고령자 한방진료

고령자 한방진료
이와사키 코우.타카야마 신 지음, 권승원 옮김, 이와타 켄타로 감수 / 청홍(지상사) / 2018년 11월

이미 고령화 시대를 살고 있는 일본은 고령자들을 위한 편의시설이나 제도들이 많이 발달되어 있다. 그렇다 보니 이제 고령화 시대를 맞이한 우리나라에서 여러 가지로 참고가 될 수 있다. <고령화 한방진료>는 일본의 고령자들에게 많은 병들을 중심으로 어떠너 치료를 하는지 등을 알 수 있다. 아이들도 아이들을 위한 병원인 소아과가 있다. 노인들도 노인들만을 전문으로 하는 병원이 있어야 할 것이고 고령자도 고령자만을 위한 안전한 약물요법도 따로 있다. 게다가 일본노년의학회는 고령자들의 약물요법 가이드라인을 국제적인 가이드라인을 기초하여 만들어 놓고 있다. 이런 것들이 고령화 시대를 맞이하는 우리나라도 필요한 제도가 아닐까 싶다. 고령화에 대한 준비나 대비가 없다면 더 많은 문제가 생겨날 것이고 사회문제가 심각하게 될 것이라고 생각된다.   

주로 노인들, 고령자들에게 나타나는 병인 치매, 변비, 흡인성 폐렴, 식욕부진, 감기와 독감, 바이러스성 장염, 고령자의 통증, 냉증, 열사병, 탈수, 면역저하, 불면 등이 있다. 점점 나이가 들면 몸의 호르몬의 변화와 함께 고령자에게 필요한 영양소도 달라지고 면역체계도 약해진다. 그래서 쉽게 병에 노출되기도 하고 감기와 독감 같이 전연령에 걸쳐 걸릴 수 있는 병이지만 고령자에겐 위험할 수도 있다. '치매'는 신체적으로는 비교적 건강하고 식욕저하 등은 일어나지 않지만 감정은 불안정한 상태이다. 그래서 치매의 주요증상인 인지, 판단, 기억을 개선시키는 처방을 준다. 복지산은 중성약으로 경증 치매환자를 대상으로 한 실험에서 인지기능 평가지표를 개선시켰다. 그리고 억간산 역시 치매가 진행되어 야간배회, 흥분, 이식증 등의 증상을 나타내는 치매환자에게 효과가 있었다. 매년 여름이 되면 폭염이 점점 심해지는 이상기온이 일어나고 있는데 자연현상의 하나지만 고령자들에겐 아주 위험할 수 있다. 고령자에겐 열사병이나 탈수도 생명과 관련되어 있어 조심해야 한다. 나이가 들수록 탈수 위험이 높다고 하는데 열사병은 정맥주사요법이 있고 탈수를 예방하기 위해서는 백호가인삼탕을 병용하라고 한다. <고령자 한방진료>는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 한방이나 병의 예방법 등에 관한 정보보다는 다소 어려운 한방에 관한 이야기들이 있다. 조금 전문적인 지식을 가지고 있다면 쉽게 익힐 수 있고 흥미가 많이 생길것 같다. 

사는 법을 배운 날

사는 법을 배운 날 - 조나단의 인생 수업
로랑 구넬 지음, 김주경 옮김 / 열림원 / 2018년 10월

점이나 미신을 믿지는 않는다. 그렇다고 불신하지도 않는데 이미 오래전부터 우리의 생활과 문화에 뿌리내린 것들이 있기 때문에 미신이나 점과 같은 것들은 믿음의 유무를 떠나 문화의 하나라고 생각한다. 우리가 이렇게 믿음과 상관없이 점을 보고, 때론 믿기도 하는 것처럼 서양에서는 집시들이 하는 말을 점처럼 믿는 경향이 있다. <사는 법을 배운 날>의 주인공 조나단은 이혼한 전처와의 사이에 하나뿐인 딸이 있다. 이 딸과 매주말 함께 보내는 시간을 좋아하는데 그날은 딸을 만나지 못한 주말이었고 부둣가에 산책을 나갔다. 일요일 부둣가는 많은 사람들이 있었고 그곳에서 한 집시 여인을 만나 조나단의 미래에 대한 예언을 듣게 된다. 그런데 한번도 카드점이나 점성술 등을 믿어본 적이 없는 조나단에게 집시는 조나단이 곧 죽을 거라고 말한다. 조나단은 이 이야기에 충격을 받은 듯 계속해서 집시의 말이 맴돈다. 아무래도 집시를 다시 만나 더 자세한 내용을 물어봐야 기분이 풀릴 것 같았지만 다음주 일요일 같은 장소에서 집시를 찾았지만 찾을 수 없었다. 주위 사람들에게 물어 집시 여자의 언니를 만날 수 있었는데 조나단에게 이미 죽은 운명이었지만 지금까지 운좋게 살았고 올해 안으로 죽을 것이라고 한다. 곧 죽음을 맞이하게 될 운명에 처해진 조나단은  어떻게 해야 할까?

조나단은 자신의 멘토인 생물학자, 고고학자인 고모를 찾아간다. 고모는 사람들을 연구하기도 하지만 무엇보다 인생에 대한 경험이 많기 때문에 고모는 어쩌면 자신의 남은 인생에 대한 해답을 가지고 있을 수도 있다고 생각한 것이다. 마지 고모는 조나단에게 로마황제 이야기를 하며 인간은 관계를 필요로 한다는 것이다. 인간을 살아있게 하는 건 관계로 우리 삶의 본질이라고 한다. 자신이 곧 죽을 것이라는 예언을 받은 조나단은 그 관계를 통해 인생을 돌아보고 남은 인생을 어떻게 보낼지 궁금했다. 마지 모고는 조나단에게 인생에서 중요한 것들을 알려주는데 아무것도 부족하지 않았던 조나단이 사실은 인생에서 중요한 것들을 잊고 살고 진정한 인생의 의미를 깨닫지 못하고 있다는 것을 깨우쳐 준다. 매일 살아가지만 인간은 죽음이라는 순간이 영원히 오지 않을 것처럼 살고 중요한 것을 놓치고 사는 것이다. 그래서 집시의 죽음에 관한 예언이 조나단에게 죽음과 삶을 생각하게 하고 죽음에 대해 긍정적으로 생각할 수 있게, 인생을 새롭게 볼 수 있게 한다.       

마음챙김

How To Live & Work 1 : 마음챙김 - 내 마음의 주인으로 산다는 것 ㅣ How To Live & Work 1
다니엘 골먼 외 지음, 김효원 옮김 / 21세기북스 / 2018년 10월

<마음챙김>이란 새로운 것을 적극적으로 알아차리는 과정이라고 하지만 몰입의 정수라고 할 수 있다. 무슨 일이든 집중해서, 몰입해서 마음을 쏟는다면 함께 일한 결과가 더 좋아진다. 그래서 <마음챙김>의 장점은 많다. 집중을 잘할 수 있고 무엇을 했는지 더 잘 기억할 수 있다. 더 창조적으로 일할 수 있고 기회가 나타나면 놓치지 않는다. 이외에도 많은 긍정적인 결과를 얻을 수 있다. 개인에게도 이런 장점들이 많은데 <마음챙김>을 조직 문화에도 확산시킬 수 있다. 어떤 분야에든 적용할 수 있고 마음을 열고 경계를 느슨하게 유지하면 멀티태스킹은 효과적일 수 있다. 이렇게 효과적인 <마음챙김>을 일하면서 실천할 수 있는 방법을 알 수 있는데 몰입하기 위해 뇌를 훈련시키는 것이다. 일상적으로 마음챙김을 실천해서 뇌를 훈련하면 집중력을 효과적으로 발휘할 수 있다고 하니 반가운 소식이다. <마음챙김>에서는 마음을 챙기며 몰입할 수 있도록 도와주는 몇 가지 지침을 소개한다. 첫째, 하루를 올바르게 시작하는데 아침에 눈을 뜨면 2분간 호흡에만 집중하는 연습을 한다. 둘째, 직장에 도착하면 책상 앞에서 10분 동안 짧게 명상을 하며 일하기 전 뇌를 준비시킨다. <마음챙김>에는 집중하기와 알아차리기라는 두 가지 기술이 필요하다. 마음챙김이라고 해서 정적인 활동이 아니라는 것을 명심해야 한다. 마음챙김은 날카롭고 명료한 의식을 개발하는 활동이다.

<마음챙김>에서는 부정적 감정을 극복하는 방법을 제시하는데 부정적 사고와 감정은 악순환에 빠져 내면의 사고와 감정에 온통 주의가 쏠리기 때문에 극복하는 방법을 찾아야 한다. 모든 생각에 일일이 반응하거나 부정적인 생각의 소용돌이에 빠져드는 대신 열린 태도로 생각과 감정을 알아차리고 주의를 쏟으면서 기꺼이 경험하는 행위인 수용을 실천한다. 그리고 다루기 힘든 생각과 감정에서 해방되면 선택의 폭이 넓어지고 자신이 중요하게 생각하는 가치에 부합하는 방식으로 행동하기로 결정할 수 있다. <마음챙김>은 이런 몰입의 과정을 통해 자신의 가치를 더 높이고 생각의 늪에서 빠져나올 수 있다. 그렇게 자신의 마음의 주인이 되어 인생을 살아갈 수 있게 한다. 모두가 자신의 인생은 자신이 주인이라고 생각하지만 그렇지 못한 삶을 살아가기도 한다. 그런 삶을 살기보다 자신의 인생에 주인이 될 수 있는 방법을 <마음챙김>에서 찾을 수 있기를 바란다.  

지구의 운명 평화로 가는 길

지구의 운명 평화로 가는 길 - 대담, 미래를 위한 선택
이리나 보코바.조인원 외 지음 / 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) / 2018년 9월

지구의 환경이 위험에 빠졌다고 한다. 매년 온갖 자연 재해가 일어나고 전엔 보지 못했던 자연 현상들도 일어나 지구 온난화나 이상 기후에 대해 걱정을 하고 있다. 하지만 안타깝게도 아직까지 지구 온난화가 심각해지기 전으로 돌아갈 수는 없지만 더 이상 나빠지지 않게 하려고 노력하고 있다. <지구의 운명 평화로 가는 길>은 지구의 운명에 대한 이야기를 두 사람이 나누는 대담으로 읽을 수 있는데 1부에서는 기후변화에 대해, 2부에서는 한반도 평화에 대해, 3부에서는 교육과 문화와 정치, 평화로 가는 길에 대해 이야기를 나누고 있다. 대담자들은 경희대학교 15대 총장과 불가리아 출신 외교관으로 유네스코 사무총장이나 유럽정책포럼 의장도 역임했다.  

​산업문명으로 지구의 온도는 매년 상승한다고 한다. 올해 여름만 하더라도 한반도의 여름 최고 기온이 40도에 육박했다는 것은 역사상 없던 일일 것이다. 이렇게 지구의 온난화로 전에 없던 폭염에 시달렸고 그 기간도 점점 길어지고 있다. 그런데 이런 현상은 앞으로도 계속되고 심해질 것이라고 전문가들은 말한다. 오래전부터 지구는 자연재해와 기후변화를 겪고 있지만 지금 우리가 겪는 기후변화의 위기는 성격이 다르다고 한다. 산업혁명이후 인류는 화석연료를 사용했고 화석연료의 채굴과 소비가 급팽창해 이산화탄소 농도도 엄청난 속도로 늘어났다. 그렇게 지구는 담요를 덮고 있는 것 같이 더워지고 있는데 기후변화에 대응하는 인류의 노력이 절실하다.

최근 남한과 북한의 관계가 급진전하고 있는데 이런 현상은 한반도에 영원한 평화를 가져올 수 있을지 전세계가 주목하기도 한다. 외국인이 보는 한반도의 현상황은 어떤 느낌인지 대담자를 통해 들을 수 있다. 남과 북은 서로를 좀 더 잘 알아갈 필요가 있다고 한다. 오랫동안 하나의 민족, 하나의 나라였지만 분단이 되어 가족들이 갈라지고 큰 고통을 겪고 있는데 남북한이 서로를 이해하며 신뢰를 구축한다면 우리가 바라는 목표가 이루어질 수 있다고 생각한다.

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 ※

최고의 이혼 2

최고의 이혼 2
모모세 시노부 지음, 추지나 옮김, 사카모토 유지 원작 / 박하 / 2018년 10월

'한 번만 다시 생각해주련?'

미쓰오와 유카는 이혼했다. 하지만 아직 가족들에게 이혼사실을 숨기고 동거를 하고 있는 중이다. 하지만 계속해서 가족들을 속일 순 없었고 유카는 미쓰오의 할머니 아이코에게 사실을 말하자도 한다. 미쓰오와 유카가 사실을 말하려고 하자 할머니 아이코는 금방 눈치를 채고 유카에게 중요한 것은  한참 지나 뒤늦게 찾아올 수 있다는 것이다. 유카는 아이코의 말이 기억에 남는다. 하지만 유카는 미쓰오에게 장문의 편지를 쓰고 짐을 챙겨 집을 나간다.

'결혼은 인생의 일부에 지나지 않지만 이혼에는 인생의 전부가 있습니다.'

미쓰오와 유카, 두 사람의 이혼 소식을 미쓰오의 할머니인 아이코가 알게 되었다. 그리고 이번엔 유카 차례다. 유카는 가족들에게 자신의 이혼을 알려야 한다. 하지만 아직 가족들에게 말하지 못했다. 유카가 집을 나가고 유카의 아버지가 미쓰오의 집으로 찾아온다. 갑작스런 방문에 속옷까지 빌려입는 장인의 행동이 미쓰오는 적응이 안되고 유카의 가족과 가까워질 수 없다고 느낀다. 그런데 장인은 미쓰오에게 유카가 처음 결혼하겠다고 미쓰오를 인사시켰을 때 이야기를 한다. 그때 미쓰오를 설명했던 말이 애니매이션에 나온 말이라는 것을 알아버렸다는 장인은 미쓰오에게 펀치를 날리고 다음날 떠난다. 이제 미쓰오와 유카의 이혼은 가족들 모두 알게 된 공식적인 일이 되었다.

'......헤어지셨죠? 혜어졌어요. 헤어졌죠.'

유카는 미쓰오와 이혼을 하고 미쓰오의 할머니 아이코의 집에서 머물고 있다. 원래부터 유카에게 호의적이고 유카를 좋아했던 미쓰오의 가족들이라 유카와 함께 사는 것은 아무런 문제가 되지 않았다. 그런데 유카는 실수를 하고 만다. 술을 마셨고 그 옆에 료가 있었고 둘은 키스를 한다. 하지만 그 뒤로 아무런 일은 일어나지 않았다. 미쓰오와 유카, 료와 아카리 네 사람은 여전히 가끔 만나기도 한다. 유카는 미쓰오에게 아카리에게 관심있어 보인다며, 두 사람이 잘 어울린다는 농담도 한다. 그 뒤 미쓰오는 아카리와 영화를 보러 가기로 하는데 오래전 호감을 가지고 있었던 아카리와 데이트를 하지만 미쓰오는 영화 내용이 하나도 눈에 들어오지 않았다.

'혼자가 아니야. 둘이 될 거야.'

미쓰오는 아카리에게 평소와 다른 행동의 이유를 듣게 된다. 아카리는 료의 아이를 임신했다는 것을 알게 된 것이다. 하지만 이미 료와 아카리의 사이는 멀어졌고 아이가 생긴 것이다. 하지만 아카리는 료와 재결합하기보다 아이와 둘이서 살겠다고 한다. 미혼모로 살아간다는 것이 얼마나 힘든 일이지 아카리도 알겠지만 료와 다시 시작할 수 없다는 것이다. 미쓰오는 아카리에게 료와 다시 잘해 보라고 하지만 아카리는 료에게 배신 당했다는 생각을 하고 있다. 그래서 아무리 료가 아카리와 아이에게 잘해준다고 해도 이미 배신 당한 기억을 가지고 있어 재결합 할 수 없다는 것이다.

'못 말리는 부부네.' 

하지만 아카리는 료와 세번째 혼인신고서를 작성하게 된다. 아이가 생겨서 어쩔 수 없다고 하지만 둘의 마음은 앞으로 부부로, 부모로 결심을 한 듯하다. 미쓰오와 유카는 서로에게 아직도 서로에 대한 감정이 남아 있는듯 자신에게 생긴 문제가 중요하지 않은 듯 흘리며 이야기하지만 실은 상담이 하고 싶은 것이었다. 시간이 지나자 가족들 모두 미쓰오와 유카가 이혼한 것을 알게 되지만 가족들이 쉽게 받아들이진 못못한다. 그러나 미쓰오는 유카의 본가에 가 돌아오던 길에 유카와 서로의 감정을 확인하고 재결합을 하게 된다.