조현병의 모든 것

조현병의 모든 것 - 35년의 연구 결과를 축적한 조현병 바이블
E. 풀러 토리 지음, 정지인 옮김, 권준수 감수 / 심심 / 2021년 5월

35년 연구 결과를 축적한 조현병 바이블이라고 책 표지에 써 있다. 정신과하면 최신정신의학 책을 많이 보는데, 이런 책도 있었구나. 한 명이 지었다는데 책 두께가 어마어마하다. 내용이 너무 궁금해서 어떻게 읽나 싶었지만 그럼에도 불구하고 펼쳐보았다.

이 책은 저자가 35년 동안 수백 명의 환자를 상담한 사례와 조현병의 원인, 진단과 증상, 치료, 예후에 관한 최신 연구를 총망라한 책으로 1983년에 출간, 현재까지 7판을 거듭하며 수많은 환자들과 가족, 정신건강 전문가 들에게 조현병에 관한 최고의 지침서 라는 찬사를 받은 책이라고 한다. 이 책을 읽고 나니 왜 이제야 한국에 이 책이 나왔을까 하는 생각이 든다.

조현병을 10년 넘게 옆에서 지켜본 봐로는 외로운 병이라는 생각이 든다. 가족도 친구도 그리고 사랑하는 사람도 모두 떠난다. 사람이 문제가 아니라 병이 문제인데 혼자 겪어야 하는 병이라는 생각이 든다. 저자도 말한다. 공감이 있을 때 조현병은 개인적 비극이고 공감이 없을 때 가족의 재난이 된다고. 떠난 사람들을 비난할 생각은 전혀 없다. 잘 모른다. 사람들은 이 병에 대해, 어떻게 해야할지에 대해

이 책 중에 가장 좋았던 내용은 9. 좋은 서비스란 어떠해야 하는가 그리고 11. 환자와 가족은 어떻게 해야 조현병을 이겨낼 수 있을까 였다. 정신과 환자는 관리할 수 있는 병이라고 생각하는 저자의 마인드가 좋았다. 아직도 병원에 입원시켜야 한다고 생각하는 사람이 많다. 물론 병원에 입원을 해서 치료를 해야하는 사람들도 있다. 하지만 저자의 말처럼 퇴원을 해도 되는 사람들이 병원에 있다보면 정말 급한 사람들이 입원을 하지 못하는 경우가 생긴다. 다른 나라는 과거에 홈케어 서비스도, 최근에 우리나라에서도 유명한 ACT 팀의 서비스도 소개한다.

저자는 가족이 병에 대해 더 많이 알면 올바른 태도를 보일 수 있다고 한다. 맞는 말이다. 하지만 실제 가족들은 교육을 받을 시간이 없다. 정신과 병원에서는 의사도 간호사도 바쁘다. 지역 정신보건센터에서 가족교육이 이루어지지만 참여율이 그리 높지 않다. 한 번으로 되는 게 아니라 지속적인 것이 중요하고 가족들이 궁금할 때 말해줄 수 있는 사람이 있어야 한다. 이 부분이 좀 아쉽다.

이 책은 사무실에 놓고 계속 읽어야 할 것 같다. 최신정신의학 치우고 말이다. 이 책은 정신과 관련 일을 하는 사람들에게 1인1책을 국가에서 제공해야 한다고 생각한다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​

우리 아이를 위한 두뇌 연습 놀이

두뇌 연습 놀이 - 우리 아이를 위한
황명석 그림 / 좋은친구출판사 / 2021년 5월

이 책은 사실 똑똑하게 아이를 키우기 위해 신청한 건 아니다. 이 책 표지 아래에 이렇게 써 있다. '규칙퍼즐, 다른 그림 찾기, 미로 찾기, 그림 색칠하기, 주사위놀이' 우리집 여섯 살 여자아이가 좋아하는 것만 들어있다는 말이다. 아이와 재미있게 할 수 있을 것 같았다.

책을 받고 보니 예전에 어렸을 때 이런 걸 했던 기억이 난다. 아이가 너무 좋아한다. 구성도 너무 좋다. 순간 유치원에 이 책을 보낼까? 그러면 다른 아이들하고 같이 할 수 있지 않을까? 생각을 했는데 한페이지씩 복사해서 다 같이 하게 되면 저작권 문제가 있을 수 있을 것 같았다. 친구들과 함께 해도 재미있을 내용이다. 책 받은 날부터 시작해 지금까지 유치원 하원하고 집에 오면 간식 먹고 바로 이 책을 펼친다.

가장 좋았던 내용은 '왼쪽의 그림과 같은 그림을 찾아 O해요.' 이다. 처음엔 잘 못했는데 다른 것부터 찾아 X표를 하고 정답을 찾아가는 방법을 알려주고 나서는 잘 찾는다. 찾고 나서 기분 좋아하는 것도 귀엽다.

                            

 

그 다음은 '아래의 그림과 같은 순서의 그림을 찾아 ㅁ로 묶어 보세요.' 이다. 귀여운 캐릭터들도 예쁘다. 이것도 눈을 크게 뜨고 잘 찾아봐야 하는 내용이라 아이가 처음에는 잘 못했는데 이것도 찾는 방법을 알려주니 곧 잘한다.

                                    

이 책이 아이에게 좋은 점은 일단 책의 구성이 아이가 집중하기가 좋다는 것이다. 그리고 아이가 잘 관찰을 해야 할 수 있는 구성이기 때문에 관찰력도 좋아질 수 있다. 그리고 문제를 해결하는 방법도 생긴다. 아동 그림책인데 너무 거창하다 싶다 할지도 모르겠지만 엄마 입장에서는 여섯 살 아이에게 딱 좋은 책이다 싶다. 시리즈로 나온다면 구매할 생각이 있다. 조금씩 단계를 높여 시리즈가 나온다면 좋겠다.

책과콩나무 네이버카페에서 서평신청하여 출판사로부터 책을 받아

아이와 재미있게 공부한 후 작성한 서평입니다.

숫자도 익히는 몬테소리 영어 놀이

숫자도 익히는 몬테소리 영어 놀이 - 언어와 수리 능력 발달을 위한
마자 피타믹 지음, 오광일 옮김 / 유아이북스 / 2021년 6월

몬테소리는 과거부터 지금까지 육아시장에서 핫한 아이템인 것 같다. 지인의 아들도 몬테소리 유치원을 다닌다고 하니. 사실 몬테소리가 뭐냐고 물으면 뭐라고 설명을 해야할지 모르겠다. 이 책을 펼치자 마자 몬테소리에 대하여 라는 내용이 들어 있다. 몬테소리는 교육법의 하나로 아동 중심의 환경에서 이루어지는 학습을 중요하게 생각한다고 한다. 아동 중심의 학습은 그 당시 대단한 발상이었던 것 같고 지금까지도 이어지니 중요한 포인트가 맞긴 맞다.

우리집 여섯 살 아니는 지금 한글, 영어, 숫자를 동시에 익히고 있다. 지금까지의 진도는 한글은 받침없는 글자를 꽤 읽기 시작했고, 영어는 대문자 알파벳과 간단한 단어들을 아는 정도 그리고 숫자는 두자리숫자를 간혹 틀리지만 읽을 수 있다. 아무것도 모를 때 어떻게 알려줘야 하나 고민을 하던 차에 엄마표를 해보자하고 시작했고, 어려움이 없진 않았지만 효과가 슬슬 나타나고 있다고 자부해본다. 지금은 다시 정체기다. 한 단계 업그레이드 하기 위해 어떤 방법이 좋을까 생각하다가 이 책을 만나게 되었다.

이 책은 71개의 방법을 소개한다. 내용은 숫자와 영어가 중심이다. 내가 포스트잇에 체크했던 방법은 3, 13, 14, 17, 32, 42, 50, 56, 57, 60, 63번이다. 지금 단계에서 우리집 여섯 살에게 필요하고 내가 한 번 해볼만 하겠다고 생각했던 방법들이다. 몇 가지를 소개하자면

[3. 알파벳의 짝을 맞춰요]

아이가 알파벳을 대문자로 시작했다. 처음 시작은 대부분 대문자로 시작하게 된다. 교구들이 거의 대문자로 되어 있어서..... 그러다보니 대문자는 조금 헷갈리긴 하지만 얼추 인식을 하는 것 같고 그렇다면 소문자가 있다는 것을 어떻게 알려줄 수 있을까 했는데 대문자와 소문자 카드를 만들어 짝을 만들어주는 게임을 하면서 아이에게 알려줄 수 있을 것 같다.

[50. 1분 안에 해봐요]

숫자는 얼추 알고 있으니 이제 시계를 봐야 한다. 지금은 본인 마음대로 시계를 보고 있다. 특히, 더 놀고 싶을 때 몇 분까지 놀아도 되냐고 물어보는데. 지금은 큰 바늘이 5에 갈 때까지 놀라고 이야기해주고 있다. 1분이, 10분이 어느 정도의 체감인지에 대해서 알려주고 싶었다. 이 책에서는 구멍이 뚤린 구슬과 실을 준비해 1분을 타이머 해놓고 몇 개를 끼울 수 있는지, 종이와 연필을 주고 1분 동안 숫자를 어디까지 쓸 수 있는지 놀이식으로 해볼 수 있도록 되어 있다.

[57. 홀짝을 구분해요]

숫자에 홀수와 짝수가 있다는 것에 대해서 알려줄 때가 왔다. 어느날 유치원에서 배워왔는지 노래처럼 부른다. 일, 삼, 오, 칠, 구~ 아직 홀수와 짝수의 개념에 대해서는 모른다. 무당벌레 카드를 만드는데 점무늬를 1~10까지 그려넣는다. 그리고 점무늬를 2개씩 짝 지으면서 홀수와 짝수를 알려줄 수 있다. 좋은 방법이다.

유치원에서 배워오는 것도 너무 많다. 학원을 다니게 되면 엄마의 시간을 대신해 알려주겠지. 하지만 아직까지는 학원을 보내고 싶진 않다. 아이와 함께 무언가를 하려면 나도 배워야 한다. 그림을 그리고 가위질을 하고 카드를 만들고 코팅을 하고 이런 과정이 아이와 함께 행복하다. 요즘은 엄마표 자료도 손쉽게 구할 수 있다. 어찌나 다들 잘 하는지. 엄마표에서 가장 중요한 건 엄마가 어디까지 가능한지에 대해서 항상 생각해야한다는 것이다. 엄마가 무리하게 되면 행복한 엄마표가 불가능하기 때문이다. 조금씩 조금씩 해보는 거다.

이 책은 어린이집에 다니는 아이부터 유치원까지 커버한다. 특히, 이제 막 영어와 숫자를 시작하는 부모에게 좋을 것 같다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​

신비아파트 고스트볼 더블X 수상한 의뢰 한글쓰기 퀴즈백과

신비아파트 고스트볼 더블X 수상한 의뢰 한글 쓰기 퀴즈 백과
서울문화사 편집부 지음 / 서울문화사 / 2021년 5월

아이가 여섯살이 되고 나서 한글을 어떻게 가르쳐야 할지에 대한 고민이 많았다. 유치원을 다니고 있으니 유치원에서 체계적으로 알려줬으면 하는 마음도 있었는데, 실제 유치원에서도 한글과 숫자 공부를 한다. 하지만 집에 와서 아이와 함께 해야 하는 시간에 어떻게 공부를 할 수 있을까? 유치원에서의 연장의 의미로 집에서도 무언가를 해야하지 않을까? 하는 생각이 들었다.

처음에는 낱말카드를 구매했다. 그림과 글자가 함께 있는, 요즘은 가나다라마바사 이런 식으로 쓰면 외우는 방식이 아닌 처음부터 이미지와 단어로 글자를 익힌다고 하길래 그렇게 해봤다. 카드를 펼쳐놓고 하나씩 맞추게 하는, 글자보다는 그림을 위주로 아이가 답하고, 그렇게 하다보면 자연스럽게 글자를 알게 된다고

효과가 없었던 건 아니다. 한글에 대한 관심을 갖게 되고, 한글을 몰라도 그림 덕분에 맞추는 기분도 들었을테니 일단 성공이었다. 그리고 나서 그림이 없는 단어카드를 하나씩 보여주며 글자를 알고 있는지를 확인했다. 그리고 나서 이름을 쓰고 간단한 단어를 읽는 수준까지 왔다.

그 다음은? 결론부터 말하자면 신비아파트 한글쓰기 퀴즈백과로 한글공부를 하고 있다. 신비아파트를 한 번도 보여준 적이 없는데 유치원에서 알아왔다. 귀신이 나온다고 했다. 언니 오빠들이 보는 거라고 말하고 귀신을 보면 좀 무서울 거 같다며 아이에게 말해줬다. 아이는 이 책을 보더니 글자를 따라쓰고 아래의 퀴즈를 맞추고 스티커를 붙여달라고 했다.

이 책의 포맷은 신비아파트에 나오는 귀신들을 하나씩 소개한다. 그리고 귀신 이름을 따라쓰게 해 한글을 익힌다. 한글쓰기를 다 하면 아래에는 퀴즈가 있다. 숫자퀴즈, 그림퀴즈, 연상퀴즈 등 여러가지가 있다. 그것까지 하면 스티커를 붙여준다. 이 단순한 책은 아이를 자발적으로 공부하게 만들었다. 시키지도 않았는데 책을 펼치고 따라쓰고 있다. 그리고 모르는 글자를 물어본다. 귀신의 이름이 쉽지는 않다. 하지만 이 책 덕분에 '귀'는 확실히 알았다.

언젠가는 여섯살 아이도 신비아파트를 시청하는 날이 오겠지, 그러면 지금 쓰면서 알게된 귀신들이 기억이 나겠지. 그럼 더 재미있게 볼 수 있겠지. 캐릭터는 귀여운데 실제 귀신을 그려놓은 건 다소 무섭다. 그래도 아이는 좋단다. 그래서 엄마인 나도 좋다.

신비아파트를 좋아한다면, 한글공부를 해야한다면 강력히 추천한다.

책과콩나무 네이버카페에서 서평신청하여 출판사로부터 책을 받아 아이와 재미있게 공부한 후 작성한 서평입니다.

아빠는 즐거운 조울증

아빠는 즐거운 조울증
기타 모리오.사이토 유카 지음, 박소영 옮김 / 정은문고 / 2021년 5월

조울증이 어떻게 즐거울 수 있나? 내가 알고 있는 조울증은 가족들이 나가 떨어진다. 가족은 벌려 놓은 일을 수습하느라 힘들고, 당사자는 벌려 놓은 일 때문에 우울해서 힘들다. 아빠라고 했으니 아마 자녀가 쓴 책인 것 같은데 책 내용이 더 궁금해졌다.

책은 아빠와 딸의 문답형식으로 되어 있다. 대체로 딸이 묻고 아빠가 대답한다. 정신과 의사인 아빠와 소설가인 딸, 뭔가 궁합이 잘 맞는 것 같다. 과거의 기억부터 거슬러 올라가 결국엔 정신적으로 힘든 사람들에게 하는 말까지 , 직접 겪어본 사람이니 게다가 정신과 의사라니 어떤 말이 나올지 궁금했다.

아빠는 전형적인 조울증의 증상이었던 것 같다. 조증과 우울증을 왔다갔다 하는, 조증일 때는 우리가 흔히 아는 사고를 치고 다니는 그런 패턴, 우울증일 때는 입을 열기 조차 힘든 그런 패턴..... 조울증은 조증일 떄보다 우울증일 때 더 조심해야 한다고 하는데, 그래도 다행히 비극적인 결말은 아니었다.

평화로워지면 자신을 되돌아보게 되니까. 하지만 지금은 훨씬 좋은 약도 있어서 환자가 줄어들 법한데 이상한 일이야.

p.200

나도 궁금한 대목이다. 10년 전에는 정신병원에서 일했고, 지금도 관련된 일을 하고 있지만 약은 점점 좋아진다고 하는데, 정신병의 원인을 아직도 찾지 못하고 있다. 의료기술이 눈부시게 발달하고 있다고 하는데 말이다. 정신과에 가는 사람들은 오히려 많고, 자살하는 사람들도 오히려 많다. 물론 정신과적 증상으로 인해 자살을 하는 사람들도 있지만 경제적인 문제나 혹은 다른 문제 때문에 자살을 하는 사람도 있겠지. 어쨌든 뭔가 획기적인 해결책이나 치료책이 나오지 않는 것 같은 느낌이다.

내 병원에 오는 환자들은 다들 120페센트 힘을 낸 사람들입니다.

'비에도 지지 않고 바람에도 지지 않고' 라는 말이 있는데,

인간은 비에 져도 괜찮고, 바람에 져도 괜찮지 않을까요.

80퍼센트에서 만족하느냐 마느냐에서 마음의 행복이 갈리는 법이에요.

p.202

가벼워지기, 만족할 줄 알기, 주위를 너무 두리번 거리지 않기(다른 사람과 비교하지 않기)..... 부녀가 전해준 방법이다. 요즘 우리나라에도 자신의 정신적 문제를 책으로 펴낸 당사자들이 종종 나온다. 정신과 증상이 부정적인 것으로만 이야기가 되서 그렇지 오히려 아무것도 하지 않고 집에만 있는 사람들도 많다. 당사자의 글을 읽으면 그들의 세계로 조금 더 들어가는 것 같은 느낌이 든다. 그 중에 하나는 너무 압박을 주지 말아야 한다는 것, 우리가 보면 그들은 아무것도 하지 않고, 아무 능력도 없고, 끈기도 의지도 없어보이지만 우울증이라는 게, 정신병이라는 게 그렇다. 사람으로 보면 이해가 되지 않다가도 병이나 증상으로 보면 이해가 되는 측면이 있다.

조울증도 즐거울 수 있다. 이 말엔 가족들의 마인드와 노력이 숨어져 있다고 본다. 남편의 조울증을, 아빠의 조울증을 옆에서 보면서 즐겁게만 했겠는가, 그럼에도 불구하고 조울증을 좀 더 쉽게, 가볍게, 이해시키고자 하는 노력은 의미가 있다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​