정신과의사는 당신에게 관심이 없다

정신과 의사는 당신에게 관심이 없다 - 마음의 힘을 키우는 명상과 한의학
곽병준 지음 / 박영스토리 / 2021년 6월

이런 책이 나올 거라고 생각했다. 최근에 정신과 의사가 쓴 책을 여러 권 읽었다. 물론 도움이 되는 내용도 있었지만 순간 이런 생각이 들었다. 왜 내 주변에는 이런 의사가 없을까? 정신과 의사는 다른 의사와 좀 달라야 한다고 생각했던 적이 있었다. 정확하게 설명하긴 어렵지만 그래야 한다고 생각했다. 내가 치료를 받기 위해 정신과 의사를 만나는 건 아니지만 그렇더라도 더 많은 정신과 의사를 만나는 직업을 가졌다. 하지만 나는 흔히 말하는 좋은 정신과 의사를 만난 적이 없다.

나는 정신과 약을 복용해야 한다고 말을 해야 하는 사람 중에 하나다. 처음에는 정신과 약을 복용하지 않으면 벌써 큰일이 난 것처럼 반응했고, 다시 약을 복용해야 한다고, 약을 복용해야 하는 이유를 수십가지를 말하며 설득했다. 그런데 왜 수십년 약을 복용해도 나아지지 않는가? 에 대한 물음이 생겼다. 다니던 직장을 잃고, 만나던 사람을 잃고, 가족들과 갈등이 생기고, 인생 자체가 안 좋아지는데 정신적인 증상이 좋아질리 있을까.....

저자가 이야기하듯 나 또한 위급한 상황에서 혹은 정신과적 증상 때문에 일상생활이 전혀 되지 않을 때 정신과 약이 도움이 된다고 생각한다. 하지만 그런 상황이 지나 일상생활을 해야 하고, 원래의 삶으로 돌아가야 할 때 정신과 약이 꼭 필요한 걸까?

이 책 처음에 정신과에 갔을 때 정신과 의사와 대화를 나누는 내용이 나온다.

당신 : 머리가 항상 맑지 않고요. 가슴이 답답하고, 숨 쉴 때 힘들어요. 그 외에 어깨도 무겁고요. 소화도 안 됩니다. 왠지 의욕이 없는 것 같습니다.
의사 : 네, 우울증이신 거 같아요. 최근에 스트레스가 심했던 거 같습니다. 약을 처방해드릴 테니 꾸준히 드시고요. 스트레스를 줄여보세요.
당신 : 네, 그런데 뭘 하려고 하면 이상하게 의욕이 안나요.
의사 : 네, 우울증이라서 그런 겁니다. 약을 처방해드릴 테니 드시면 됩니다.
당신 : 아뇨. 딱히 기분이 우울하지는 않고 그냥 피곤하고, 이상하게 멍한 것 같은데요.
의사 : 네. 우울증이에요. 약을 드세요. 일단 약을 드시고 반응을 봐야 합니다. 다음 예약을 잡아드릴테니, 그 때 다시 상담하시죠.

사실, 정신과 가면 상담시간이 그리 길지 않다. 잘 지내셨나요? 기분은 좀 어떠세요? 특별한 일은 없었나요? 약 먹고 나니 어때요? 이 정도의 체크가 기본적인 것 같다. 물론 상담을 길게하는 경우도 있다. 비용을 추가한다면

저자는 정, 기, 신이라는 피라미드 구조를 알려준다. 정은 육체, 기는 감정, 신은 이성. 피라미드 가장 아래에는 정이 중간에는 기가, 꼭대기에는 신이 있다. 예를 들면 중간에 있는 기, 즉 감정이 과대해지면 위로는 이성을 아래로는 육체를 힘들게 만든다는 것이다.

정을 회복하기 위해서는 운동과 음식이, 기는 타인과의 교류가, 신은 노력이 중요하다고 말한다. 하지만 이런 방법은 정신과적 증상이 있는 사람에게는 특별히 도움이 되지 않는다. 저자는 해결책이 명상과 한의학이라고 말한다. 마음의 힘을 기르는 것이다. 그리고 몸을 보호하는 한약을 사용하는 것이다. 뇌에, 호르몬에 직접 영향을 주는 정신과 약 보다는 한약을 사용하는 것이 더 효과가 있다고 생각하는 듯 하다.

이 책을 보다보니 정, 기, 신 그리고 명상과 한의학이 해결책이 될 수 있다는 것에 대해서는 어느 정도 이해가 간다. 하지만 정신과 의사가 이 책을 본다면 어떤 내용으로 동의를 혹은 반박을 하게 될 것인지도 궁금해진다. 한약이 좋은지 양약이 좋은지에 대해서는 독자가 판단하기 어려운 문제다. 명상이 좋다는 건 다 아는 것이고, 하지만 명상도 운동처럼 해야지, 해야지 하면서도 하기 힘든 것 중에 하나다.

이런 것들을 다 떠나 책 중에 가장 공감이 됐던 부분은 아이들의 정신과 치료에 대한 부분이다. 문제가 생기면 부모는 정신과를 데리고 간다. 정신과에 가면 약을 쓴다. 물론 상담이나 치료프로그램도 진행한다. 저자는 아이의 정신과적 문제는 넓은 단위로 이해해야 한다고 생각한다. 가족 내의 불화나 친구와의 문제 등 환경적인 문제가 해결되지 않는다면 치료가 어렵다는 것이다. 그리고 부모에게 아이가 복용하는 약을 복용해보라고 말한다. 아이가 정신과 약을 먹고나서 소위 바보가 되는 것 같은 느낌은 직접 먹어보면 알 수 있다고

정신과 치료가 발전을 하고 있고, 정신과 약도 발전을 하고 있다. 지금 시점에서 저자가 말하고 있는 것을 생각해볼 필요가 있다. 그리고 정신과 치료 이외에 재활할 수 있는 시설도 너무나 필요하다. 사회복귀시설 입소시설 주거시설 등 밖으로 나올 수 있는 환경을 만들어야 한다.

"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​

말씀대로 기도해 보셨나요?

말씀대로 기도해 보셨나요? - 어디로 갈지 모를 때
김상숙 지음 / 두란노 / 2021년 6월

종교는 기독교다. 교회를 다닌다고 말한다. 하지만 열심은 아니다. 좋을 때는 하나님을 찾지 않지만 나쁠 때는 하나님을 찾는다. 교회에서 예배를 드리는 것 이외에 삶 속에서 하나님과 함께이고 싶다는 생각은 항상 있다. 어떤 방법이든, 기독교 서적을 읽든, 성경을 읽든, 영상으로 예배를 보든. 그래서 나는 종종 기독교 서적을 읽는다.

이번에 읽은 기독교 서적은 말씀대로 기도해 보셨나요? 이다. 말씀은 보고 읽으려고 노력을 많이 하는 편이다. 하지만 기도는 아직도 참 어렵다. 뭔가를 구하려고 기도하기는 했지만 그 또한 일방적이었다. 내가 무엇 때문에 힘드니 해결해달라, 내가 무언가를 할텐데 잘 되게 해달라. 매번 이런 식이었다.

저자는 말한다. 말씀대로 기도하라고. 말씀을 계속 곁에 두라고. 그리고 또 하나 중요한 건 어떤 순간에도 감사할 줄 알아야 한다는 것이다. 책에 있는 여러 사람들의 사정을 보니 나는 참 이기적으로 살고 있구나. 하는 생각이든다. 하나님의 일하시는 건 다 계획이 있다고 하지만 저자의 경험담을 읽고 있자니 내가 그동안 헛살았다는 생각이 든다. 그리고 근본적인 질문인 하나님이 나를 이 세상에 왜 보내신걸까? 에 대한 고민을 하기 시작했다.

우리 앞에는 기회의 문이 열려 있다. 축복의 문이 있는데, 한번도 열어 보려고 하지도 않고 그 문 앞에서 서성거리며 주저하다가 때를 놓친 것은 아닌가? 축복의 때를 상실하고 삶을 소모하고 있지는 않는가?

하루하루 사는데 너무 몰두하다 보니 나 그리고 내 가족만 보게 된다. 다른 사람이 어떻게 사는지, 어떤 생각을 하는지에 대해서 돌아볼 시간이 없다. 내 삶이 왜 이렇게 되었는가? 나는 왜 쫓기듯이 삶을 살고 있을까?

하나님은 우리의 모든 상황을 가장 정확하게 알고 계셨고, 온 세계를 움직여 천사들의 행진을 하게 하심으로 언제나 우리가 구하거나 생각하는 것보다 넘치게 일하셨다.

나의 상황을 가장 잘 알고, 넘치게 주시는 하나님에게 나는 언제나 불평을 하고 불만을 쏟아내고 요구만 했다. 내 상황이 좋고, 기분이 좋을 땐 하나님을 찾지 않았다. 생각해보면 하나님이 나에게 주신 것들은 참 많다. 저자처럼 책 한권을 쓸 수 있을 정도다. 하지만 어리석게도 그런 것을 생각하지 않고 살아간다. 이 책을 읽으니 감사의 삶이란 정말 중요하다는 것을 새삼 느낀다.

외국인 노동자를 위해 일하는 저자 뒤에는 하나님이 든든하게 있었다는 것이 이 책을 통해 느껴진다. 이 책에는 대부분 하나님이 저자를 통해 어떻게 일을 하시는지에 대해서만 있다. 분명히 사람 때문에, 돈 때문에 힘들었던 적이 있었을텐데, 하나님이 해결해주시는 것에 대해서만 이야기한다. 책을 읽을 때에는 힘들었던 이야기는 왜 없을까? 생각했는데 책을 다 읽고 나니 이런 생각이 들었다. 이 책의 저자는 힘든 순간에도 하나님에게 감사했을테니 힘든 상황에 대한 힘든 기억이 없었지 않을까?

매일 큐티하는 것, 매일 기도하는 것..... 다시 루틴을 재정비해야겠다는 생각이 든다. 여러 가지 이유로 신앙적인 삶이 나태해졌다면 이 책을 읽고 다시 시작해보는 것이 좋겠다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​

낙연샘의 파란펜

낙연쌤의 파란펜 - 세계적 문호들의 문장론 & 이낙연의 글쓰기
박상주 지음 / 예미 / 2021년 6월

글을 잘 쓴다는 건 어떤 의미일까? 요즘엔 글을 쓰는 사람도 글을 잘 쓰는 방법에 대한 책도 인기인 것 같다. 최근 내가 좋아하는 정유정 작가가 신간을 냈는데, 글을 잘 써서 사람들에게 사랑을 받는다는 건 어떤 기분일까? 나의 버킷리스트 중에 하나인 책 만들기는 언제쯤 이루어질까?

이낙연이라는 정치인이 국감에서 이야기하는 걸 보고 말을 잘한다고 생각한 적이 있었다. 말과 글 당연히 생각에서 나오는 거고, 연관이 있겠지. 이 책을 봤을 때 이낙연에 대해서, 이낙연의 말에 대해서, 이낙연의 글에 대해서 더 알 수 있겠다고 생각이 들었다. 저자는 이낙연이 국무총리 때 소통메시지비서관을 지내면서 이낙연을 옆에서 본 사람이다. 이낙연을 낙연쌤이라고 부를 수 있다니

이낙연은 수첩에 메모를 하는 것으로 유명하다. 두 달에 한 권 꼴로 사용한다고 한다. 바지 뒷주머니에 수첩을 꼭고 다니며 메모하는 것은 29살 때 부터 시작되었다고 한다. 오른편 골반 뼈가 위로 올라가 있는 것도 이 습관 때문이라고, 이제 수첩이 바지 뒷주머니에 수첩이 없으면 금방 알 수 있다고 한다. 이낙연 정도는 아니지만 나도 요즘 메모를 하기 시작했다. 내 기억을 믿지 못하게 되었다. 메모는 힘이 있다. 메모를 한 내용이 연설문으로 나오는 경우가 많다고 한다. 글을 쓸 땐 먼저 글씨를 품어라.

아이들은 자신의 말이나 글이 순수하다. 단순하고 쉽고 직선적이다. 좋은 글쓰기의 비결은 아이들의 언어에 숨어 있다고 한다. 글이 자꾸 복잡해지고 의도가 들어가서 글쓰기가 힘들 때 아이들의 마음에서 순수하게 생각해보는 것도 방법일 수 있겠다.

책의 구성은 세계문호들의 문장을 통해 시작을 하고, 그 다음 저자의 생각, 그 다음 이낙연의 생각, 그 다음 연설팀의 초안, 그 다음 이낙연의 수정본을 통해 비교를 할 수 있게 해준다. 한 챕터마다 글을 쓰는 방법, 글을 쓰는 마음가짐, 글의 형식에 대해서 비교적 구체적으로 알려준다.

심플이즈베스트라는 말이 있다. 이낙연의 글쓰기는 심플이즈베스트를 가장 중요하게 생각한다. 군더더기가 없고, 너무 많은 의도를 넣지 않고, 상대방의 억측과 과장을 신사적으로 제압하는 논리적, 직선적, 함축적 언어. 정말 매력적이다. 내 글도, 내 말도 언젠가는 조금 더 성장해 있겠지.

글을 잘 쓰고 싶다는 생각을 넘어서 상대방을 이해시키고 설득시켜야 하는 사람, 어떤 상황에서 어떻게 글을 써야 할지에 대한 방법을 알고 싶은 사람, 내가 쓰는 글이 자꾸 복잡해지고 겉멋이 들고 의도가 무언인지 분명해지지 않아 힘든 사람이 읽으면 좋겠다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​

미래교육의 불편한 진실

미래교육의 불편한 진실 - 환상에 사로잡힌
박제원 지음 / EBS BOOKS / 2021년 5월

인터넷, 유튜브, 핸드폰 때문에 생기는 문제점에 대해서는 너무나 잘 알고 있다. 이게 과연 시대의 흐름으로 받아들여야 하는가, 아니면 그런 시대의 흐름에서 내 아이를 지켜내야 하는가..... 많은 고민이 든다. 적당히 하면 적당히 좋다는데, 그 적당히를 잘 모르겠다. 누가 알려주는 사람도 없고, 결국 부모의 방향이 아이의 방향이 된다.

환상에 사로잡힌 미래교육의 불편한 진실이라고 되어 있는 책 제목을 보니, 그 환상이 그 불편함이 무엇인지 궁금해졌다. 준비가 덜 된 부모는 아이에게 동화책을 읽어주는 것부터 시작해 한글을 가르치고 영어를 가르치고 숫자를 가르치는 것조차 갈피를 잡지 못한다. 요즘엔 한글도 테블릿PC 같은 모니터가 있는 기기로 배운다고 하더라. 새로운 세상이다.

저자는 기억이 중요함을 설명한다. 오래전부터 우리 나라 교육은 획일화된, 주입식 교육에서 벗어나려고 무단히 애를 써 왔다. 지식, 정보 보다는 창의적인 사고, 통합적인 사고, 이젠 창의와 융합, 4차산업시대.....하지만 지식 없이 이런 건 불가능하다고 말한다.

저자는 기억교육이라는 단어를 쓴다. 기억교육이라고 하면 주입식 교육으로 착각하는 사람이 많은데 무지개 색을 예로 든다. 우리는 주입식으로 무지개가 빨, 주, 노, 초, 파, 남, 보 라고 교육을 받았다. 여섯 살 딸도 무지개를 일곱색으로 그린다. 하지만 다른 나라에서는 무지개를 우리처럼 일곱색이라고 생각할까? 그렇지 않다. 사실 무지개는 과학적으로 134~207가지 색이 들어 있다고 한다. 하나의 자연현상을 두고 시대나 지역에 따라 다르게 받아들이는 이유가 뭘까? 저자는 이런 다양한 정보들이 있어야 일상이 편해지고, 이런 다양한 기억들이 모여야만 무언가를 구성할 수 있다고 말한다.

여러가지 학업을 측정하는 평가에서 우리나라의 수준이 점점 낮아지고 있다고 한다. 저자는 학업을 측정하는 평가가 모든 걸 다 대변하는 건 아니지만 우려스럽다고 말한다. 최근에 들은 이야기가 있다. 초등학생들이 수업시간에 글자를 읽는 건 빠르고 잘하지만 그 안에 있는 의미를 해석하는데 어려움을 겪는 아이들이 많다고 한다. 그래서 옆에서 의미를 해석하는 것을 설명해주는 도우미 선생님이 있다는데, 정말 우리나라 교육이 어디로 가고 있는지 모르겠다.

저자는 해결책으로 협력과 도덕적 관계를 추구해야한다고 말한다. 어쩌면 요즘같은 개인주의 분위기에 안 맞는 말일지도 모른다는 생각을 할 수도 있겠다. 하지만 매우 중요하다고 생각이 든다. 저자는 또한 평가를 어떻게 해야하는지에 대해서도 이야기 한다. 그리고 교사들의 역량도 중요하다고 한다.

아직도 입시 위주의 교육, 교육부는 너무 이상만을 쫓아가고 준비안 된 교사들은 허우적 거리는, 걷잡을 수 없는 학생들..... 그리고 코로나19로 인한 교육 공백, 소득격차에서 오는 교육격차, 공교육이 무너지고 사교육에 의지하는 지금 시대에서 우리는 무슨 환상에 사로잡혀 있는 걸까?

학생일 때는 생각하지 못했다가 아이를 키우면서 교육에 대해서 생각하게 된다. 교사만 가르치는 게 아니라 부모도 가르치게 된다. 그러다보니 요즘 한글을 어떻게 가르치나, 요즘 영어는 어떻게 가르치나, 요즘 덧셈 뺄셈은 어떻게 가르치나 찾게 된다. 그러면서 정말 교육의 시장은 무궁무진하다는 생각도 함께 하게 된다. 그러니 잘 잡아줘야 한다. 너무 늦지 않게 올바른 방향으로 갈 수 있었으면 좋겠다.

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당신은 아파트에 살면 안된다

당신은 아파트에 살면 안 된다 - 차상곤 박사와 함께하는 층간소음의 모든 것
차상곤 지음 / 황소북스 / 2021년 6월

층간소음, 정말 겪어보지 않으면 모른다. 결혼 후 6년을 6층짜리 아파트 2층에서 살았다. 이땐 층간소음이 뭔지도 모르고 살았다. 아이가 태어나고 두번째 집으로 가게 되었다. 난 아이가 걷거나 뛸 것을 생각해 1층 집을 알아봤고 운이 좋게 4층짜리 아파트 1층에 살게 되었다. 직장을 그만두고 난 후 소음에 정말 미쳐버리는 줄 알았다. 아이도 아니었다. 아이가 뛰는 소리는 들으면 알 수 있다. 어른의 발망치 소리였다. 간격을 길게 두고 3번을 올라갔다. 처음에는 죄송하다고, 두번째는 가족들에 모였다고 이해해달라고, 세번째는 너희같은 예미한 사람들은 아파트 살면 안 된다고. 점점 감정적이 되어가고 그 때 나는 없던 두통이 생겼고, 체중이 5kg이나 감소했으며, 짜증과 화를 달고 살았던 것 같다. 처음에 남편은 내가 예민하다고 했고, 아이는 다행히 소리에 반응하지 않았다. 아이가 소리에 반응해 부정적인 영향이 있었다면 3번 올라가는 거에 그치지 않았을 거다. 행복해야 하는 집이 불행의 집이 되었다.

제목만 보고 이 책은 꼭 읽어야 한다는 생각이 들었다. 그러면서 한편으로는 과연 이 책에 해결책이 있을까? 라는 생각도 들었다. 처음엔 저자가 해결했던 상황을 중심으로 시작된다. 아무래도 잘 해결된 상황이 많아 나도 이 전문가를 불러볼까? 하다가 생각을 접었다. 10월에 이사예정이니, 새로운 집에 가서도 층간소음이 문제가 된다면 그 때 꼭 불러봐야겠다. 저자는 말한다. 시공만 잘 해도 문제가 해결된다고, 중재만 잘 해도 문제가 해결된다고

저자는 아파트를 지을 때 바닥의 슬래브의 두께를 높이고 그 안에 완충재를 넣는다면 층간소음은 어느 정도 해결할 수 있을 거라고 한다. 하지만 정부, 건설사, 입주민의 생각이 다 다르다. 정부는 심각하게 생각하지 않는다. 건설사는 돈을 줄이고 싶어한다. 피해를 보는 건 입주민이다. 제대로 지어지지 않은 아파트에서 살아야 하는 입주민이 서로 얼굴을 붉히고 심하게는 살인까지 난다.

또한 저자는 층간소음의 원인을 정확하게 파악하는 것이 중요하다고 생각한다. 냉장고 돌아가는 소리, 운동기구 움직이는 소리, 절구 찧는 소리 등 소음의 원인을 정확히 파악하고자 노력한다. 하지만 이건 전문적인 중재자가 아니면 확인이 어려운 경우가 많을 듯 하다. 윗집은 쉽게 문을 열어주지 않기에

아랫집이 윗집에 메모를 남기는 방법, 윗집이 조치를 취하고 아랫집에 가서 확인하는 방법, 아파트 관리사무소에서 층간소음 관련한 방송을 정기적으로 하는 방법 등 실제적으로 해결할 수 있는 방법들이 나온다. 그 중에 저자가 가장 강력하게 말하는 방법은 아파트에 자체적으로 층간소음관리위원회를 만드는 것이라고 한다. 그리고 이 위원회가 잘 운영이 되도록 해야한다는 것이다.

층간소음이 없었으면 좋겠다. 누구에게나 집은 편안하고 휴식을 할 수 있는 곳이어야 한다. 예민하다고 취급을 하고 아파트에 살 수 없다고 말하지 말고, 매 순간 고요한 상태를 요구하지도 않아야 한다. 아파트에 살기로 선택했다면 양쪽 모두 어느 정도 받아들여야 하는 부분이 있다. 노력해야 한다는 것이다. 소리를 내지 않도록, 어느 정도의 소음은 지나가도록 말이다.

층간소음 때문에 너무 힘들었을 때 1층에서 3층으로 이사를 가서 복수를 해주고 싶다는 생각을 했었다. 그래서 3층에 살고 있는 할머니에게 자가인지 전세인지 물어본 적이 있었다. 책에도 이런 내용이 나오지만 저자는 복수는 좋은 방법이 아니라고 한다. 지금도 나는 층간소음에 고통을 받고 있다. 하지만 윗집은 자가고 우린 전세다. 우린 곧 10월에 이사를 간다. 새로운 집은 층간소음이 없길 바랄 뿐이다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​