불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 글입니다.

현대사회 속에서 가장 빈번하게 일어나는 불안은 반복적이고도 강력하게 인간의 내면에 자리 잡고 지배하고 있다. 이러한 불안은 우울증이나 불안장애라는 정신 건강 질환으로 규정하기도 한다. 그래서 이러한 질병들을 바라보는 시야의 급격한 변화는 오랜 세월 개인의 의지박약이나 일종의 정신병으로 치부하며 개인의 정신력이 미약을 주장하기도 했다.

하지만 이러한 불안은 일상생활 가운데 어디서든지 일어나고, 나타나기를 반복한다. 그리고 우리를 떠나지 않는다. 지금처럼 불안이 만연한 시대에, 키렌 슈나크 박사의 《불안을 알면 흔들리지 않는다》 이 책은 어느 때보다 더 시의적절하게 독자들에게 온 책이다. 이 책은 불안에 대한 과학적이지만, 딱딱하지 않고 불안을 염려하고 불안으로 인해 일상이 힘든 이들에게 위로와 동시에 해답을 알려주는 책이다.

책에서 저자는 우리가 느끼는 불안은 의지의 문제가 아니라고 한다. 불안이 정신력의 부족으로 인한 것이 아니며, 인간의 신경학적, 생리학적, 진화적 필연이라고 한다. 불안은 결함으로 인한 것이 아니며, 인간의 생존을 도와주는 내면의 경보음이다. 현대사회는 이러한 경보가 과도하게 울려댈 수밖에 없는 환경을 인간에게 제공하여, 더 많은 불안을 야기하고 있다. 수많은 정보의 과잉 유입과 갈수록 치열해지는 경쟁과 사회적 비교는 불안의 증폭을 상승시키는 요인이기도 하다.

그래서 불안을 반드시 제거해야 할 적이 아닌, 불안을 주는 구조를 관찰하여서 마음속, 단편적 기억, 부정적 감정, 미래를 향한 불안의 거대한 그림을 만들어 보라고 조언한다. 그런 작업을 통해 마주하는 실체는 진실이 아닌, 왜곡된 이미지일 뿐이다. 그래서 이러한 불안을 마주하고 그 실체를 볼 수 있게 불안의 가면을 제거하여, 불안이 주는 거대하고도 어쩔 수 없다는 심리적 불안의 덩어리들을 하나씩 떼어내라고 한다. 이러한 작업을 통해 지금 나에게 일어나는 불안이 실제 위험이 아닌 상상의 확대인 것을 확인하라는 것이다.

대부분 사람이 느끼는 불안은 여러 이유가 있겠지만, 기질과 성격, 부정적인 아동기 경험, 외상 등의 영향으로 인한 과도한 상상력의 감옥에 가둔 그러한 요인들이 다시금 문을 열고 나오기 때문이다. 그래서 그 불안을 회피하다 보니 불안을 점점 강도가 세어지는 악순환이 되풀이되는 것이라고 한다. 이러한 불안을 해결하기 위해 단순히 생각을 멈추는 것만으로는 부족하다는 것이다. 신체적으로 긴장을 풀어야 한다. 호흡, 근육 이완, 산책, 가벼운 운동 등을 통한 뇌의 아드레날린과 코르티솔 분비를 촉진함으로 많은 도움을 받게 된다는 것이다.

《불안을 알면 흔들리지 않는다》에서 저자는 불안을 어떻게 이해하고 수용해야 하는지를 알려준다. 그래서 더 나은 자신으로 회복할 수 있게 안내한다. 불안은 그것을 마주하는 순간 불안으로의 역할은 끝이 나게 되어 있다. 그럼에도 불안은 늘 그림자처럼 옆에 붙어서 호시탐탐 자신의 역할에 충실하려고 한다. 그런 불안을 어떻게 해소하고, 이길 수 있는지, 그리고 더 건강한 삶을 살 수 있는지에 대해 이해하고 더 알아가기를 원하는 이들에게 추천한다.

조선 그림의 마음

조선 그림의 마음 - 조선의 두 천재 정선과 김홍도가 옛 그림으로 전하는 휴식과 위로
탁현규 지음 / 지식서재 / 2025년 10월

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 글입니다.

겸재 정선과 단원 김홍도의 그림은 많은 이들에게 놀라움과 더불어 위로도 주고 있다. 이 책은 두 명의 조선시대의 거장들의 그림을 통해 많은 이야기를 전해 주고 있다. 1장은 <겸재 정선, 조선의 산수로 휴식을 주다>이고, 2장은 <단원 김홍도, 평범한 일상으로 위로를 주다>라는 제목을 통해 17장의 그림과 함께 설명을 곁들인다. 두 명의 화가를 통해 독자들에게 그림을 통해 위로를 전하고 있다. 미술관이나 박물관에 가서 전시된 진품을 보는 것이 아니라 해도 책 속의 그림만으로도 많은 이야기를 전해 듣게 된다. 진품을 보면서 느끼는 감동보단 못하겠지만 저자는 친절하게도 독자들이 쉬 건너뛰어 보지 못하는 부분까지도 세세하게 설명해 주고 있어서 그림을 통해 마음의 수양이 된다.

그림과 함께 저자가 들려주는 설명은 그림을 어떻게 보아야 하는지와 더불어 그림 속 인물들에 관한 깊은 이해를 이끌어내고 있다. 아무렇지도 않게 선이 지나간 자리에 그리 많은 것이 담기지 않았음에도 아주 작은 인물들을 통해 말하고자 하는 화가의 의도가 깨달아지고 느낄 수 있도록 안내하고 설명까지 해 준다. 그래서 감탄한다. ‘아 이런 의미였구나!’ 하고 말이다.

겸재 정선의 그림 <귀거래도>는 정선이 도연명의 <귀거래사>를 바탕으로 그린 10폭 병풍으로 된 작품이다. 한 폭 한 폭마다 이야기가 들어있다. 한 폭씩 보면서 저자가 들려주는 이야기에 어느새 쏙 빠져들었다. 저자는 <귀거래도>에서 짙은 먹으로 늠름한 소나무를 그리고 있다. 이는 속세의 명예와 이익을 탐하지 않은 도연명의 높고 깨끗한 성품을 상징한다. 왼쪽에는 키가 소나무만 한 활엽수 잎이 무성한데 집에 돌아와 술잔을 잡는 사이에 벌써 여름이 되었단 말인가. 이것이 정선이 대화가인 또 다른 이유라고 한다. <귀거래사> 내용에 매이지 않고 사계절을 자유자재로 누비고 있는 정선의 해학과 마음을 읽게 된다. 또 다른 작품 금강산을 그린 <금강전도> 또한 임을 다물 수 없도록 한다. 그림을 보고 있노라면 더 깊어 그림에 빠져들어 간다. 정선이 평생 그린 금강산 가운데 최고의 걸작이 <금강전도>라고 한다. 왜 그런지 그림을 보면 알게 된다. 그래서 실제로 보고 싶은 충동이 생기기까지 한다.

김홍도의 그림은 정선의 그림과는 결을 달리한다. 김홍도의 그림의 매력은 화려하지 않고 수수하다는 것이다. 김홍도의 그림은 평범한 일상을 통해 보는 이로 하여금 위로받게 한다. 먼저 술에 취해 꽃을 보 안빈낙도의 삶을 이야기한다. 먼저 8폭 병풍의 <고사인물도>는 옛이야기를 그렸기 때문에, 그림 제목을 붙이기가 어렵다. 그래서 옛이야기를 담은 글이나 시구에서 네 글자를 따와서 붙인 것이 <취후간화>이다. 한국어로 바꾸면 ”취한 다음에 꽃을 보다“이다. 이 말은 살짝 취한 후에 반쯤 핀 꽃을 본다는 말로 그림을 보면 너무도 잘 나타나 있다.

삼성 이건희 회장이 기증한 그림이 꽤 많다. 두 명의 조선시대 위대한 화가의 그림은 많은 이야기를 전해 준다. 그림을 통해 전해지는 그 시대의 이야기가 마음에 위로를 준다. 『조선 그림의 마음』을 읽어보기를 추천한다. 한 장 한 장마다 놀라운 감동과 이야기를 듣게 된다.

변화의 반복

변화의 반복 - 트라우마를 가로지르는 마음의 지도
권요셉 지음 / 샘솟는기쁨 / 2025년 10월

이 책에서 저자는 남수단의 내전에서 경험한 이후 변화된 자신과 가족의 이야기를 하고 있다. 저자와 저자의 아내는 심리학을 전공하고 상담학 분야에서 종사했다. 심지어 PTSD 치료 경험도 다수 있었다. 무엇보다 자기 인식에 관한 공부와 연구도 상당히 했기 때문에 그런 전쟁 속에서도 괜찮을 줄 알았다. 하지만 전쟁의 경험과 그로 인한 가족의 정서적인 변화에 직면하는 것은 매우 어려웠다고 한다. 트라우마로 인해 변화를 경험하고 트라우마 전으로 돌아갈 수 없다는 것은 전쟁 같은 빅 트라우마뿐 아니라, 부모나 연인과의 애착 문제에서 발생하는 반복적이고 지속적인 스몰 트라우마들도 마찬가지라고 한다.

저자는 트라우마에 관한 여러 이야기들을 한다. 이러한 트라우마가 개인적 신경증적 구조에서만 발생하는 것이 아니라, 가족, 공동체, 사회, 국가, 자본주의 체제 등의 사회적 욕망 속에서 구성되고 작용되기 때문에, 트라우마는 단순한 하나의 과정인 것이다. 그래서 저자는 자신을 대입해서 분열분석을 이야기한다. 분열분석은 진짜 나는 누구이고 왜 이 가면들을 쓰고 있는가를 고민하지 않고, 모두 진짜 나라고 인정하는 것이다. 저자가 아버지로서 선교지를 탈출하기 위해 선교사로서의 자신을 부정했다고 해서 자신을 부정하는 것이 아니다. 선교사로서의 자신과 아버지로서의 자신과 서로 연결하고 접속하며 유동적으로 변형되어, 트라우마 이후 새로운 자신을 형성한다는 것이다.

저자는 분열분석의 증상을 프로이트가 증상의 원인을 콤플렉스로 봤다면, 가타리는 증상의 원인을 배치로 보았다고 한다. 이러한 배치에는 가족이나 직장 동료 등의 사회적 관계들, 다양한 욕망들, 사회적 환경, 물리적 환경, 사용하는 언어 체계, 물질들, 욕망의 흐름을 차단하거나 으르게 하는 요소들, 소속된 집단, 시간, 장소 그리고 이념 등을 모두 포함한다. 그래서 증상이 나타날 때 증상을 둘러싼 이러한 배치적 요소들을 모두 분석해야 한다는 것이다. 저자의 이러한 정신의학적 분석은 자신이 경험 트라우마를 어떻게 분석하고 그것을 뛰어넘어 정상적 삶을 살 것인가를 이야기한다.

저자는 사회 실천을 중요하게 생각하는 가난한 산동네 교회의 목사의 아들로 태어났다. 남수단의 선교사로서 삶을 행복해했고, 지인의 자살로 인해 충격을 받고 본격적으로 인간의 심리에 몰입하기 시작해서 정신분석으로 박사학위를 받고 연극치료사와 교류분석 슈퍼바이저로 성장해서 현장에서 심리와 상담에 대해 다양한 경험을 했다고 한다. 그러한 저자가 남수단에서 겪은 전쟁으로 자기 삶에 크나큰 트라우마를 겪게 되었고 그것을 계기로 이러한 삶의 트라우마 가운데 있는 이들에게 적절한 조언과 치료법을 알려주고 있어서 많은 이들에게 큰 도움이 되는 책이다.

저자는 자신이 경험했던 생생한 이야기를 통해 그러한 트라우마를 어떻게 이겨나갈 것인가를 분열분석을 통해 어떻게 새로운 삶을 살게 할지에 대한 이야기를 하고 있다. 그러므로 이 책을 통해서 현재 트라우마 가운데 있는 이들에게 큰 도움이 되기를 바라면서 추천한다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 글입니다.

다시 시작할 용기

다시 시작할 용기 - 주저앉은 나에게 들려주시는 하나님의 이야기
라영환 지음 / 두란노 / 2025년 9월

책 표지에 쓰인 “주저앉은 나에게 들려주는 하나님의 이야기”라는 문구에서 눈을 떼기 힘들었다. 책 제목이 『다시 시작할 용기』이다. 누군가에게는 다시 시작할 용기마저 없는 시대라서 더 마음에 와닿았다. 그래서 읽고 싶어졌다. 용기가 없는 이들에게 용기를 불어넣어 주는 책인지? 아니면 그 용기를 낼 수 있도록 배려하고 독려하는 책인지 내용이 궁금해진다.

첫 번째 만나는 이야기가 “멈춤은 끝이 아닌 시작이다”라는 이야기다. 여기서 저자는 비행기가 이착륙하는 활주로 끝에 설치되어 있는 빨간색 경고등을 통해 우리가 일상에서는 빨간 불일 때는 멈춰 서는 것이지만, 활주로의 빨간 경고등은 멈추어 서라는 것이 아닌 이제 날아오를 때가 되었음을 알려주는 것이라는 말에 너무도 공감하게 된다.

인생의 활주로에서 만난 빨간 경고등을 보고 얼마나 많이 멈추었던가. 나 역시 수없이 많은 빨간 경고등 앞에 멈추어 서서 아무것도 하지 못하고 가만히 있었던 적이 너무도 많았다. 그러나 활주로 끝에서 만나는 빨간 경고등은 우리의 생각을 완전히 변화시키는 하나님의 사인인 것을 깨닫게 된다. 참 가슴으로 와닿는다.

그동안 모세가 위대한 하나님의 종으로 쓰임 받기 전의 상황을 이렇게 세밀하고 밀도 있게 생각해 보지 않았는데, 이 책에서 만나는 모세는 그동안 내가 알던 모세가 아니다. 그가 왜 애굽인을 쳐 죽이고 도망했으며, 장인 이드로의 양 떼를 치면서 그렇게 허송세월하였는지를 알게 한다. 그리고 그 거룩한 땅에서 하나님의 부르심 앞에 선 모세의 심정을 다시금 보게 한다.

“그가 선 곳이 ”거룩한 땅“이란 말씀은 그에게 대단히 충격적인 도전이었다.” (p.33)​

모세에게 그곳은 실패의 장소이고 좌절의 장소였다. 이 땅을 살아가는 수많은 청년들 또한 자신이 선 곳이 거룩한 땅이라고 생각해 보지 않았을 것이다. 신앙의 유익은 삶의 재해석에서부터 나온다.

“우리가 거룩한 사람이고, 우리가 서 있는 곳이 거룩한 곳이고, 우리가 하는 일이 거룩한 일이다. 그러므로 우리가 거룩해야 할 곳은 다른 곳이 아닌 현재 자기가 선 곳임을 알아야 할 것이다.” (p.35)

이 책에서 저자는 용기에 대한 많은 이야기들을 한다. 인생은 내가 발버둥 치며 싸우는 싸움이 아니라, 하나님이 하시는 것이다. 그러려면 용기가 필요하다. 그 용기는 두려움에서 생긴다. 그 두려움을 넘어 순종할 때 하나님이 함께하심을 깨닫게 된다. 이 책은 청년들만이 아니라 지금의 삶 가운데 두려움으로 인해 한 발짝도 나아가지 못하는 이들에게 필요한 책이다.

인생의 한계 앞에서 좌절하고 어찌할 바를 모를 때, 간과해서는 안 되는 사실은 이 땅을 살아내는 힘이 자신에게 있는 것이 아니라, 하나님의 인도하심 속에 있다. 여호수가 만나 하나님은 “일어나 그 땅으로 가라”라고 하신다. 약속의 땅을 차지하는 주도권이 어디에 있는가를 확실하게 보여주는 말씀이다. 이처럼 이 책 곳곳에서 만나는 메시지는 내가 주인이 아닌 하나님이 주인이시다. 그리고 그 주인이신 하나님을 만나고 그분의 명령을 따라 나아갈 때 회복과 승리의 은혜를 주신다는 것이다. 두려움이 발목을 잡는 이들에게 정말 추천하고 싶은 책이다. 인생이 힘든 이들에게 그리고 다시금 일어서고자 하는 이들에게, 오직 하나님만이 정답이고 하나님만이 일으키실 수 있다. 어려움을 겪는 모든 이들에게 적극 추천한다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 글입니다.

정치에 빠진 교회

정치에 빠진 교회
권수경 외 지음 / 야다북스 / 2025년 9월

『정치에 빠진 교회』는 혼란한 한국의 정치 상황 속에서 교호가 걸어가야 할 길을 균형 있는 시각으로 제시하고 있다. 지금의 한국 사회와 한국 교회는 극도의 양극화와 불신 속에서 갈피를 잡지 못하고 갈등과 이면의 대립이 극으로 치닫고 있다. 이러한 시기에 시의적절한 책이 나왔다. 이러한 현실 가운데 어떤 방향으로 정치와 사회를 바라보며 해석해야 하는지를 여섯 명의 저자들을 통해 교회가 직면한 이러한 사회현상을 신학적 위기로 인식하면서 다시금 복음의 본질로 돌아갈 것을 촉구하고 있다.

『정치에 빠진 교회』는 단순히 교회가 정치에 대해서 뒷짐을 지고 있는 것이 아니라, 복음의 빛으로 정치 현실을 비추어 바른길을 제시해야 한다고 말하고 있다. 시대적으로 교회가 세속 권력의 시녀 노릇을 한때가 많았다. 하지만 이러한 전철을 밟지 않아야 함은 자명한 일이다. 그러므로 이러한 권력의 시녀 노릇에서 벗어날 때 비로소 교회가 이 당에 존재하는 이유를 보이게 되며, 다시금 세상의 빛과 소금으로 자리를 할 수 있게 된다는 것이다.

이 책의 여섯 명의 저자가 모두 고신 교단의 목사님들이라 꽤 보수적이지 않을까? 라는 염려는 기우였다. 생각보다 균형 잡힌 시각을 통해 극우로 치닫고, 극좌로 치닫는 현실 속 정치를 바라보는 눈을 바르게 잡아준다. 오늘날 전 세계를 휘감은 흐름은 극우파의 약진이다. 그런데 문제는 이러한 극우파의 약진에 힘입어 교회 안에서의 극우파도 득세하고 있다. 어제나 오늘이나 영원토록 동일하신 예수 그리스도를 믿고, 그런 상대적인 흐름을 뛰어넘는 하나님의 구원을 선포해야 할 교회가 그런 상대적인 것 가운데 하나를 마치 복음인 양 내세움으로써 결국 하나님의 구원을 이 땅의 이데올로기로 추락시키는 일이 오늘도 일어나고 있다는 것이다. ​

저자들은 비판을 벗어나 교회의 강단이 정치의 도구가 되는 것을 강력하게 경계한다. 교회 강단에서 정치적 성향을 드러내며 어느 한쪽으로 그것을 유도하는 것은 하나님의 말씀을 빙자한 사기에 지나지 않는다. 교회는 복음 중심에 서 있어야 하며, 강단을 맡은 목사들 역시 복음에 온전히 녹아서 복음으로 회복될 수 있도록 해야 한다. 이러한 면에서 이 책은 그런 방향을 제시한다. 이 책이 가리키는 한국 교회의 나침반은 지금 어느 쪽을 가리키고 있는지를 명확하게 알게 해 준다. 그래서 독자에게 신학적 배경이나 정치적 성향과 관계없이 지금 한국 교회를 진단할 수 있는 깊은 통찰을 제시한다.

교회는 정치에 민감해야 할까? 정치에는 관심이 없어야 할까? 교회는 극우나 극좌가 아니라 하나님 말씀에 중심을 삼고 올바른 판단을 해야 한다. 그런 면에서 이 책은 한국 교회가 직면한 현실을 우리에게 보여준다. 그리고 그 현실 가운데 교회가 올바르게 나아가야 할 길을 제시한다. 세상이 말하는 비겁한 도피가 아닌 정당하고도 복음적인 회복을 말하고 있다. 또한 아예 세상과 분리되어 아무런 관심이 없이 나만 거룩함을 유지하면 된다는 것도 아니다. 『정치에 빠진 교회』는 오직 하나님의 말씀으로 세워진 교회가 온전히 세상을 향해 하나님의 말씀을 외치고 바른 신학적 길을 제시하여 바른길을 보여주므로 교회가 세상에 전하는 희망의 메시지이자 경고임을 강력하게 이야기한다. 바른 정치적 시각과 바른 신학적 통찰을 보여주는 책이다. 추천한다.