미처 몰랐던 내 아이 마음 처방전

미처 몰랐던 내 아이 마음 처방전 - 몸과 마음이 크게 자라는 우리 아이 성장 수업
위영만 지음 / 더블북 / 2020년 3월

아이를 키우다 보니 알겠다. 세상에 똑같은 아이는 없다는 것. 그만큼 잘 모르겠다. 내 뱃속으로 난 자식이지만 정말 모르겠다. 최근 아이 때문에 상담을 오는 부모들이 많다. 부모도 아이 문제 앞에서는 긴장을 한다. 걱정이 되기도 하겠지만 아무래도 아이에게 문제가 있다는 건 부모의 문제이기도 하니까

아니길 바라며 오는 부모의 심정은 오죽하겠냐만은 대부분 상담을 하러 온다는 건 문제가 있고, 그 문제를 부모가 인식하고 있다는 말이다. 아마 저자도 20년간 진료를 하면서 많은 부모와 아이를 만났을 거다. 그 경험이 이 책에 들어 있다. 챕터마다 있는 짧은 사례는 이해를 돕는다.

이 책의 구성은 사례-진단-치료-결과 이런 순으로 되어 있다. 사례는 군더더기 없이 깔끔하다. 문제 및 증상 중심으로 기술되어 있다. 그리고 나서 저자의 솔루션이 들어간다. 이럴 때 이렇게, 이렇게 하면 증상이 좋아지고, 이렇게 하면 증상이 악화된다. 그리고 부모들은 어떻게 해야 한다. 실제로 본인이 치료하면서 썼던 기법이나 음식에 대한 설명이 있다. 그리고 나서 사례의 진단에 대한 설명이 나온다.

요즘 다섯 살 딸 아이가 눈을 깜박이는 행동이 보인다. 아는 척을 하지 말라고 배웠는데, 막상 심할 땐 보고만 있는 게 힘들더라. 그래서 눈 왜 그러냐고, 불편하냐고, 눈 빡 뜨라고 나도 모르게 말하게 됐다. 이 책을 보니 운동틱에 단순현에 눈 깜박거리기가 들어가 있다. 엄마가 마음을 편하게 해주고 애정을 주면 한 두달 지나면 저절로 없어지기도 한다고 되어 있다. 증상이 가벼운 경우가 심리적인 문제가 원인이라고.....

지적하지 마세요, 관찰하지 마세요, 컴퓨터와 TV 사용을 줄이세요, 아이의 증상에 너무 민감하게 반응하지 마세요, 스트레스를 풀어준다고 아이를 놀이동산에 더려가거나 억지로 운동시키지 마세요. 음식에도 세심히 신경 써주세요. 저자는 이렇게 말한다.

어떤 게 스트레스였을까? 엄마가 올 초부터 일을 하기 시작해서였을까? 아니면 유치원 입학해 적응하는데 힘이 들어서였을까? 많이 놀아주지 못해서였을까? 책을 읽다보니 이런 저런 생각이 든다.

아이를 출산하면 삐뽀삐뽀 119 책을 봤는데 아이가 어느 정도 자라면 이 책을 봐야할 것 같다. 저자도 말했듯이 [어쩌면 내 아이인데 이렇게 모를까] 하는 부모들이 많다고, 아동청소년기에 나타날 수 있는 심리적인 혹은 행동적인 문제들이 잘 정리되어 있어 도움을 받을 수 있다. 그리고 적절한 타이밍에 치료를 받게 하는 것이 중요하다고 말한다. 그 적절한 타이밍이란 전문가마다 다를 수 있지만 어느 정도 선을 넘어서고 있다면 상담을 받아보는 것도 좋을 듯 하다. 아이는 어른보다 자극에 더 민감하며, 그만큼 조기에 치료하면 호전될 가능성이 높다고 하니까

툭하면 기분 나빠지는 나에게

툭하면 기분 나빠지는 나에게
팀 로마스 지음, 김아영 옮김 / 책세상 / 2020년 3월

좋은 감정과 나쁜 감정. 우리는 이렇게 배웠던 것 같다. 좋은 감정은 더 드러내고 나쁜 감정은 감춰야 한다고 했다. 그런데 살아보니 감정이라는 것이 좋은 감정과 나쁜 감정, 이렇게 두 가지로 나눌 수 있는 건 아니더라. 이 책의 저자는 슬픔, 불안, 분노, 죄책감, 질투, 지루함, 고독, 고통 이라는 우리가 나쁜 감정이라고 배웠던 감정이 나쁘지 않다고 말해준다. 이런 감정을 느끼는 건 어느 정도는 괜찮은 거야. 정상적인 거야. 오히려 너를 성장시켜. 이렇게 말이다.

이 감정들은 틀림없이 정상적인 감정이고, 오히려 매우 '적절한' 감정인 경우가 많다. 어디까지가 정상이고, 적절하고 어디까지가 비정상이고 부적절한지에 대한 것은 복잡하고 논란의 여지가 있다. 물론 저자는 정신질환으로 보고 정신과 치료를 받아야 하는 영역도 친절하게 설명해준다.

첫번째를 보면 슬픔이다. 저자는 슬픔과 우울증은 구별해야 한다고 한다. 슬픔은 분명 우울증보다는 덜 문제적이지만 여전히 바람직하지 않고 '잘못된' 것으로 간주한다. 하지만 슬픔은 우리의 마음속에서 여러가지 모습으로 변화하며 도움을 준다.

전쟁처의 의무병(나는 슬픔과 고통의 한가운데에 빠져 세상에서 물러서 있다)-든든한 간호사(다행스럽게도 우리는 보살핌을 받아 언젠가 다시 건강해지고 삶의 궤도에 오를 자신이 생긴다)-진실로 통하는 창(슬플 때 세상을 명확하게 본다)-천사의 마음(슬픔을 느낄 때 우리의 마음에는 연민이 가득해지고 천상의 존재인 천사의 마음이 흘러나온다)-불꽃의 파수꾼(슬픔을 통해 사랑의 불꽃이 꺼지지 않도록 지킨다)-영혼의 조각가(슬픔은 새로운 기쁨을 이끈다)-우울한 시인(시적 감성 안에서는 사랑에 내재하는 우울함뿐만 아니라 모든 유형의 슬픔을 아름다운의 조각으로 바꿀 수 있다)

내가 혹은 상대방이 슬프다고, 슬퍼보인다고 하자. 그러면 어떤 일이 있었는지 물어본다. 그 일로 인해 충분히 슬퍼하라고 말해주자. 어떤 일이 없었더라도 우리는 슬픔의 감정을 느낄 수 있다. 이런 경우에도 충분히 슬퍼하라고 말해주자. (하지만 슬픔이 지속적으로 유지되어 생활의 문제가 된다면 치료나 상담을 받아보라고 권유할 수 있다)

이제는 나쁜 감정은 없다. 우린 모든 감정을 느낄 수 있으며, 나쁜 감정이라고 생각했던 감정들은 오히려 좋은 감정보다 자신의 보호할 수 있는 기능이 있다. 2장에서 이야기하는 불안도 마찬가지다. 앞에서 나열했던 감정을 자연스럽게 받아들이는 방법은 이 책을 보면 알 수 있다.

상담을 하는 사람에게 이 책은 특별하다. 정상적인 반응인지, 병적인 반응인지부터 시작해서 어느 정도 변화의 가능성이 있다면 이 감정들에 대해서 어떻게 설명하고 발전적인 방향으로 이끌지에 대한 기본적인 설명의 토대를 제공한다.

나의 첫 생리

나의 첫 생리 - 달라지는 내 몸을 사랑하는 법 ㅣ 걸라이징 2
매러와 이브라힘 지음, 사이넘 어카스 그림, 홍연미 옮김 / 탐 / 2020년 3월

아주 깜찍한 책이다. 표지부터 깜찍하다. [나의 첫 생리, THE GIRL GUIDE] 라니 어떤 내용이 있을까? 라는 생각이 든다. 매러와 라는 저자가 십대의 자신을 생각하면서 쓴 책이다. 편지 형식으로 대화하는 것 처럼 쉽게 읽을 수 있고 이미지를 상징하는 사진들이 많아 이해도 쉽다.

50가 주제가 있다. 시선, 브래지어, 뾰루지, 치아교정, 땀, 고립감, 운동, 하이힐, 언니의흑역사, 질, 분비물, 헤어스타일, 음모, 레서피, 실연, 춤, 생리, 첫생리, 마음가짐, 생리대, 탐폰, 생리컵, 언니의흑역사2, 어른들, 가상현실, 자극, 만약에병, 튼살, 제모, 지방, 정체성, 허벅지, 엉덩이, 섹스어필, 호르몬, 진통제, 스트레칭, 명상, 잠, 다이어트, 연대, 성희롱, 언니의흑역사3, 소녀소년, 트렌드스타일, 질염, 요로감염, 약물, 소확행, 언니가해주고싶은말

주제만 보아도 여성인 내가, 딸의 엄마인 내가, 우리 딸이 알아야할 것들이 들어가 있다. 딸 아이는 아직 다섯살이라서 2차성징이 나타날 시기는 아니지만 남자와 여자가 신체적으로 어떻게 다른지에 대해서 볼 수 있는 나이라 이런 부분에 대해서 잘 설명을 해주고 있다.

남자도 마찬가지지만 여자는 좀 더 특별하게 몸이 달라지는 것 같다. 요즘은 2차성징이 빠르게 나타나 초등학교 때부터 몸의 변화를 느낄 수 있다던데, 나 역시 초등학교 6학년 쯤 생리를 했던 것 같다. 미리 들어 알고 있었지만 놀랐던 그 때, 엄마는 첫 생리라며 케이크를 사다가 축하해주셨지만 이제 앞으로 힘들어서 어쩌냐 라는 눈빛은 감추지 못하셨다.

이 책에서 공감했던 건 언니의흑역사 중 갑자기 생리가 시작되었는데, 생리대를 준비하지 못했을 때 저자가 대처했던 방법이 과거의 나를 생각하게 하면서 웃음짓게 했고, 외모에 있어서 만약에 내가 ~했더라면 이라는 생각은 무수히 하면서 자랐는데 특히 나는 살결이 까만 편이어서 만약에 내가 하얀 피부를 가지고 태어났다면 이라는 생각을 지금까지하고 있다. 있는 그대로의 내 몸을 받아들이는 연습이 (마흔을 바라보는 나이인데) 아직도 필요하다.

딸에게 이 책의 내용을 하나씩 알려주려고 한다. 그리고 남편도 미리 읽어야 할 것 같다. 내 몸을 소중히 여겨야 다른 사람도 내 몸을 소중히 여기고 다른 사람의 몸도 내가 소중히 여길 수 있다는 걸, 생리라는 건 힘든 것이 아니라 의미있는 일이며, 마음에 들지 않는 부분이 있더라도 소중한 너의 몸이라는 것을

타인은 놀랄만큼 당신에게 관심없다

타인은 놀랄 만큼 당신에게 관심 없다 - 직장인들의 폭풍 공감 에세이
이종훈 지음, JUNO 그림 / 성안당 / 2020년 3월

[타인은 놀랄 만큼 당신에게 관심 없다] 는 제목에 동의하지 못한다. 개인적으로 나는 타인에게 관심이 많다. 궁금하면 물어보고 관심갖고 확인하고 그렇게 살았다. 궁금한 걸 못 참는 성격이기도 했지만 정보는 곧 힘이라고 생각했기 때문이다. 이건 업무적인 부분에서도 그렇고, 관계적인 부분에서도 그랬다. 그 사람을 이해하려면 그 사람에 대한 정보가 많아야 한다고 생각했다.

그렇다면 [나는 놀랄 만큼 타인에게 관심이 많다] 라고 볼 수 있는데, 타인은 정말 나에 대해서 관심이 없을까? 사람이 두 명만 모여도 그 자리에 없는 사람의 이야기를 하기 시작한다. 좋은 이야기든, 나쁜 이야기든. 물론 나쁜 이야기가 더 많을 듯 하다. 여기서의 문제는 직접 물어보지 않는다는 것에 있다. 정보를 모두 모아 결국 추측해 결론을 내리고 끝이 나니 말이다.

일단, 여기까지가 3개월 전의 나의 모습이었다. 타인의 시선을 신경쓰고, 타인에게 관심이 많은 나는 그만큼 감정소모도 많았다. 툭하면 기분이 나빠지는 부작용도 있었다.

최근 나는 경력단절을 뿌시고 다시 일을 하게 되었고, 이제 3개월 차다. 기존의 나와 많이 바뀌었다. 주어진 일은 최선을 다 한다. 다른 사람은 신경쓰지 않는다. 정확히 나에게 묻는 말에만 의견을 말한다. 많은 사람들과 어울리지 않는다. 성과평가를 신경쓰며 일하지 않는다. 쓸데없는 아부는 하지 않는다. 이렇게 해야 집에 가서 또 다른 출근을 할 수 있는 에너지를 비축할 수 있다. 그리고 삶이 심플해졌다.

하지만 아직도 시행착오가 많다. 자꾸 끼어들고 싶고, 아는 척 하고 싶고, 다른 사람은 뭐하나 궁금하고.....

이 책에서는 말한다. 타인이 너에게 관심이 있든 없든 너를 향해있는 시선에 관심을 끄자고. 그리고 남에게 관심을 가지지 말자고. 요즘 내가 실천하고 있는 것과 일치한다.

직장에서 당당하고, 술은 인생친구, 삶은 살되, 걱정은 필요 없고, 결핍은 너의 문제가 아니며, 습관은 너의 힘이며, 마음을 잘 지키고, 건강이 최고이며, 독서는 너의 자산이고, 행복은 신경쓰지 말고, 부모에게 잘하자고 말한다.

습관을 만들라는 말이 가장 와 닿았다. 작은 습관 하나가 그대를 크게 변화시킬 것이다. 1초에 일어날 수 있는 일은 무수히 많으며 시간을 헛되게 쓰지 않기 위해서는 습관을 만드는 것이 중요하다고 말한다. 인터넷에서 1분동안 일어나는 일이라, 작다고 무시할 게 아니다.

이 책은 재미도 있고, 변화도 있고, 감동도 있고, 지식도 쌓인다. 그리고 랩퍼들이 라임에 맞춰 어떻게 가사를 쓰는지도 알 수 있다. 저자가 혹시 래퍼?

[걱정을 해서 걱정이 없어지만 걱정이 없겠네]

[래미안, 아름다고 안락한 곳으로 올래. 가고 싶지만 돈이 없다. 꿈에 그린 이편한세상에서 힐스테이트는 언덕의 성이구만 이편한세상은 니만 편한 세상이구나. 아이파크, 눈으로만 보는 공원인 아이파크는 혼자만 푸르지오. 하늘의 별만큼 많은 집 중 나의 집은 어디에? 어울림은 금호한테만 어울리고 내겐 어울리지 않고 나의 미소는 미소지움이 아니라 썩소!]

20대에 막연히 래미안에서 살면 부자라고 생각했던 게 갑자기 떠오르면서 갑자기 창피해진다.

엄마, 그런 게 아니에요

엄마, 그런 게 아니에요 - ADHD와 자폐스펙트럼장애를 가진 아이의 성장 이야기
호리우치 타쿠토.호리우치 유코 지음, 송후림 옮김 / 북앤에듀 / 2020년 2월

[ADHD 와 자폐스펙트럼장애를 가진 아이의 성장 이야기] 라니, 이걸 읽어봐야 겠다는 생각이 들었다. 상담을 하다보니 몇 년 전부터인가 어린 아이들이 많이 온다. 심지어 어린이집에 다니는 아이들을 대상으로 하는 심리검사도 있다. 처음부터 걸러내어 적당한 치료를 받게 하는 것이 목적인 듯 하나, (물론 엄마 혹은 어린이집 선생님이 아이의 기질을 파악하여 양육에 도움을 주는 하나의 방법이기도 하다) 그런 아이들을 볼 때면 마음부터 아프다. 또한 내가 경험하지 못한 것에 대해서 상담을 한다는 것은 여전히 나에게 딜레마이다. 모든 걸 다 경험할 수는 없지만 그 갭을 난 항상 책으로 채우곤 했다.

엄마 호리우치 유코, 아들 호리우치 타쿠토가 쓴 내용을 교환일기 방식으로 구성하였고, 하나의 주제를 엄마의 시선으로 혹은 아들의 시선으로 볼 수 있다.

이 책은 이론적인 많은 책과는 다르게 실제 경험을 바탕으로 당사자와 부모가 쓴 책이기도 해서 특히, 엄마의 양육방식에 대해서 확인할 수 있을 거라 생각했는데, 엄마는 특별한 방법을 자랑하지 않는다. 그저 아이를 믿어주기, 기다려주기를 제대로 실천하고 있다고 느꼈다.

또한 이 책을 다 읽고 나니 아이의 장애가 상대적으로 가벼운 것인가? 장애를 가볍다 무겁다로 정의내리는 건 너무 상대적이라 쉽지 않지만 내가 이런 생각이 든 건 아이가 착한 것 뿐 만 아니라 일반인보다 더 많은 것을 분석하고 있었기 때문이다. 이 점이 신기했다.

그리고 둘 다 안정적이었다. 특히, 엄마가. 다른 형제들도 장애가 있다고 하는데 그럼에도 불구하고 어머니의 양육이 매우 안정적이다. 어떻게 그럴 수 있을까? 나는 장애가 있는 엄마는 불안정한 경우를 많이 봤고, 그게 당연하다고 생각했었다. 아이의 컨디션에 따라서 엄마의 기분이 좌우되고, 아이의 장애에 부정적인 감정을 느끼며, 그런 시간이 길어질수록 엄마가 우울증을 겪는 사람들이 많았다. 타쿠토의 엄마는 지나치게 밝지 않지만 그렇다고 지나치게 우울하지도 않았다. 에너지를 적절하게 유지하면서(과하게 반응하지 않으면서) 아이를 지켜봤던 것일까?

같은 장애를 가진 아이의 부모가 이 책을 읽었다면 단순히 책을 읽으면서 볼 수 없는 책 너머의 힘듦과 어려움이 보였을까? 우리가 일반적으로 이야기하는 [저렇게 하기 위해 얼마나 피나는 노력을 했을까?] 이런 것 말이다.

어찌보면 아이를 믿어주기, 기다려주기는 장애아동이 아니더라도 양육에 매우 중요하지만 쉽지 않다. 위험한 일이 아니라면 미리 앞서 반응하지 않고, 엄마가 과하게 행동하지 않으며, 엄마의 감정을 컨트롤하고, 아이의 말과 행동을 충분히 지켜보고, 믿어주고, 기다려주는 것이 장애도 이길 수 있는 힘이 아닐까

타쿠토가 직장에도 취업하고, 좋은 사람을 만나 결혼도 하는 그런 미래가 곧 올 것 같은 느낌이 든다.