네모난 마음을 창밖으로 던졌다

네모난 마음을 창밖으로 던졌다 - 오르고 걷고 뛰며 찾은 삶의 모양
오소정 지음 / nobook(노북) / 2025년 2월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

가끔 일상이 지겹다고 생각하는 사람들이 많다. 자신의 일상이 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 한다면서 아무런 변화를 주려고 하지 않는다. 인간은 본능적으로 변화를 두려워하기도 한단다. 변화는 자신의 안정을 깨고 불안함과 불편함도 준다. 그렇기 때문에 불안함보다는 안정을 선택하는 것이다. <네모난 마음을 창밖으로 던졌다>는 에세이로 너무나 평화롭고 안정된 삶에서에서 작은 변화를 주었다. 매일 회사와 집을 오가는 일외에는 변화가 없었지만 하체 운동과 달리기를 시작한다. 예전에는 운동이 왜 좋은지도 몰랐고 좋아하지도 않았지만 운동을 시작하고 나서는 더 설명하기 어렵다. 하지만 한 가지 말할 수 있는 것은 운동을 끝내고 나면 성취감이 이루 말할 수 없을 정도로 컸다는 것이다. 공원에서 달리기를 하기도 하고 여행 중에도 10km 달리기도 완주했다. 어떤 작은 변화도 받아들이기 힘든 생활을 하고 있었지만 운동을 하고 난 뒤 잔잔한 변화가 또 다른 변화를 수용할 용기를 주기도 했다. 운동을 시작하고 이직을 하면서 조금의 변화에 대한 두려움을 이기고 1년 반 뒤에 두 번째 퇴사를 한다. 그리고 산티아고 순례길에 도전하기로 한다. 800km라는 그 길을 걸으면서 자신을 다시 발견하고 싶었다.

스페인 산티아고 순례길은 이미 세계적으로 유명하다. 매년 많은 순례자들을 전 세계에서 모으고 있다. 특히 대한민국의 순례자들이 이 순례길에 많이 참여한다고 알려져 있다. 주로 프랑스 국경 마을에서 시작하는 산티아고 순례길을 완주하고 완주 인증을 받으면서 성취감을 많이 느끼고 자신에 대해 생각하게 되는 계기가 된다고 한다. 순례길을 통해 깨달은 작은 변화들이 긍정적으로 이끌고 인생의 길 위에서 마주한 불편함도 결국 자신을 더 나은 방향으로 성장시키는 계기가 된다. 더 이상 사소한 일에 휘둘리지 않고 마음이 여우를 찾을 수 있게 된 것이다. 순례길에서는 혼자 걸으면서 갈 수도 있지만 긴 순례길에서 만나는 사람들이 있다. 다양한 국적의 사람들을 만나고 인사하고 이야기한다. 때로는 날씨나 풍경에 대한 가벼운 대화를 나누기도 했지만 결국 오래 남은 것은 순례길에서 만난 사람들이 왜 그 길을 걷는지에 대한 이야기들이었다. 대화를 나누었던 상대와는 헤어졌지만 일상으로 돌아와서 상대와 나누었던 대화의 내용은 계속 생각나기도 한다. 9월 1일 시작했던 순례는 10월 3일에 끝났고 종착지에 도착한다. 긴 여정을 끝내면서 한걸음 한걸음이 행복해 길을 아껴서 걷고 싶었을 정도였다. 산티아고의 순례길을 끝내고 이젠 마라톤 도전이 남았다.

스포츠의학으로 읽는 발의 과학

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

우리의 발은 우리의 신체 건강과 관련이 깊다고 한다. 발의 부위별로 신체의 장기와 관련이 있기도 하다는 말을 듣기도 했다. 발이 중요한 이유는 우리 인간이 직립 보행을 하기 때문이다. 건강한 발은 건강한 삶의 시작이다. 발 건강은 독립적인 일상 생활을 가능하게 하고 신체 활동을 증가시켜 신체적 웰빙뿐만 아니라 심리적 정서적 건강에도 크게 영향을 준다. 발바닥은 아치형으로 되어 있다. 하지만 발바닥이 아치가 아니라 평평한 발을 평발이라고 하는데 평발을 가진 사람은 오래 걷거나 뛰지 못하고 운동을 하면 금방 피로를 느낀다고 한다. 그래서 평발을 가진 운동선수는 거의 없기도 하지만 엄청난 노력을 해야 한다. 발 아치는 발바닥에 있는 스프링과 같다고 한다. 발이 지면에 닿을 때 온몸의 체중과 속력에 의해 실리는 압력을 분산시켜 충격을 흡수하는 역할을 한다.

발과 관련된 것으로 걸음걸이가 무척 중요하다. 요즘 맨발걷기 운동이 유행을 타고 있고 제대로 걷는 방법을 알아야 한다. 누구나 나이가 들면 어쩔 수 없이 근육이 경직되고 관절 가동 범위가 줄어들기 마련이다. 걷기 패턴은 발의 건강만이 아니라 전체적인 체형 및 균형에도 직접적인 영향을 미친다. 사람마다 발 아치 및 구조의 특성과 통증 위치 및 유무에 따라 다른 걸음걸이 패턴을 취하기 때문에 이에 대한 적절한 이해 없이 걸음걸이 패턴을 바꾸지 않는다. 발의 건강을 유지하기 위해서는 일상적으로 발의 변화를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요하다. 발의 피로, 통증, 부기와 같은 증상들은 발의 문제를 나타내는 초기 신호일 수 있다. 이런 징후들을 조기에 감지하고 적절히 대응하기 위해 매일 저녁 발을 살펴보고 오랜 시간 서 있거나 많이 걸은 후에는 발의 상태를 확인해 보는 것이 좋다. 또 발 근력을 강화할 수 있는 기본 운동도 있어 일상에서 쉽게 따라할 수 있다.

해커스 그래머 게이트웨이 베이직

해커스 그래머 게이트웨이 베이직 : 초보를 위한 기초 영문법 (Grammar Gateway Basic) - 기초영어 문법 한달 완성, 영문법·영어회화·영작 동시학습 ㅣ 그래머 게이트웨이 시리즈
David Cho 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2023년 2월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

영어 공부를 위한 전문 브랜드 중에 해커스 역시 몇 손가락 안에 들어가는 브랜드다. 해커스로 토익 공부를 많이 하는데 이번엔 초보자를 위한 기초 영문법을 공부할 수 있는 <해커스 그래머 게이트웨이 베이직>이다. 기초영어 문법을 한 달에 완성할 수 있고 동시에 영문법, 영어회화, 영작 등을 학습할 수 있다. <해커스 그래머 게이트웨이 베이직>은 학습 진도표를 보며 자신의 실력에 맞는 학습 목표를 세우고 공부할 수 있다. 우선 <해커스 그래머 게이트웨이 베이직>에는 무료 스피킹과 라이팅 훈련 워크북 등이 있어 공부에 활용할 수 있다. 무료 예문해석 자료를 이용해 공부한다. 해커스영어 홈페이지에 접속해 무료 영어강의나 자료 등을 이용할 수 있다. <해커스 그래머 게이트웨이 베이직>에서 배울 수 있는 문법으로는 현재 진행형, 과거 진행형, 현재완료, 미래, 조동사, 수동태, 의문문, 명사와 대명사, 형용사와 부사, 전치사와 구동사, 접속사와 절 등의 문법을 공부할 수 있다.

대부분 영어를 공부할 때 문법은 조금 어렵다고 생각한다. 그래서 쉽게 이해할 수 있는 문법책이 필요하다. 어려운 문법 용어 대신 설명을 쉬운 말로 풀어 써서 이해하기 쉬워야 한다. <해커스 그래머 게이트웨이 베이직>은 이해하기 쉬운 문법 설명에 재밌게 공부할 수 있게 생생한 삽화가 그려져 있어 딱딱하기만 했던 영문법을 재밌게 공부할 수 있다. 문법책이긴 하지만 두 페이지 정도로 한 유닛이 구성되어 있거 학습한 내용을 바로 옆 페이지에서 연습해볼 수 있다. 말하기와 쓰기에 활용할 수 있는 문법책이기도 하다. 실생활에서 사용할 수 있는 예문들이 실려 있어 실제 말하기와 쓰기에 바로 적용할 수 있다. <해커스 그래머 게이트웨이 베이직>은 그래머 게이트웨이 시리즈로 베이직과 베이직 라이트 버전, 그래머 게이트웨이 인터미디어트로 기초 영문법을 완성할 수 있다.

부동산 세금 비밀파일

부동산 세금 비밀파일 - 집 사주는 회계사의
송재근 지음 / 나비소리 / 2025년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

가끔 유명인들이 세금을 제대로 내지 않아 뉴스에 나오기도 한다. 세금을 탈세하는 것도 있지만 그것보다 세금 계산 착오로 세금을 제대로 내지 않은 경우도 있다. 이처럼 세금은 계산이 어렵기도 하고 제대로 알고 납부해야 한다. 특히 부동산의 경우는 한 번에 세금을 많이 내야 하는 경우라 더욱 꼼꼼하게 알아봐야 한다. <부동산 세금 비밀파일>에서는 부동산 세금에 관한 모든 것을 알 수 있다. 종합소득세와 대표적인 부동산 세금인 양도소득세는 과세기간이 다르다. 종합소득세는 무조건 1년 단위고 양도소득세는 대부분 오랜 기간에 대한 세금이다. 집을 샀다면 팔기 전까지 세금을 내지 않는다. 개인이 부동산 세금에 대한 의문점이 생기면 어디에 문의해야 할까? 취득세와 재산세는 지자체 세무과에서 담당한다. 국세는 관할 세무서에서 담당한다. 종합소득세, 종합부동산세, 양도소득세, 증여세, 상속세는 국세로 주소지 관할 세무서가 담당 부서다. 국세청 홈텍스 사이트의 인터넷 상담하기를 통해 확인해 볼 수 있다.

집을 살 때도 세금을 내야 한다. 취득세는 집값과 별도로 주택을 취득할 때 반드시 내야 하는 세금이다. 취득세는 매매금액, 주택 수, 부동산 소재 지역, 주택 면적에 따라 수백만 원에서 많게는 수억 원까지 부과될 수 있다. 취득세는 본인과 배우자가 생애 최초로 주택을 취득하는 경우로 요건이 충족할 시 취득세를 감면받을 수 있다. 주택을 사서 월세를 받는다면 월세 소득이 생기는 것이니 세금이 생긴다. 세법이 개정되어 주택임대 수입금액이 2000만 원 이하라도 소득세를 납부해야 한다. 집을 팔 때는 양도세를 내야 한다. 양도소득세가 무서운 이유는 한 해 한 해를 보내며 차곡차곡 쌓여있는 시세 상승분에 대한 세금을 한 번에 몰아서 내기 때문이다. 부동산 소유자가 꼭 알아야 하는 세금에 대해 자세히 설명하고 있다.

[100자평] 어젯밤에 누가 다녀갔을까?

어젯밤에 누가 다녀갔을까? ㅣ 온그림책 22
안드레아 안티노리 지음, 문주선 옮김 / 봄볕 / 2025년 2월

어젯밤에 무슨 일이 일어났는지 맘껏 상상하며 읽었던 그림책