교양 있는 여행자를 위한 내 손안의 스페인사

교양 있는 여행자를 위한 내 손안의 스페인사 - 단숨에 읽는 스페인 역사 100장면 ㅣ 교양 있는 여행자를 위한 내 손안의 역사
나가타 도모나리.히사키 마사오 지음, 한세희 옮김 / 현익출판 / 2025년 12월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

한국 여행자들이 좋아하는 유럽의 여행지 중에 스페인이 꼽힌다. 스페인은 여행할 수 있는 대도시가 많아 여행자들이 좋아하는 곳이다. 이렇게 여행을 많이 가지만 그 나라의 역사에 대해서는 거의 모르고 여행을 할 것이다. <교양 있는 여행자를 위한 내 손안의 스페인사>는 이베리아반도의 다양한 매력과 함께 스페인의 역사를 알아본다. 스페인은 예로부터 다양한 민족으로 구성되어 있고, 여러 지역과 종교가 서로 뒤엉켜 이합을 반복했다. 게다가 스페인은 유럽에 속한 나라이면서도 다른 유럽 국가들과는 상식이 통하지 않는 독특한 면이 있다. 스페인을 지중해성 기후라고 하지만 북부는 비가 많이 내리는 해양성 기후이고, 수도인 마드리드는 카스티야 지방 등 내륙부는 여름과 겨울, 낮과 밤의 일교차가 큰 대륙성 기후이다. 스페인에는 다른 언어를 사용하는 지역도 있다. 일반적으로 스페인어라고 부르는 것은 카스티야어이고 그 외에 카탈루냐어, 갈리시아어, 바스크어 등 적어도 세 개의 언어가 있다.

이베리아반도에는 주로 북아프리카에서 이주한 것으로 보이는 이베리아인이 반도 남부와 동부에, 피레네산맥을 넘어 북쪽에서 침입해 온 켈트족이 반도 서부와 중부에 각각 정착했다. 그들은 점차 융합하여 켈티베리아 문화를 형성한다. 이슬람이 지배하던 이베리아반도는 다마스쿠스를 수도로 하는 우마이야 왕조의 통치를 받는 속주가 되었다. 미국의 유명한 작가인 헤밍웨이는 스페인 내전 당시 공화파 의용군 기자로 참전했고, 당시의 경험을 바탕으로 작품을 쓰기도 했다. 그 작품이 <누구를 위하여 종은 울리나>라는 소설로 내전의 경험과 취재를 바탕으로 쓴 소설로 유명하다. 스페인 내전의 승자는 프랑코 정권이었지만 국제 사회로부터 비난을 받았다. 1940년대 말부터 조금씩 형세가 바뀌기 시작해 미국을 시작으로 자본주의 자유주의를 표방하는 서방권과 소련 등의 공산주의를 표방하는 동방권이 대립하는 동서냉전이 시작되었다. 프랑코가 사망하고 카를로스 1세가 국왕으로 국가원수가 되고, 수상을 임명하면서 적극적으로 민주화를 지향하게 된다. 이런 스페인의 현대사까지 한 권으로 다 읽을 수 있다.

면역력 식습관

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

면역력은 건강과 관련이 있고 건강은 우리가 먹는 음식과 관련이 있다. 우리가 먹는 음식은 병을 예방하고 건강을 증진하는 주요 수단이다. 우리가 먹은 음식은 몸의 구성을 결정하고 질병에 대한 민감성과 저항력에도 영향을 준다. 건강을 지키기 위해서는 자신이 섭취하는 음식에서 어떤 영양소가 부족한지 알고, 어떻게 먹거리를 선택해야 하는지 이해해야 한다. <면역력 식습관>에서 음식으로 건강을 지키는 방법을 알아본다. 건강을 유지하려면 체내의 생리적 과정이 균형을 이루어야 한다. 인체는 서로를 제약하는 여러 균형을 통해 생리 기능을 조절하며 이 과정에서 영양물질 필수 영양소도 포함된다. 필수 영양소는 체내에서 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 한다. 섭취하는 영양소가 지나치게 많거나 적고, 체내에서 적절한 비율을 유지하지 못하면 관련 유전자의 정상 기능이 흔들린다.

오늘날 만성 질환의 발병률이 높아지고 환자의 연령대가 낮아지는 이유는 병에 걸리기 쉬운 체질의 인구가 늘었기 때문이다. 만성 질환 위험을 줄이면서 영양소 불균형을 바로 잡아야 한다. 이를 위해 오메가3 불포화 지방산, 식이 섬유, 항산화 물질의 섭취는 늘린다. 오메가3 불포화 지방산은 대뇌 세포, 망막, 심장 조직, 모유 속에는 오메가3 불포화 지방산이 대량으로 존재한다. 사람의 일생을 보면 노인이 될 때까지 오메가3 불포화 지방산이 늘 함께 한다. 오메가 3 불포화 지방산 식품을 선택할 때는 식품 속에 함유된 오메가3 불포화 지방산의 종류를 먼저 파악해야 한다. 식이 섬유는 밀가루와 마찬가지로 탄수화물의 일종이지만 인체에 흡수되지 않는다. 대신 물을 흡수해 팽창하고 장운동을 원활하게 하고 배변을 촉진해 장내 독소를 몸 밖으로 배출시켜 암을 예방한다. 식이 섬유는 포도당이 혈액으로 들어가는 속도를 늦추거나 막아 포도당 흡수를 떨어뜨리고 혈당 균형을 조절한다. 항산화 물질은 자유 라디칼을 없애 젊음과 건강을 지킨다. 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 및 셀레늄은 항산화 능력이 탁월한 4대 항산화 물질이다.

[100자평] 아사토호

아사토호 - 모두가 사라진다
니이나 사토시 지음, 김진아 옮김 / 북로드 / 2026년 1월

나만 모르고 있다는 조용한 공포가 느껴지는 소설

아사토호

아사토호 - 모두가 사라진다
니이나 사토시 지음, 김진아 옮김 / 북로드 / 2026년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

한번도 읽어 본 적이 없는 완전 새로운 작가의 작품을 읽는다는 것은 기대되면서 설레기도 하고, 또 실망을 느끼기도 하는 등 복불복과도 같다. 표지나 책소개 문구 등은 너무나 미스터리스럽지만 내용을 읽고 보면 시시한 도시 괴담 같기도 한 경우가 있다. 이 작품 <아사토호>는 제목부터 그 뜻을 명확하게 알 수 없는 단어로 기대하게 한다. 하지만 아직 신인에 가까운 작가 '니이나 사토시'의 작품은 앞으로 계속 읽어봐야 할 것 같다. 기대가 컸는지 모르겠지만 기대한 미스터리와 호러보다는 오래된 도시 괴담처럼 어디선가 읽은 듯하고, 들어본 듯해 다소 아쉬웠다. 아직 일본 내에서도 많은 책이 출간된 작가는 아니지만 '요코미조 세이시 미스터리&호러상'을 수상했다고 하니 그만큼 발전 가능성이 있지 않을까 싶다.

나쓰히와 아오바는 쌍둥이다. 그렇다보니 나쓰히와 아오바는 가장 친한 친구이자 자매다. 초등학교 2학년 때 이웃에 기리노 아키토라는 소년이 이사를 오게 된다. 아오바는 아키토를 좋아하고 친하게 지낸다. 아오바는 유난히 아키토를 좋아하며 자신과 아키토가 운명으로 맺어져 있다면 무슨 일이 일어날 것이라고 말한다. 게다가 그렇다면 자신과 아키토 둘에게 특별한 사이가 될 만한 사건이 일어날 것이라고 한다. 나쓰히는 크게 신경쓰지 않고 있었지만 사고가 일어난다. 얼마 지나지 않아 아오바는 아키토의 자전거에 치였다. 그곳은 반딧불이 군생지로 유명한 장소로 반딧불이를 보러 갔던 계곡에서 언덜길을 내려갔을 때 아오바는 검고 큰 덩어리와 부딪히면서 몸이 튕겨 나간다. 아키토가 친구와 반딧불이를 보러 가자는 약속을 한 후 자전거를 타고 집을 나왔던 것이다. 아오바는 자전거에 부딪히고 가드레일에 얼굴을 부딪혀며 쓰러졌다. 얼굴은 피투성이가 되고 많은 양의 피가 아스팔트에 흘렀다. 나쓰히는 그런 아오바를 보고 기절해 버린다. 나쓰히가 깨어났을 때는 병원이었고 아오바의 얼굴은 붕대로 감겨 있었다. 그곳에서 아키토는 부모님과 함께 나쓰히의 엄마에게 고개를 숙이며 사과를 하고 있었다. 아오바의 얼굴에 큰 흉터가 생겼지만 아오바는 오히려 아키토와 특별한 관계가 되었다며 좋아했다. 그러다 아오바가 사라지는 사건이 일어난다. 나쓰히는 엄마에게 아오바가 사라졌다고 하자 아오바가 누구냐며 물어본다.

[100자평] 통합사회 교과서 한 번에 통과하기 1

통합사회 교과서 한 번에 통과하기 1 - 교과서 속 10개 주제를 단숨에 꿰뚫는 ㅣ 통합사회 교과서 한 번에 통과하기 1
구정화 지음 / 해냄 / 2025년 12월

다양한 주제로 통합적으로 생각하기