솔리튜드

솔리튜드 - 오롯이 나를 바라보는 고독의 시간
요한 G. 치머만 지음, 이민정 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 8월

'솔리튜드(Solitude)'는 고독이라는 의미다. 현대사회를 잘 설명하는 키워드 중에 하나가 '혼자하기'라고 할 수 있다. 많은 사람들이 뭐든 혼자하는 일들이 많아졌다. 혼자 여행하고, 혼자 밥 먹고, 혼자 영화 보고, 혼자 술 먹고, 혼자 운동하는 등 뭐든 혼자할 수 있다. 이 '혼자'의 의미에서 외로움이 아닌 고독으로 받아들이는 경향이 생겨났다고 본다. 예전엔 누군가 혼자 밥을 먹거나 혼자 앉아 있는 것만으로도 이상하게 여겼지만 현대는 혼자를 즐기는 문화가 되었다. 외로움과 고독을 구별해야 한다. 실제로 고독은 그 달콤함과 혜택을 누리지 못하는 자들에 의해 종교와 마찬가지로 음울하고 불쾌한 색채로 표현되고 있다. 고독 역시 인간이 느낄 수 있는 감정으로 자연히 많은 이들이 행복이라는 범주에서 고독을 제외해 버린다. 고독을 외로움과 동일하다고 보기 때문일 것이다. 고독이 유익한 과정이 되려면 정신력과 감수성이 동등하게 작용하여 상호 간 조절이 가능해야 한다.

아무리 고독하다 할지라도 우리의 정신이 은둔과 같은 상태에 접어들게 되면 주변에 대한 증오를 키우는 대신 인간 존엄성에 대한 생각을 키워나가게 된다. 은둔을 통해 우리는 주변의 불행과 부족한 점들을 느끼고 이를 덜어주고 싶어진다. 은둔은 인간에게 얼마나 대단한 힘이 내재되어 있는지 상기시킨다. 이성적 고독은 열정을 바로잡는 한편 호의적인 마음의 성향을 향상시키고 정신적 에너지를 증대시키며 잠재력을 이끌어 낸다. 이성적 고독은 열정을 바로잡는 한편 호의적인 마음의 성향을 향상시키고 정신적 에너지를 증대시키며 잠재력을 이끌어 낸다. 이런 이성적 고독을 즐길 수 있게 해야 할 것이다.

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

한의사 사용법

한의사 사용법 - 내 몸의 조화로운 건강을 위해 반드시 알아야 할
김동규 지음 / 라온북 / 2025년 8월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

한의원은 단순히 병의 치료만 받는 곳이 아니라 몸을 이해하고 관리하는 법을 배울 수 있다. 한의원을 자주 가는 것은 아니지만 한의원을 자주 찾는 사람들은 소화불량, 불면증, 생리통, 만성두통, 과민성 대장 같은 문제들을 수년간 반복된 생활습관과 체질적인 취약함 등 복합적으로 얽혀 나타나는 경우가 많다. 그래서 단발성이 아니라 장기간 기간을 두고 관리를 해야 한다. 관리의 목적을 두고 하는 치료라 완치라는 말을 쓰지 않는다. 한약을 복용하면 몸의 신호에 민감해지고 침 치료로 순환과 긴장을 풀어주고 스스로의 회복력을 기를 수 있도록 돕는 것이 바로 한의학이라고 말할 수 있다. 한방에서는 체질을 중요하게 생각하기 때문에 자신의 체질에 대해 잘 알아야 하고 한의사와 몸의 상태와 체질, 생활 패턴, 감정의 흐름까지도 이야기한다.

허리가 아프면 병원에서 엑스레이나 MRI를 찍고 의사가 통증의 원인에 대해 이야기한다. 하지만 한의원에서는 다르다. 실제로 허리 자체보다 골반의 정렬 문제나 엉덩이 근육의 기능 저하가 원인이 될 수도 있어 아픈 곳을 그냥 참고 넘기지 말아야 한다. 허리 통증은 단순히 근육만의 문제가 아니라 엉덩이와 골반의 정렬은 물론, 복부 장부의 상태나 소화기 등 모두 유기적으로 연결되어 있다. 초기 통증일수록 적절한 조정과 치료를 받으면 더 빠르게 회복될 수 있다.

감정을 살아내는 중입니다

감정을 살아내는 중입니다
김규범 지음 / 북오션 / 2025년 8월

다행스럽게도 경미한 번아웃을 경험한 적이 있다. 번아웃이라고 하면 과도한 업무와 스트레스로 무기력증을 느끼게 되는 증상으로 번아웃이었던 당시엔 자신이 번아웃인지 잘 몰랐다. 경미했기에, 다행스럽게 빨리 극복했던 경우라 번아웃을 지나고 난 뒤에 알게 되었다. 번아웃을 경험하고 난 뒤 자신의 감정을 잘 살피고 스트레스를 해소하려고 노력했고 자신의 행복에 대해 좀 더 관심을 가지게 되었다. 자신의 행복이 가장 기본이 되고 기초가 되는 것이 인생이다. 번아웃과 같은 현대 사회의 병들은 대부분 끊임없이 속도와 성과의 압박 때문일 것이다. 분주하게 채워진 일정표는 우리의 가치를 증명하는 척도가 되고 결과가 된다. 하지만 우리에겐 쉼이 필수적이다. 우리는 쉼이라는 것을 일을 중단하거나 생산성을 포기하는 소극적 행위로 오해한다. 진정한 의미에서 쉼은 결코 소극적이지 않다. 쉼은 가장 적극적이고 능동적으로 자신을 돌보는 시간이며 자기 삶의 주도권을 회복하는 결정이기도 하다.

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물론 우리는 살다 보면 종종 괜찮지 않은 상황에서도 괜찮은 척 살아가야 하는 순간도 만난다. 아무렇지 않은 표정을 짓고 별다른 고민 없는 사람처럼 행동하며 슬픔과 외로움, 불안과 같은 감정들은 혼자만의 것이라 숨기고 지낸다. 우리는 모두 완성되지 않은 사람으로 자신의 감정 또한 완성되지 못한 사람에겐 당연한 것들이다. 매일 살아가면서 우리의 감정을 다스리고 다듬으려고 한다. 더 나은 것을 찾기 위해, 더 나다운 말을 전하기 위해, 더 진실한 감정을 가지기 위해 오늘도 살아가는 것이다. 우리는 완성하는 삶이 아니라 불완전한 자신과 함께 살아가는 삶을 선택해야 한다. 완벽하지 않은 자신을 존중하고 미숙함 속에서도 계속 나아갈 용기를 가져야 한다.

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

우리의 찬란한 완주를 위하여

우리의 찬란한 완주를 위하여 - 건강, 육아, 사내 정치질에 주저앉지 않고 내가 일하고 싶을 때까지 일하는
이현승 지음 / 세이코리아 / 2025년 8월

달리기에서 완주를 하기 위해서는 달리는 중에 넘어지거나 다른 선수들과 부딪히거나 하지 않아야 한다. 그리고 달리기의 규칙도 어기지 않아야 한다. 그렇게 결승선에 들어가야 순위가 결정된다. 그렇지 않은 경우엔 탈락이다. 경주에서 꼭 1등 할 필요가 없다면 완주만 하더라도 목표를 이룰 수 있다. 인생의 완주는 무엇일까? 대부분의 여성들은 일과 가정, 육아 등 이미 많은 것을 노력으로 일구어왔고 앞으로도 그럴 것이다. 그 성취 위에 자신의 건강이라는 자기관리 역향을 더해야 한다. 열심히 달리다가 억울하게 아프거나 멈추는 일이 없어야 한다. 우리가 진짜 관리하고 쌓아 올려야 할 것은 바로 건강과 체력이다. 건강은 어느 정도 타고나더라도 시간이 흐르면 조금씩 마모되어가기 때문이다. 체력 역시 꾸준한 노력으로 하나하나 쌓아나가야 하는 기초공사와 같다. 이 기초가 튼튼해야 커리어 완주가 가능하다.

많은 사람들이 말한다. 인생은 긴 마라톤과 같다고 한다. 그 길고 긴 여정에 우리가 꼭 필요한 것은 <우리의 찬란한 완주를 위하여>에서 말하는 건강관리다. 건강관리도 연령별로 다를 수 있다. 20대엔 정기적인 치과 검진을 받고 산부인과를 가까이 한다. 산부인과 방문에 대한 사회적 편견이나 심리적 거부감이 들기도 하지만 방문하는 습관을 들이는 것이다. 30대엔 운동을 시작하고 병원 목록에 가정의학과를 추가한다. 40대엔 지속 가능한 운동으로 체력 고갈을 막고 자신에게 맞는 전략적 건강검진을 설계한다. 50대에는 산부인과에 갱년기 치료를 받고 정형외과를 알아둔다. 이렇게 연령별로 중점적으로 검진해야 하는 건강 분야가 따로 있다는 것을 알아두어야 한다.

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

[100자평] 오늘도 성장하고 있습니다

오늘도 성장하고 있습니다 - 은퇴와 노화 사이에서 시작하는 자기 돌봄
이병남 지음 / 해냄 / 2025년 8월

노년의 삶도 충분히 성장하고 발전할 수 있습니다.