마흔, 아프지 않게 살고싶다

마흔, 아프지 않게 살고 싶다 - 동의보감에서 찾은 몸과 마음의 해답
신준식 지음 / 라이온북스 / 2013년 2월

동의보감에서 찾은 몸과 마음의 해답
마흔, 아프지 않게 살고 싶다

박지성, 김연아,최경주, 신지애등 국가대표 선수들을 치료했던 자생한방병원 신준식 이사장이 쓴 책이다. 예전에 허리가 아파 자생한방병원에서 치료를 받았던 적이 있었는데 꽤 괜찮은 효과를 본지라..그의 책이라는 말에 왠지 모를 신뢰가 갔다. 마흔이란 나이는 본격적으로 노화가 시작되는 나이라고 한다. 한창때는 밤 늦게까지 술을 마시고 재미나게 놀다가도 벌떡벌떡 일어나 회사가고 했었다지만, 요즘은 몸도 무겁고 무기력하다?! 이런저런 보양식을 다 먹어봐도 효과도 못보고 이유없이 두통이 오거나 가슴이 답답하기도 하다는 그나이 마흔..진짜일까? 아직 내가 마흔이 되려면 꽤 남았는데..

이 책은 1장부터 5장까지 구성되어 있는데. 1장은 모든병은 마음에서 시작된다는 전제하에 마음의 병을 다루는 법을 이야기 하고 있다. 2장은 마흔즈음에 나타나는 몸의 이상증세들을 이야기 하며 몸에 대한 무관심이 나중엔 돌이킬 수 없는 질병으로 변할 수 있다는 것에 대해..3장은 40대 여성에게 주로 발생하는, 스스로 치료하기 힘들고 남에게 얘기하기 힘든 질병들을 슬기롭게 극복하는 법과 중년의 남성이 자신의 건강과 아내까지 돌볼 수 있는 방법을 알려준다. 4장은 마흔이 넘으면 주의해야하는 10대 성인병을 소개하면서 예방과 치료, 섭생법을 적어두었다. 5장은 자생력이라는 저자의 기본적인 의료철학을 담아놓았다.

이책을 읽으면서..어느부분에서는 꼭 나이 마흔이 아니더라도 젊은 나이에도 해당되는 질병들이 몇가지 있었다. 그것들의 증상들을 살펴보니 나도 해당 되는 것들이 있었는데, 병원에서 처방전을 받듯이 책 속에 처방까지 담겨져 있어 나의 답답함을 조금은 해결해 주었다. 예를 들면 변비나 손발이 찬 냉수족증 같은 증상들 말이다. 그것들을 가정에서 치료할 수 있도록 쉽게 달여먹을 수 있는 레시피도 알려주고, 운동방법이라던지 각종 야채나 채소를 이용한 식이요법도 알려준다. 그래서 나에게 맞는, 또는 우리 부모님들 나이에 있을 법한 증상들을 살펴보고 부모님들께 맞는 차나 음료도 적어두었다. 나중에 선물로 드리면 좋을 것 같다. 동의보감이라는 책을 기본으로 한의학적인 면에서 예방과 치료에 대해서 알려주기 때문에 한자가 많고 읽기 어려운 부분도 더러 있었다.

대한민국의 10대 성인병으로는 간장병, 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸증, 당뇨병, 비만, 신장병, 위장병, 신경통과 류마티즘이다. 그중 우리가 가장 많이 신경쓰고 스트레스도 많이 받는 비만..특히나 여성들이라면 다이어트를 한번쯤 해보았을 것이다. 나이를 먹을수록 나잇살이라는 것도 생겨 더이상 살이 빠지지 않는 것까지 더해져..정말이지 제일 힘든것이 아닌가 싶다. 여기서는 비만을 세포수가 증가하는 증식형과 세포수는 늘지 않고 세포가 커지는 비대형으로 나누었다. 비대형은 손발은 정산인데 체중만 불어나는 상태이고, 증식형은 손발이 커지면서 어렸을때 갑자기 뚱뚱해지는 경우가 많다고 한다. 비만같은 경우 한약과 더불어 식이요법, 운동을 병행해야 한다는건 누구나 다 알것이다. 여기서는 사상체질에 맞는 한약을 처방해 주고 심리적으로도 안정을 취하며 동의보감의 지혜를 알려주면서 행복한 중년과 노년을 누릴 수 있도록 도와준다. 책속에는 정말 알찬 내용들이 많이 담겨있다. 현대판 동의보감같은 느낌이랄까..

아직은 다행히도 아프지 않고 건강하지만, 조금 나이가 들고 세월이 지나면 하나둘씩 아픈곳이 나타날 건데..미리미리 대비해 두는것도 좋은것 같다는 생각이 많이 들었다. 친정엄마께서 요즘 갱년기로 힘들어 하시는데... 엄마의 고통과 아픔을 이해해주지 못하는 딸같아 미안한 마음이 많이 들었다. 엄마가..너도 내 나이 되서 겪어보면 알거다..라고 하셨는데..여기서 말한 몸에 좋은 차도 선물해 드리고, 대화도 많이 가져야겠다.

동의보감 속에서 발견한 120세까지 건강하게 사는법또한 부록으로 담겨져있다~궁금해요~? 궁금하면 500원? ㅎㅎ

이 외에도 좋은 내용들이 많으니 읽어보면 도움이 많이 될 것이다!!

청춘을 위한 네 글자

청춘을 위한 네 글자
이인 지음 / 단한권의책 / 2013년 1월

'청춘은 인생의 길을 묻는 시간이다' 라는 말을 읽으면서.. 청춘이란 과연 언제까지를 청춘이라고 하는걸까?라는 막연한 의문이 들었다.

20대? 30대? 나이를 얘기하는 것이 아니라 정신의 나이를 말하는걸까? 뭔가 할 수 있는 시기? 끊임없이 도전하고, 성공을 위해서 자신이 어디에 있는지 어디로 가고 싶은지 질문하고 답하는 그런때를 청춘이라고 하는건가?

이 책은 요즘 우리에겐 좀 낯선 사자성어를 알려주면서 사자성어속 이야기를 청춘과 연결하고 새롭게 풀어서 이야기 해주고 있다.

반성을 위한 네글자,

용기를 북돋는 네글자,

비판을 벼리는 네글자,

실천을 꾀하는 네글자
 

사자성어라고 해서 무조건 어려운 단어로 이루어진 것은 아니고, 우리가 쉽게 들어보고 사용하는 단어들 위주로 담고있다.

청춘들에게 하고싶은 메세지를 이 네가지 파트로 나누어서 사자성어와 함께 알려주는 책이다. 나에게 조금은 신선한 책이었다. 사자성어와 함께 한 자기계발서..^^ 책 중간에 다른 저자의 인용글을 삽입해 놓음으로써 나의 궁금증을 더 증폭 시킨 책이다.

우리는 텔레비전을 볼 때 조차 프로그램을 즐기는 것이 아니라 소비하고 있다. 그 내용을 알지 못하면 친구들 간의 대화에 함께 참여할 수 없기 때문이다. 그 방송을 보지 않았다면 '공감대가 형성되지 않고 그 어떤 감정도 불러일으키지 못하기'에 '웃어야 할때 함께 웃지못하고' 결국 사회에서 탈락하게 된다. 따라서 '그 프로그램을 시청하는 데 시간을 소비하지 않으면' 상호 인정이라는 이 '소리없는 전쟁'에서 패자가 되고 만다. 엄기호 _[이것이 왜 청춘이 아니란 말인가] -p.111 부화뇌동 관련

청춘을 위한 네글자 _ 이 책은 정치, 사회, 인문 전반적으로 이슈가 되고 있는 내용에서부터 고전적인 내용까지

사자성어 하나당 2-4페이지정도 되는데 그 안에 다 담겨져 있다. 책을 읽는데 시간이 오래 걸리지 않으면서 핵심적인 내용만을 담아놔서 우리시대 청춘들이 어디로 가고 어떻게 살아가야 하는지 알려주는 스승같은 책이라 할 수 있겠다.. 또한 무거운 주제라도 필체가 부드럽고 간결해서 부담없이 읽을 수 있는 책이다.

우리는 누구나 스스로 질문하고 답을 찾지 않으면 삶을 감내하지 못하는 시대에 살고 있다.

시대는 자신을 믿으며 조금씩 전진하는 청춘을 고대할 뿐 아니라

자신이 어디에 있는지, 어디로 가고 싶은지를 먼저 질문하는 청춘을 기대한다며 저자는 말한다.

힘들게 살아가는 우리에게 사자성어를 통해 길을 알려주는 지침서!!

살아남은 사업가의 절대습관

살아남은 사업가의 절대 습관
임수열 지음 / 가디언 / 2013년 2월

사업가들이 위기와 난관에 부딪쳤을때 해결책을 제시해 주는 책으로 씽크이지 대표이자 천사(1000社)프로젝트를 진행하고 있는 임수열대표가 쓴 책이다. 그는 네번의 창업을 했다 첫번째 사업은 20대 후반 에스테틱 사업을 열었으나 선배의 사기로 하루아침에 노숙자가 되고, 두번째는 500만원으로 결혼정보회사 듀비스를 창업해 코스닥을 눈앞에 두고 과한 욕심으로 부도위기에 처했다. 세번째는 창업2년만에 순이익 60억을 달성하면서 홍보마케팅 업계 1위기업으로 키워낸 씽크플레이스이다. 하지만 그의 돈을 노린 강도들에게 납치를 당해 생사의 기로에서 겨우 경찰의 도움으로 구출된후 7년간 북미,남미, 유럽을 포함해 여러나라를 여행하며 생활했다. 그러던중 창업이라는 험난한 길을 가는 이들에게 희망을 주기로 하고 천사프로젝트를 수행하고 있는 네번째 회사를 창업했다.

그가 말하는 천사(1000社)프로젝트란 , 성공하겠다는 열의를 가진 1000명의 벤처사업가들이 자립할 수 있도록 1년동안 무료로 컨설팅을 해주는 일로 지금까지 100여개 업체가 참여해 업계에서 주목할 만한 성과를 이루었다. 대표적으로 연극<삼봉이발소>를 들수 있으며, 그의 마케팅 노하우를 전수받아 시즌2까지 공연하고 있다고 한다.

그의 마케팅 노하우를 전수 받아 인생과 사업 두마리 토끼를 잡기 위하여 실제로 그의 회사에서 사용하고 있다는 영혼담보계약서를 작성하라고 권유한다.

저자가 상담하며 느낀 성공한 사업가들의 절대습관은 네가지로 요약할 수 있다. S=MADS라고...
S(Success)= M(Madness_못말리는 괴짜)A(Action _집요한 실행력)D(Desire_절실한 욕망)S(Survival _ 끈질긴 생존력)

대부분의 자수성가한 사람들의 책을 보면 얼마안되는 돈으로 시작해서 얼마의 돈을 벌었다 등 자기의 성공스토리를 적어 놓는데 이 책은 자신의 성공 스토리는 10%정도밖에 나오지 않고, 자신의 마케팅 노하우를 이용하여 사업에 고충을 겪고 있는 사람들에게 방향을 제시하고, 도움을 준 이야기들이 주를 이루고 있다. 그래서 다양한 케이스에 그의 마케팅 노하우가 접목해서 성공에까지 이를 수 있었던 경험담을 들려주기에 더욱더 생생하고 와닿았다. 그중 가장 공감갔던 말은 절실한 욕망부분.. 뭐든지 절실해야 이룰 수 있다는 말을 입에 달고 살았던 나다. 내가 자격증 공부를 했을때도 그런 생각으로 했기에 합격할 수 있었기 때문이다. 내가 절실히 느끼고 깨달은바이다. 난 학창시절 공부를 잘하는 편도 아니었기 때문에..솔직히 공부에는 영 소질이 없었는데 내가 하고싶은 일을 하기위해 이번이 기회다 라는 절실한 마음으로 학교다닐때 이렇게 했으면 서울대 갔겠다는 말까지 들으며 악착같이 했더니 정말 이루어졌다. 영업조직에서 일할때도 마찬가지..그래서 그말을 난 좋아한다. 암튼..다시 본론으로 돌아와서..책 속에 나와있는 그의 마케팅 노하우는 정말 입을 쩍 벌어질 정도로 깜짝깜짝 놀랄만한 아이디어, 그리고 참신한 마케팅 아이디어들이 참 많았다. 마케팅에 관심은 있었지만, 이 책을 읽고나니 더욱더 재미있고, 흥미로웠다. 배울점이 많은 책이었다. 그가 갖고있는 노하우 중 빙산의 일각이겠지만 말이다. 그리고 저자는 상담에서 그치는 것이 아니라 사업 성공을 위해 함께 고민해주고 몸소 행동해준다. 그것이 진정한 컨설턴트가 아닌가 생각한다. 무료로 1년동안 사업을 지원해 준다는 것이 말처럼 쉬운일이 아닐텐데..그또한 대단하다는 생각이 들었다.

열심히 했지만 목표를 이루지 못했다고 말하는 사람들이 많다. 누구보다 많이 노력했고 최선을 다했으니 그것으로 만족한다고 한다. 그러나 목표를 이루지 못하고 성공에 다가가지 못했다면 그 이유는 하나다. 미쳐있지 않았기 때문이다. 결국 덜 미쳐 있었기 때문에 실패한 것이다. -p.135

이 책에 나와있는 저자의 마케팅 방법을 한마디로 요약하면 각종 언론매체를 이용하는 것이었다. 관공서나 은행, 유명 회사등과 사회적으로 긍정적인 반응을 줄 수 있는 기부와 봉사를 결합하여 마케팅을 진행하고 그 진행 과정등을 각종 매체들의 기자들에게 보도자료를 만들어 전파하고 이슈화 시켜 이익이 발생하게 하는 방법말이다. 그가 알려준 방법들 속엔 바이럴 마케팅이란 단어도 많이 나온다. 사실 이름만 들어봤지 정확한 뜻은 이해하지 못했는데 이번 기회에 제대로 된 뜻을 찾아봤다.

바이럴 마케팅(viral marketing)은 누리꾼이 이메일이나 다른 전파 가능한 매체를 통해 자발적으로 어떤 기업이나 기업의 제품을 홍보하기 위해 널리 퍼뜨리는 마케팅 기법으로, 컴퓨터 바이러스처럼 확산된다고 해서 이러한 이름이 붙었다. 바이럴 마케팅은 2000년 말부터 확산되면서 새로운 인터넷 광고 기법으로 주목받기 시작하였다. 기업이 직접 홍보를 하지 않고 소비자의 이메일을 통해 입에서 입으로 전해지는 광고라는 점에서 기존 광고와 다르다. 입소문 마케팅과 일맥상통하지만 전파하는 방식이 다르다. 입소문 마케팅은 정보 제공자를 중심으로 메시지가 퍼져 나가지만 바이럴 마케팅은 정보 수용자를 중심으로 퍼져 나간다. 기업은 유행이나 풍조 등 현실의 흐름을 따라가면서 누리꾼 입맛에 맞는 엽기적인 내용이나 재미있고 신선한 내용의 웹 애니메이션을 제작, 인터넷 사이트에 무료로 게재하면서 그 사이에 기업의 이름이나 제품을 슬쩍 끼워 넣는 방식으로 간접광고를 하게 된다. 누리꾼은 애니메이션 내용이 재미있으면, 이메일을 통해 다른 누리꾼에게 전달하고, 이러한 과정이 반복되다 보면 어느새 누리꾼 사이에 화제가 됨으로써 자연스레 마케팅이 이루어지는 것이다. 일부 바이럴 마케팅 광고는 제품 정보를 알려 준 사람에게 보상을 주는 조성책(인센티브) 접근법을 쓰기도 한다. 바이럴 마케팅은 웹 애니메이션 기술을 바탕으로 이루어지며, 파일 크기가 작아 거의 실시간으로 재생이 가능함은 물론, 관련 프로그램만 이용하면 누구나 쉽게 제작할 수 있고, 기존 텔레비전이나 영화 등 필름을 이용한 광고보다 훨씬 저렴한 비용이 들기 때문에 빠른 속도로 확산되고 있다. [출처:네이버 지식백과]

이 책에도 소개된 두 팔이 없이 살아가는 장애인 수영선수이자 가수인 레나 마리아는 이런말을 했다고 한다.

무엇인가를 혼자 할 수 없으면 그 사람은 장애인이지만, 하고 싶은 일을 혼자 할 수 있으면 그때부터 그는 장애인이 아니다 -p.170

건강한 몸을 가지고 있다 해도 자신이 원하는 일이 무엇인지 모르는 혹은 알고 있어도 그 일을 하지 못하며 사는 사람들은 장애인들보다 더 불편한 삶을 살고 있는 것은 아닐까..무언가 진정으로 갈망하는 것이 생겨 미친짓도 할 수 있는 용기와 열정을 갖고 살아간다면 우린 분명 성공한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

이 책에서 알려주는 핵심 포인트는 목표를 갖고 계획을 짜고 하는 것도 다 좋은데 무엇보다 실천! 행동으로 움직이는 것이 가장 빠른 성공의 지름길이라고 말해주는 것 같다. 아무리 훌륭하고 멋진 계획을 세워놔도 실행하지 않으면 아무것도 아닌것을...

마케팅에 대해 나에게 흥미를 불러 일으켜준 책이다. 그의 마케팅 노하우를 배워보고 싶다!!

돈 밝히는 20대가 성공한다

돈 밝히는 20대가 성공한다 - 3300명의 부자들에게서 발견한 돈을 부르는 습관
센다 타쿠야 지음, 오경화 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2013년 2월

돈밝히는 20대가 성공한다. 첨에 책 제목만 보고는 별로 흥미를 못느꼈는데..안에 내용을 조금씩 살펴보다보니 재밌는 내용들이 들어있어 관심이 갔다. 생각보다 금방 읽은 책. 외출할때 가져나갔다가 한시간만에 다 읽은것 같다. 일단 글씨가 크고 사진도 담겨져있어서 내용이 얼마 안된다^^ 오랜만에 가볍게 읽은 책인것 같다.

일본인 저자 센다 타쿠야는 총 3300명의 중역과 10,000명이 넘는 비지니스 맨들과 대화하면서 얻는 깨달음 그리고 수많은 인재들 틈에서 단기간에 성과를 내야하는 컨설팅 업계에 종사하면서 알게된 사실과 지식을 알려주려 펴낸 책이다. 그래서인지 책을 읽다보면 공감 되는 부분도 있었지만 너무 극단적으로 말하는 부분은 읽기가 조금 거북했다. 하지만 나역시 컨설팅 업계에서 일했던 경험이 있어서 저자가 돈이라는 물질적인 것에 타겟을 맞춰 얘기하다보니 조금은 과하게 표현된것 같다..하고 넘어갔다.. 돈 밝히는 부자들의 이야기들만담겨있는것 같은 느낌이었는데 그안에는 부자들의 생활습관들이 적혀있다. 이 책을 읽으면서 든 생각은..부자란 과연 누구를 말하는 것일까? 사회적으로 성공한 사람들? 100억 이상 재산을 갖고있는 사람들? 정확한 기준이 없어서 조금은 애매했다..책의 내용을 종합해 본 결과 저자가 만난 3300명의 부자들은, 돈이 따라붙고 돈에게 인기가 많고 , 돈에서 자유로워 질 수 있는 인생을 살고있는 사람..이 아니었을까 생각해본다.(저자의 표현을 빌리자면 그렇다..)그런 사람들을 만나면서 점심에피소드 및 그들의 공통점을 찾아 엮어낸 이야기..

점심 에피소드 하나는 더치페이를 하지 말라는 것이다. 더치페이 하는 만큼 제자리 걸음 하는 인간관계. 부자들은 상황 봐가면서 서로 번갈아가면서 쏜다는 것..나도 더치페이를 좋아하는 편이 아니라 친구를 만나거나 지인들을 만날때 더치페이는 안하는 편이다. 그리고 우리들이 흔히 쓰는 '한턱쏠께' ' 밥한번 먹자'라고 하는 빈말은 남들이 금방 알아차리기 때문에 예의갖춰 가식적으로 말하는것 보다는 조금은 당돌해보여도 솔직하게 말하는 사람이 의외로 성공한 인물들의 눈에 들기쉽다고 한다. (부자는 사람이 만들어주기때문에 인간관계를 잘하는 사람이 성공한사람) 사실 부자들이 가장 소중하게 생각하는 것은 돈보다도 시간이라는 것 명심하자!!

그리고 부자가 되려면 인기가 있어야된다고 말한다. 사실 돈은 사람이 실어 날라다 주기 때문이라고..
가장 기억에 남았던구절은..1초의 배려가 만드는 차이_ 비행기 안에서 뒷 사람에게 간단한 목례로 양해를 구하고 의자를 뒤로 젖히는 행동...작은 행동이지만 그런모습에서 그사람의 배려심을 느낄 수 있기에 모든 인간관계에서 배려심을 갖고 행동하면 성공할 수 있다는것이다.흔한 얘기지만 배려라는게 쉬우면서도 어려운것 같다. 본인은 배려라고 생각해서 한 행동도 어떤사람에게 오해를 불러 일으킬 수 있는 행동이 될수 있기 때문에..암튼..어려운 것중 하나!!

째째한 인간 옆에는 사람들이 모이지 않는다. -p.37
만약 누군가 시간이라는 선물을 준다면 감사해야한다. 시간이라는 선물의 가치를 아는 사람과 사귄다면 자연스럽게 성공에 가까워질 것이다.-p.72
배려란 바로 1초의 수고로움을 감수하는 것이다. -p.120
당신이 속닥거리며 세번 구설에 힘쓰는 동안 책 한권을 읽는 사람도 있다 -p.143
좋아하는일에몰두하는사람은남을 험담할 시간이 없다.-p.171

함께 일하고 싶은 존재가 되는 비결은 간단하다. 당신이 만약 사업을 한다면 고객들이 지닌 기대치의 101퍼센트로 서비스를 항상 제공하면 된다. 신규고객이 늘어나서 101퍼센트의 서비스를 제공할 수 없을 때는 새로운 손님도 거절할 줄도 알아야 한다. -p.207

이처럼 작은 차이로 돈을 불러들이면 성공할 수 있다는 이야기..

이번에 <마케팅 키워드 101>이라는 책이 나왔는데..여기에도 그와 관련된 내용이 나와서 101이라는 숫자가 의미하는 것이 굉장히 큰 의미가 있다는 생각이 들었다. 전반적으로 책의 제목처럼 돈이라는 단어가 엄청 많이 나온다. 하지만 그와 더불어 돈앞에 사람이 먼저라는 것을 알려줌으로써 인간관계의 소중함까지 일깨워주는 책이다.

지금 눈앞에 있는 사람을 웃게하는 지혜가 있다면

어디서도 살아남을 수 있다.

이젠, 다르게 살아야한다

이젠, 다르게 살아야 한다 - 이시형 박사의 산에서 배운 지혜
이시형 지음, 김양수 그림 / 이지북 / 2013년 1월

대한민국의 대표 정신과의사이자 뇌과학자인 이시형박사님이 펴낸 이젠, 다르게 살아야 한다.

이제 내 나이가 그렇게 된건지..주변에서 가족들과 지인분들이..건강 악화로 많이들 힘들어하신다. 사람이 나이가 들면 아프고 기력이 없어지는건 어쩜 당연한 것일지도 모르겠다. 그래도 마음 한편으론 편치 않다. 얼마전 시댁쪽 어르신께서 폐암 선고를 받으셔서..집안이 발칵 뒤집혔었는데..그 일을 겪은 후 이 책을 보니 이런저런 생각이 많아진것 같다. 아무 걱정없이 자연을 벗삼아 산다는거..말처럼 쉽지만은 않다. 요즘은 귀농을 하더라도 어느정도 여유자금이 있어야 가능하고, 요양병원이나 기도원, 이시형 박사님이 운영하시는 선마을 조차도 돈이 있어야 들어가서 자연을 느끼고 경험하고 체험해 볼 수 있으니..한편으론 맘이 씁쓸했다. 유명한 건축가이신 승효상 건축가가 지은 선마을을 이 책을 통해서 알게 되었다. 저자도 말하듯이 선마을 홍보를 위해서 이책을 펴신건 아니고, 그곳의 자연을 한번 만끽해 보고싶은 마음이 들게끔 글속에 그곳의 생활과 자연스러움을 담아 사람들에게 자연의 소중함과 도시속의 혼란, 경쟁등에서 벗어나도록 하기 위해서 치유의 목적으로 이 책을 펴신거라고 한다. 자연속에서의 아름다움. 그리고 우리나라의 사계.

이시형 박사님은 우리나라의 사계절을 느끼고 즐기라고 말한다. 요즘엔 기술의 발달 등으로 여름에는 춥게, 겨울에는 덥게 살고 있으니 그또한 몸의 균형을 깨뜨리고, 자연을 거스르는 일이라는것... (하지만 요즘은 더워도 너무 덥고, 추워도 너무 추운데..어떻게 그걸 느끼고 즐기라는 건가..ㅠㅠ)뇌와 관련해서 자연속, 산속에서의 치유방법은 참 재밌는 대목이다. 고가의 등산복이 유행할 정도로 어느샌가 등산을 즐기는 사람들이 많아진 요즘 제대로 산을 알고 느끼는 사람은 몇이나 될까? 저자는 입산과 하산까지 산에 들어 가면서 몇가지 과제를 던져준다. 앞사람의 뒷통수만 보면서 정신없이 오르 내리니 산의 경치하나 변변히 돌아볼 여유가 없다는 것이다. 쉬엄쉬엄 경치도 내려다 보고 개울에 앉아 도시락도 나눠먹고, 정겨운 대화도 나누며 어슬렁 어슬렁 거리다 내려오면 된다는것..얼마나 여유있는 산행인가?! 정말 산에 가보면 마치 경쟁이라도 하듯 누가 먼저 올라갔다 내려오나 달리기 시합 하는것처럼 빠른 걸음으로 사람들이 걸어다닌다. ㅎㅎ 정상 못갔다고 누가 잡으러 오는것도 아니니 좀 여유를 갖고 산을 즐겼으면 한다.

산에오면 잔잔한 감동이 일어납니다. 마음이 차분하고 편안해 집니다. 이때 뉴런에서 세로토닌이 분비됩니다. 세로토닌 소포가 터지는 것이죠, 이것이 터져야 감동 반응이 온몸에 조용히 일어납니다. 이것이 감동의 뇌 과학입니다. 이것을 터트리는 것은 각자의 몫입니다.건성으로 산행을 하면 터질 리가 없지요. 아무런 감동이 일어나지 않습니다. 산 맛을 느껴야 합니다. -p.224

산에 가면 오감을 열고 자연을 느끼라고 저자는 말한다. 새소리, 물소리, 하늘, 구름등 매마른 감성을 풍요롭게 해주는 산에 고마워 하며 온몸에 전율을 느낄 정도로 감동을 해야 한다고... 난 산을 별로 좋아하지 않아 제대로된 산행을 해본적이 없는데..이번기회에 가까운 산이라도 가봐야 겠다는 생각이 들었다. 회사다닐때나 모임등에서 가끔 산을 가면 앞서 말했듯이 오르기 싫어 빨리 올라갔다 내려올라고 앞사람 뒤통수만 보며 올랐던 내가 부끄러워진다. 지금은 그때보다 한두살 더 먹었다고 마음의 여유가 생겼는지 식물이 좋아지고, 물고기가 좋아지고, 파란 하늘이 좋아지고, 자연에 대해 조금씩 들여다보는 내가 된 것 같다.

선마을에도 한번 가보고 싶어진다. 이 세상과 단절된 그곳, 핸드폰은 물론이고, 티비도, 라디오도 아무것도 없는 그곳..새소리,물소리,구름, 하늘, 그리고 닭울음소리로 아침을 맞이한다는 선마을..

빠르게 돌아가는 요즘세상을 사는 사람들의 뇌는 열이 난다고 한다. 실제로 뇌 온도를 측정해본 연구가 있는데 그렇게 되면 뇌 신경망이 제대로 돌아가질 못한다고... 이때 내려지는 처방은 잠시 휴식!! 바쁘면 상상력도 솟아나지 않고, 인간관계도 메말라 버린다..

아무일도 하지 말고 그냥 멍하니 산만 바라보고 계십시오. 그게 바쁜 당신에게 내가 내릴 수 있는 처방의 전부라는 것 잊지마십시오.

이제 낮엔 10도 넘게 올라가는 따뜻한 봄날씨다. 산을 좋아하시는 어머니와 함께 근처 남한산성이라도 갔다오고 싶은 맘이 간절해진다.