나를 안아주는 그림 나를 치유하는 미술

나를 안아주는 그림 나를 치유하는 미술 ㅣ 일상과 예술의 지평선 5
김소울 지음 / 믹스커피 / 2023년 10월

 

그림을 보고 있으면 마음이 진정되고 심리적으로도 안정이 되는 경험할 때가 많다.

[나를 안아주는 그림 나를 치유하는 미술]은 그림을 통한 치료를 이야기하는 책이다.

그림이러는 도구를 통해 심리치료를 소개하는 책으로서 많은 공감이 되는 책이다.

다양한 사람들이 다양한 심리적 불안을 호소하는 이 시대에 많은 도움이 되는 책이다.

예술과 심리를 결합하여 치료를 이루어가는 책이라서 더 정감이 간다.

예전에는 그렇지 않았는데 요즘 현대의 사람들에게는

심리적 작용으로 인한 염려가 자신을 괴롭힐 때가 많다.

지금 이 시대는 그만큼 복잡다단 하다는 생각이 든다.

하지만 이러한 복잡한 관계 속에서 서로를 향한 요구가 관계를 더 악화 시키는지도 모른다.

서로가 달려가는 방향이나 시선이 다르기 때문에 느끼는 감정들에 큰 차이가 있는 것 같다.

이러한 심리적 요인으로 인한 관계의 어려움은 치료가 우선이지만,

그 치료를 향한 발걸음을 내딛는 것은 관계를 잘 다스리고, 잘 대처할 때 가능하다.

이러한 복잡한 상황에서 멘탈의 중요성을 통해 이 책은 그 방향을 제시하고 있다.

이 책은 그림을 통해 이러한 심리적 요인들의 불안을 해소하고자 한다.

많이 보았던 그림도 있지만 생소한 그림들도 있다.

저자는 그림의 배경을 설명하면서 그림을 통해 느끼는 감정과 상황을 심리로 연결 시킨다.

다양한 그림과 사례를 통해 재미는 물론 자유에 대해 풀어내므로 치유를 경험케 한다.

그래서 그림을 통한 전반적인 상황을 다양한 심리적 문제와 연결 시킨다.

그러한 작업을 통해 독자가 개인적으로 겪은 억압적인 환경에서 벗어나게 한다.

 

특히 57페이지의 나를 사랑하고 당신을 신뢰하는 관계맺음-애착

여기서는 "서로를 편안하게 바라보고 관계에서 스스로도 채워질 수 있는

애착관계의 기본전제는 어렵지 않다"라고 말한다.

애착이란 감정에는 안정형 애착, 자기애가 결핍된 집착형 애착(불안형 애착),

타인을 신뢰하지 않는 무시형 애착, 나도 상대도 모두 부정하는 혼란형 애착이 있다.

이것은 자신과 타인의 신뢰에서 오는 다양한 애착의 형태를 통해 어떻게 하면

건강한 인간관계를 어떻게 맺을 것인가에 달려 있다는 것을 보여주는 것이다.

결국 모든 사람에게 있는 인정의 욕구는 그 사람을 더 나은 환경을 이끈다.

하지만 이러한 인정 욕구를 방치했다가는도리어 인정 받지 못하고

자존감이 크게 훼손 되어 죽음에까지 이르게 된다.

그러므로 타인에게 인정 받고자하는 욕구는 멀리 던져 버리고

스스로가 인정하는 것이 더 필요하다.

다양한 그림과 다양한 심리적 이야기를 통해 전하는

치유의 이야기는 많은 이들에게 공감을 준다.

그림과 더불어 그리스 신화 속의 이야기나 화가들의 생활을통해

그림를 보는 문이 달라지게 되었고, 그림을 통해 느끼는 감정들은 좋은 활력소가 되었다.

그림을 통해 느끼는 놀라운 치유의 시간들과그림 속에 녹있는 이야기는 더 흥미로웠다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다 - 나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션
스테파니 몰턴 사키스 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2023년 11월

 

현대사회는 상처를 주고 상처를 받는 일상 가운데 많은 이들이 병들어 가고 있다.

다양한 인간 군상들이 살아가는 공간은 누구나 할 것 없이

인간을 자로 재어 진단하고 판단한다.

그러한 숨막히는 일상 가운데 앞날을 설계하고 더 나은 삶의 계획표를 세운다 할지라도,

자신 만의 가치를 통해 나 다움이 무엇인지를 보여주고자 하지만

실은 깊은 절망으로 빠질때가 더 많다.

그래서 인간관계에서 오는 극심한 스트레스는 삶의 질을 현저히 떨어뜨린다.

이 책은 그런 일들을 겪는 이들이 어떻게 현실적인 고민과

걱정으로 인한 스트레스를 해결한 것인지를 보여준다.

이 책은 많은 이들이 어려워하는 인간 관계의 어려움을 극복하기 위한 처방을 알려준다.

모든 관계는 심리학적 요인도 있겠지만 이론과

현실에서의 괴리를 어떻게 잘 관리하며 사용할 것인지,

이러한 애용에 대해 자세히 전하고 있어서 많은 도움이 되는 책이다.

이 책은 제목 [상처받은 관계에서 회복하고 있습니다]처럼 상처와 회복 에 대해 이야기한다.

상처라는 것이 가까운 이들에게서 더 많이 받게 되는 것이다.

그리고 갈등으로 인한 문제 때문에 아무리 노력해도

원만한 관계를 이루는 것이 쉽지 않다는 것이다.

그래서 이 책은 그러한 관계에 대해 일정한 치료와 회복의 시간 등을 통해 알려주고 있다.

 

이 책은 독이 되는 관계에서 원래 삶으로 회복하는 방법을 알려주는 책이다.

가스라이팅이나 심리적 상황을 조작해서 돌이킬 수 없는상태엒자 이르게 한다.

그리고 스스로를 믿지 못하고 판단력까지 흐려지게 만드는 정서적 학대를 통해

의존하는 상대의 말에 무조건적으로 따르게 되고

그가 어떤 학대를 가하든지 항거하지 못하게 한다.

결국에는 그 사람의 말에만 의존하고 철저하게 따라간다.

이러한 가스라이팅은 현실에서는 더욱 급격히 늘어나고

그로인해 고통 받는 이들이 수없이 많다.

이 책의 저자는 20여 년간 상담실을 운영을 통해 많은 사람이 유해한 관계에서

혼자의 힘만으로는 도저히 빠져나올 수 나오수 없다는 것을 깨닫게 된디.

그래서 저자는 이러한 상처로 인해 회복되지 않는 이들에게

치유될 수 방법을 10단계에 걸쳐 소개한다.

저자는 다양한 사례를 통해 유해한 관계에서의 연락을 끊고

회복을 하기 위해서 꼭 해야만 하는모든 과정들을 이 책에서 설명하고 보여준다.

사실 회복의 과정은 힘들고 어렵다. 직진만 있는 것이 아니라

후퇴해야 할 때나 우회해야 할 때도 있다.

때로는 제자리에 머물러 있는 것 같은 순간도 있지만,

결국은 서서히 좋아지고 있다는 사실이다.

[상처받은 관계에서 회복하고 있습니다]는 자신이 처한 상황을 극복할 수 있도록,

삶에 대한 설계나 자신를 위한 자존감 향상

그리고 자신만의 가치를 세워가는 과정에서 발생하는 어려움을

긍정적 방향으로 전환하기 위한 방안을 제시하며 더 나은 삶으로 인도한다.

저자는 나아가 심리치료 등에 대한 일정한 가이드라인을 제시한다.

그로인해 심리적으로 위축된 사람들에게 치료의 과정을 통해 자신을 돌아보게 한다.

그러한 과정을 통해 당장의 눈에 보이는 변화가 아니라 작은 변화에 주목하므로

관계의 어려움을 극복할 수 있도록 저자가 책에서 말하는 방식에 따라간다면

더 나은 효과를 가져 올 수 있을 것이다.

많은 이들이 어려움에 처한 인간관계는 사실 답을 찾기가 어렵다.

그러나 저자가 제공하는 '스스로 확인해보기'와 '스스로 기록해보기'의 가이드를 통해

독자가 직접 실천할 수 있는 방법을 따라해 본다면 더 나은 효과를 기대할 수 있을 것이다.

이것은 단순히 읽는 것에만 그차지 않고 오전히 자신을 위해

집중함으로 더 나은 효과를 가져 올 수 있게 한다.

그래서 저자는 인간관계의 유해한 것들을 체계적으로

안내하면서 독자에게 희망과 용기를 전한다.

수많은 관계에서의 예시가 다양하게 실려있어서 적용하기에기 좋다.

그런데 조금은 기준없는 예시로 인해 수록된 내용들이 뜬구름 잡는 것 같기도 했다.

관계의 어려움 가운데 있는 이들에게 추천한다.

**출판사에서 도서를 제공받아 주관적 쓴 리뷰입니다.

루미의 아이톡

루미의 아이톡
루미 지음 / 지식과감성# / 2023년 9월

 

이 책의 저자는 루미의 아이톡 안경원 원장으로 시력과 시기능 전문가이다.

이 책은 시력에 대해서 눈 건강에 대해서 전문적인 이야기를 하고 있다.

어떻게 시력을 관리해야 하는지,

시력에 대한 잘못되고 근거 없는 속설과 루머에 대해 답해 준다.

많은 사람들이 눈의 피로와 더불어 시력이 저하되고 안경을 쓰거나 수술을 하는 경우가 많다.

눈의 중요성은 더욱 커가는 상황에서 눈의 건강이 나빠지는 요인은

과도한 스마트폰이나 모니터 등에 지속적으로 노출되고 있기 때문이다.

이 책은 10가지의 chapter로 구성되어 있다.

chapter 1. '눈'의 가치는 얼마일까? chapter 2. 눈에 대한 이해.

chapter 3. 시력은 왜 나빠질까? chapter 4. 아이들에게는 부모님의 관심이 필요해요.

chapter 5. 노안을 만드는 스마트폰의 공격. chapter 6. 시력검사 믿을 수 있나요?

chapter 7.근시 진행을 늦추는 방법은? chapter 8. 아이들 원시 좋아질 수 있나요?

chapter 9. 시기능이 중요한가요? chapter 10. 눈 건강 이렇게 챙기세요.

목차만 봐도 어떻게 눈 관리를 해야하는지

증상에 대한 대처는 어떻게 해야하는지를 알 수 있다.

사람마다 눈의 상태가 다르기 때문에 개인의 특성에 맞게 관리해야 한다.

눈 건강이 좋았던 사람이 스마트폰으로 인하여 노안을 겪는다는 이야기가 내 이야기다.

이러한 눈 건강의 여러가지 해결 방법들을 저자는 오랜 경험을 통해 알려준다.

처음 안경을 쓴 사람은 안경의 불편함 때문에 쓰다가 말다가 할때가 있는데

저자는 이러한 행동은 오히려 더 좋지 않다고 말한다.

또한 하번 나빠진 시력은 되돌아오지 않으므로 평소 꾸준한 시력 관리가 필요하다고 한다.

특히 올바른 안경 착용 방법에 대해서도 이야기 한다.

안경을 바르게 착용하지 않으면 눈에 좋지 않은 영향을 준다고 한다.

안경은 잘보이는 것도 중요하지만 가볍고 잘 어울리는 것이 중요하다고 한다.

믿을수 있는 전문가에 정확한 시력 검사와 안경 처방을 받으라고 한다.

그리고 안경 렌즈의 상태를 정확하게 확인하고 착용해야 한다고 한다.

저자느 올바른 콘택트렌즈 사용법에 대해서도 상세히 알려준다.

저자는 뒷편에 눈에 좋은 음식들도 소개해준다.

저자의 세심한 배려와 오랜 경험과 전문적인 지식을 알 수 있는 책이다.

눈 건강에 대해 관심을 가지고 있다면 꼭 읽어보기를 추천한다.

***출판사에서 도서를 제공 받아 쓴 리뷰입니다.

세토우치 홀리데이 : 히로시마현·오카야마현·에히메현·가가와현

세토우치 홀리데이 : 히로시마현·오카야마현·에히메현·가가와현 - 2024~2025 최신판 ㅣ 최고의 휴가를 위한 여행 파우치 홀리데이 시리즈
인페인터글로벌 지음 / 꿈의지도 / 2023년 11월

 

일본은 가까운 나라다. 요즘은 엔저로 인해 일본여행을 더 많이 가는 추세다.

사실 여행이란 게 떠나기전에는 들뜨고 계획과 일정 등으로 분주하게 된다.

이러한 해외여행에 좋은 가이드북이 [세토우치 홀리데이]이다.

이 책은 자유여행의 가이드북으로도 손색이 없다.

여기서 세토우치는 행정구역이 아닌 거대한 바다를 둘러쌓인 연안지역을 통칭하는 명칭이다.

그러니까 바다를 경계로 하는 일본의 소도시들이기 때문에

색다른 매력으로 독자들에게 다가온다.

이러한 세토우치는 과거의 번영은 흔적만 남아 있고 변변한 편의점조차도 없다고 한다.

이름난 여행지보다는 이런 다소 불편할 수는 있는 소도시 여행이

오히려 색다른 즐거움을 선사할 수 있다.

 

여행에서는 보는 것도 좋지만 먹는 것 또한 빼놓을 수 없다.

오사카에서 즐기는 세토 내해의 도미, 굴, 붕장어, 문어 등은 관광객들의 입맛을 되돌린다.

원폭으로 잘 알려진 히로시마는 특히 오코노미야키가

아주 유명해서 많은 이들에게 인기가 좋다.

우동 브랜드 중 하나인 사누키는 원래 세토우치의 지명이었다고 한다.

이러한 사연이 있는 가가와현의 우동은 그 맛이 일품이라고 한다.

 

이 책에서 말하는 세토우치는 수많은 섬들이 어우러져서 지중해 같은 풍광을 선사한다.

또한 여러 예술 작품과 건축의 아름다움, 수많은 작은 섬으로 이루어진 소도시들,

300년전 풍경이 고스란히 남겨진 창고 마을과

일본에서 가장 오래된 온천마을은 여행객들을 붙잡는다.

세토우치는 수많은 볼거리와 섬과 바다를 끼고 달리는 사이클링, 열차,

올리브, 레몬, 라임, 거기다가 감귤의 종류가 40가지가 넘는다고 하니 정말 풍성하다.

특히 일본의 대표 음식들을 지역별로 다양하게 맛볼 수 있고,

사누끼 우동을 직접 만들어 먹을 수 있는 우동하우스는 여행을 즐거움을 더하여 준다.

자연의 경관과 어우러진 건축물들은 여행객들의 눈과 입을 즐겁게 해준다.

이 책은 이런 여행의 즐거움을 한 껏 즐길 수 있도록 안내하고 있다.

지역별 당일 추천코스와 맛집, 볼거리, 쇼핑, 숙박 등 다양한 여행 안내를 해주고 있다.

여행에 필요한 모든 것을 잘 정리해주는 책이 [세토우치 홀리데이]이다.

이 책에서 추천하는 당일 추천 코스는 여행에 어려움을 겪는 이들에게 좋은 안내서이다.

이 책은 세토우치의 많은 소도시들의 당일 추천 코스들은

여행객들에게 쉼과 즐거움을 함께 준다.

세토우치는 여는 관광지의 느낌이 나지 않고 그냥 동네 한 바퀴 도는 듯한 느낌을 준다.

색다른 여행을 즐기고 싶다면 지금 세토우치를 여행해 보는 것도 괜찮을 듯하다.

**출판사에서 도서를 제공받아 쓴 리뷰입니다.

하드햇과 함께한 세계 여행

하드햇과 함께한 세계 여행 - 23년 동안 살아 본 8개국 지구촌 이야기
박홍섭 지음 / 좋은땅 / 2023년 10월

 

저자는 삼성물산에서 30년 동안 근무하면서 23년동안 모두 8개 국가,

9개 프로젝트의 해외 건설 현장에서 근무하였다.

이로 인해 근무했던 국가들을 포함해서 세계 61개국을 여행했다고 한다.

저자는 이 책에서 자신이 근무했던 국가 9개를 차례로 근무 기간과 함께 실어 놓았다.

저자가 해외 첫 나들이를 1982년 8월에 시작해서 30년 동안의 해외 근무를 했다니 대단하다.

이 책은 저자가 근무했던 건설현장의 이야기다.

대부분은 자신이 건설 현장에서의 발주하고 하자를 보수하는 그런 이야기다.

사실 여행이라는 것이 어떤 형식이 있지는 않지만

이 책은 여행의 기록이라기보다는 저자 자신의 30년 근무 기록과 같다는 생각이 들었다.

 

이 책에서 저자는 각 나라마다의 건설 요인으로 종교, 문화적 영향을 많이 받는다고 말한다.

저자가 말하는 건설 현장에서의 다양한 경험이 독자에게잘 전달되는 것 같다.

문화적 이해와 더불어 80년대 이후 한국 건설사들의

해외 건설에 대한 새로운 시각을 전해준다.

많은 건설사들이 해외 건설에 뛰어 들어 놀라운 상과를 거둔 것은

우리나라 만의 독특하고 발전된 건설 기술력으로 세계 초고층 빌딩을 건설한 것이다.

이러한 세계적인 건설 프로젝트를 수주하고 시공하는 기술력 또한

그냥 되는 것이 아님을 제공한다.

또한 코로나 팬데믹과 같은 생각지 못한 상황에서의 대처를 잘 보여준다.

그러나 아쉬운 것은 건설 이야기가 주를 이룬다는 것이다.

저자가 그동안 해외 건설 분야에서의 경험과 성취를 통한 이야기는 대단하다.

그러나 제목이 주는 세계 각국의 여행을 통해

그 나라만의 독특한 여행기는 없다는 아쉬움도 있다.

어떻게 보면 관광이 주가 아니라 해외 현지 근로자의 입장에서 쓴 이야기라서

독자들에게 새로운 감은 주지만 여행과는 약간의 괴리감이 있다는 생각을 지울 수가 없다.

분명 저자는 현장의 경험과 어려움을 솔직담백하게 기록하고 서술한다.

다양한 건설적 어려움 또한 기록해 놓았다.

그러나 다양한 나라와 다양한 경험들의 이야기는 독자들에게 호기심을 일으키기도 한다.

그리고 가보고 싶은 나라들도 있다.

저자는 자신이 오랜 경험을 이 책에 녹여 놓았다.

자신이 걸었던 길을 정리한 듯하다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 쓴 리뷰입니다.