욱하는 성질 잡는 뇌과학

욱하는 성질 잡는 뇌과학
가토 토시노리 지음, 고선윤 옮김 / 평단(평단문화사) / 2024년 5월

인간은 누구나 화를 낸다. 그런데 화가 났을 때, 왜 화가 났는지 그 이유를 찾지 않고 화부터 내고 보는 것이 대부분의 사람들의 반응이다. 개중에는 그렇지 않은 사람들도 있다. 화를 나게 하는 이유가 무엇인지, 화를 내게 하는 원인이 누구인지, 화가 날 수밖에 없는 상황이라서 화를 내는 건지, 우리는 그것의 구분을 잘하지 못한다. 그리고 화가 나면 일단 화를 먼저 내고 난 뒤에 그 화를 낸 이유를 찾는다. 자신의 잘못이든지, 상대방의 잘못이든지, 그렇게 화를 내게 하는 원을 되짚어 본다. 그리고. 화를 낸 것에 대한 수습으로 들어간다. 대부분 어떤 일을 계기로 화가 나는 것에 대한 폭발을 사전에 막지 못하고 그러한 화를 내는 것이 성격의 일부라고 치부해 버리는 것들을 보면서 <욱하는 성질 잡는 뇌과학>을 통해 바른 뇌과학을 알아보고자 했다.

<욱하는 성질 잡는 뇌과학>의 저자 가토 도시노리는 '분노'는 원래 잘하지 못하는 것을 알려줘 자기 자신을 지키는 것이라고 한다. 분노를 느끼는 것 자체가 원래 나쁜 것은 아니라고 한다. 그런데 여기에 자신이 감당할 수 없는 것, 즉 잘하지 못하고 싫어하는 것이 들어 있는데, 그것을 무시하고 돌진하면 문제의 근원이 될 수 있다는 것이다.

화를 낸 이후에 망했다고 생각한 적이 많을 것이다. 그런데 이러한 화를 내는 것은 스트레스의 신호라고 한다. 그래서 화가 나면 뇌의 기능이 떨어지고 뇌 전체에 피가 쏠리면서 30분에서 1시간 정도는 원래 상태로 돌아가지 못하게 된다는 것이다. 또한 화가 나면 다른 사람을 거부하게 되고, 이렇게 화를 내게 되면 뇌가 성장하지 않게 된다는 것이다. 하지만 분노하는 것이 다 나쁜 것은 아니다. 분노에는 인생을 좋은 방향으로 바꾸는 큰 기회가 숨어 있다고 한다. 자신의 뜻대로 되지 않는 상태, 감당할 수 없는 스트레스가 짜증을 불러오지만, 이런 사실을 깨닫는 순간이 ‘대처법’을 배울 기회라는 것이다. 진짜 화가 났을 때 이 분노를 명확한 목적의식을 둔 방향으로 끌고 갈 수 있다면, 그만큼 얻을 수 있는 것이 커지게 된다는 것이다.

책의 내용은 어렵지 않다. 술술 읽힌다. 쉽게 적용할 수 있어서 많은 도움이 된다. 화가 날 때 잠시 자리를 떠나는 것, 분노를 해결할 수 있는 운동에 대하여, 여러 가지 분노를 해결하고 지속적으로 행동할 수 있도록 안내하고 있어서 많은 유익이 되는 책이다. 특히 분노에 대한 자기 자신의 감정의 책임을 온전히 들여다볼 수 있도록 해주고 있어서 분노, 즉 화로 인하여 어려움을 겪는 이들에게 많은 도움이 되는 책이다.

<욱하는 성질 잡는 뇌과학>은 자신 안에 일어나는 분노에 대한 자기결정의 어려움을 어떻게 조정하며, 그러한 분노를 어떻게 이해하며, 자신도 모르게 올라오는 분노에 대해 이해할 수 있는 많은 조언이 책을 가득 채우고 있다. 이 책은 나의 분노 성향과 더불어 타인에 대한 이해를 알려주므로 욱하는 성질을 바르게 이해고 고칠 수 있도록 안내한다.

**출판사로부터 책을 지원받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

AI 터치다운

AI 터치다운 - 현실로 활용하는 슬기로운 AI 생활
송은주 외 지음 / 청년정신 / 2024년 4월

이 책의 공저자들은 스마트에듀빌더의 <디지털 미디어리터러시 지도사>라는 민간자격 과정을 운영이라고 한다. 생성형 AI인 챗GPT의 등장으로 2021년부터 진행 중인 자격 과정의 커리큘럼의 내용에 변화가 필요했고, 강의를 의뢰하는 기관에서도 AI를 활용한 내용을 포함해 달라고 요청해서 2023년에는 민간자격 과정 외에 디지털리터러시의 역량 강화에 관한 모든 강의에 생성형 AI 활용 프로그램을 기획했다고 한다. 그리고 강의에 활용하고자 하는 사람이나 일반인들을 위한 AI에 대한 기본적인 개념을 이해하고 역사에 대해서도 살펴볼 수 있는 ‘개념 사전’과 같은 책이 있었으면 좋겠다는 생각에 서점에 나와 있는 여러 책을 살펴본 결과 만족스러운 답을 얻지 못했다. 그래서 AI에 대한 기본적인 개념과 개발 과정에 따른 이해하기 쉬우면서도 도움이 될 만한 것들을 포함해서 AI에 대한 일반적인 궁금증과 실질적인 프로그램 사용법을 알려주는 책을 쓰기로 하고 이 책을 출판하게 되었다고 한다.

이 책은 3부로 나누어져 있다. 1부 AI의 흥미로운 여정 : 과거, 현재 그리고 미래. 2부 AI에 한 궁금증 10가지. 3부 AI 프로그램 활용. 이렇게 구성되어 있다.

AI, 그것은 무엇일까요? 인공지능에 대한 정의가 다양하게 나온다. 인공지능은 우리가 세상을 이해하는 방법을 기계에 적용해 지능을 갖게 하는 것이다. 인공지능의 시작은 언제부터였을까? 인공지능이 본격적인 나타난 것은 1956년 존 매카시에 의해서다. 많은 인공지능 관련 책이 있지만 그리 쉽게 접근되지 않는 책들이다.

이 책은 많은 인공지능 관련 책들보다 AI가 제공할 수 있는 서비스나 AI의 발전 과정과 그 발전이 어디까지 인지를 말하는 것보다, 독자들이 AI에 대해 고민해 볼 수 있는 이야기들을 들려준다. 인공지능은 인간의 삶을 더 편리하게 해주는 혁신적인 기술이지만, 그러한 편리함에 묻혀 그런 AI를 온전하게 활용하려면 필요한 것이 무엇이며, 어떻게 AI를 발전시켜 갈 수 있을지에 대한 고민도 하게 하는 책이다. 이미 우리 삶의 상당한 부분은 AI가 점령하고 있다. 이러한 현실 가운데 우리는 AI와 공존해야 하는 현실 앞에서 어떻게 그것을 잘 활용하고 다루어 갈지를 고민해야 한다.

그래서 이 책은 후반부에 접어들면 AI를 어떻게 사용해야 하는지를 실제 프로그램에 접속한 화면들을 통해 독자들에게 알려준다. 챗GPT, 구글 Gemini, 네이버 클로바 X, 카카오톡 AskUp, Dream Studio, Ganva, Suno, haiper, Vrew, Gamma 등 국내외에 잘 알려진 많은 프로그램을 어떻게 사용해야 할 것인가에 대한 저자들의 노력이 돋보인다. 이러한 AI 시대는 언젠가 인류에게 위해가 될 수도 있다는 생각이 든다. 이러한 AI에 대한 폭넓은 이해와 활용을 도와주는 책이라 생각된다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

세상에 나가면 일곱 번 태어나라

세상에 나가면 일곱 번 태어나라
아틸라 요제프 지음, 공진호 옮김, 심보선 해설 / 아티초크 / 2024년 4월

아틸라 요제프 그의 나이 32살에 화물열차에 뛰어들어 그 열차에 깔려 자살했다.

무엇이 그를 견디지 못하게 몰아간 것일까?

그 무엇이 지금 이 시대의 많은 사람들이 위대한 시인이라 일컫는 

그의 삶을 그 깊은 죽음의 골짜기로 밀어 넣은 것일까?

왜 견디지 못했을까? 32살의 젊은 시인이 죽음으로 말하려 했던 것은 무엇일까?

그의 가장 유명한 시(時)는 [제7의 인간]이다.

이 시(時)는 <일곱 번째 사람>이라는 제목으로 다시 번역되었다.

이 <일곱 번째 사람>이라는 이 시(時)는 아틸라 요제프의 삶을 담고있다.

태어나고, 생존하고, 사랑하고, 죽음으로 말하는 시(時)다.

그런데 사실 시(時)라는 것이 해석에 차이가 있다.

누군가 유명한 시인이 해석하면 그 자체가 유명해질 수도 있다.

이 <일곱 번째 사람>이라는 시(時)는 자신의 삶의 독백을 담아낸다.

스스로 주체할 수 없는 인간의 고뇌를 자신에게 대입하여 몰아세웠던 청춘의 몸부림이다.

사실 이 시집을 읽으면서 크게 공감되지 않았다.

시대적으로, 환경적으로 그리고 공감되지 않는 

그의 삶과 그의 고뇌가 들어오지 않았다.

불우한 어린 시절과 불우한 성장 배경 그리고

 부유한 연인과의 연애와 헤어짐 그리고 죽음.

가난과 낙인과 차별과 시대적으로 벗어날 수 없는 

현실의 벽을 붙들고 분투하던 날들.

그래서 그의 시는 고통을 동반한 저항과 패배와 쓰라림의 표현이다.

이 책 <세상에 나가면 일곱 번 태어나라>는 

국내에서 만날 수 있는 유일한 시집이다.

그의 목소리가 아프게 들려온다.

시대적 어두움과 차별과 거기에 따른 아픔이 

지금 이 시대를 살아가는 젊은 청춘들에게 더 아프게 다가오기도 하리라.

그의 시는 답답함과 외로움이 혼재되어 있다.

젊은 청춘들에게 던지는 화두로서는 깊은 어둠이 더 깊다.

답답함이 밀려온다. 이런 감정은 오롯이 나의 지극히 개인주의적 감정이다.

누군가는 환호하겠지만 나에게는 그런 환호가 올라오지 않는다.

**출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

영화관에 간 약사

영화관에 간 약사 - 우리 일상과 밀접한 약 이야기
송은호 지음 / 믹스커피 / 2024년 4월

저자는 현직 약사이면서 작가로 활동하고 있다. 저자는 냉철하고 이성적인 약학 분야에서 재미있고 따뜻한 감성을 찾아다니며 부업으로 작가와 강연가로 활동하고 있다. 저자가 풀어낸 영화 이야기는 유려한 글솜씨와 더불어 영화로 빠져들게 한다. 상당히 재미있고 유쾌하게 이야기를 풀어내는 저자의 글은 읽은 이들에게 재미와 더불어 감동도 안겨 준다.

저자는 유튜브와 방송 그리고 약국 운영, 집필 등으로 바쁘게 지내고 있다. 또한 친근하게 영화를 통해 약에 대한 이야기를 전해주고 있다. 이 책은 5부로 구성되어 있지만 어느 페이지든 읽어도 괜찮다. 1부는 일상과 밀접하게 관계를 맺는 약을 위주로 영화 속의 이야기로 풀어낸다. 갑자기 숨을 틀어막는 불청객 <말할 수 없는 비밀>, <유전>을 통하여 천식에 대하여 자세하게 알려주면서, 거기에 따른 약 복용 또한 알려준다. 또한 <달라스 바이어스 클럽>을 통하여서는 에이즈에 대한 영화를 통해, 그러한 불치병에 대한 해답을 찾아간다. <나는 약신이 아니다>를 통해서는 신약을 독점하는 문제나 복제약의 효과에 대해서도 친절하게 가르쳐 준다.

2부에서는 인생을 파멸로 몰아가는 마약에 대해서 다루고 있다. 악보 선율 속의 헤로인 <본투 비 블루>를 통해 뮤지션들이 왜 마약을 하는지 그리고 마약을 치료하는 마약에 관해 이야기한다. 억압의 상징에서 자유의 상징이 된 LSD에 대한 영화 <어느 세균학자의 죽음>을 통해 마약의 폐해를 다룬다. 그리고 왕도 피할 수 없는 아편의 공포는 영화 <가비>, <마지막 황제>를 통하여 아름답지만 치명적인 양귀비에 대해, 진통제의 어머니 모르핀에 대해, 아편을 쉽게 끊지 못하는 이유에 대해, 커피의 역사와 효능에 대해 자세하게 말해준다.

3부에서는 우리의 상상 속에 존재하는 약에 대해 말한다. 영화 <스파이더헤드>를 통해 사랑의 묘약과 부부 관계를 개선하는 기적의 약과 신뢰감을 주는 호르몬에 관하여 이야기한다. <리미트리스>를 통하여서는 인간의 뇌에 대해서, 머리 좋아지는 약은 있는지? 치매약이 받는 오해, 천재를 만드는 약의 부작용 등을 말해준다.

4부에서는 심각한 부작용을 유발하는 약물에 대하여 다룬다. 영화 <사이드 이펙트>를 통하여는 우울증 치료제에 대하여, 영화 <페인 앤 게인>을 통하여서는 스포츠 선수들의 도핑과 감한 근육을 만들기 위한 약에 대하여, 영화 <어웨이크>에서는 수술 중 마취제가 듣지 않는다면? 이라는 물음을 통해 마취 전문의가 필요한 이유와 마취제의 역사 등에 대해 상세하게 다룬다.​

마지막 5부에서는 각종 사회 문제와 얽혀 있는 약 이야기를 다룬다. 영화 <어나더 라운드>, <더 행오버>에서 다루어지는 술과 우울, 알콜 중독에 대하여 다룬다. 영화 <러브 & 드럭스>, [페인 허슬러]에서는 제약 회사의 어두운 면을 다루는데, 자본주의가 낳은 충실한 폐해는 결국 소비자들과 환자들에게 그것들이 넘어간다는 것을 보여준다. 영화 <컨테이젼>, <아웃브레이크>는 펜데믹으로 인한 전 세계적 공포에서 백신의 역할을 잘 설명하고 있다

저자의 해박한 영화 지식과 약 정보를 통해 그동안 잘 몰랐던 질병과 약에 대해 쉽게 이해할 수 있었다. 이러한 정보를 통해 인류가 보이지 않는 바이러스와의 전쟁에 대비하고 이러한 바이러스 치료제 개발에 한층 더 준비해야 한다고 생각하게 된다. 약에 대해서 그동안 잘 인식하지 못했던 부분들을 알 수 있어서 읽어보면 좋겠다는 생각이 든다.

** 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

하나님 이름을 아는 지식

하나님 이름을 아는 지식 - 풍성하고 견고한 신앙의 비결
김신일 지음 / 두란노 / 2024년 4월

하나님의 이름을 안다는 것은 삶 가운데 

놀라운 하나님의 은혜 속으로 들어간다는 것이다.

하지만 하나님의 이름에 대해서 잘 알지 못하는 경우가 많다.

설교나 성경을 통하여 하나님의 이름을 들어보기는 했지만,

대부분의 믿음의 자녀들이 그 하나님의 이름이 삶 가운데 

어떻게 작용하는지 깊이 있게 체험하지는 못한다.

이 책을 접하면서 그동안 하나님의 이름이 

나의 삶에 어떻게 작용해왔고, 어떻게 이끌어 가는지,

삶에서 하나님의 이름이 어떤 의미가 있는지 

저자의 글을 통해 확인하고 싶어졌다.

'엘 로이' 하나님. 나를 보고 계신 하나님.

늘 나를 보고 계시는 하나님으로 인해 힘을 얻게 된다.

그래서 그 하나님의 사랑이 보고만 계시는 사랑이 아님을 깨닫게 된다.

힘들다가도 내 삶을 보고 계시는 하나님으로 인해

그 힘듬을 하나님께 맡길 수 있게 된다.

"삶의 우선순위가 정리가 된다"라는 말이 마음 깊이에 들어온다.

그렇다. 나를 보고 계신 하나님을 만나면 

삶의 우선순위는 자연히 정리될 수밖에는 없다.

이 책에서는 하나님의 이름을 9장에 걸쳐 소개하고 있다.

보고계시는 하나님, 엘 로이. 전능하신 하나님, 

엘로힘. 지극히 높으신 하나님, 엘 엘리온.

풍성하신 하나님, 엘 샤다이. 예비하시는 하나님, 

여호와 이레. 치료하시는 하나님, 여호와 라파.

구원하시는 하나님, 예수 그리스도. 주 되신 하나님, 

아도나이. 목자이신 하나님, 여호와 라아.

그중에서 '엘 로이', '엘 엘리온', '여호와 라아'라는 

하나님의 이름은 잘 들어보지 못한 이름이다.

저자는 이 여호와의 이름을 통하여,

그 여호와의 이름이 믿음의 자녀들에게 주시는 은혜가 무엇인지를,

자신의 경험을 통해 말씀을 통해 잘 설명해 준다.

이 땅을 살아가면서 만나는 수많은 어려움 들 가운데 

여호와의 이름이 인생을 어떻게 이끌고 가는지를 말해준다.

성경에 등장하는 많은 믿음의 백성들 역시도 

이 여호와의 이름을 붙잡고 그 고난을 이겨냈다.

하나님의 이름 속에 담긴 그 놀라운 비밀은 인생 가운데 

하나님의 그 사랑과 그 탁월함과 그 지혜로 우리 인생을 이끌어가며 

그 하나님의 이름을 알고 깨닫는 삶이 얼마나 놀라운 삶인가를 보여준다.

이 책 속에 나타난 하나님의 이름은 그 깊이가 놀랍도록 깊다. 

그리고 이 깊은 하나님의 이름은 우리 삶을 그 이름에 의지할 때 

그 은혜의 풍성함을 맛보게 한다. 

그 하나님의 이름이 택하신 백성들을 강하게 이끄시며, 

사랑으로 돌보시고, 신실하신 능력으로 인도하심을 보게 한다. 

이 하나님의 이름이 지금 우리에게도 놀라운 은혜를 부어 주신다. 

하나님의 이름을 아는 만큼 우리는 하나님의 은혜 안에 거하게 된다. 

이런 하나님의 이름을 묵상하면서 산다면 우리의 삶은 늘 은혜의 삶이 될 것이다. 복잡다단한 세상 속에서 오직 하나님의 이름을 붙들고 살아가는 것이 

큰 축복이라는 것을 보여준다.

** 두란노서원으로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다.