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아이 두뇌, 먹는 음식이 90%다 - 냉장고에 들어 있는 식품이 내 아이 두뇌를 만든다
주부의 벗사 지음, 배영진 옮김, 호소카와 모모 외 감수 / 전나무숲 / 2019년 9월
평점 :
절판


아이 두뇌, 먹는 음식이 90%다.

외식보다 집밥이 좋은건 누구나 다 알죠.. 물론 영양이 골고루 들어가있는 집밥이어야 겠지만...ㅋ

아이 둘을 키우며 집밥을 해주는건 참 힘든 일이에요. 하루 세끼도 힘든데 영양을 따지고, 건강까지 챙기는 식단으로 밥을 해주기엔...더 힘드네요ㅜㅜ 건강을 따진 식단으로 해주면 맛이 없다하고, 첫째, 둘째에 따라 편식하는 음식이 달라서 그런걸 매번 고려하니 식단이 다양하지 않고 늘 비슷하네요...

아이의 두뇌가 먹는 음식이 90%다 라는 책 제목. 그리고 '냉장고에 들어있는 식품이 내 아이 두뇌를 만든다'라는 구절에서 저는 우리집 냉장고에 지금 무엇이 있는가를 생각해보았어요. 그리고 책을 읽고 우리 집 냉장고를 점검고 반성하게 되었죠....

아이의 뇌신경은 어릴때 완성된다는 글은 다른 육아서에서 많이 읽었어요. 그래서 만 4세, 만 5세에 뇌활동을 최대한 끌어올려라 뭐.. 이런 내용은 많이 보셨을거에요. 이처럼 주장하는 사람마다 약간씩은 다르지만 평균적으로 7세 이전에 두뇌가 폭발적으로 자란다고해요

그래서 이 책에서는 이 시기에 두뇌를 만드는 재료가 되거나, 두뇌의 작용을 원할히 만드는 음식을 충분히 섭취해야 한다고 주장하죠. 뇌를 발달 시키는 방법이라고 이것저것 책을 읽히고 촉감놀이 활동등을 강조하는 책은 많이 봐왔지만, 음식에 대한 중요성을 언급하되 이렇게 자세하게 기술된 책은 많이 없었던 거 같아요 그래서 더욱 재밌게 읽었네요~

 

책에서는 필수 영양소에 대해 맞는 음식에 대해 이야기하고, 영양소를 최대한 끌어서 흡수할수있는 메뉴들을 소개해요.

재료나 조리법도 나와서 음식을 따라하기 쉽게 되어있는 점도 좋았고, 개인적으로 특히 기억에 남은 부분은

철분이 부족하면 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어진다는 이야기였어요. 철분은 흡수율이 낮은 영양소인데 주로 식물성식품에 함유된 비헴철은 흡수율이 낮아서 될수 있으면 고기류와 생선류의 붉은 살코기 등 동물성 식품에 함유된 헴철을 섭취하라고 권해요

저희 아이가 늘 피곤해하고 체력이 약하다고 보약을 지어먹이고 운동도 시켰는데, 매번 한계가 있다고 느꼈거든요ㅠㅠ

뭐가 부족한지 늘 궁금했는데, 내가 그동안 해준 식단을 생각해보니 철분이 많이 들어있는 음식이 부족했던것 같다는 생각을 했다는... 저는 단백질이 부족한가해서 단백질 위주의 식단을 권했는데... 앞으로 철분을 고려해서 음식을 해야겠다고 생각했어요 ..ㅋㅋ

                                

영양소에 관해, 그리고 식사 기준량에 관해서도 자세히 기술되어 있어서 한번 보고 익힐만한 내용은 아니었어요.

두고두고 보면서 영양식단은 따라하면서 영양소에 대해서 계속 점검해야 할듯하네요

집중력이 좋은 아이, 공부 잘하는 아이, 건강한 아이로 키우고 싶다면 오늘부터 식단을 바꾸고 아이의 튼튼하고 건강한 두뇌를 만들어주세요


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푼돈을 목돈으로 만드는 생활의 기술
구채희 지음 / 원앤원북스 / 2019년 8월
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푼돈을 목돈으로 만드는 생활의 기술

 

티끌모아 태산이 아니라.. 요새는 티클모아 티끌이라는 말이 있어요. 뉴스에 누구는 건물사고 금수저 이야기들을 보며

그사세라고 생각되지만... 난 금수저도 아니고 로또에 당첨될 일도 없을거 같아서..

티끌모아 티끌이라도 해야하는 처지네요 ㅠㅠ

근데 문제는 티끌도 못모으고 있다는점... ㅋㅋㅋ

올해초부터 나름 꾸준히 가계부를 쓰기 시작했는데

가계부의 생활 패턴을 보니 생각보다 푼돈들이 많이 나가고 낭비되고 있었어요~

적은돈이라 생각되서 그런지 크게 생각을 안했는데 한달한달 가계부로 정산을 해보니

세어나가는거도 낭비되는거도 모아보니 큰돈이었다는...

푼돈을 좀 아껴서 목돈으로 만들어 보고자 '푼돈을 목돈으로 만드는 생활의 기술'책을 읽었어요.

표지를 보면 풍족하게 쓰면서도 알차게 돈 모으는 법이라고 적혀있듯이 무조건 허리띠를 졸라 메기보다는

즐겁게 쓰면서도 알차게 돈을 모을수 있는 방법들이 적혀 있어요!

실생활에 연계해서 바로 실천할수 있는 방법들 위주라서 현실적이라 좋았어요

가장 큰 부분을 차지하는 생활비에서 전기세나 난방비, 통신비등의 절약부분은

기존에 아는것도 많이 있었지만, 알뜰 장보기 요령, 상품권 사용, 반려동물 비용등 새로 접하는 내용도 꽤 많았어요.

그리고 저자는 아까 말했듯이 즐기면서 알차게 돈을 모으라 하는데..

여러 방법을 이야기해요. 문화생활도 즐기고 여행도 하고..

그런부분에서 항공권이나 적은 비용으로 문화생활을 즐기는법, 해외직구 요령등 방법을 자세하게 기술하고 있어요

 

또 그냥 아끼기만 해서는 모으기가 힘들고, 현명한 금융생활을 통해 보험, 대출, 재테크의 이야기를 하고

단돈 10만원씩이라도 꼭 투자를 하라고 권해요.

금융시장을 이해하고 공부하는것도 중요하지만 직접 시장의 참여자가 되어

경험을 통해 배우는것이 가장 좋은 것이라고..

 

재테크 방법을 알려주는 파트에서 작가는 주식이나 펀드 외에 소액으로 도전할수 있는 다양한 투자방법을 소개해줘요.

생활 속 재테크외에도 다른 재테크책 속에서 볼 수 없던 부수입 얻는 노하우등이 담겨있는

'푼돈을 목돈으로 만드는 생활의 기술'

우리도 꼭 부자가 되어 보아요 ㅎㅎㅎ


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초등학생을 위한 멘사 영어 단어 퍼즐 - 어휘력과 논리력이 쑥쑥 멘사 어린이 시리즈
로버트 알렌 지음, 김요한 옮김, 멘사코리아 감수 / 바이킹 / 2019년 9월
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초등학생을 위한 멘사 영어단어 퍼즐

'퍼즐을 즐기다보면 두뇌활동이 활발해지고 어렵거나 재미없다고 인식되던 것들을 즐겁게 여기게 되므로 학습효과가 두 배가 됩니다' 영재교육 전문가, 멘사코리아 전 회장 지형범

요새 영어 단어 외우기도 지루해하고ㅠㅠ 영어 재미없다고~ 슬슬 학습으로 받아들이기시작하길래 새롭게 준비한 멘사영어 단어 퍼즐책!

문제를 대충 보더니!! 바로 해보고 싶다고~!! 생각보다 술술 풀리니 아이도 재밌어 하네요~

초등학생을 위한! 이라고 쓰여있지만, 영어를 일찍 시작한 아이들은 충분히 가능할정도의 난이도에요!

영어 학습이라고 생각하지 않고 퍼즐이나 퀴즈로 받아들이니 문제를 풀면서 자연스럽게 영어 실력이 쑥쑥 늘거 같아요!

136개의 문제가 각 페이지마다 다 들어있어요 유형도 다르고 한페이지에 한문제라 술술 넘어가네요!!

문제도 짧아서 쓱 읽고 생각하며 풀기 부담이 없고요~

문제마다 난이도에 따라서 별 한 개, 별 두 개, 별 세 개까지 표시 되어 있어요. 별 세개라고 많이 어렵지는 않아요~!!

제가 슥 훑어 보았을때에는 쉽게 풀리다 어? 이건 뭐지 잠깐 생각하던거도 있었지만, 관찰력을 요하는 그런문제ㅋ

마지막에는 문제별로 답이 쭉 나와있어요~ 답을 맞히면서 나왔던 단어를 다시 한 번 익힐수 있네요!~

뒤죽박죽 글자 사이에서 규칙을 찾는 문제도 있고!!

수수께기 같은 문제도 있어요! 가로세로 낱말 퍼즐까지~ 다양한 영어단어를 접하게끔 되어있네요!

책을 풀면서 집중력, 논리력을 키우고, 어휘력과 문제 해결력까지 얻을수 있는 멘사 영어 퍼즐!

영어단어를 재밌게 배우고 퍼즐을 풀며 한권을 다 끝내면 영어실력이 한층 업그레이드 되어있겠죠~


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믿음 주는 부모 자존감 높은 아이 - 성공한 CEO가 말하는 미친 자존감의 힘
현승원 지음 / 시크릿하우스 / 2019년 8월
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믿음 주는 부모, 자존감 높은 아이

 


 


오늘은 우리아이를 몇번이나 칭찬을 해줬을까...
아이를 혼내며 상처되는 말은 하지 않았나.. 하루를 반성합니다.
천방지축에 한창 말을 안듣고ㅠ 엄마가 혼낼때에도 자기의견을 말한다고 꼬박꼬박 대꾸를 하는 모습에
아.. 사춘기때는 더 심할텐데 어쩌지 라는 생각이 많이 들어요 조금이라도 더 괜찮은 아이로 키우자라고 생각하며
많은 육아서를 읽었는데.. 애가 클수록 더 힘들게만 느껴지네요 ㅋㅋ

천재로 키우는법, 엄마표 교육 이런책을 더 많이 봐왔던 나에게 자존감 높은 아이 책은 새로웠어요

'내가 사랑받고 있구나'라고 느낄때 아이의 자존감은 한없이 높아진다. 글귀를 보고 작가가
유아 교육을 전공하거나 유아 관련된 일을 하신 전문가라고만 생각했어요!
존쌤이라고 중고등학생들에게 인기가 많은 영어 선생님이더라고요~ 많은 아이들을 가르치고 성공한 ceo가 되면서
보고 느꼈던 이야기들을 적은 거에요!


 



이 책은 7개의 주제를 선택해서 부모님들에게 이야기를 해요
자존감에 대한 이야기로 자존감은 성적과도 연결될 정도로 꼭 필요하고 중요하다고 얘기해요
자기 자신을 사랑하고 존중하는것이 아이의 성장에 꼭 필요하다는것을 이야기하죠

2장은 경제관념을 이야기하는데
읽어보면 아시겠지만,, 저는 개인적으로 여기에서 많이 반성을 했어요 ㅎㅎㅎ


 


아이에게 경제교육은 이르다고만 생각해서 제대로 된 경제교육을 하지 않았거든요. 책에서 나오는 용돈기입장 적기와
용돈기입장에 대한 지나친 간섭도 피하는것. 이거는 꼭 지킬 예정이에요 ㅎㅎ

3장에서는 정직에 대해 다루고 4강은 꿈과 비전, 5강은 독서를 이야기해요
독서는 뭐 ... 아이에게 늘 강조하고 강조하는데 여기책에서도  독서습관의 중요성에 대해 이야기해요

'독서는 공부라는 투자에서 복리와 같습니다'

6강은 겸손, 7강은 나눔에 대해 이야기합니다.


 


주제를 보아도 어떤 내용으로 흘러갈지 짐작은 하실거에요


파트별로 자신이 직접 겪은 이야기들을 같이 풀어나가서 이해하기도 쉽고, 사례들을 보니 더 흥미있게 책은 금방 술술 읽혀요

각장이 끝날떄마다 강의 포인트로 딱딱 다시 한번 짚어주기도 하고요!


 


무엇보다 중요한 내용을 딱딱 정리되어 있고 주제별로 딱딱 나뉘어 있어서 읽기가 편했어요! 깨닫는 바도 많았고요
제가 읽고 느낀만큼 아이에게 잘 적용되어... 아이가 좀더 자존감이 높은 아이로 자라주길 바라며..
아이를 키우는 부모라면 꼭 한번 읽어보길 추천해요


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마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까
김경준 지음 / 메이트북스 / 2019년 9월
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마흔이후, 어떻게 살아야 하는걸까

서른이되던날 나도 늙었구나라는 생각이 들었어요. 젊음은 끝이구나 꺽였구나..라는 생각을 했던 게 엊그제 같은데...

벌써 30대 중반이 되었네요 참 시간이 빠르다라는 생각이 드는걸 보니 나이가 먹긴 먹었나봐요

나이가 몇살이냐는 질문을 들었을때 바로바로 대답이 나오지않을정도로 나이먹는게 무뎌진 저에게 40대는 어떤의미일까.. 생각해본적이 없네요

마흔이후에는 어떻게 삶이 달라지고 제가 어떻게 40대를 받아들이며 무엇을해야할지 .. 보고싶어 고른책이에요.

나이가 들수록 어른들 말씀이 맞다라는 말을 실감하는 요즘...

나보다 앞서 산 사람의 이야기를 듣고, 이런 책을 읽는게

인생사는데 도움이 꽤 된다는 사실도 느낄때에 읽게 된 '마흔 이후, 어떻게 살아야 하는걸까'

이책은 격동의 40대를 지나온 ..

평범한 생활인이 나름 치열하게 살아온 40대의 시간에 대해 이야기하고 있어요.

본인이 느꼈던 40대를 통해 40대를 맞이하는 사람에게 자아, 일, 관계, 가족에 대한 생각들을 담아낸 공감과 통찰의 에세이에요

                                

총 7장의 이야기로 구성된 이 책은 각 장마다 주제가 있고, 이야기들이 있어요

그 이야기를 함축하는 제목만 보아도 새기고 싶은 글들이 있고, 와닿는 이야기가 많네요.

개인적으로는 마흔 이후, 관계와 가족에 대한 생각들 챕터에서는 아직 내가 30대여서인지 공감가는 부분이 많지는 않았어요

40대가 되면 또 달라질수도 있겠지만,

내가 메모하면서 읽었던 부분들은 대부분 6,7장

마흔의 일상을 눈부시게 살자, 마흔이후, 천천히 서둘러라 여기 챕터에서는 고개를 끄덕이며 본곳이 많은거 같네요

특히 이 부분은 마흔부터가 아닌 지금 이 시점에서도 많이 도움이 되는 이야기였던거 같아요

한 부분을 소개하면

최근 발간한 '메이크 타임에 뉴스 무시하기라는 항목이 있다. 뉴스는 대부분 나쁜소식이다. 분쟁, 부패, 범죄, 인간의 고통에 관산 소식을 기분이나 집중력을 망치치 않고 떨쳐버릴수 있는 사람은 많지않다.하루에 한번만 읽는 뉴스도 불안을 일으키고 분노를 조장하며 끈질기게 주의를 분산하는 방해꾼이 될수있다. 뉴스를 완전히 끊어야 한다는 소리는 아니다. 일주일에 한번 흐름을 따라잡고, 심층적으로 알고 싶으면 관련 동영상을 찾아 듣기를 권한다.

어느순간 신문과 뉴스를 보며 자극적인 뉴스는 더 재밌게 읽었던거 같아요 참 정신건강에도 안 좋은데 어느순간.. 나만 그런건가 늘 걱정했는데 이런 이야기를 보니 여기 부분은 더 공감하며 읽었던거 같네요

취미는 친구가 된다는 부분에서는 아무 취미활동도 없는 나에게

취미활동을 가져야겠다는 생각을 하게 되었어요. 아이를 돌보며 순간순간 드는 생각이.. 아이들이 내 곁을 떠날때가 되면 난 무엇을 하고 시간을 보낼수 있을까 라는 생각을 종종하는데, 여기 책에서도 마흔 이후에는 아이들도 크고, 배우자도 좋은 의미에서 거리가 생기기에 나만을 위한 취미를 갖기를 이야기해요

책을 읽고 서평을 쓰다보니 이런저런 나의 이야기가 길어지는.. 에세이라 그런지 술술 읽히고 제가 살면서의 이런저런 경험에 빗대어 생각하게 되었던거 같아요 읽으면서 재밌게 읽었던 부분이 몇군데 더 있지만..

30대의 중반인 내가 이해하는 이 책이 .. 정말 마흔이 되었을때, 이책을 읽는다면

그때의 생각과 감회는 다르지 않을까.라는 생각을 해보았어요.

40대가 되는 주변인에게 선물을 해주고 싶은 책이었습니다.


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