[서평]직장인 통증 생존기

직장인 통증 생존기
이승철 지음 / 정진라이프 / 2018년 5월

일을 하다보면 같은 자세를 오래 유지하고 있을 때가 많다.

아침에 자리에 앉아 허리가 뻐근하다는 느낌이 들 때쯤 기지개를 켜고 허리를 돌려본다.

멍하니 앉아 어정쩡한 자세로 키보드를 두드리고 턱을 내밀고 모니터를 쳐다본다.

가끔은 부동자세로 오래 서 있는 경우도 많다.

불편한 자세를 오래 유지해야 되는 경우도 있다.

이모든 상황이 오래도록 지속되면 같은 부위만 아파온다.

나는 어느 날 일하는 중 갑자기 허리에 통증이 왔다.

허리를 펴고 서 있는 것조차 힘들었다.

하지만 곧 괜찮아졌다.

그리고 10분 뒤 또 같은 부위가 아파왔다.

병원을 가도 그 때만 괜찮아진다.

또 언제 나타날지 모르는 통증이기에 직접적인 원인제거가 필요했다.

자세교정.

셀프 마사지.

인터넷을 찾아보고 알게 된 여러 운동법을 시도해보았다.

하지만 체계적이지 못한 방법이기에 반복이 어려웠다.

일을 그만둔 지금은 같은 증세가 나타나지는 않았다.

하지만 아이를 낳고 집안일을 하면서 또 다른 통증을 느끼게 되었다.

팔목이 부어오르고 팔꿈치가 저려온다.

아이를 키우는 여자라면 열에 아홉은 거쳐 간다는 증상.

한의원을 다니고 물리치료를 받지만 쉽사리 낫지 않는다.

원인 제거가 필요했다.

또 이런 증상이 나타나지 않도록 근육을 강화하는 방법이 필요했다.

직장인 통증 생존기.

작고 가벼운 책이지만 많은 정보가 있었다.

각 상황에 맞춘 운동법.

잘못된 자세와 운동습관으로 인해 생기는 통증을 관리하는 방법.

나에게 해당되는 자세와 통증을 파악하고 그것을 해결하는 운동법을 알려주는 책.

책의 순서는 나의 증상을 확인하는 것이 첫 번째였다.

증상을 보고 케어법과 운동법을 알려주는 형식.

나의 상황에 맞는 운동만 골라서 할 수 있기에 더 좋았다.

스트레칭과 운동법을 동시에 확인하고 해볼 수 있었다.

다른 운동 책들과 마찬가지로 자세한 설명과 사진

이 수록되어 있었다.

하지만 다른 책과는 다르게 모든 운동을 하라고 권하지는 않았다.

이점이 마음에 들었다.

내 근무상황과 몸 상태를 고려한 운동법.

직접 통증을 해결할 수 있는 운동법이기에 더 많은 도움이 되었다.

일을 하면서도 틈틈이 할 수 있는 스트레칭이 수록되어 있어서 특정 부위가 아파올 때 빨리 풀어 줄 수 있었다.

안 좋은 자세를 오래 유지하고 있는 현대인들.

누구나가 한번쯤 읽으며 본인의 몸을 챙겼으면 하는 책이다.

[서평]잘생김은 이번 생에 과감히 포기한다

잘생김은 이번 생에 과감히 포기한다 - 20대 암 환자의 인생 표류기
김태균 지음 / 페이퍼로드 / 2018년 5월

20대 암환자의 인생 표류기.

22살에 암에 걸린 프로 아픔러.

본인의 소개가 참 인상 깊었다.

내가 책을 읽는 이유 중 하나는 내가 살지 못하는 삶의 부분들을 경험해보고 싶은 이유가 크다.

그래서 나는 이런 잔잔한 삶의 이야기를 적은 책을 좋아한다.

암.

내가 아직은 경험하지 못한 부분이기에 어떤 느낌의 책일지 궁금했다.

암과 잘생김이 무슨 관계인걸까.

항암치료로 머리를 빡빡 민 것은 보았지만 그 정도로 잘생김을 포기까지 해야 되는 것일까?

책을 읽고 있자니 책 속 작가는 그저 암이라는 삶의 한 부분을 더 경험한 사람일 뿐이었다.

선입견으로 가지고 있던 암환자의 슬픈 삶이 아니었다.

나와 생각이 비슷하고 조금 더 재치 있는 생각을 가진 평범한 사람.

장례식에는 많은 사람들이 다녀갔다.

처음 입어보는 상복이 어색했다.

각자가 향을 피우고 저마다의 추억들이 교차했다.

...

하지만 두 시간 정도 지나자 증조할머니의 장례식 때와 마찬가지로 아무도 죽은 사람을 위해 울지 않았다.

...

그 때 또 불현듯 깨닫게 된다.

타인의 죽음은 그렇게 오래 남아있지 않다는 걸.

나 역시 이 책을 읽으며 느낀 감정이다.

타인의 아픔과 죽음은 내 일이 아니라는 것.

간접적으로 그 아픔과 슬픔과 현실을 마주할 수는 있지만 이건 내 삶이 아니라는 것.

나보다 죽음이라는 것에 더 많은 생각을 해본 사람이기에 죽음이라는 것을 새롭게 생각해 볼 수 있었다.

너무 무겁지 않게, 그저 삶 속에 언제나 안고 같이 가야할 문제를 하나 다루듯.

고통의 가장 큰 원인 중 하나는 두려움이다.

'두려움을 벗어던지면 단지 아프다는 감각만이 남는다.'

사실은 이 글을 읽는 사람들은 이 뜻을 평생 이해하지 못했으면 한다.

이 말을 공감하는 사람의 눈빛을 상상하는 일은 슬프니까.

책 속엔 나와 똑같은 평범한 30대의 철없는 모습도 있었지만, 내가 겪어보지 못한 아픔을 겪으며 얻은 진중한 모습도 있었다.

두려움.

참 많은 상황에서 생겨나는 감정이다.

얼마나 더 아파야하는지 모르는 상황에서 그 두려움이 사라진 사람이라면 그동안 얼마나 힘들었을지 감히 단정 지을 수 없을 것 같다.

사람이 삶을 살아가며 아픔에 무뎌진다는 말.

이 말이 두려움을 벗어던지다 는 뜻과 닮아있지 않을까.

이미 많은 경험을 통해 얼마나 아픈지 가슴 한 켠이 알고 있기에.

책을 모두 읽은 뒤엔 참 친해진 느낌이었다.

그가 적어 내려간 평범한 일상이야기가 그냥 친구의 수다를 들어주는 느낌이었다.

특히나 마지막 소소한 일기 편은 내 지인이 아닌가 할 정도로 닮은 구석이 많았다.

회는 못 먹지만 초밥은 좋아하는 내 친구.

횟집에 가서 공깃밥 시켜 줄 테니 밥 먹자고 이야기하곤 했었는데.

그 특이한 식성을 가진 사람이 또 있다니 놀라웠다.

또 작가 어머니의 풀 시체냄새 이야기.

나는 늘 풀이 잘려나간 후 나는 냄새를 맡으며 왠지 오싹한 감정을 느낄 때가 많았다.

평소보다 유난히 진하게 나는 냄새.

숨이 다하기 전 마지막으로 풍기는 그 냄새가 진하면서도 유난히 슬펐다.

무심결에 중얼거리며 미안해..라고 말할 때가 있었는데 늘 친구는 넌 특이하다 말했었다.

같은 생각을 가진 사람이 있다는 것이 참 신기하고 반가웠다.

나는 그저 개인적으로 힘이 됐던 몇 가지 방법을 알려주고플 뿐이다.

어떤 고난이 닥쳐오더라도 '이 지구의 운명이 너에게 달려있어'라는 말을 들을 정도는 아닐 것이다.

당신이 충분히 이겨 낼 수 있으리라 믿는다.

작가의 덤덤하게 적어 내려간 이 말이 나에게 용기를 준다.

지금 죽을 듯이 힘들지만 그게 뭐 그리 대수인가.

죽지 않았고, 지구가 멸망한 것도 아닌데.

언젠가 힘들어서 더 이상 못해먹겠다 싶을 때 꼭 되뇌어보고 싶은 말이다.

[서평] 엑시트

엑시트
황선미 지음 / 비룡소 / 2018년 6월

EXIT.

출구.

카메라를 들고 있는 소녀.

넌 나쁜 게 아니라, 아픈 거야.

사랑은 본능적으로 생겨나는 거라며

그런데 왜 나는 낯선 거리에 남겨진 걸까.

버림받은 사람들을 위한 출구는 어디에 있는 걸까.

책의 표지를 보며 쉽게 첫 장을 넘기지 못했다.

책을 보기 전 대략적인 내용은 알고 있었다.

하지만 좀 어울리지 않는 표지라는 느낌이 들었다.

저 소녀는 무엇을 찍고 있는 것일까?

중학생 시절.

우리 반에는 한 언니가 있었다.

문제아.

선생님은 그 언니를 그렇게 불렀다.

그 언니는 내 뒷자리에 앉았는데 수업시간동안 단 한 번도 고개를 들지 않았다.

말을 붙여보아도 대답이 없었다.

며칠 학교를 나오는 듯했다.

하지만 대답 없고 잠만 자는 언니와 친해질 수 있는 사람은 아무도 없었다.

어느 날부터 언니는 학교에 오지 않았다.

그러다 어느 날 나는 그 언니를 의외의 장소에서 보았다.

언니도 나를 보고 놀라고, 나도 놀랐다.

언니는 나이가 조금 있는 남자 두 명과 내 옆을 지나갔다.

나는 뒤늦게 언니를 불렀지만 언니는 돌아보지 않았다.

그게 마지막이었다.

학교에서는 출석일수 부족으로 퇴학처리가 되었다.

당시엔 몰랐지만 그 후 언니가 할머니와 살고 있었다는 것을 알게 되었다.

그 뒤 중학교를 졸업할 때쯤.

나는 그 언니가 다시 생각났다.

그 때, 말 한 번 더 걸어 볼 것을.

그 언니는 무엇을 하고 있을까?

문제아.

이 책을 읽으며 문제아가 어떤 의미인지 궁금해졌다.

ㅡ지능, 성격, 행동 따위가 보통의 아동과 달리 문제성이 있는 아동. 넓은 뜻으로는 이상아, 특수아, 결함아 등을 뜻하지만 좁은 뜻으로는 주로 행동 문제아를 이른다. [비슷한 말] 문제 아동.

ㅡ학교에서 공부하지 않고 문제를 일으키고 말썽만 피우는 학생.

이런 학생들은 왜 생겨나는 것일까?

이 책을 읽기 전 나는 단순하게 생각했다.

그저 획일적인 학교생활이 싫고 사회에 부정적인 감정만 가진 사춘기의 반항.

그냥 이정도.

하지만 이 책을 읽으면서 생각이 조금 바뀌었다.

제대로 된 사랑을 받아보지 못해 사랑을 주는 것을 하지 못하는 상태.

책이 너무 금방 읽어졌다.

어려운 것도 없었고, 읽으며 막히는 것도 없었다.

이 또래의 아이가 이런 상황에 닥치면 이렇게 될 수밖에 없겠구나.

너무 와 닿는 현실이었다.

부모도 없이 할머니와 살던 아이가 사랑받고 살아가는 아이의 흉내를 내고 싶어 하는 것.

삐딱하게 접근 해버린 것이 문제였다.

그리고 아직 사람 보는 눈이 없었던 것도 문제였다.

문제아.

아직 세상의 어두운 면을 모르고 너무 많은 문제를 가진 문제아.

누군가의 따뜻한 사랑이 있었다면 그 문제는 없었을 것이다.

누군가에게 이 많은 문제를 차근차근 알아가고 배워나갔으면 이런 문제도 없었을 것이다.

장미.

너무 예쁜 이름을 가진 소녀.

하지만 그 소녀에게 인생은 너무 힘든 매일의 연속일 뿐이다.

본인 혼자서도 살아가기 힘든 삶인데 장미는 책임져야할 아이도 있다.

힘겹게 하루하루를 살아가지만 장미에게 더 나은 내일은 보이지 않는다.

한걸음 나가면 누군가가 두 걸음 잡아당기는 삶.

그 나락에서 손을 내밀어준 사람.

부모도 아니기에 더 비참해지고 싶지 않지만 살기위해 자존심은 접어야한다.

누군가의 관심.

장미에게 가장 필요했던 것.

누군가의 도움.

장미가 사람처럼 살 수 있게 내밀어준 손.

많은 것을 생각하게 하는 책.

우리 사회의 어두운 한 면인 입양문제.

그리고 그 어두운 면을 만들고 있는 청소년들의 일탈.

그 일탈을 만드는 가족의 비이상적인 모습.

평범한 모습을 가지지 못했기에 일어나는 일들.

그제야 다시 책의 표지가 눈에 들어왔다.

너무나도 깔끔하게 빗은 머리와 단정한 옷차림.

그리고 너무 앳되어 보이는 얼굴.

단정하고 예쁜 모습.

엑시트.

소녀가 카메라 너머로 보고 있는 것은 무엇일까?

[서평] 젊고 건강한 시크릿y

젊고 건강한 시크릿 Y - 피부나 몸매보다 더 중요한 Y존 관리법
모리타 아츠코 지음, 안나진 옮김 / 달고양이 / 2018년 4월

피부나 몸매보다 더 중요한 Y존 관리법.

관리해본 적이 있나요??

아니요.

잠깐 고민한 후 할 수 있는 대답이다.

샤워를 하며 씻어주는 것.

아이를 낳고 회음부 절개 부분을 관리해준 것.

이거 빼고는 딱히 y존 관리라는 이름으로 무언가를 한 것이 없다.

그런데 이곳을 관리해야한다고 아주 강하게 말하는 책이 있다.

이런 책이 나온 것을 보고 놀랐다.

그리고 아이를 셋이나 낳았는데도 이런 정보를 처음 알게 되었다는 것에 놀랐다.

여자에게 아주 필요하다고 강하게 말할 수 있는 책.

특히나 사춘기 여자아이들이 꼭 접해보았으면 하는 책.

피부 관리나 몸매보다 더 중요하다는데 보이지 않는 부분이라 생각하기에 관리할 필요성을 못 느끼는 사람들이 더 많을 것이라는 생각이 든다.

특히나 얼마 전 일회용 생리대의 성분 때문에 불임이나 난임, 생리전증후군이나 월경통이 발생한다는 뉴스가 나온 뒤 유기농제품이나 천 생리대로 바꾼 사람들이 많아졌다.

그 전까지는 편리함과 금액적인 부담 때문에 생각하지도 않았던 부분인데 y존을 위해 당연히 생각해보았어야 하는 것이었다.

이 책에는 모든 여자가 알아두어야 할 정보를 채워두었다.

y존 관리는 아주 사소한, 개인적인 성향 같은 것으로 생각하고 넘길 문제가 아니라는 것.

여자로써 내 몸을 더 자세히 알고 건강하게 가꾸어 나갈 필요가 있다는 것.

이미 y존의 관리가 당연한 나라도 있다는 것.

그 관리를 통해 임신과 출산, 그리고 폐경후의 생활이 달라질 수도 있다는 것.

그 어떤 여자에게 물어봐도 가장 중요한 부분이라 생각할 y존이 왜 이렇게 냉대 받고 있는 것인지 의아했다.

성교육.

아직 제대로 자리 잡지 못한 성교육이 우리를 이렇게 만든 것이 아닐까?

여자의 몸을 제대로 관리하는 법을 알려주는 책.

딸에게 권하고 싶은 책이다.

[서평]두려움의 기술

두려움의 기술 - 나쁜 감정을 용기로 바꾸는 힘
크리스틴 울머 지음, 한정훈 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 5월

인생은 당신이 하루 종일 생각하고 있는 것으로 이뤄져 있다

ㅡ랄프 왈도 에머슨

우리가 두려워해야 할 것은 오직 두려움 그 자체뿐이다.

ㅡ프랭클린 루스벨트

두려움.

무언가 새로운 것을 접할 때나, 익숙한 것을 바꾸었을 때.

우린 두려움을 느낀다.

작게는 하나의 물건부터.

크게는 특정 상황까지.

작은 긴장감을 동반한 두려움은 나를 설레게 하는 경우가 많다.

하지만 그 정도가 지나치면 침도 삼킬 수 없을 만큼 무엇인가가 나를 억누른다.

두려움을 극복하라.

말은 쉽다.

극복하는 것이 쉽다면 두려움이란 단어는 없었을지도 모른다.

그런데 너무 쉽게 너를 뛰어넘으라는 식으로 두려움을 극복하라고 말을 한다.

나를 힘들게 하는 '불편한 감정' 어떻게 다룰 것인가.

초등학교를 다니던 시절, 전학을 간적이 있다.

나는 새로운 집.

새로운 학교.

새로운 방.

가족을 제외한 내 주변 모든 환경이 바뀌었다.

그 때 내가 느낀 두려움은 지금까지 살아온 날들 중 최고였다고 말할 수 있다.

그 상태에서 간 학교.

처음 보는 얼굴로 가득한 교실.

나는 심장이 너무 뛰어 터지는 줄 알았다.

하지만 곧 적응해 나갔다.

어릴 때는 가능했다.

새로움에 익숙해지는 것.

하지만 점점 그 새로움을 이겨내기가 힘들어지고 있다.

내가 나이 들었다 느끼는 상황중 하나가 새로운 것에 경험하기를 두려워한다는 것이다.

나쁜 감정을 용기로 바꾸는 힘.

그 힘을 느껴보기 위해 책을 읽기 시작했다.

두려움은 아메바 이래로 있어왔다.

두려움을 아무리 통제하려고 해도 두려움은 계속해서 돌아와 결국 당신을 압도할 것이다.

정답.

아메바 때부터 있던 그 두려움을 극복하는 방법.

작가는 본인의 경험을 이야기하며 많은 것을 알려주고 있었다.

특정 경험을 통한 본인의 심리적 변화가 주된 흐름이었다.

사람이라면 모두 두려워할 순간임에도 두려움이 사라지는 상황.

특정상황이 어떻게 생겨난 것인지, 어떤 과정을 통해 극복해 낸 것인지 상세히 알려주고 있었다.

책을 읽는데 속도가 좀처럼 나지 않는 다는 느낌이 들 정도로 읽은 페이지를 다시 읽고 또 다시 읽었다.

한번 두 번 세 번 읽으며 작가가 제시한 방법을 마음속에 되뇌었다.

어설프게 누군가와 상담을 해서 받아들이지 못할 이야기들이 글을 통해 머릿속에 들어왔다.

표현하지 못해 이야기 할 수 없었던 상황이 작가의 글을 읽으며 정리가 되고 상황대입이 되었다.

천천히, 그리고 자세히 알려준 두려움을 극복하는 방법.

내 마음 속 두려움의 원인을 찾고 이겨내고 싶은 사람이라면 꼭 한번 읽어보았으면 한다.

한번 읽을 때와 두 번 읽을 때.

두려움이라는 막연한 감정이 어떻게 달라지는지 경험할 수 있을 것이다.