하지 않는 연습

하지 않는 연습 - 마음을 지키는 108가지 지혜
코이케 류노스케 지음, 고영자 옮김 / 마로니에북스 / 2015년 9월

<하지 않는 연습> 이 책의 저자는 코이케 류노스케 라는 스님이다. 몇 해 전 ‘생각버리기 연습’으로 무척 인상 깊었던 일본 불교 수행자이다. 불교라고 하면 딱딱하거나 나와는 맞지 않겠지 하는 생각은 오산이다. 코이케 스님은 옛부터 전해오는 수행법을 그대로 전하기보다, 신세대 스님답게 현대인에 적합한 생활 수행을 알려주고 있다.

이 책의 제목 위에 한 수행자가 신발을 벗어놓고 바다를 향해 앉아 있다. 이 바쁘고 할 일 많은 세상에 나도 이렇게 모든 것을 내려놓고 아무것도 하지 않는다면 좋겠다는 생각이 든다. 지친 삶, 지친 생각, 지친 관계에서 뭔가를 함으로써 자아를 찾아나가던 삶의 패턴을 돌이켜 이젠 '하지 않는 연습'을 해보고 싶다.

이 책에는 108가지 마음 치유법이 담겨 있고 지혜로운 삶을 살 수 있도록 안내한다. 한 장씩의 마음 치유법마다 내용이 짧아 언제나 어디서나 묵상할 수 있고, 어느 장을 펼쳐서 읽어도 좋을 것 같다. 신세대 스님이고 디지털 세대이므로 요즘 우리가 겪고 있는 문제들을 함께 생각할 수 있는 시간이 되어 준다.

하지 않는 연습은, 무수한 정보로 어지러운 우리의 머리를 쉬게 할 수 있다. 이 말은 생각이라는 번뇌를 가라앉히기 위해, 찾아 헤매기 보다는 앉아서 자신을 돌아보고 통찰하는 시간이 좋다는 생각이 든다. 이 책을 읽으면서 수시로 잠시라도 (1~2분이라도) 잠시 멈춤의 시간을 갖는다. 아무 생각도 하지 않고 그냥 좀 쉬라고 마음에게 말한다.

96장, ‘지나치게 좋아하는 것은 멀리한다.’ 저자의 삶의 체험을 통해 나를 돌아보며 교훈을 얻는다. 세상의 가치관으로는 좋아함을 구하고 싫어하는 것을 멀리 한다. 저자는 어떤 가수의 외모와 패션에 잠시 이끌렸고, 얼마나 중독성이 있는지 장난삼아 뮤직 비디오를 보게 된다. 그러나 좌선 중에 머릿속에서 재생되는 현상을 깨닫고, 마음의 평온을 위해 스스로에게 계율을 부여하는 글은, 내게도 가치관을 정립하는 시간이 되었다.

<하지 않는 연습> 이 책은 현대인에게 필요한 정신적 가치를 깨닫게 해준다. ‘인터넷을 벗어나 홀로서기 하는 것은 최고의 안식’(p.53)이라는 글도 마음에 와 닿는다. 자리에 앉으면 나도 모르게 디지털 기기와 연결되고 접속하는 습관을 알면서도, ‘끄자’는 내면의 음성이 조그맣게 들릴 뿐, 그만 정보의 홍수 속으로 빠져드는 경우가 허다하다. 저자는 ‘무소의 뿔처럼’ 모든 것에서 벗어나는 것이 최고의 안식을 누리는 것이라고 말한다. 이 글을 읽고 어떤 것에도 연결되지 않은 채 존재하는 법을 실천해 보고 있다.

여행회화로 배우는 시니어 영어회화 첫걸음

여행회화로 배우는 시니어 영어회화 첫걸음 ㅣ 시니어 세대를 위한 첫걸음 시리즈
The Calling 지음 / 삼영서관 / 2015년 10월

<시니어 영어회화 첫걸음> 이 책은 여행으로 배우는 영어회화 첫걸음이다. 중장년층을 위한 전용교재로 구성 되었으며, 아예 영어를 담쌓고 살던 독자들도 알파벳 기본 발음, 한글 발음, 기초 회화 문법이 담겨 있어 입문자를 위한 쉬운 영어 회화 안내서이다. 직장이나 거리에서나 TV에서 외국어를 능통하게 구사하는 사람들을 보면 부럽다는 생각이 드는데 나는 왜 영어가 늘지 않는 것일까 하던 참에 이 책을 펼쳐보게 되었다.

영어를 잘하고 싶다는 생각을 평소에 해 왔던 터라 이 책이 여행 영어를 위한 영어 회화여서 이 책을 공부하고 싶다는 생각을 하게 되었다. 또 최근에 TV 프로그램 ‘꽃보다...’ 를 보면 각국의 여행지를 다니면서 그 나라의 문화를 소개하는데 외국에서의 언어 소통은 단연 가장 중요한 문제였다. 세계 공용어가 참 중요하게 다가왔다. 특히 중장년층들은 이제 공부는 다 마친 것으로 생각하는데, 백세 시대를 살고 있는 이때에 어학 공부로 새로운 출발을 꿈꾸어보는 시간이 되어 줄 것이다.

아직 해외여행을 가보지 않았지만, 지구촌 한 가족 시대를 살고 있는 이즈음 언제든 해외를 다녀올 때를 대비해, 영어를 습득하고 싶다고 생각하고 있었다. 이 책에는 가상의 부부가 해외여행을 출발해서 여행지에서의 에피소드를 중심으로, 출발 숙박 음식점 관광 교통 쇼핑 교제 귀국에 이르는 해외여행 과정 패키지를 이 한 권의 책에서 공부할 수 있는 책이다.

먼저 알파벳 기본 발음과 기초 회화 문법으로 기초를 다지고, 이동철 박선희 라는 가상의 여행 주인공이 여행을 시작한다. 기내 좌석을 찾는 출발에서부터 10개의 챕터는 여행에서 일어나는 에피소드를 소개하고 ‘실전회화 익히기’와 ‘연습문제 확인하기’를 통해 이해를 돕고 배운 내용을 내 것으로 만든다. 각 단원의 시작 페이지에는 이번 과에서 무엇을 배우게 될지 문장 6개를 통해 배울 내용 미리보기와 해석을 볼 수 있다. 그 중에 영어 문장 두 개는 이번 단원에서 배울 대표 문장이라 습득해 놓으면 좋을 것이다.

여행회화로 배우는 <시니어 영어회화 첫걸음> 이 책은 입문하는 초보자들과 중장년층이 배울 수 있도록 쉽고 편한 구성으로 이루어져 있어 이 책을 공부한 후 해외여행에 나서도 좋은 책이다. 1,000단어 이내의 초급 수준으로 학습이 가능해서 부담이 적으며, 60개 패턴에 단어만 바꾸면 나도 언제 어디서나 누구를 만나든지 영어로 말할 수 있는 자신감이 생겨날 것 같다. 외국인을 만나면 당황해하고 영어를 공부해도 늘지 않는 나 같은 독자들에게 꼭 필요한 문장을 학습하여 기본회화를 가능하게 해주는 실용적인 책이다.

하늘 호수로 떠난 여행

하늘 호수로 떠난 여행
류시화 지음 / 열림원 / 2015년 9월

<하늘 호수로 떠난 여행> 이 책은 10년 전에 읽은 적이 있는데, 지금의 이 책은 개정판이다. 예전에 무척 재미있게 읽었던 기억이 난다. 아니나 다를까, 개정판으로 다시 만난 이 책은 재미와 감동이 그대로였다. 오랫동안 서점가에서 독자들의 사랑을 받아온 이 책을 읽으면서, 나는 얼마나 웃어댔는지 모른다. 좋은 책은 언제나 새로운 향기와 빛깔로 독자에게 다가온다.

시인, 번역가, 명상가, 여행가... 저자 류시화 시인을 뭐라고 규정해 부르기보다, 책을 읽으면, 저자의 자유로운 영혼을 만나고, 그 영혼에서 흘러나오는 삶의 위트와 놀라운 통찰력에 마음속까지 시원해지고 행복해진다. 문장 한 줄, 글자 한 자, 행간 속에서 저자의 눈부시도록 아름다운 정신과 내면을 느낄 수 있다.

이 책은 저자의 젊은 시절 인도 여행기다. 개정 전의 책을 펼쳐보니 1997년에 발행되었다. 무려 18년 만에 새 단장하고 세상에 나온 이 책은 인도 여행기답게 인도의 문화와 세계를 느낄 수 있는 삽화가 새롭게 실려 있다. 알던 책에서 다시 재미와 감동을 느끼기는 어려운 일인데도, 이 책이 주는 마음 속 깊이 전해져 오는 심오한 감동은 여전했다, 독자들은 다시 한 번 삶과 자신에 대해 깊은 사유와 행복을 느낄 수 있을 것이다.

인도를 명상하듯 방랑하듯 낯선 시간과 공간 속에서 여행자가 된 저자를 통해, 나는 함께 여행을 나아가는 느낌이 들었다. 이국의 멀고 낯선 나라가 다정한 나라로 다가온다. 특히, 저자는 인도인 특유의 유머나 사고, 세계관을 좋아하는 것 같다. 독자들은 인도라는 나라의 낯선 사람들 속에서 그들만의 고유한 민족성이나 삶의 해학에 매료되고, 이 책을 통해 새로운 나를 만나는 느낌이 든다.

‘노 프라브럼, 써’를 외치는 릭샤꾼, 차루! 가난하지만 근면하고 당당한 릭샤꾼이 ‘당신이 지금 행복하면 되지 않느냐?’고 질문 할 땐 그들의 삶이 명상 그대로라는 생각이 들었다. 지도의 낯선 곳에 9일간이나 걸려 당도한 곳에서 만난 사람들과 보내는 ‘하늘 호수로 떠난 여행’에서 아무 것도 없는 마을에서조차 저자는 삶의 의미를 발견한다. 낯선 마을, 처음 만나는 사람들, 새로운 환경에서 여행의 고단함보다 삶의 여유와 타인에 대한 이해와 공감이 참으로 감동으로 다가온다.

버스에서 만난 걸인 같은 사두를 통해 ‘그대는 지금 어디로 가는 중인가?’라는 질문은 저자도, 독자도 뭔가 알 수 없는 심오함을 선물 받는 순간이었다. 그들의 행색과 생활환경은 분명 보통의 것인데도 독자의 내면을 뒤흔드는 놀라운 삶의 실력을 갖추고 있는 그 무엇을 ‘480원어치의 축복’을 통해 느낄 수 있었다. 저자의 심장을 두드리며 사원은 여기에 있다고 말하는 그 당당함을 독자들도 사랑하고 크게 웃고 그들 속에서 신의 눈빛을 발견한다.

<하늘 호수로 떠난 여행> 이 책을 읽으면서 인도인 특유의 유머와 당당함, 재치와 넉살에 웃음이 터지고 마음이 따스하게 열리고 치유 받는 기분이 들었다. 저자가 다시 인도로 여행을 떠나 그들의 삶 속으로 들어가는 이유가 바로 이런 소탈하면서도 영적인 내면을 사랑하기 때문일 것이라고 생각된다. 하늘 호수! 그곳은 어디일까? 아마도 인간을 사랑하고 외로움과 불안을 내려놓을 수 있는 곳이라면 어디나 하늘 호수일 것이다. 저자가 만났던 하늘 호수로 떠난 여행을 나도 삶에서 발견하고 누리고 싶다.  

지금 있는 곳에서 시작하라

지금 있는 곳에서 시작하라 - 티베트 불교계의 큰 스승, 페마 초드론의 마음공부
페마 초드론 지음, 이재석 옮김 / 한문화 / 2015년 9월

<지금 있는 곳에서 시작하라> 이 책은 세계적인 작가이면서 티벳 수행자인 페마 초드론의 명상 안내서이며, 마음공부 책이다. 이 책의 저자는 그 영성의 깊이로 인해서 세계적으로 알려진 분이라고 한다. 티베트에서 전해지는 천년의 지혜가 저자를 통해 지금 있는 이곳에서 수행법을 실천해보고, 또 마음 공부해 볼 수 있는 시간이 되어 저자와의 만남이 기쁘다.

저자는 책의 전체에서 보리심 즉 스스로 깨어나고, 그 깨어남으로 이타적인 삶을 강조하고 있다. 이 책에는 티베트의 오랜 정신적 유산인 세 가지 명상법이 소개되어 있다. 사마티-위빠사나 명상과 로종 경구 명상과, 통렌 수행법이다. 일상 속에서 만나는 어려운 난관이나 불안한 마음, 고통을 느낄 때, 그런 삶의 문제들을 피하거나 두려워하지 않고 그것을 통해 마음을 일깨우는 연료로 삼을 수 있음을 알게 된다.

예비 단계 수행이라고 할 수 있는, 사마타-위빠사나 수행은 누구라도 쉽게 할 수 있는 명상의 문이다. 항상 이리 저리 마음속을 흘러 다니는 여러 가지 생각들을 알아차림으로써 지금 여기에 머무를 수 있게 되는데, 들숨 날숨에 집중하면 달아나는 마음을 다시 현재로 돌아오게 한다. 쉽고 가볍게 할 수 있는 로종 경구 명상은 나에게 알맞고 편안한 치유를 준다. 로종의 경구들은 삶을 따스하고 편안하게 인식하고 받아들이며 용기를 주는 것 같다.

통렌 수행은 예전부터 알고 있었지만 이타심의 최고라고 표현하고 싶다. 다른 이의 고통을 자신에게로 흡수하고 타인을 향한 자비심을 일깨우는 수행법이다. 개개인의 삶에 집중하고 타인에 대해 무관심한 현대인들에게 이 수행은 인간 본연의 깊고 넓은 관대함과 자비심을 키우는 기회가 될 것이다. 통렌은 ‘받아들이고 내보낸다’를 의미한다. 나에게 이 세상 모든 사람들의 고통이 들어오고, 나에게서 세상 모든 존재들에게 기쁨을 보내는 과정으로 이루어진 이 명상을 통해 나의 삶을 우주적으로 확장시켜 나갈 수 있는 명상이다.

이 책 <지금 있는 곳에서 시작하라>는 로종 경구 수행을 소개하는 것이 핵심이다. 로종이란 티벳어로 ‘마음수련’을 뜻하며 59개의 경구와 7개의 요결로 구성되어 있다. 나에게 알맞게 생각되는 이 로종 수행은 보리심을 계발하는 대승불교의 수행법이라고 한다. 특히 인상적이고 깊은 사유를 하게 하는 경구로, ‘모든 다르마를 꿈으로 여기라’와 ‘명상이 끝난 뒤에는 환상의 아이가 되어라’는 나에게 특별한 가르침의 로종이다. 이 경구들은 삶을 통해 꾸준히 사유하면서 나 자신에게 온전히 스며들게 하는 것이 핵심이다.

‘모든 다르마를 꿈으로 여기라’에서 다르마란 우주 만물이 존재하는 이치인데, 견고한 세계라고 생각했던 것들이 시간과 함께 서서히 변화를 일으키는 것을 느낄 때가 있다. 세계는 그렇게 이루어진 것이라는 것을 알게 되면 변화를 이해하고 지혜롭게 살 수 있음을 알게 된다. ‘명상이 끝난 뒤에는 환상의 아이가 되어라’ 이 로종은 하늘을 나는 새가 흔적을 남기지 않듯이, 변화의 흐름 속에서 어린아이처럼 호기심과 감동이 살아있는 존재로 사는 것이다. 매순간 새로운 시선으로 살라는 의미로 내게는 받아들여진다.

<지금 있는 곳에서 시작하라> 이 책을 통해 너무나 멋진 로종을 만나서 내적인 힘과 용기를 얻는 시간이다. 이 경구들을 마음에 되새기면서 삶을 긍정적으로 받아들이고, 나를 더 사랑하는 시간으로 삼으며 나와 타인에 대한 자비심을 키우고 일깨우는 연료로 삼을 수 있는 로종 명상이다. 마음을 이해하고 공부할 수 있는 이 책이 일상의 삶을 성찰하며, 자신을 좀 더 명확하게 바라보고 이해하고 사랑할 수 있게 해준다.

네가 기린이 되든 곰이 되든 우린 널 사랑해

네가 기린이 되든 곰이 되든 우린 널 사랑해 ㅣ 내인생의책 그림책 60
낸시 틸먼 글.그림, 이상희 옮김 / 내인생의책 / 2015년 8월

<네가 기린이 되든 곰이 되든 우린 널 사랑해> 이 책은 어린이들에게 ‘넌 사랑받는 아이’라는 세상에서 가장 행복하고 아름다운 메시지를 담고 있다. 유아기에는 주변에서 가깝게 접할 수 있는 동물이나 책을 통해 만나는 사물에 자신을 동일시하면서 성장하게 된다. 구름을 바라보다가 내가 둥실 떠다니는 구름이 되고 싶고, 날아다니는 새가 신기하여 한참을 쳐다보다가 새가 되는 상상을 해본 적이 있다.

이 책의 저자 낸시 틸먼은 어린이들이 즐겁게 읽을 수 있도록 반복되는 리듬의 글과 책 속의 배경은 그림인데, 주인공으로 등장하는 동물들은 실제의 사진을 담고 있어 아이들이 동물을 정확하게 보고 느낄 수 있도록 되어 있다.아이마다 다른 독창성과 창의력을 인정해주고, 아이가 사랑받는 존재라는 것을 느끼게 되면 자존감이 높고 긍정적으로 성장할 수 있다.

책 속에 등장한 동물 친구들은, 멋진 미소를 가진 코뿔소, 빨간 꼬마 여우, 씩 웃는 낙타, 분홍빛 아기 돼지, 눈처럼 하얀 올빼미, 점박이 야생 조랑말, 아기 곰, 재주 많은 너구리, 멋지고 행복한 춤을 추는 푸른발부비새. 으르렁대는 아기 사자, 목이 긴 장난꾸러기 기린이 재미있는 모습으로 등장해서 아이들을 행복한 상상의 세계로 데려간다.

주변에 키우는 애완견이나 흔히 볼 수 있는 동물이 아니라, 자연 그대로를 느낄 수 있는 동물들이 등장한다. 그만큼 아이들의 생각이나 언어는 어른을 놀라게 할 때가 많고 그 새로운 상상력을 함께 하는 부모는 아이들의 잠재된 재능이나 생각들을 인정해주고, 공감하고, 격려해주는 것이 중요한 것 같다.

난 네가 ‘어딘가에서 무엇이 되어도’ 엄마는 너를 알아 볼 수 있고, ‘무엇이 되길 꿈꾸더라도’ 엄마는 ‘네가 내 아이인 게 더없이 자랑스러워’라는 글은 무척 감동적이다. 빨간 꼬마 여우가 되어 나타나도 예쁘고 반짝이는 눈빛을 금방 알아볼 거라는 엄마의 사랑이 아이에게 깊이 심어져 사랑스럽고 행복한 유년기가 일생의 원동력이 되리라고 생각한다.

“오늘 난 내가 아니야, 사자야”하고 엉뚱한 상상과 행동을 하면서 으르렁대어도 엄마는 아가 사자가 된 너를 알아 볼 수 있고 너와 친해질 수 있고 너만의 소리를 알아챌 수 있다고 하면, 아이는 부모로부터 충분한 사랑을 받고 있다는 느낌이 소중하게 내면에 자리 잡을 것 같다. 그럴 때 아이들은 한 뼘씩 더 키가 크고 내면도 성장하지 않을까?

새로운 상상력이 가득해도 두려움이 많은 어린이 독자들에게, 이 책 <네가 기린이 되든 곰이 되든 우린 널 사랑해>는 부모가 아이의 마음을 공감하고 격려하는 자존감을 통해 아이들이 긍정적으로 성장할 수 있도록 돕는다. 아이는 부모의 관심과 이해 속에서 용기를 갖춘 행복하고 아름다운 유년기를 보내게 될 것이다. 그렇게 성장한 아이는 일생을 통해 그 유년기가 주는 자양분으로 멋진 인생을 살게 될 것이다.