짬짬이 시간내서 따라하기 좋은 건강체조

추운 겨울 웅크리지 마시고 실내 혹은 적은 공간에서 가벼운 운동으로 건강을 지킵시다..

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균형잡힌 몸매를 만든다! 필라테스 30분
켈리나 스튜어트 지음, 한정석 옮김 / 넥서스 / 2002년 10월
13,500원 → 12,150원(10%할인) / 마일리지 670원(5% 적립)

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절판

필라테스(Pilates) 운동은 조셉 필라테스가 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 접목하여 독자적으로 개발한 프로그램이다. 요가와 함께 새롭게 뜨고 있다.

덤벨 다이어트
스즈키 마사시게 지음, 이근아 옮김 / 넥서스BOOKS / 2004년 1월
10,000원 → 9,000원(10%할인) / 마일리지 500원(5% 적립)

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절판

저렴한 덤벨 두개면 알토랑 같은 근육과 탄력있는 피부를 만들 수 있다.

생활에너지를 깨우는 스포츠마사지 30분
송기택.전병효 지음 / 넥서스 / 2002년 5월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)

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절판

스포츠마사지는 온몸의 근육을 풀어주며 사용하지 않는 근육을 자극한다. 평소 운동이 부족하거나 근육에 지방이 쌓인 온몸을 구석구석 자극해 몸을 개운하게 풀어준다.

10000원으로 행복해지는 101가지 웰빙 마사지
송규성 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2004년 7월
10,000원 → 9,000원(10%할인) / 마일리지 500원(5% 적립)

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절판

다양한 마사지 기법이 자세한 설명, 사진과 함께 설명되어 있다.지친 하루로 뻐근한 우리몸 간단한 스트레칭으로 부드럽게 풀어주자..

6주만에 뱃살을 뺀다! 복근운동 30분
커트 브룬가르트 지음, 한정석 옮김 / 넥서스 / 2002년 4월
10,000원 → 9,000원(10%할인) / 마일리지 500원(5% 적립)

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구판절판

주만에 뱃살을 뺀다는건 사실 불가능하다. 5개월 정도로 넉넉하게 잡자.

허태련의 싱싱생생 줄넘기 다이어트
허태련 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2004년 6월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)

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절판

지금 당장 줄넘기 100개만 해보세요...만만치 않은 채력이 필요할껄요..

내 몸을 살리는 요가 30분 (비디오테이프 세트 + 교재 + 요가명상음악 CD)
송방호 지음 / 넥서스 / 2003년 6월
29,900원 → 26,910원(10%할인) / 마일리지 1,490원(5% 적립)

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절판

보기엔 만만한데 동작 한두가지만 따라하다 보면 숨은 차고 이마엔 땀이 맺힌다..퀄러티 높은 실사진으로 더욱 흥미있게 요가를 접할수 잇는 책. 돈이 아깝다고 교재만 구입하면 실천을 안하게 되므로 비디오 세트로 구입할것을 권장함. 보면서 해야 ...

원정혜의 힐링요가
원정혜 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2003년 9월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)

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절판

국내의 요가붐을 일으킨 장본인. 2004년 가장 뜬 있 실내운동 스포츠..

이상인의 짬짬체조- 피곤타파 활력충전
이상인 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2004년 1월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)

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절판

만능 스포츠맨 이상인이 쓴 책. 일반인들도 그림만 보고 금방 따라할 수 있도록 동작 하나하나를 한 눈에 알기 쉽게 사진으로 보여주고 있다. 또한 각 동작의 사진과 더불어 자세한 설명과 주의사항을 삽입하고 시원시원하게 편집했다.

아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분
밥 앤더슨 지음, 이미영 옮김, 진 앤더슨 그림 / 넥서스 / 2001년 8월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)

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구판절판

1975년 미국에서 처음 출간되어 지난 25년간 23개국어로 번역되어 현재까지 300만부가 판매된 스트레칭 가이드북. 이 책에 실린 그림은 밥 앤더슨이 스트레칭 하는 모습을 진 앤더슨이 찍은 사진에 기초해서 진이 직접 그린 것으로 그 동작이 정확하다.국내에서도 4년간 스테디샐러 자리를 지키고 있다.

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