우리 안의 상처받은 어린 아이에서 벗어나는 길..)

이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다 - 수시로 찾아오는 불안 때문에 죽을 듯 힘겨운 사람들을 위한 치유 심리
한기연 지음 / 팜파스 / 2017년 4월

 살아가면서 누구나 근심, 걱정, 불안에 휩싸일 때가 있다. 이런 감정들은 위험을 피하게 하기도 하지만, 부정적인 감정이 너무 과하거나 근거 없는 불안에 떤다면 삶이 피폐해진다.
 이 책에서는 각종 불안 장애에 시달리는 사람들의 사례와 함께 불안이라는 감정을 분석했다. 불안해 하는 이유, 그 기저에 깔려있는 부적절한 신념들과 심리를 분석하고 이를 불안을 해결하기 위한 시발점으로 삼아 누구나 실행해볼 수 있는 해결책을 제시했다. 저자가 제시하는 사례는 회사 내에서의 인간관계에서 자신만 따돌림 당하는 것 같아 불안을 느끼는 사례에서부터 아이를 완벽하게 교육시키고자 가능한 모든 자원을 동원해 교육 정보를 탐색하고, 수시로 이사를 다니며 집착하고 불안해하는 사례, 불확실한 미래에 불안을 느껴 여행을 가기 전, 교통편과 주변에 방문할 곳, 호텔의 이불까지 확인하며 모든 것을 예측하려고 하는 사례 등 다양했다. 그리고 이들이 불안을 느끼는 근본적인 이유는 겉으로 보이는 것이 아니라 그 사람 속에 숨어있던 열등감과 같은 심리와 어린 시절에 주위로부터 주입된 신념, 어린 시절의 상처 때문이었음을 밝혔다.
 이를 토대로 불안을 줄이기 위한 방법들을 제시했다. 불안의 기저에 있는 부적절한 신념은 사실 어린 시절 부모, 형제, 선생님들로부터 반복적으로 주입된 비난이나 부적절한 훈계를 그대로 내면화한 것이라는 데에서 해결책은 시작되었다. 어린 시절에는 그러한 것들을 비판적으로 볼 식견이나 대항할 힘이 없고 주위의 환경에 적응해야 했기 때문에 그러한 신념을 고스란히 받아들이며, 그것은 성인이 되어 자신의 고유 신념을 가질 수 있고, 더 이상 화난 부모에게 휘둘리는 약한 아이가 아님에도 자신의 일부가 되어 스스로 자신에게 그러한 신념을 이야기한다는 것을 지적했다. 그렇기 때문에 자신의 이러한 부정적이고 근거 없는 신념을 자세히 관찰하고 인식하며 그것에 이름을 붙여주고, 긍정적이고 합리적인 마음의 소리로 대체해야 한다는 점을 주장했다.
 또한 불안이라는 생각에 긍정적인 생각만으로 대처하는 것이 아니라, 에너지를 쏟을 활동이나, 불안감에서 관심을 돌릴 수 있는 목욕, 청소 빨래 등에 집중하는 것도 하나의 방법이 될 수 있다고 이야기했다. 여기에는 심호흡이나 명상 등도 도움이 되며 단 5분의 운동이라도 자신의 몸에 집중하며 해준다면 부정적인 정서를 효과적으로 다스릴 수 있음을 강조했다.
 어린 시절 충분한 지지와 사랑을 받으며 컸다면 더할 나위 없이 좋겠지만, 그러지 못한 경우도 많다. 부모의 폭발적인 성격, 어려운 환경, 특별한 사정 등으로 많은 아이들이 사랑이 부족한 상태로, 부적절한 훈계와 비난만을 경험하며 자란다. 그리고 그러한 환경은 그들이 삶을 살아나가는 것을 조금 더 어렵게 만든다. 그들은 성인이 되어도 상처받은 어린아이에서 벗어나지 못하고 불안, 우울, 초조함에 시달린다. 하지만 우리는 그 아이를 보듬으며 자기 자신이 그 아이에게 현명하고 사랑이 가득한 부모가 되어주어 그 아이를 성장시켜야 한다. 그제야 우리는 진정으로 성숙한 어른이 될 수 있다.
 상처를 간직한 모든 사람이 자신의 상처를 파악하고 현재의 삶이 힘든 이유를 이해하며 그 문제를 해결하도록 돕는 책이다.

에고라는 적

에고라는 적 - 인생의 전환점에서 버려야 할 한 가지
라이언 홀리데이 지음, 이경식 옮김 / 흐름출판 / 2017년 4월

 많은 사람들은 일반적으로 자부심을 가지고 살며 자신에게 중요한 일을 자신감 있게 추진해야 한다고 믿는다. 또한 자신이 원하는 일을 열정을 갖고 뛰어들어야 한다고 생각한다. 그러나 이 책은 그런 일반적인 믿음에 경종을 울린다.
 이 책에서 말하고자 하는 에고는 프로이트적인 이드, 에고, 슈퍼에고의 그 에고가 아니다. 보다 보편적인 개념으로서의 에고이다. 즉, ‘자기 자신이 가장 중요한 존재라고 믿는 건강하지 못한 믿음’, ‘합리적인 효용을 훌쩍 뛰어넘어 그 누구보다 더 잘해야 하고 보다 더 많아야 하고 또 보다 많이 인정받아야만 하는 것’ 으로 정의한다. 성공에의 뒤틀린 열망, 성공 후 갖게 되는 과도한 자만심, 실패하면 죽음과 같다고 생각하는 과장된 좌절감인 것이다.
 사람은 살면서 무엇인가를 열망하고, 때로는 성공하며 때로는 실패한다. 모두가 피할 수 없이 만나게 되는 이 단계에서 에고가 어떻게 자신과 주위의 사람들을 망치는지 스포츠, 대중문화, 비즈니스 분야의 수많은 유명인사들의 예시를 들며 설명해준다.
 성공을 위한 노력과 실행 없이 열정만을 갖는 것은 위험하다. 성공한 많은 사람들이 열정을 가졌지만 실패한 모든 사람들도 그들 못지 않은 열정으로 일을 시작한다. 이들 사이에 다른 점이 있다면, 지속적으로 노력하고, 위험과 결점을 지적하는 주위 사람들의 의견을 에고가 차단하지 않았다는 점이다.
 스포츠팀이 우승을 하면 반드시 팀 내에서의 자신을 의식하는 단계를 거치게 된다. 팀을 위해 뛰지 않고 자신의 영향력을 위해, 보다 돋보이기 위해 뛴다. 그리고 그들은 다음 해에 우승을 놓치게 된다. 성공했을 때 다른 사람의 찬사나 스포트라이트는 중요하지 않다. 자신의 내적인 가치 기준에 비추어 판단할 것을 이 책은 요청한다.
 자신의 가치 기준을 중요시하는 사람은 실패에서도 다시 일어선다. 다른 사람의 시선 따위는 중요하지 않기 때문에 실패로부터 배우며 다시는 그러한 실패를 되풀이하지 않도록 자신을 성장시키고 결국은 다시 성공할 수 있다.
 그러나 이렇게 에고를 제어하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 성공한 많은 사람들은 자기중심적이며 다른 사람도 소중하다는 것을 깨닫지 못한다. 때로 사정이 좋지 않을 때면 에고를 제어한다는 것은 인간으로서의 기본적인 권리마저도 포기한다는 것과 같다.
 에고를 제어하는 것은 고통스런 과정을 겪어야 한다는 것을 의미한다. 듣기 좋은 마음의 소리를 거부하고 자신의 결점을 인정해야 하며 지속적으로 고쳐나가고 배워나가야 함을 의미한다.
 그러나 우리가 이렇게 노력할 가치는 충분히 있다. 자신을 성공하게 하려면, 한번 이룬 성공을 지속하게 하려면, 실패에서 일어서고자 한다면.

 에고의 마음으로 성공을 열망하거나 찾지 마라.
 에고 없이 성공하라.
 실패를 만났을 때는 에고가 아니라 당신의 근원적 힘으로써 돌파하라. (p282)
 
 무언가에 도전하고자 하는 사람, 성공하여 이미 많은 것을 누리고 있는 사람, 실패했으나 자신의 삶을 다시 일으키고자 하는 사람, 즉, 우리 모두가 이제 어떻게 해야 하는지 실질적인 도움을 구할 수 있는 책이다.

당신도 할 수 있다! 쓸 수 있다!

꽂히는 글쓰기의 잔기술
이지니 지음 / 아롬미디어 / 2017년 3월

 글쓰기에 관심을 갖게 된 이후로 여러 글쓰기 관련 책을 읽었지만 이 책만큼 편하게 읽힌 책이 없었다. 친구에게 수다를 떨듯 편한 문체로 써 내려간 이야기들을 읽으며 글쓰기에 대한 좋은 팁을 얻을 수 있었다.
 이 책에서는 처음부터 끝까지 일관되게 당신도 할 수 있다, 쓸 수 있다라는 용기를 준다. 당신이 갖고 있는 이야기로도 충분하다, 휴대폰 메모장부터 써 봐라, 일기 쓰듯이 편하게 써 봐라 등의 조언으로 자신의 안에 있는 이야기를 쉽게 끄집어낼 수 있게 해준다.
 저자는 무엇보다 자연스러운 글쓰기를 강조한다.

 잘 쓰려고 하면 글에 힘이 들어가 망치게 된다. 힘이 들어간다는 말은 욕심을 내세운다는 뜻이다. 듣지도 보지도 못한 어휘를 가져다 사용한다고 해서 마음을 움직일 수는 없다. (45p)
 기쁨을 최대화하기 위해 혹은 슬픔을 극대화하기 위해 첨가할 조미료 따위는 필요 없다. 괜히 다 된 밥에 재 뿌리는 격이 될 수 있으니 말이다. (48p)

 또한 부끄러운 일이더라도, 상처 입은 일이더라도 자신을 열어 보이는 글이 좋은 글이라고 한다.

대화체와 속마음만 잘 드러내도 그 글은 이미 ‘별 일’인 글이 된다. (51p)
 당신 혼자만 슬픈 것도 아니고, 당신 혼자만 바보짓을 한 것도 아니며 당신 혼자만 실수한 것도 아니라고 말해주고 싶다면 우선 ‘나’를 열어야 한다. 내가 열지 않으면 상대의 문은 열리지 않는다. 독자와 통하는 글쓰기는 어찌 보면 쉬운 일이다. 그냥 ‘나’를 보여주면 되는 거니까. 그것이 웃음이든 눈물이든, 행복이든 슬픔이든 간에 말이다. (222p)
 겉보기에 그럴 듯해 보이는 ‘전략’ 글쓰기가 아닌, 당신의 ‘진심’을 보일 때 독자는 다가온다. (224p)

10년 동안 30여 개가 넘는 직업을 경험하며, 글을 써온 저자의 노하우도 전해준다.

글을 쓰기 전에 당신의 눈앞에 놓인 주제를 특별하게 대해보라. 생각의 한 끗 차이가 엄청난 결과를 만드는 것처럼 남들 눈에는 평범해 보이는 주제가 ‘별 일’처럼 새롭게 탄생할 것이다. 당신의 인생도 별일도 아닌 그저 그런 삶으로 만드느냐, 아니면 남들이 닮고 싶은 ‘별 일’의 인생을 사느냐는 전적으로 당신에게 달려 있다. (54p)
 글은 결코 글에서 끝나서는 안 된다. 독자의 머릿속에 이미지를 떠올릴 수 있게 해야 한다. 즉, 상상을 자극시킬 정도로 생생한 글을 썼을 때 독자는 반응하게 된다. (185p)

저자는 공부에는 그다지 흥미가 없고 일기쓰기를 좋아했던 평범한 소녀였다. 한 직장에 2년 이상 근무하지 못하던 일의 연속이었지만, 중국어에 꽂혀 유학을 가고, 그 이야기를 쓴 블로그를 운영하다 전자책을 내고, 드디어는 종이책을 내기까지, 꿈을 이루어가는 과정을 글쓰기 기술에 대한 내용 안에 녹여냈다.
 당장 책상에 앉아 먼지 쌓인 노트를 꺼내어 한 줄을 끄적이거나, 하루를 보내다 문득 드는 생각을 휴대폰 메모장에 기록해보고 싶어지게 하는 책이다.

뮤지션의 소박하고 즐거운 속삭임

언젠가 설명이 필요한 밤 - 쉽게 잠들지 못하는 밤은
안녕하신가영 지음 / 빌리버튼 / 2017년 3월

 음악에 관심이 많은 사람이 주변에 있다 보니 덩달아 뮤지션이 쓴 산문집이나 음악 분야의 책을 많이 읽는다. 음악 이론에 대한 책도 읽을 만 하지만, 뮤지션이 쓴 산문집은 그 음악의 아름다움만큼이나 감성적이기 마련이어서 항상 즐겁게 읽는다.
 백가영이라는 뮤지션이 자신의 이름을 딴 <안녕하신가영>이라는 인디뮤지션으로 활동하는 동안, 또 그 전에 <좋아서 하는 밴드> 멤버로 활동할 때 써내려 간 소소한 이야기들을 읽는 즐거움 역시 컸다. 가사를 직접 쓰는 저자는 책 중간 중간에 자신이 쓴 가사를 수록했다. 때로는 그 가사를 쓸 시기에 적은 글도 함께 있어서 뮤지션이 음악을 만드는 과정을 살짝 들여다보는 재미도 있었다. 요새는 스트리밍 서비스를 이용하여 쉽게 음악을 검색하여 들을 수 있어서 책을 읽으며 나오는 노래를 들으며 책을 읽었다. 마음을 부드럽게 만져주는 그 음악과 친구에게 속삭이는 듯 한 소소한 일상의 이야기가 어울렸다.
 백가영이 적은 이야기들은 그리 대단한 이야기들은 아니다. 집에서 독립을 한 지 오래되었더니 자신이 오이를 못 먹는다는 사실을 엄마가 잊었다는 이야기, 과일을 파는 아주머니에게 뜬금 없이 너무나 오렌지주스를 드리고 싶어서 아주머니에게 산 과일 봉지가 터지자 봉지를 하나 더 받으면서 결국은 오렌지주스를 드렸다는 이야기 등 동네 카페의 옆 테이블에서 들려올 법한 이야기들이다.
 이런 일상 이야기들을 미소 지으며 가볍고 편안하게 읽었더니 길을 걸으며, 카페에서 맛있는 커피를 마시며, 친구와 수다를 떨다가 문득 문득 이런 이야기들이 떠올랐다. 핫초코를 마시고 싶어서 카페에 갔는데 문득 라떼가 먹고 싶어져 라떼를 시켰더니 한 모금 마시는 순간 핫초코가 먹고 싶어지더라, 그래서 핫초코를 테이크아웃해서 갔더니 집에는 엄마가 사 온 핫초코가 기다리고 있더라, 라떼를 테이크아웃 해 올 걸. 하는 <인생은 알 수가 없어>라는 백가영의 노래만큼이나 한 조각의 즐거움을 주는 글들이었다.
 활발히 활동하는 인디뮤지션인 만큼 곡을 만들고, 음반을 내기 위해 작업하고, 주말마다 일하고, 민트라디오도 진행하는 이야기들도 들어있어 뮤지션으로서의 삶에 대한 이야기도 책장을 팔랑팔랑 넘기게 했다.
 소박하지만 나름의 울림이 있고, 유머러스하지만 애틋하기도 한 짧은 이야기들을 역시나 비슷한 분위기의 가사와 함께 읽으며 지친 마음을 쉬어갈 수 있는 책이다.

새로운 시대를 기다리며 우리가 돌아봐야 할 민주투사의 역사

지금 나에게도 시간을 뛰어넘는 것들이 있다 - 겨울공화국 시인 양성우의 젊은 날의 연대기
양성우 지음 / 일송북 / 2017년 2월

수많은 민주투사의 희생으로 이룬 민주주의를 퇴보시켰다고 평가 받는 대통령이 탄핵되고 새 지도자에 대한 기대가 부풀어오르는 요즈음, 군부독재에 저항하여 민주화 운동을 했던 저항시인의 젊은 날의 일대기는 한 번쯤 읽어보아야 한다고 생각했다. 그 시대를 온 몸으로 겪지 못했던 젊은 세대들이 그 시절에 대한 지식을 가질 수 있게 하고, 그 시대를 살았으나 맹목적으로 권력을 추종했던 이들이 다시금 올바른 역사관을 가질 수 있게 한다고 생각했다. 특히 이런 어지러운 시국에 한 번쯤 돌아봐야 하는 시절이 아닌가 싶었다.
 그러나 군부독재에 짓밟힌 경험과 엄혹한 시대의 상흔으로 가득한 책을 읽는 것은 감정적으로 쉬운 일은 아니었다. 일어나지 말았어야 할 일들이 버젓이 벌어졌고 상식적으로 이해가 가지 않는 일이 스스럼없이 자행되었다. 견딜 수 없어서 책을 읽는 것을 멈춰야 했고 많은 생각이 떠올라서 쉬어가며 책장을 넘겨야 했다.
 하지만 책은 저항 시인의 시퍼런 정신과 날 선 투지로 가득했으니, 그 가혹한 시대 속에서도 젊은이들은 온 몸을 불살라 민주주의를 일으켰다. 그 시절 젊은이들의 피와 눈물로 이룬 것들을 지켜야 한다고 생각했다.
 저항시를 공식적인 행사에서 낭독했다고 해서 교사 자리에서 파면시키고, 저항시가 외국 유명 잡지에 게재되었다고 해서 혐의를 조작하여 강제 투옥시키는, 권력욕에 눈이 먼 군부독재의 악랄한 복수를 읽으며, 21C의 헬조선을 떠올렸다. 문화예술계 블랙리스트를 작성하여 정권에 비판적인 예술인들의 생계를 위협하고, 정권의 폐부를 파헤치는 언론인들을 해직하고, 사회적인 발언을 하는 연예인들을 TV에서 볼 수 없어지는 현실이 군부독재의 복수와 크게 다를 바가 없는 것 같았다. 직접적인 형태는 아니지만, 아직까지도 권력은 간접적인 형태로 저항하고 비판하는 자들을 탄압하고 있었다.
 그 어두운 시대에도 민중의 궐기에 독재권력이 물러났으니, 추운 겨울날 중고등학생까지 광장에 나와 밝혔던 모두의 촛불이 뒤늦게라도 바로 세운 정의가 떠올랐다.
 새 봄이 오고 있다. 돌려 놓아야 한다. 새 시대가 열리고 헬조선이라는 말이 사라지는 그 날을 이 책의 마지막 책장을 덮으며 그려본다.