체력 준비 점프노하우 부상까지 정보 유용

점프력의 비밀 - 제자리멀리뛰기 국내 1위 준경쌤의 점프력 교과서
고준경 지음 / 브레인스토어 / 2024년 7월

책 제목 보고, 점프 잘하는거도 삶면서 어느 순간 꼭 필요한 순간이 올수도 있는 능력일거라고 생각해 읽게 되었어요. 살면서 반드시 필요한 능력은 수영이라고 생각하고요, 운전 손아귀력 점프력은 위급한 절체절명의 순간에 날 살릴수 있는 능력이라고 생각해요. 영화 킹스맨 1편에서도 주인공이 쫒길때 다른건물로 점프해서 달아날 수 있었거든요^^ 물론 보통 평범한 사람들은 쫒길일이 없지만요ㅎㅎ 때론 남들 돌아갈 때 나는 뛰어서 가는 등, 분명 점프력이 도움이 될때가 있습니다.

얼마전 2024 파리올림픽 보면서도 두손꼭쥐고 두근대며 봤는데요, 건전한 스포츠는 삶의 활력도 되고 좋은거 같아요^^

목차를 살펴보면 피지컬 점프종류 기초체력테스트 잘뛰는법 부상 훈련 등 꼼꼼하게 다뤄요.

나는 지금 뛰어도 되는 몸일까?

빵터졌네요ㅎㅎ 맞아요, 마음만 앞서면 안되죠. 내몸 상태를 꼭 체크하고 운동을 해야합니다. 안전에 주의하는 마인드 운동에 꼭 필요한거 같아요.

점프 종류부터 잘뛰는 방법, 체력 강화 방법 등 유용한 정보가 많아요.

부상에 대해서 나온 순간, 참 배려많은 책이다, 점프의 정석 답구나 싶었는데요. 맞아요, 부상하지 않도록 고려하며 운동해야죠. 나는 다행히 살면서 크게 다쳐본적없고, 지금도 팔다리 성하게 걸어다닐수있음에 "참 운이 좋구나" 감사한 마음이 들었어요. 승부욕이 있는 편이라, 기초체력도 없으면서 저질몸뚱이를 함부로 굴렸었는데 용케 안다쳤네요ㅎㅎ 중학교때 뜀틀 남녀 높이 다르게 했길래, 남자애들꺼 넘으려다 우당탕탕했던 기억이 아직도ㅋㅋ

점프력의 비밀에 대해 노하우를 알려주는 굉장한 책이랍니다^^

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

매일밤 나를 로마로 데려다 줄 멋진 책

내 손안의 로마 - 로마 여행을 위한 최적의 가이드, 개정증보판
최순원 지음 / 솔깃미디어 / 2024년 7월

로마 여행을 위한 최적의 가이드 - 내 손안의 로마 (개정증보판)을 내 손안에 넣었다... 야호♡ 1년 중 한 달은 이탈리아에 머무는 생활을 10년 넘게 하고 있다는, 정말 근사한 삶을 살고 있는 멋진 작가다. 해외여행에서 삶의 의미를 찾고 나 또한 해외여행책을 쓰고 싶었던 사람으로서 정말 부러울 따름. 제주 한달살이도 못해본 나는 패배자...ㅠㅠ 헛소리고 정말 부럽다^^ 응원해요!

이탈리아는 정말 멋진 나라다. 나 역시 이탈리아가 첫 유럽여행지였는데, 일주일 일주한 사람으로 완전 핥핥했어도, 많이 다녀본 유럽 중 "또 간다면 어디 갈거야, 한 군데만 골라봐"면 상위순위. 로마 역시 1달 이상은 지내봐야 보고왔다고 감히 말할수있지 않을까. 슬프게도 난 앞으로 그런 기회가 없을거 같아 이 책으로 로마의 곳곳을 만끽해본다. 몹시 만족스럽다.

요즘책이니까♡ 저자가 설명하려는 장소 QR코드를 사진앱으로로 찍으면 구글맵에 짠~ 뜬다. 참 편한 세상. 여행 다녀올때보다 더 좋아졌다. 스마트폰의 굿기능. (배드기능 - 사진찍느라 정작 눈으로 감상하지 못하고, 인터넷 서핑으로 자꾸 주의가 흐트러짐)

감사하게도 로마를 이 책으로 만끽하라는 마냥 사진 사이즈도 크게 크게! 실어놨다. 굿굿

여행 다닐땐 예술을 몰랐다. 아는만큼 보인다고, 코로나 시절 문화생활 열심히 해놨더니, 카라바조 그림이 반갑다. 책에 그림 건축 이야기도 담겨있어, 슥슥 넘기지 않고 매일밤 꼼꼼히 천천히 로마 곳곳을 여행하려한다. 이 책으로♡

첫 유럽여행, 프랑스 파리에서는 어디 유명 건물에나 들어가야 보였던 그리스로마st 동상들이 길거리에 그냥 막 있다!? (로마니까요♡) 바로 이것이 로마 거리를 거니는 참 맛, 참 매력♡

첫여행이라 뭔지 모르고 지나간 장면들이, 역시 첫여행이라 머리속에 콱 박혔는지 반가운 장면들도 보인다.

젤라토 맛집, 커피 맛집 정보도 알려주며 여행자의 당과 행복도 챙겨주는 센스!

바로 내 손안의 로마, 멋진 로마여행을 위한 좋은 책 추천합니당♡

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

아닛! 이렇게 좋은 책이!?

따뜻한 여사의 5분 컷 전자레인지 레시피 100 - 버튼 한 번으로 끝내는 요리
김수림 지음 / 싸이프레스 / 2024년 8월

아닛! 이렇게 좋은 책이!?

이 책을 보며 느낀건 불조리가 꽤나 번거로웠다는걸 제대로 깨달았달까요. 요리는 한 번 배우면 잘할거 같으면서도, 어제 모처럼 오랫만에 두부좀볶고 애호박좀 볶았더니 2시간이 지나가있더라고요. 아이고 허리야 + 아이고 아까운 내시간. 게다가 불앞에 서있으면서 올리브유 튀는거도 짜잉나고 덥고 말이죠~

저는 가스레인지를 굉장히 늦게 접했어요. 그래도 어려서부터 불 이글~이글~ 요리법만 봐와서, 인덕션도 이게 되는건가 의구심으로 사용하지 않는데요(얼리업댑터반대인간,레이럴댑터ㅋ후발자ㅋ), 전자레인지로 편하게 요리한다니 완전 꿀♡

야채부터 닭요리 고기요리 디저트까지!

올리브유랑 새우만 있으면 된다며 쉽다고 좋아했지만, 불로 이글이글해야하는 감바스 요리도 전자레인지가 해결해줍니다! 버튼 누르고 난 보던 넷플릭스나 마저... 히힛♡ 먹으면서도 보고, 요리하면서도 본다? 힣♡

새우소금구이 못먹은지 10년은 된거 같은데, 올 가을에는 뜨여사의 전자레인지레시피100 덕분에 먹을수있겠어요!! 갬동ㅠㅠ♡ 재료 얼만큼에 시간 몇분인지 정확히 적혀있어 감사할 따름♡

감자볶음 쉽지 않습니다. 저 얼마전에 처음으로 감자란 녀석을 썰어도 보고 볶아도 봤는데, 몽땅 뭉개져서 무슨 떡인줄ㅋ 뜨거운 불앞에 오래서서 볶으면서 고생할 필요도 없이, 만능 자동 요리 쿡커 전자레인지가 다해주네요♡ 우리집 요리사가 되어줄 전자레인지님께 앞으로 잘 부탁드리며, 따뜻한 여사의 5분 컷 전자레인지 레시피 100 책과 함께 즐겁고 효율적인 요리 시간이 될것같아요^^ 귀찮러 레알 진정 요알못 졸업하겠구나!

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

프렌즈 이탈리아 최신판 ‘24~‘25 후기

프렌즈 이탈리아 - 최고의 이탈리아 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 2024~2025년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 18
황현희 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 8월

프렌즈 이탈리아 (2024~2025) 최신판이 나왔어요. 이탈리아 여행책 추천하는 아주 아주 애정하는 책이랍니다♡ 제 첫유럽여행을 함께한 고마운 책이거든요.

유럽여행하면 어디가 떠오르시나요? 저는 나름의 낭만이 있는건지, 아님 대부분의 여성들이 꼽을지 모르겠는데, "프랑스 파리"거든요. (아무것도 모르는) 첫 유럽여행이라, 먼저 다녀온 주위 친구들에게 물어봤고, 보통 "프랑스-스위스-이탈리아"가 첫유럽여행의 정석인거 같더라구요. 직장인의 비애, 짧은휴가(지만 나름 제일 길게 뺀) 2주, 저도 같은 루트와 절차(?)를 밟으려했습니다. 프랑스 책 고르고~ 당시 스위스책 노잼(자연보다 관광이 좋았던 시절), 프렌즈 이탈리아 책 보자마자 스위스 제외, 프랑스는 뱽기표(파리in 로마out) 이미 끊어놔서 못빼고, 프랑스 일정 콱 줄이고 다 이탈리아로 몰빵하게 되더라구요. 프렌즈 이탈리아, 이탈리아 여행을 위해 너무 너무 훌륭한 책이었다...♡ 몇년 만에 개정판을 다시 보니, 역시나 훌륭하네요. 코로나로 여행대신 문화생활에 눈을 돌리고, 전시 다니고 미술책 보게 되면서 눈치 트여서, 다시 보니 더 훌륭한 책이로소이다♡

찐 이탈리아여행러가 꼽은 이탈리아 볼거리 뷰포인트 세계문화유산 미술과건축 먹거리 선물거리 등은 진정 유용한 정보인 것을!

물론 취향이 다를 수 있어요. 저라면 베스트 10에 꼽지 않을 로마 판테온이 왜 저자의 베스트1일까, 저자는 이곳에서 무엇을 보고 느꼈을까 궁금합니다. 저는 베스트1 무조건 베니스죠>< (대부분 사람들의 유럽여행 로망은 프랑스 파리와 이탈리아 베니스 아임꽈~ㅎㅎ)

이 책의 강점은 꼼꼼하고 섬세한 정보들!

그리고 많은 내용을 담느라 어쩔수없는 아쉬움은 사진이 작아... 이 엄청난 풍경들이!! 책에 사진들... 휴대폰 화면 요러케 요러케 두손가락으로 늘리면 확대 안되낭~ㅋ 크읍~ 이래서 디지털책도 필요한것인가! 전 아날로그파라 여행할 때 종이 여행책 꼭 들고가야 합니다. 인덱스도 붙이고 형광펜도 칠해줘야죵~

무엇보다 알창 정보들로, 이 책은 꼼꼼히 써있는거처럼 꼼꼼히 봐야 좋은거 같아요♡

아는 만큼 보인다! 예전에는 예술, 먹부림에 1도 관심이 없었는데, 예술에 재미 붙이니, 책에 담긴 내용들이 장난이 아닙니다. 저자도 엄청 공부했겠다~ 생각이 팍팍들어요. (일반인들은 보통 건축, 예술 잘 모르지 않나요 - 지극히 일반인(저)의 의견)

이탈리아가 정말 멋진 나라임을 느끼게 해주며, 이탈리아 북쪽부터 남쪽 끝까지, 남쪽 끝이 섬 구석구석마저 작은 소도시마저 알려주려는 이탈리아 찐 여행러의 정보들이 마구마구 담겨있는 추천이탈리아여행책 프렌즈 이탈리아 진심 강추합니다♡

매일매일 해당페이지를 여행하는 상상하며 책 꼼꼼히 읽어야겠어요. 또 가야징♡ 이번엔 길게 길게 오래오래 쉬엄쉬엄 다녀야지♡

※ 본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

열정과 에너지 가득 담긴 멋진 책! 두근두근!

킵 서핑 - 파도와 친해지는 가장 쉬운 방법
김아영 지음 / 성안당 / 2024년 6월

킵 서핑: 파도와 친해지는 가장 쉬운 방법 책을 읽었어요~

제게 서핑에 대한 로망이 항상 마음속에 자리잡고 있습니다.

"서핑"하면 눈부신 햇살과 퍼런 바다와 시원한 파도! 근사한 장면이 떠오르며 두근두근해요.

잊고있었던 열정을 불살라준 두근두근 멋진 책, 킵 서핑!

서핑의 매력, 의미, 장비, 준비물, 보드, 기본동작, 안전수칙, 룰과 매너, 파도, 다양한 서핑 기술 등을 알려줍니다. 그야말로 서핑의 모든것이라 할 수 있죠.

서핑의 매력부터 얼마나 두근두근했는지 몰라요. 제가, 그리고 직장인 대부분이 "해외여행"을 좋아하는 이유와 동일하게, "속세와 분리되는 순간"이 바로 서핑이죠. 저는 무엇보다 저자가 생각한 다섯번째 이유가 너무 근사했어요. "행복을 미루지 않는 삶"

저자소개에서 저자는 건축을 정공하고, TV 예능프로그램 기획 작가로 일하던 중 서핑에 빠져 하던 일을 접고 발리로 떠나 3년간 먹고, 자고, 서핑만했다고 합니다. 으악! 너무 근사하잖아! 좋아하는게 있다는거, 정말 멋진 일입니다. 그리고 그 좋아하는걸 하며 산다는거, 정말 굉장히 근사한 일입니다. 저자의 열정에 박수~!!! 사람은 좋아하고 하고 싶은거 하며 살아야 행복한거 아닐까요? 정말 멋지고 부러워요. 그녀의 행복와 열정을 이 책으로 전달받습니다. 에너지 팍팍! 두근두근! 나도 언젠가 집순이 졸업하고 바다로, 파도를 좇으리라!

직접 찍은 사진들, 그리고 직접 모델이 되어 친절하게 알려주는 프로(?) 서퍼~

캬아~ 인생은 이렇게 멋지게 살아야 하는게 아닐까요?

저는 바다와 먼 환경이 슬플 뿐인데,

바다를 찾아간 멋진 서퍼들이 어떤 생각을 하고 사는지, 그녀가 알려주는 서핑 노하우들과 함께 에너지를 함께 받은 멋진 책 "킵 서핑" 추천합니다.

너무 못해서 포기했던 서핑, 나도 내년엔 꼭 서핑 할꺼야!

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.