치매 예방을 위한 두뇌성형

치매 예방을 위한 두뇌성형
권준우 지음, 배상우 감수 / 푸른향기 / 2020년 11월

 

언제부터인가 깜박깜박하는 것이 잦아졌다. 건망증인가 하는 생각도 해보기도 하고, 물건을 어디에 두었는지도 자주 잊어버릴 때가 많았다. 그래서 혹시나 해서 치매 검사를 하려고 했다. 요즘은 젊은 치매 환자들도 많다고 들었기 때문이다. 그러다 이 책을 접하게 되었다.

치매는 우리 주변에서 생소한 질병이 아니다. 늘 우리와 함께 하는 흔한 질병이다. 그런데 그 치매로 인해 가족들과 많은 이들이 고통을 받는다. 빨리 발견하여 치료하면 치매가 없어지지는 않지만, 진행을 늦출 수는 있다고 들었다. 이러한 치매를 예방할 수는 없을까? 대다수의 치매 환자들이 발병하고 나서야 그 질병이 치매라는 것을 발견하게 된다. 그러면 이미 늦은 상태다. 그래서 이 책에 더욱 눈길이 갔다.

 

치매 예방을 위한 두뇌성형이라는 책 제목이 눈길을 끈다. PART. 2에서는 얼굴이 아닌 두뇌를 성형하라고 제시한다. 성인이 되고 난 후 우리의 뇌가 변하지 않고 그대로 유지된다는 것은 더 이상 진실이 아니라고 한다. 우리의 뇌는 끊임없이 새로워지고 있다. 어제와 같은 뇌는 없다. 뇌는 발전하기도 하고 퇴보하기도 한다. 시시각각으로 변하는 신경세포 사이의 시냅스에서 기억유지에 대한 실마리, 즉 뇌를 자극할 수 있는 새로운 경험이 쌓이면 그것이 기억력 저하를 막는 든든한 방벽이 되어주는 것을 찾아냄으로 얼굴 성형이 아닌 두뇌를 성형할 수 있게 되었다는 것이다.

 

저자는 신경과 전문의로서 15년 이상 치매 노인병원에서 환자를 치료해온 베테랑이다. 치매 전문의가 쓴 책이다 보니 더 신뢰가 가고 어려운 의학 용어도 풀어서 설명해주므로 이해하기 쉬웠다. 치매의 가족력이 없다 보니 치매에 대해 그리 집중해서 관심을 가지지 않았다. 그런데 몇 년 사이에 드라마나 영화에서 치매 환자에 관한 이야기가 쏟아지고 있는 것을 보면서 치매라는 것이 심각한 사회현상이라는 것을 깨닫게 되었다.

저자는 환자뿐만 아니라 가족까지 파먹는 병이 치매라고 말하고 있다. 누가 치매라는 병에 걸리고 싶을까마는 노화로 인한 치매의 위험은 늘 우리를 불안하게 한다. 저자는 노화가 시작하는 40대부터 뇌의 노화를 막기 위해 노력하라고 말한다. 그만큼 뇌의 노화는 뇌의 이상을 불러오게 되고 우리가 모르는 사이에 치매라는 아주 골치 아픈 질병의 노예가 되게 한다. 그래서 몸매를 가꾸거나 운동을 열심히 해서 근육을 단련하는 것 못지않게 뇌 건강에 신경 써야 한다.

저자는 뇌가 건강해지는 브레인 푸드를 소개한다. 제철 음식을 골고루 챙겨 먹고, 미네랄 워터를 마시고, 고등어를 먹는 방법 등을 통해 뇌 건강을 지킬 수 있다고 한다. 그러므로 주변에서 쉽게 구하고 쉽게 따라 할 수 있는 것부터 시도해 보는 것이 뇌가 건강해지는 비결이라 할 수 있다. 저자는 여러 가지 치매에 대한 정보들을 책 속에 녹여 놓았다. 또한, 자신이 환자를 치료한 경험과 예를 책 속에 써놓고 있어서 치매를 예방하는 방법이나 치매 가족들을 돌보고 있는 이들에게 많은 유익이 된다. 치매라는 질환을 더 알기 원한다면 이 책을 읽어보기를 권한다. 도움이 될 것이다.

 

** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

어지럼증 완치설명서

어지럼증 완치설명서 - 뇌신경학 박사 박지현의 어지럼증 이야기
박지현 지음 / 피톤치드 / 2022년 3월

 

가끔씩 어지럼 때문에 벽을 짚고 한동안 있어야 하는 일 때문에 병원을 찾았지만 별 뾰족한 치료 방법이 없는 듯했다. 그러던 중 이 책을 만나게 되었다. 만성적이지는 않았지만, 어지럼증이 일어날 때는 한동안 머리가 깨어질 것 같은 증상 때문에 힘이 들곤 했다. 약도 첩아 받아 먹어보기도 하고 검사도 받아봤지만, 별다른 이상이 없다는 의사 소견에 그냥 그러려니 했었다. 지금도 간간이 어지럼증이 있기는 하지만 생활하는 데 지장을 초래하거나 심한 통증을 유발하지도 않아서 어지럼증 때문에 그리 고민이 되는 건 아니다.

워낙 책 읽는 것을 좋아하는 나로서는 저자의 '어지럼증 완치설명서'를 접하면서 나의 어지럼증에 대해 궁금증이 유발되었다. ‘시작하며’에 나오는 독일 상징주의 화가 프란츠 폰 슈투크가 1913년에 그린 <키르케로 분한 틸라 듀뢰>라는 작품을 자신의 진료실에 걸어두고 진단과 치료도 어려운 환자를 마주할 때면, 그림을 보면서 키르케처럼 흑마술을 시연해 환자를 싹 낫게 하고 싶다는 몽상을 하기도 한다는 저자의 글을 저자가 환자를 대하는 마음을 읽게 된다.

저자는 악성종양인 림프종을 겪으면서 ‘어지럼증에 대해 잘 정리된 한 권의 책’에 대한 생각이 힘겨운 치료를 받으면서도 꺾이지 않았다니 저자가 환자를 대하는 마음은 진심이라는 것이 느껴졌다. 저자가 책을 집필한 두 가지 마음은 첫째, 어지럼증 환자들이 자신의 증상을 이해하는 데 도움을 주고 싶은 마음 때문이다. 둘째, 어지럼증에 대해 알고 싶은 의료인들에게 도움이 되고 싶은 마음이라고 말한다.

나의 ‘어지럽다’와 너의 ‘어지럽다’는 같은 말이 아니다.

저자의 이 말에 공감이 확 일어난다. 나들이 들을 때는 그 어지럼증이나, 이 어지럼증이나 구분을 하지 못하기에 공감하지 못하는 이유를 알려주는 문구이기 때문이다. 어지럼증의 종류가 너무도 많고 다양해서 많은 이들이 공감할 수 없는 것임을 저자는 말하고 있다. 이 책은 어지럼증 전문의로 긴 시간 동안 연구한 자료를 통해 어지럼증의 원인과 치료에 대해서 환자에게 알려 주고, 같은 의료종사자들에게도 도움이 되는 책이라는 것을 밝히고 있다.

 

어지럼증에는 여러 증상이 나타난다. 저자는 어지럼증의 종류는 여러 가지 방법으로 구분할 수 있다고 한다. 어지럼증 증상은 어떤 관점으로 분류하느냐에 따라 전혀 다르게 표현될 수 있다고 한다. 어지럼증은 증상에 따라 크게 세 가지로 나눌 수 있는데, 현훈증과 보행실조증, 비특이적 어지럼증이 그것이다.

책을 읽으면서 저자가 말하는 다양한 어지럼증이 있다는 것에 놀랐고, 거기에 따르는 정확한 진단과 치료는 병원에서 받아야 한다는 것이다. 저자가 어지럼증 전문의로서 여러 가지의 사례와 더불어 말기 쉬운 예를 통해서 어떻게 진단하고 어떻게 치료할 수 있는지에 대한 길을 제시하므로 어지럼증으로 고생하는 많은 이들에게 분명한 도움이 된다고 생각한다.

어지럼증으로 고생하는 분들이라면, 이 책이 꼭 필요하다. 나 역시 나와 비슷한 사례를 이 책 속에서 발견하고 어떻게 해야 할지에 대해 답을 얻게 되었다. 적극적으로 추천한다.

 

* 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

곧바로 떠나는 산티아고 순례길 포켓 가이드북 & 다이어리

곧바로 떠나는 산티아고 순례길 포켓 가이드북 & 다이어리
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 3월

 

이 책은 <드디어 떠나는 산티아고 순례길 가이드북>과 내용은 같다.

단지 Pocket & Diary라는 부제 처럼 조금 작다.

산티아고 순례길을 떠나는 1일차 부터 33일차 까지의 이동경로와 지도를 함께 넣어 놓았다.

그날 걸어야하는 거리와 지도 그리고 걸어야 하는 길의 상황을 실어 놓았다.

그리고 몇시에 출발해서 도착한 시간을 기록할 수 있도록 해놓았다.

숙소를 사용할 때 든 돈을 기록하거나,

그날의 감정이나 이야기를 쓸 수 있도록 여백을 배치한 것도 돋보인다.

그리고 지나는 포인트마다 찍는 도장을 받을 수 있는 공간도 마련해 두었다.

중간중간에 볼 수 있눈 경치나 거리, 상점들의 사진들도 실어놓아서

여행객들에게 좋은 안내서 역활을 톡톡히 한다.

 

<드디어 떠나는 산티아고 순례길 가이드북>과 <곧바로 떠나는 산티아고 순례길 가이드북>의 차이는

다이어리와 그날 걸어야 하는 거리, 그리고 주변의 가볼만한 곳들,

스템프 찍는 공간과 그날의 생각들을 간단히 적을 수 있는 공간,

등이 다르고 책의 내용은 동일하다.

하지만 <드디어 떠나는 산티아고 순례길 가이드북> 사진과 상세한 설명이 들어 있는 반면,

<곧바로 떠나는 산티아고 순례길 가이드북>은 걸어야 하는 것에 맞춰져 있다.

그래서 두 권 모두 읽어보는 것을 권한다.

 

***** 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

디지털 라이프 리부팅

디지털 라이프 리부팅
유의정 외 지음 / Book Insight / 2022년 2월

 

급변하는 세상 가운데 가장 빠르게 변화하는 것이 있다면 바로 IT 기술이다.

4차 산업혁영의 거대한 물결 덕분에 우리는 이제껏 만나보지 못한 세상을 살고 있다.

예전에는 전혀 생각하지 못했고, 가상현실로만 그려졌던 일들을

우리는 스마트폰이라는 작은 기계를 통해서 이루어가고 있다.

맛집을 검색해서 예약을 하고, 전세계의 사람들과 실시간으로 소통을 하기도 한다.

이러한 시대에 행복한 디지털 라이프를 만드는 '7가지 리부팅 솔루션'을 저자들이

이 책을 통하여 제안한다.

프롤로그에서 이 책은 디지털 시대를 살아가고 있는

우리 모두를 위한 가벼운 여행 책자라고 말한다.

여행이라는 다어를 통해 이 책이 그리 어렵지 않고

디지털 시대를 어떻게 살아갈지를 말해주는 책이다.

먼저 저자는 이 책의 전체 이야기를 아우르는 1챕터를 통해

지금 나에게 필요한 내용이 무엇인지를 확인하라고 말한다.

그리고 순서에 상관없이 읽고자 하는 챕터를 읽어나가라고 말한다.

그렇게 하다보면 알지 못했던 보물 같은 장소들과 맛집들을 발견하듯

디지털 시대에 내가 미처 생각하지 못했던

또 다른 무엇인가를 발견할 수 있을 것이라고 말한다.

 

이 책은 공감을 이야기 한다.

누구나 자신의 마음을 공감해주는 것을 좋아한다.

공감이라는 단어 속에 크기에 상관없이 우리의 마음이 투영된다.

우리는 늘 위로와 공감이 필요한 이들이다.

그런 의미에서 이 책은 공감에 대해서 많은 지면을 할애한다.

내 곁에 있는 사람의 마음을 헤아려주고 이해해 주는 것이 공감이다.

그런데 내가 상대방을 공감하기보다는 상대방이

나의 모든 것을 공감해 주기를 바랄때가 더 많다.

그런 공감의 부족함을 아는 저자가 원활한 공감 요청을 위해 솔루션을 제시한다.

그것은 '내가 받고 싶은 공감 리스트를 작성하는 것'이다.

이런 방법을 통해 서로 공감의 능력이 향상된다니 신선하게 느껴졌다.

저자는 디지털 시대 속에서 여러가지 요소들에 대한 솔루션에 대해 제시한다.

우리가 겪는 여러가지의 상황에 대한 문제의 진단과 더불어 개선 방안도 알려준다.

이러한 방안들은 여러가지 사례들과 연구 자료, 통계를 바탕으로 제시한다.

디지털 시대를 살아가는 우리에게 신조어나 여러가지 리부팅의 상황들을 제시하므로

디지털 시대의 소통법을 알고 시대에 맞게 살아갈 수 있도록 제시한다.

빠르게 변하는 세상 속에서 이 책은 디지털 문외한에서 탈출할 수 있게 해준다.

이런 디지털 시대 속에서 반드시 읽어봐야 할 책으로 추천한다.

 

**** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

해시태그 베트남 한 달 살기

해시태그 베트남 한 달 살기 - 2022-2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 2월

 

여행이 자유롭지 않은 시대를 사는 우리는 여행에 목말라하고 있다.

베트남이라는 나라는 예전부터 가보고 싶었던 나라다.

특히 박항서 감독을 통해 베트남인들이

한국을 각별히 사랑하는 때문에 더 가보고 싶은 나라다.

베트남 관광이 수월해질 것이라는 들려오는 소식은 베트남 여행의 물고가 트일 것 같다.

여전히 코로나19의 기세 등등하지만, 예전부터 가보고 싶었던 호이안, 나트랑, 달랏.

최근 급부상중인 부온마투옷까지 베트남 한 달 살기 가이드북을 대하는 것조차 가슴 설렌다.

 

저자는 우리나와 베트남의 비슷한 점들과 여러 관광지를 소개하고 있다.

책의 구성이 알차다.

베트남의 여러 여행지들을 소개하고 있고, 베트남 여행에 필요한 상식과

정보 그리고 새로운 걷을 알려주고 있어서 베트남 여행에 최적화 된 책이라 할 수 있다.

저자가 직접 발로 띈 정보들이 가득하다.

저자가 직접보고 겪은 것들을꼼 꼼하게 기록한 가이드북이라서 더욱 알차다.

 

이제는 우리 주변에도 배트남 음식들을 쉽게 접할 수 있다.

그러나 현지의 길거리에서 먹는 음식들은 다른 맛과 느낌일 것이다.

저자는 베트남 음식들을 열거한다. 거기다 먹음직한 음식의 사진들까지 실어 놓았다.

쌀국수, 분짜, 반 쎄오, 반미는 즐겨 먹는 음식들이다.

우리 입맛에 맞는 음식들이다. 그리고 우리가 접해보지 못한 음식들 역시 즐비하다.

여행중에 즐거움의 반은 음식에 있다.

현지 음식에 관한 정보가 가득하게 실려 있어서 더욱 여행이 기대 된다.

그 외에도 다양한 해산물의 향연이 펼쳐지는

다양한 음식점을 통해 우리의 침샘을 자극시킨다.

 

저자는 솔직한 한달 살기라는 패이지를 통해 자신의 경험한 것들을 공유한다.

나트랑, 달랏, 호이안에서 한달 동안 살아가는 비용과 해산물을 저렴하게 즐기는 법,

베트남 맥주, 특히 베트남 캔커피에 대한 해박한 지식들을 알려준다.

어느 도시에서는 한 달보다 더 살기도 하고, 또 다른 곳에서는 며칠을 머울기도 한다,

여행이라는 점을 감안할 때 너무 일정에 매이지 않고 자유로운 패턴을 이야기 한다.

저자는 한 달 살기 여행을 떠나야겠다는 마음이 의의로 간절한 사람들이 많다고 한다.

그 마음이 있다면 여행 준비는 그리어렵지 않다고 한다.

천천히 따라가면서 생각해 보고 실행에 옮기기를 저자는 추천한다.

여행을 준비 중이라면 이 책을 꼭 한번 읽어보기를 권한다.

**** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.