아이 캔들 잇

아이 캔들 잇 - 사계절 캔들 레시피
박현미 지음 / 지콜론북 / 2022년 12월

 

캔들은 우리 생활과 밀접하다.

이미 많은 이들이 캔들을 직접 만들기도 하고 마음에 드는 것을 구입하기도 한다.

캔들은 삶의 환경이 바뀌면서 자연스럽게 건강하고 자연적인 향을 곁들여 만들고 있고,

각종 선물이나 인테리어 소품으로 우리 곁을 차지하고 있다.

누구나 좋아하지만 직접 만들어보겠다는 마음은 없었다.

예전에는 캔들이라는 이미지가 단순히 불을 켜는데 있었다.

하지만 지금은 단순한 양초를 넘어서 우리 삶의 한 공간을 차지하고 있다.

손 재주가 없어 만드는 것을 두려워하는 이들에게도 십게 만들수 있는

캔들 레시피를 이 책은 제공하고 있다.

이 책은 초보자들에게도 쉽게 만들수 있도록 안내한다.

 

저자는 캔들을 만들때 준비해야 하는 것들과

캔들의 종류와 모양대로 만들수 있도록 안내한다.

저자의 캔들 레시피대로 따라가다보면 뚝딱 하나의 캔들이 완성된다.

다양하고 활요가능한 형태의 캔들 도구와 캔들의 종류, 그리고 향료와 염료, 심지와 왁스,

캔들을 만들때 생기는 문제, 몰드 사용법. 저자는 친절하게 설명한다.

 

저자는 봄날의 정원, 여름날의 피크닉, 가을날의 책 한권, 겨울날의 촛불,

이렇게 테마를 나누어서 거기에 맞는 캔들 레시피를 제공한다.

이 책을 보기전에는 캔들을 만들어 볼 엄두도 내지 못했었다.

저자의 레시피 대로 캔들을 만들면 어느샌가 하나의 캔들이 완성된다.

이렇게 캔들을 만들면서 또 하나의 취미가 생기는 것이고,

캔들을 만들면서 기다리는 시간 가운데

생각의 집을 지을도 있다는 것만으로도 참 좋은 것 같다.

이 책은 입문자에게도 좋은 길잡이가 되지만,

이미 어느 정도의 경지(?)에 오른 이들에게도 많은 도움이 되는 책이다.

 

*** 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 글입니다.

발칙한 이솝우화

발칙한 이솝우화 - 삶의 자극제가 되는
최강록 지음 / 원앤원북스 / 2022년 12월

#삶의자극제가되는발칙한이솝우화 #최강록 #원앤원북스 #정신건강의학 #동화 #우화

 

우화는 인격화한 동식물이나 기타 사물을 주인공으로 하여

그들의 행동 속에 풍자와 교훈의 뜻을 나타내는 이야기다. 

이솝우화로 시중에 나온 책들을 헤아리기 어려울 정도로 많다. 

우화라는 장르를 통해 독자들에게 이솝우화가 주는 메세지는 결코 가볍지가 않다. 

복잡 다단한 삶 가운데 그리고 빠르게 지나가고 빠르게 바뀌는 문화속에서 

과부화로 인한 생각의 고리를 식히는 것에는 이같은 책이 없을 정도다.

이 책은 빠르게 읽힌다. 그러나 빠르게 읽힌다고해서

내용이 빛의 속도로 아무런 의미없이 지나가지는 않는다. 

우화라는 장르 속에 감추어진 깊은 의미는 그냥 가벼이 읽으면 찾기 힘들다.

머리를 식히는 용으로 읽으면 그만큼의 깊이로 다가온다.

하지만 찬찬히 읽으면 그 속에 들어있는 내용이 가히 고개가 절로 숙여진다. 

그래서 얕은 내용이 아니라 깊은 내용이다. 가볍게 스윽 지나간다고해서 가볍지가 않다.

머리를 몇번씩 흔들어야 겨우 미로와 같은 이야기의 실마리를 찾게 되기도 한다. 

저자는 이솝우화를 통해 그 속에 숨겨진 의학적 사례와 접목 시킨다.

인간안에 숨겨진 공포와 그 공포를 이겨낼 수 있는 지혜.

어쩌면 우리가 지금 살아가고 있는 이 시대에 꼭 맞는 지혜일 수 있겠다.

목숨이 위태로운 상황에서도 정신을 차리고 그 위기를 극복한 당나귀,

하루종일 헛탕친 어부들에게 뜻밖의 행운이 된 다랑어,

외나무다리에서 만난 두 염소를 통한 양보,

배고픈 여우가 만난 포도나무 하지만 너무 높아 

결국은 따먹지 못한 포도를 통한 자신의 말과 행동을 정당화하는 방어기제.

저자는 이솝우화를 통해 정신과 의사로서의 전문성을 살려 

우리가 일상에서 부딪히는 여러 일들을 풀어나간다.

그래서일까 이솝우화가 더 친근하고 재미있다. 

또한 저자가 함께 곁들여 놓은 정신의학적 풀이 또한 공감이 간다.

하지만 저자만의 풀이에서 공감이 되지 않는 것도 있다.

그래서 저자나 독자가 서로 깨닫는 것이 다르다는 것이다.

그래서 많은 번역서들이 다르게 표현하는 것을 보면

사람마다 느끼고 깨닫는 것이 다르다는 것이다. 

이러한 다양한 관점으로 읽을수 있는 것이 고전의 묘미라 할 수 있다. 

이 책은 자신을 되돌아보기에 좋은 책이다.

 

*** 출판사로부터 책을 제공받아 쓴 글입니다.

나는 조건 없이 나를 사랑한다

나는 조건 없이 나를 사랑한다
지에스더 지음 / 체인지업 / 2023년 1월

#나는조건없이나를사랑한다 #체인지업 #지에스더 #위로 #공감 #응원

 

이 책은 치열하게 살아가는 이땅의 엄마이면서

아내 그리고 여인으로서의 솔직담백한 글이다.

날마다 새벽4시에 일어나 고전을 필사하는 저자.

두 아이를 키우면서 2007년부터 초등학교 특수교사로 일하고 있다.

육아와 직장 그리고 가정의 일이 그리 녹록치 않음에도 

저자는 깊은 수렁과 같은 자신의 삶에서 헤어나오는 방법을 터득하고 

날마다 자신을 위해 빛나는 사랑을 하고 있다.

저자의 글은 솔직하다. 담백하다 쉽다. 저자의 마음이 느껴진다.

이 땅의 여인들은 자신의 이름보다 엄마라는 아내라는 이름 앞에 자신을 감추고 살아간다.

하지만 저자는 자신의 이름을 밝힌다. 자신을 사랑하면서 살아간다. 

공자는 마흔을 불혹이라 했다. 유혹에 흔들리지 않고 굳게 나간다는 의미다.

그런데 마흔이 넘어 보니 그렇지도 않다는 것을 깨닫는다.

저자는 마흔에 다시금 자신을 되돌아본다.

그러면서 지금까지의 삶과 또 다시 시작해야 할 삶을 통해 자신을 사랑할 것을 다짐힌다.

엄마라는 이름보다 자신의 이름이 더 소중하지 않는가?

누구나 이름이 있다. 그 이름을 저자의 책을 통해 독자들도 찾기를 바라고 있다.

저자는 책을 통해 자신을 사랑하는 법을 전해주고 있다.

자신을 사랑하지 못하는 이들이 많은 시대에 자신을 사랑하는 방법을 알려 준다.

자신을 사랑하려고해도 사랑하는 방법을 모를때가 있다.

그리고 나를 나보다 더 잘 안다는 친구도 있다. 하지만 사실은 나를 모른다.

자신외에 누가 자신을 더 잘 알수 있을까? 그래서 자신이 하고 싶은 일을 할 수 있는 것이다

많은이들이 자신보다 타인의 시선에 자신을 맞추려한다. 저자 역시 그랬다.

그런 저자의 이야기를 이 책은 진솔하게 들려준다.

어쩌다 어른이 된게 아니다. 부딪히고 깍이고 터지면서 내성이 생겨 어른이 된 것이다.

저자의 그런 이야기들이 하나둘씩 모여서 이 책이 되었다.

그래서 공감이 된다.

*** 출판사로부터 도서를 제공 받아 쓴 글입니다.

불안의 밤에 고하는 말

불안의 밤에 고하는 말 - 세상의 소음으로부터 서서히 멀어지는 연습
매트 헤이그 지음, 최재은 옮김 / 위즈덤하우스 / 2022년 12월

#불안의밤에고하는말 #매트헤이그 #위즈덤하우스 #공황장애

 

현대사회에는 불안에 휩싸여 힘든 시간을 보내는 이들이 상상외로 많다. 불안을 가져다주는 요인은 여러 가지가 있겠지만, 불안을 유발하는 요인은 대체로 육체적인 것보다는 정신적인 것이 더 많다. 책에서처럼 우리 곁에 공황 장애라는 정신 건강에 문제를 안고 살아가는 이들이 주위에도 많이 있다는 것은 사회적 요인과 개인적 요인이 함께 결합하여 이러한 불안을 불러오는 것이다. 불안의 밤을 보내고 있는 이들이 현대사회 가운데 이러한 감정의 불안을 해결해나가고 치료해 나가는 것을 보여준다.

저자는 저자 자신이 극심한 우울증과 공황 장애를 앓으면서 그 치료해 가는 과정을 통해 자신의 마음을 회복해 나가면서 이 책을 썼다고 한다. 자신의 아픔을 통해 다른 이들을 치료할 수 있다는 것에 박수를 보낸다. 자신에게 주어지는 고통은 오로지 주관화될 뿐이지 객관화되지는 않는다. 나와 같은 고통을 겪고 있다고 해서 내 고통이 타인의 고통으로 객관화되지는 않는다. 나와 같은 고통을 겪고 있는 이들을 보면서 오히려 세상을 저주하고 절망하기까지 한다.

저자가 절망의 깊은 수렁 속에서 한 일은 모든 연결을 끊는 것이었다. 책을 통해 본 저자의 노력은 처절할 정도다. 그런데도 공황 장애로 인한 삶의 힘든 시기를 당당하게 맞선다. 하지만 저자처럼 누구나 다 공황 장애가 왔을 때 그것과 당당하게 마주하지는 않는다. 극단적 불안이나, 극단적 두려움 앞에 서보지 않은 사람들은 이러한 문제를 문제로 보지 않는다. 왜냐하면, 마음의 문제라고 생각하기 때문이다. 너무 살기 편해서라고 생각하기 때문이다. 먹고 살기 힘들면 그런 병에 걸리겠냐는 반응이다. 하지만 현대사회는 수많은 사람에게 불안과 공황 장애를 안겨다 준다. 인간이라는 군종 속에서 자신을 드러내고 자신이 할 수 있는 일을 하고자 하지만 복잡다단한 세상 속에서 자신만의 삶을 살아내기란 여간 어려운 게 아니기 때문이다.

세상은 원래 엉망진창이라는 저자의 말에 공감한다. 그 어떤 것도 정상적이지는 않다. 그래서 고통은 고통으로 끝나면 안 된다. 고통을 정면으로 부딪치고, 그 고통이 나를 힘들게 하는 것 또한 인정해야 한다. 지금 자신이 느끼는 감정들이 온전하다고 생각하는가? 지금 나는 안전한가? 불안에 노출되어 있지는 않은가? 자신이 느끼는 불안은 자신만의 탓은 아니다. 사실 우리 주변에는 손만 뻗으면 닿을 수 있는 것들이 넘쳐나는 세상이다. 이런 세상 속에서 결핍을 느끼고 불안의 밤을 보내는 것은 자신만 항상 부족하고, 자신만 항상 외롭다고 느끼기 때문이다. 세상은 그렇다. 나에게 만족을 주지 않는다. 흔들리는 삶을 살게 한다. 이러한 삶 가운데 있다면 이 책이 필요할 것이다. 거기에 대한 해답이 선물처럼 보일 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

***출판사로부터 도서를 제공받아 쓴 글입니다.

회복탄력성 (15만부 기념 리커버)

회복탄력성 (15만부 기념 리커버) - 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘
김주환 지음 / 위즈덤하우스 / 2019년 3월

#회복탄력성 #김주환 #위즈덤하우스 #마음근력의힘 #시련 #행운

 

이 책은 2011년 3월에 출판되어 지그까지 꾸준하게 팔리는 베스트셀러다. 저자는 소통능력에 관해 이야기한다. 소통능력의 기본은 건강한 인간관계를 맺고 유지할 수 있는 능력이라고 말한다. 건강한 인간관계는 사랑과 존중이라는 두 축에 의해 유지된다. 그러므로 소통능력이란 결국은 인간관계 속에서 사랑과 존중을 실현해낼 수 있는 능력이라는 것을 볼 때, 이것은 설득력과 리더십의 바탕이라는 것에 공감한다.

인간은 누구나 행복하기를 원한다. 그런데 그 행복의 기반을 돈이나 권력 지위, 명예, 사회적 평판, 외모 등등으로 국한하고 있기에 현대인들은 사실 행복하지 않다. 무언가 가졌다고 해서 행복이 저절로 오는 것은 아니다. 돈이나, 지위, 외모 그 어떤 것으로도 채울 수 없다. 더 높은 곳, 더 많은 것을 바라보기 때문이다. 이렇듯 저자가 말하는 강력한 회복 탄력성의 기반이 되는 진정한 행복감은 외부적인 조건에서 오는 것이 아니라, 자기 자신과의 관계가 건강할 때 이루어진다는 것을 보면서 저자가 말하고자 하는 회복 탄력성이라는 데 관심이 간다.

저자는 회복 탄력성을 ‘기억하는 자아’의 문제라고 말한다. 기억 자아는 자신의 경험에 대해 끊임없이 의미를 부여하고 스토리텔링을 하는 자아를 말한다. 이 기억 자아는 고난과 역경에 대해 긍정적인 의미를 부여하고 긍정적으로 스토리텔링 하는 능력을 지닌 사람이 바로 회복 탄력성이 높은 사람이라고 말한다. 결국, 이 책은 지친 마음의 근육을 키우고, 마음의 면연력을 높여주는 책이다.

저자는 회복 탄력성에 대해 2가지를 이야기한다. 자기조절 능력과 대인관계 능력이다. 자기조절 능력은 자신에 대한 이해를 바탕으로 타인을 이해할 수 있는 능력이다. 이러한 자기조절 능력이 뛰어날 때 대체로 사회성이 뛰어난다는 것이다. 이것은 결국 자신에 대한 올바른 이해가 강력한 리더십으로 이어진다는 것이다. 그러므로 이러한 회복 탄력성은 시한부 선고를 받은 이들에게 용기와 힘 그리고 행복을 주게 된다고 하니 이런 회복 탄력성은 꼭 훈련해서 자신의 것으로 만드는 것이 중요하다고 본다.

회복 탄력성을 높이려면 긍정적인 마인드가 중요하다. 자신을 믿을 수 없다면 회복 탄력성은 오지 않을 것이다. 결국, 실패를 두려워하지 않아야 하며, 주변의 사람들에게 베푸는 것이 먼저 이루어질 때 이러한 회복 탄력성이 세워지게 된다는 것이다. 자기 이해 지능이 높을수록 감정조절 능력이 높아지는 것을 볼 때 회복 탄력성이 높을수록 자신의 감정과 주의력, 행동을 통제할 수 있는 능력이 높다는 것이다. 이러한 회복 탄력성이 높은 사람들이 대체로 뛰어난 사회성을 지니고 있다고 하니 회복 탄력성의 문제가 얼마나 중요한지를 깨닫게 된다.

저자는 행복의 기본 수준을 높이라고 한다. 어떻게 높일 수가 있을까? 행복의 기준을 높이는 방법은 그럴듯한 미사여구와 근거도 없는 잠언으로 가득 찬 자기계발서를 내려놓으라고 말한다, 그리고 체계적인 훈련과 꾸준한 노력을 통해 얼마든지 향상할 수 있다고 말한다. 이 책은 그냥 자기계발서가 아니라 자신에게 맞는 회복 탄력성을 제공한다. 끝까지 읽고 훈련하면 반드시 좋은 성과를 낼 수 있다.

 

 

 

 

 

 

**출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 쓴 글입니다.