[서평] 오비소겐 독소의 역습

오비소겐, 독소의 역습 - 독소는 어디에든 있다!
가쿠 레이카 지음, 정지영 옮김 / 삼호미디어 / 2018년 11월

독소는 어디에든 있다.

현대를 살아가면서 알게 모르게 내 몸 안에는 독소가 쌓이고 있다.

생활의 편리함을 위해 우리는 몸 안에 독을 쌓는지도 모르고 사용하는 것이다.

그런 독소는 우리 몸속에 들어와 어떤 일을 하게 되는 것일까?

비만.

현대사회에서 가장 흔하게 보이는 독소의 겉모습이다.

섭취하는 칼로리를 줄여도 줄어들지 않는 몸무게.

그 이유는 무엇일까?

유전자를 변형시켜 비만 체질로 만드는 유해물질.

비만을 뜻하는 obese와 물질을 가리키는 -gen을 조합한 단어

오비소겐.

과연 이 물질은 어떻게 우리 몸에 들어오는 것일까?

이 책은 많은 것을 알려주고 있었다.

먹다보면 어느새 살이 찌는 오비소겐 식품들.

내가 쓰는 생필품에도 이렇게 독소가 숨어있다.

장을 깨끗이 하면 몸의 독소가 빠져나간다.

오늘부터 시작하는 해독력을 높이는 생활방식.

많은 부분에서 우리가 알고 넘어가야 할 지식이었다.

단순히 몸에 안 좋을 것이라는 것은 알고 있지만, 정확히 그 물질들이 우리 몸에서 어떻게 좋지 않은 것인지는 잘 알지 못한다.

이 책에서는 그것을 알려주고 있었다.

작게는 우리가 생활 속에서 쓰는 플라스틱의 유해성.

크게는 내가 몸을 위해 먹는 음식이지만 내 생각과는 달리 몸에 좋지 않을 수도 있다는 것 까지.

특히나 내가 두 번 세 번 읽은 부분은 전자파에 관한 것과, 황사에 관한 것이었다.

전자파가 좋지 않은 것은 알고 있었지만 전자파가 어떻게 좋지 않은 것인지, 전자파가 왜 오비소겐인지는 알지 못했기 때문이다.

그리고 황사.

요즘 심각해지는 미세먼지는 단순히 기관지 쪽의 문제만 일으키는 것이 아니었다.

미세먼지로 인해 생길 수 있는 여러 몸의 이상 현상.

그 이상 현상이 모여 또 다른 질병을 일으킬 수도 있다는 연구결과.

그리고 이러한 오비소겐들이 체내에 축적되었을 때, 태아에게 미칠 수 있는 영향까지.

책 속에는 이러한 오비소겐을 최소한으로 접하도록 하려면 어떻게 해야 되는지 알려주고 있었다.

아주 단순하지만 실생활에서 실천하려면 신경 쓸 것이 많았다.

책을 모두 읽고 나서 제일 먼저 한 것은 전기코드를 뽑는 일이었다.

그리고 지금 내가 앉아있는 곳 주변을 둘러보았다.

오비소겐이 없는 물건이 없다는 느낌이 들었다.

내가 입고 있는 옷, 내가 들고 있는 물건, 그리고 내가 먹고 있는 음식까지.

한 번에 모든 것을 끊을 수는 없다.

하지만 몸을 위해, 우리의 미래를 위해 조금씩 줄여나가야 한다는 것은 명확한 사실이다.

이 책을 통해 내 몸을 위해 어떤 변화를 주어야 하는지 좀 더 명확해 졌다는 생각이 든다.

나이가 들어서 몸이 약해진 것이라 생각했는데, 그 이유가 체내에 쌓인 독소 때문일 수 도 있다는 생각이 들기 시작했다.

독소를 배출하는 일.

내일을 좀 더 건강하게 살아갈 수 있는 방법이 아닐까 싶다.

[서평] 영어, 아는 동사 20개면 나도 말할 수 있다

영어, 아는 동사 20개면 나도 말할 수 있다 - 두 번 이상 영어 공부 포기한 당신을 위한 책!
사토 요이치 지음, 황혜숙 옮김 / 끌리는책 / 2018년 11월

두 번 이상 영어공부 포기한 당신을 위한 책

딱 내 이야기.

중학생이 되기 전 미리 시작한 영어.

중학교 3년.

고등학교 3년.

대학 4년.

총 10년이 넘는 시간동안 영어공부를 했지만 간단한 회화를 제외하고는 말을 하지 못한다.

그나마 다행인건 알아듣는 것은 어느 정도 한다는 것.

듣는 것은 되는데 왜 말하는 것은 안 되는 것일까?

이 책의 처음 시작은 표지부터였다.

왠지 이 책은 읽고 나면 자신감이 생길 것 같은 느낌.

난 아는 것도 적은데 정말 될까?

여기서 나오는 동사가 내가 아는 것이 맞을까?

내 궁금증에 대한 대답이 이미 표지에 있었다.

작은 그림 속 말풍선 안에 동사가 있었다.

전부 아는 동사.

그것도 영어를 시작한 순간부터 지금까지 수도 없이 썼던 동사.

그동안 내가 외운 수많은 동사는 없어도 된다는 것인지 혼란스러웠다.

난 소설책은 머리말을 가장 나중에 읽는다.

반대로 그 외의 모든 책은 머리말부터 읽는다.

표지만으로도 머리말에 무슨 말이 적혀있을지 너무 궁금했다.

짧고 간략하게 적힌 머리말.

그동안 내가 공부하던 방식이 틀렸다는 것을 한 번에 알려주었다.

그리고 나오는 챕터 1.

10년 넘게 영어공부를 하고도 입을 떼지 못하는 당신에게.

내 이야기.

옷도 몇 벌만으로 다양하게 코디하듯이 영어도 적은 단어를 최대한 활용하면 된다.

정답.

하지만 그 뜻을 말하려면 단어를 알아야 하는 것 아닌가??라는 단순한 물음이 떠올랐다.

영어 학습에 대한 잘못된 편견.

그것을 버려야 말을 할 수 있는 것이었다.

영어 잘하는 사람은 20개 동사정도만 반복해서 사용한다.

정말???리얼????

나와 같은 생각을 가진 사람이라면 이 부분을 꼭 읽어야한다.

내가 가지고 있던 영어 말하기에 대한 생각을 백프로 바꿔준 책.

내가 영어를 못하는 이유는 단어암기가 부족하기 때문이라고 생각했었는데 그것부터가 틀린 것이었다.

바로 뒤에 나오는 수지 씨의 사례를 보며 나와 똑같다는 것을 알게 되었다.

그런 그녀가 해답을 알고 나서 일취월장했다는 것을 알고 나니 급 흥미가 생겼다.

뒷부분의 아주 쉬운 동사 20개.

읽으면서도 다 아는 단어라 쉽게 넘어가지는 느낌.

영어공부가 어렵지 않다는 느낌.

그 동사를 토대로 문장을 만들어내고 책을 덮은 뒤 몇 가지 문장을 영어로 번역해 말해보고.

아는 동사를 이렇게 정리만 했을 뿐인데 머릿속에서 엉키던 영어문장이 완성이 되었다.

생각하고 입을 여니 나오는 영어.

이 책을 읽고 나니 그동안 영어 말하기를 너무 어렵게만 생각하고 있었다는 느낌이 많이 들었다.

왜 나는 한글로 말을 하듯 어려운 문장을 그대로 영작하려 한 것일까?

정말 바보같이 공부해서 시간을 낭비했다는 느낌이 많이 들었다.

영어 말하기에 자신 없는 사람이라면 꼭 한번 읽어보고 자신의 문제를 찾았으면 한다.

분명 당신도 영어로 말을 못하는 이유가 나와 같을 것이기 때문에.

[서평] 초급부터 고급까지 한권으로 즐기는 스도쿠

[큰글씨 스프링북] 초급부터 고급까지 한권으로 즐기는 스도쿠 퍼즐
베이직콘텐츠연구소 지음 / 베이직북스 / 2018년 12월

스도쿠는 언제 어디서나 해도 재미있다.

책 자체도 작은 편이라 가방에 들고 다니기도 좋다.

친구를 기다리며 커피숍에 느긋하게 앉아 한 문제씩 풀다보면 시간이 너무 빠르게 흐른다.

가끔 아무 약속 없이 소설책 한권, 스도쿠 한권을 들고 햇빛이 잘 드는 커피숍에 앉아 시간을 보내다보면 이게 행복이구나 싶을 때도 있다.

학교를 졸업하고 참 오랜만에 연필 끝부분을 씹게 만들어주는 책.

다양한 퍼즐게임이 있지만 역시나 제일 편안하기 할 수 있는 것은 스도쿠인 것 같다.

이번에 고른 스도쿠도 스프링북이다.

일반 책과 같은 형식으로 된 퍼즐 책은 펼쳐두고 고민하면 책이 덮이는 경우가 종종 있어서 스도쿠는 거의 스프링북만 찾게 된다.

표지는 가볍지만 얇지 않은 두께라 마음에 들었다.

자주 펼쳤다 닫았다 하게 되면 쉽게 손상되는 부분이라 은근 신경이 쓰이기 때문이다.

책을 펼치면 첫 장에 스도쿠가 어떤 퍼즐인지 알려주는 글이 적혀있었다.

의외로 처음 알게 된 정보가 있어서 꼼꼼히 읽어본 것 같다.

창시자가 수학자라는 것과 처음 실은 잡지 '델리'라는 것.

아주 간단하고 단순한 규칙이지만 난이도 차이가 크기 때문에 키워지는 능력들.

관찰, 분석, 통합 사고능력.

뭔가 거창해보이지만 모두 이 몇 개 안되는 숫자의 규칙을 맞춰 나가다 보면 가지게 되는 능력이다.

그래서 마음에 든다.

다 자란 어른이지만 왠지 스도쿠 푸는 이 시간만큼은 머리가 더 똑똑하게 자라는 느낌.

페이지 가운데 커다랗게 그려진 숫자판.

나는 개인적으로 숫자가 크게 적힌 책이 좋다.

퍼즐을 작게 적어 책 자체를 작게 만든 책도 풀어보았는데 답답한 느낌이 많이 느껴졌다.

퀴즈는 아무래도 여백이 많아야 좀 더 편안하게 풀 수 있는 느낌이다.

쉬운 문제의 경우 암산으로 풀어보며 넘어갈 수 있을 정도였다.

하지만 막히는 부분이 있다 싶어서 보면 난이도가 높아졌다.

초보도 쉽게 시작할 수 있고, 어느 정도 스도쿠에 능숙한 사람도 흥미롭게 풀어볼 수 있는 문제가 가득했다.

각 장에는 난이도표시가 되어있고, 푼 날짜, 시간, 그리고 남은 숫자를 체크할 수 있는 숫자가 적혀있었다.

가장 마음에 든 부분, 숫자체크.

다른 종이에 풀 때는 항상 제일 위쪽에 숫자를 적어놓고 시작했는데 이렇게 책에 적혀 있는 것은 처음 보았다.

초보자라면 퀴즈 푸는 팁을 하나 더 알 수 있을 것 같았다.

고급문제는 생각보다 상당히 어려워서 시간이 꽤나 흘러서야 풀어낼 수 있을 정도였다.

오랜만에 긍정적적인 스트레스가 쌓이는 느낌.

스도쿠를 처음 접하는 사람도.

나 스도쿠 좀 한다는 사람도.

모두 만족할만한 책.

초급부터 고급까지 한권으로 즐기는 스도쿠.

완전 강력 추천한다.

[서평] 한번에 끝내는 중등영문법 GRAMMAR 101

Grammar 101 Level 1 - 한번에 끝내는 중등 영문법 ㅣ Grammar 101 1
넥서스영어교육연구소 지음 / 넥서스 / 2017년 10월

영어를 시작하는데 있어서 가장 기본이 되는 영문법.

아주 기초적인 지식이지만 이 부분을 제대로 공부하고 넘어가지 않으면 점점 영어라는 공부가 어려워진다.

BASIC

EASY

RICH

USEFUL

SYSTEMATIC

CONFIDENT

UP TO DATE

책 뒷면에 적힌 책의 기본 원칙이 마음에 들었다.

뭐든지 기본이 바로 잡혀야 공부에 흥미를 느끼고 어려움을 느끼지 않고 시작할 수 있기 때문이다.

영어의 기초를 최단기간에 마스터 할 수 있다는 자신감.

그래서 선택하게 되었다.

아이가 영어를 시작할 나이가 되자 가장 걱정이 되는 것은 나였다.

어떤 학원을 보낼 것인가?

어떤 책으로 먼저 영어 맛보기를 시작하게 해줄 것인가?

서점에 가보니 생각보다 너무 많은 영어책이 있었고, 대다수가 아이에게 흥미를 불러일으킬만한 내용이었다.

하지만 이 내용이 공부가 되면 어떻게 되는 것일까?

중등 책으로 넘어가자 생각보다 내용이 딱딱해지기 시작했고, 한눈에 보기에도 공부라는 느낌이 강하게 들었다.

처음맛보는 영어의 문법이 어렵고 답답한 느낌으로 다가오는 것을 원하지 않았다.

그렇기에 책에 적당한 여백이 있었으면 했고, 문제의 수가 그리 많지 않기를 원했다.

그렇지만 공부를 하는데 있어서는 부족한 것이 없는 중등 문법책.

그런 것이 필요했다.

내 마음에 쏙 드는 책, GRAMMAR 101.

처음 책을 보고 느낀 것은 참 정리가 잘 되어 있다는 것이었다.

표를 이용해 깔끔하게 정리된 부분은 기초 영문법을 시작하는 아이들에게 큰 부담이 없을 듯 보였다.

한 CHAPTER에 나와 있는 문제수도 적당했다.

아이가 너무 부담을 느끼지 않도록 간단히 풀고 넘어갈 수 있을 정도.

기초영문법이기에 아이에게 부담이 되지 않는 것이 중요하다 생각되었다.

부족한 부분은 책 뒤쪽 WORK BOOK을 통해 더 공부할 수 있었다.

그런 후에 종합적으로 실력을 확인해 볼 수 있는 CHAPTER REVIEW.

시험지 형식으로 된 문제라 전체적으로 얼마나 이해를 했는지 알아 볼 수 있었다.

상큼한 표지만큼이나 쉽고 흥미롭게 영어 기초를 알아갈 수 있도록 도와주는 책.

LEVEL1부터 차례대로 공부해 나간다면 영어 기초를 공부하는데 도움이 많이 될 것 같다.

[서평] 진정한 나로 살아갈 용기

진정한 나로 살아갈 용기 - 타인의 시선에서 벗어나 모든 순간을 나답게 사는 법
브레네 브라운 지음, 이은경 옮김 / 북라이프 / 2018년 11월

세상을 살아가다보면 가면을 쓴 채로 사람과의 관계를 이어나갈 때가 있다.

가끔씩은 가면을 쓴 내가 나인지, 가면을 벗은 내가 나인지 헷갈리는 경우도 있다.

그렇게 하루하루 쌓이다보면 어느 순간 이 관계를 유지하기 위해 나를 너무 함부로 대하는 것이 아닌가 하는 생각이 들곤 한다.

요즘 부쩍 인터넷에는 외롭다는 글이 많이 올라오곤 한다.

연말이 되니 다들 약속이 있는데 나만 없다는 말.

함께 밥 먹으며 웃고 이야기 했지만 헤어지고 나면 급격히 그 시간이 후회스럽다는 말.

결혼식에 올 친구가 없다는 말.

내 기분보다 타인의 기분을 상하지 않게 하기위해 소비하는 시간.

상대를 이해하고 존중하면 어느 순간 사라지는 나라는 존재.

내가 가장 중요하고 내 생각을 말하고, 나를 위해 살아가는 하루.

이제 진정 나로 살아갈 용기가 필요한 때가 아닐까?

빈곤, 폭력, 인권 침해 같은 고통과 같은 선상에서 보더라도 자기 가족에 속하지 못한다는 감정은 굉장히 위험한 상처가 될 수 있다.

내 주변을 둘러싼 가장 작은 집단, 가족.

그 안에서 나를 향한 시선들.

내가 실수를 하고, 무언가 바라는 것을 이루지 못했을 때,

가족이 보이는 반응은 나를 위축되게 하기도, 또 다른 긍지를 가지게 하기도 한다.

더 단단하게 나 자신을 인정하며 내 생각을 뻗어나가게 만들어주는 존재일지,

나를 핍박하고 자존감상실로 이어지게 만드는 존재일지.

가족의 존재가 더욱 중요하게 느껴졌다.

‘개, 소리. 전부 개소리야.

이 강연 안 할 거야.

차라리 다시는 강연을 안 하고 말지.

흔들리는 건 지긋지긋해.’

당신의 생각이 훌륭하다고 생각한다. 하지만

이런 부분은 좀 아닌 것 같다.

이런 부분은 바꿔라.

이런 부분은 빼라.

특정 강연을 하는 입장인데도 이런 권유를 받는다 했다.

내 주관을 흔드는 타인의 시선.

내 생각이 옳은 것인지 그른 것인지.

타인에게 이 생각을 전달하는 것이 맞는 것인지 틀린 것인지.

흔들린다.

마음속에 큰 바람이 불고, 걷잡을 수 없이 큰 파도가 치는 상황.

어디에도, 그 어디에도 속하지 않았다고 깨달을 때 비로소 자유로워집니다.

그럴 때 어디에나 속한다고 느끼죠.

비싼 값을 치러야 하지만 커다란 보상을 얻게 됩니다.

내가 속한 그룹에서 튀지 않길 바라는 일반적인 상황.

그들의 생각과 크게 다르지 않고, 지금 우리가 하는 일은 모두가 옳다고 생각하는 상황.

나에게는 다른 의견이 있지만 그 의견을 말하는 순간 나는 내가 속한 그룹에서 느끼던 소속감을 버리게 될 수도 있다.

그렇기에 큰 용기가 필요하다.

말 그대로 비싼 값.

우리는 너와 다르다는 시선.

그 시선을 이겨내야 한다.

그 후에 만나게 되는 자유.

내가 나에게 속한다는 것.

내 생각을 말 그대로 타인의 눈치를 보지 않고 말할 수 있는 용기.

모두가 그렇게 하자라고 말을 하는 상황에서 ‘아니오. 다른 의견 있습니다.’라고 말하는 용기.

이 경험은 우리 팀이 진정한 소속감을 뒷받침하는 문화 조성이 얼마나 중요한지 깨닫기 시작한 시접이기도 하다.

직원들이 존재감을 드러내고 자기 뜻을 밝히고 위험을 감수하며 혁신하기를 바라는 지도자라면 직원이 편안하다고 느끼는 문화를 만들어야 한다.

자기 뜻을 밝혀도 소속감에 위협을 느끼지 않고 황야에 용감히 맞서서 홀로 서고 개소리에 진실을 말하기로 결심했을 때 지지를 받는 문화를 창조해야 한다.

그렇다고 그 생각을 말하는 것이 홀로 외로운 싸움을 하라는 이야기는 아니다.

우리는 유대감을 원하도록 타고 났다.

핵심은 그 어떤 순간에도 유대감은 진짜여야 한다는 것이다.

내 생각이 바로 서야한다.

내 감정을 바로 표현하고 타인에게 이야기하고, 감정공유를 하고.

그런 상황에 닥치면 큰 용기가 필요하다.

내가 느끼는 생각, 그 생각에 함께 하는 불안감.

그 모든 것을 이겨내고 입 밖으로 꺼낼 수 있는 용기.

딱딱한 시선이 존재하는 우리 사회에서는 어쩌면 그녀가 말하는 용기보다 더 큰 용기가 필요할지도 모르겠다.

어쩌면 그 일로 더 짓밟히고 더 큰 시련을 맛보게 될지도 모르겠다.

하지만 그렇게 내 생각을 말하고 바꿔 나가기 시작하면 진정한 나 자신을 인정해주고 사랑해줄 사람들을 만날 수 있게 되지 않을까?

진정한 나로 살아갈 용기.

자존감이 많이 떨어졌다는 느낌이 드는 나에게 큰 도움이 된 느낌이다.

당장 바뀔 필요는 없다.

하나씩 하나씩.

내 생각은 틀린 것이 아닌 그들과 다른 것.

나만의 생각을 말하는 용기.

내 목소리를 내며 진정한 나로 살아가는 용기.

타인의 시선에서 벗어나 나이기에 행복함을 느낄 수 있는 삶.

진정한 나를 찾아가도록 도와주는 책인 것 같다.