재벌 회장들의 몸을 설계한 남자

재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 - 최상위 0.001%의 은밀한 세계, 그 곁을 지킨 남자의 기록
해준 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 9월

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

대한민국 최상위 0.001%만을 위한 전용 트레이너. 대한민국 최정상 재벌 총수들과 그 가족들의 건강을 전담해온 독보적인 전문가. 필자는 단순히 육체 건강뿐 아니라 그들의 정신 건강도 책임지는 총체적인 건강법을 제시한다. 누구나 한번쯤 부자들은 건강관리를 어떻게 할까하는 의문을 가져본 적이 있을 것이다. 부자들도 결국은 우리랑 같은 인간이기 때문이다.

대한민국 3대 재벌 회장의 전담 트레이너였던 필자는 그들의 건강관리 비법은 완벽한 몸을 만드는 것이 아니라 균형 잡힌 일상을 찾는 것이라고 말한다. 남들이 잠들어 있는 시간에 일어나서 땀을 흘리면서 스스로의 한계를 이 악물고 이겨내는 모습을 통해 그들에게 운동은 단순한 취미가 아니라 불가능을 가능으로 만드는 정신력 훈련이고, 자기 극복을 다짐하는 것이라 확신했다.

최상위층의 운동을 통한 건강 관리 노하우를 다루는데, 여기에는 단순히 운동에 대한 이야기만 실려 있지 않다. 그들의 운동 루틴, 식단 설계, 회복 시스템을 알려주고 어디서든 최상의 컨디션을 유지하고자 하는 그들의 의지를 소개한다. 몸과 마음의 한계를 정하지 않고 좌절을 성장의 기회로 삼는 강철 멘탈을 만들고, 건강을 넘어 삶 전체를 최적화하여 삶의 주도권을 잡는 법을 알려준다.

그래서 기존의 트레이닝 개념을 완전히 뒤집는다. 상위 0.001%처럼 운동하고 건강을 관리하려면 신체를 넘어 삶의 태도를 송두리째 바꾸겠다는 결심이 필요하다. 건강을 지키는 일은 갑작스러운 헬스 트레이닝에 있지 않고, 일상 속의 작은 습관을 꾸준히 실천하는 것에 있음을 강조한다. 결국 신체의 건강은 정신 건강과 긴밀하게 연결되어 있음을 보여주는 운동 철학서에 가깝다.

목차를 보면서 나의 이목을 먼저 끌었던 부분이 이 부분이다. '0.001%의 맞춤 관리법 - 운동, 식단, 클린리셋 완전 공개'. 재벌들이 주로 따른다는 이 3가지 과정이 궁금했다. 특히 재벌들이 주기적으로 몸을 비우는 클린리셋이 궁금했다. 운동은 그들에게 취미나 사치가 아니라 생존을 위한 절박한 싸움이자 최후의 보루라는 말이 나를 띵하게 했다.

그래서 필자는 재벌들에게 단순한 운동이 아닌 최적화된 건강관리 시스템이 필요하다고 생각했다. 그렇게 회장님들을 위한 'CEO 중년 체력' 프로그램을 만들었다. 그들에게는 한 시간의 운동 시간이 허락되지 않았다. 그래서 귀중한 시간을 압축해서 최적의 결과를 내는 설계가 필요했다.

트레이너로서 필자는 회장님의 몸을 관리하는 총체적인 측면에서 운동, 식단, 스트레스 관리, 수면의 균형이 중요하다고 말한다. 이 네 가지가 재벌 총수들의 몸 관리 비법이었다. 특히 식단은 값비싼 식재료가 아니라 에너지 흐름을 설계한 식사에 초점을 맞추었다.

필자가 어떻게 트레이너의 길로 접어들었으며 재벌들의 건강관리를 맡게 되었는지부터 재벌들의 숨겨진 건강관리 비법과 그들의 불굴의 정신력, 삶의 태도를 배우는 과정까지 모두 담았다. 그의 업무일지이면서 성공한 재벌들의 건강관리 루틴을 소개하면서 성공의 전략을 제시한다.

재벌들의 사례를 통해 재벌 홈트를 개발하고 부족한 시간대비 효율을 높이는 방법을 꾸준히 연구한 결과물이 들어있다. 재벌들을 넘어 평범한 직장인들에게도 적용가능한 방법이 소개되어 있으니 따라해보면 좋을 듯하다.

재벌 회장님들에게는 여유롭게 달릴 수 있는 1시간도 부족하다는 말이 귓가를 맴돈다.

팔로워 시대의 몰락

팔로워 시대의 몰락 - 팔로워 숫자에 중독된 시대, 진짜 영향력을 만드는 법
백성국 지음 / 드림셀러 / 2025년 9월

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

팔로잉과 팔로워.

어느 시대나 유행의 흐름을 주도하고, 여론을 주도하는 사람이 있었다. 그들은 자신만의 영향력을 통해 추종자를 만들어왔다. 팔로잉과 팔로워는 SNS 시대에 갑자기 생긴 개념이 아니라 일반화되고 확장된 개념으로 보는 것이 맞을 것이다. 사람들은 팔로잉이라는 행동을 통해 누군가의 팔로워가 되는 것이다.

필자가 주장하는 '팔로워 시대의 몰락'은 많은 팔로워를 거느린 인플루언서들의 영향력이 줄어든다는 것을 의미하지 않는다. 오히려 충성도와 관계의 질이 높은 인플루언서들의 강한 영향력이 더 확대됨을 의미한다. 이 영향력은 단순히 숫자에 집착하지 않는다. 그래서 단순히 팔로워 수만을 늘리려는 집착을 몰락이라 정의한다.

전 세계를 장악하고 있는 SNS 플랫폼인 페이스북, 인스타그램, 틱톡 등보다 훨씬 전에 우리나라에는 '싸이월드'가 있었다. 다만 기술적인 혁신에 따라 적절한 대응을 하지 못해 역사의 뒤안길로 사라졌지만 말이다. 필자는 싸이월드가 진정한 SNS의 원조이며 한국이 SNS의 시발점이라 당당하게 말한다.

SNS에서의 영향력은 팔로워 수로 측정한다. 눈으로만 보던 단순한 친구에서 적극적인 관심을 표하는 팔로워로 변해 왔고, 단순한 팔로워보다 관련 콘텐츠를 구독하는 구독자의 시대가 되었다. 많은 SNS 채널들이 단순한 팔로워보다 우대하기 위한 조치로 구독자만을 위한 프리미엄 서비스를 제공하기도 한다. 영향력을 팔로워 수로 보여주는 시대가 되었지만 진짜 영향력은 단순히 숫자에 그치지 않는다.

필자는 더 이상 불필요한 숫자 경쟁을 할 필요가 없다고 말한다. 실제로 10만명의 팔로워보다 충성 고객으로 이루어진 1,000명의 팔로워의 힘이 더 큰 경우가 많기 때문이다. 핵심 오피니언 소비자를 보유한 나노 인플루언서들이 성장하는 시대가 되었다. 제품의 구매는 팔로워 수와 무관하며, 팔로워 규모가 작아도 기회는 존재한다고 말한다.

강력한 영향력은 팔로워의 규모보다는 라포르에서 나온다. 질 좋은 콘텐츠를 토대로 가장 강력한 구전의 힘을 누리는 인플루언서들의 영향력은 무시할 수 없다. 언제나 중요한 것은 콘텐츠의 제품력이다. 결국에는 콘텐츠이며 이는 강력한 메가 크리에이터로 이어진다.

책 제목처럼 '팔로워 시대의 몰락'이 의미하는 바는 팔로워 숫자가 전혀 의미가 없다는 뜻이 아니다. 영향력 및 효과가 팔로워 수에 반드시 비례하는 것은 아니라는 말이다. 따라서 모든 가치 판단의 기준은 팔로워의 규모가 아니라 좋은 콘텐츠를 생산하는지, 그리고 팔로워들과의 관계를 잘 관리하는지에 있다고 할 수 있다.

한국의 미래

한국의 미래 - 거대한 변곡점, 마지막 부의 기회를 잡아라
박석중 지음 / 페이지2(page2) / 2025년 9월

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

세계의 정치 및 경제의 향방이 우리가 전혀 예상하지 못하는 방향으로 흘러가고 있다. 특히 강대국들의 영토 침범에 따른 전쟁은 가장 위협적인 불안요소로 작용하고 있다. 거기에 스트롱맨이라 불리는 강대국 리더들의 돌발 행동으로 인한 불확실성이 커지고 있다. 정치적, 경제적, 사회적으로 불확실성이 점점 더해지는 형국이다.

강대국 사이에서 한국의 경제는 중요한 변곡점에 서 있다. 과거보다 더 커진 경제 규모와 국제사회에서의 위상은 또 다른 기회를 제공하지만 다양한 국내외 상황으로 인해 명확한 위험 요소가 상존하는 것도 사실이다. 필자는 거시경제부터 개별 산업과 기업 분석에 정통한 애널리스트로 10년 연속 베스트 애널리스트로 선정되며 여의도에서 가장 신뢰받는 전문가가 되었다.

필자는 한국의 경제가 전세계를 무대로 도약할 수 있는 마지막 골든 타임으로 여기고 그에 대한 전략을 제시한다. 국가적인 대응책과 더불어 개인 투자자들이 참고해야 할 부분이 많다. 국제 사회의 변화, 그리고 한국 정부의 대응 및 방향성, 마지막으로 개인 투자들이 준비해야 하는 것들을 논한다.

부의 기회를 잡기 위해서는 변화하는 세계 경제 질서의 큰 흐름을 읽을 줄 알아야 한다. 미국이 패권을 장악한 이후 세계 경제와 금융 질서는 30년을 주기로 재편되어 왔다. 1950년대 브레튼우즈 체제는 달러는 기축통화의 지위에 올려놓았고, 1985년 플라자합의는 환율을 무기로 일본 중심의 제조업 지형을 통째로 흔들었다. 그리고 2001년 중국의 WTO 가입은 전 세계 제조업 시장이 중국을 중심으로 재편되는 글로벌 공급망 세대를 열었다.

그리고 마지막 30년은 제2기 트럼프 체제가 들어선 2025년부터의 세계 경제 질서를 재편할 것으로 예측한다. 트럼프 2기에 들어 상식적인 경제질서는 더 불확실한 상황으로 재편되고 있고, 미국 주도로 구축된 경제에 새로운 변화를 요구한다. 트럼프는 세계의 제조업이 중국 중심으로 돌아가는 경제 질서를 MAGA의 기조아래 미국을 중심으로 재편하고자 한다.

제조업의 재편과 첨단 제조업의 주도권 수성을 위해 미중분쟁을 격화시키고 있고, 미국에 유리한 다양한 관세정책 전략을 각 나라에 요구하고 있다. 이런 세계 경제 질서의 재편에 한국은 자칫 고래등 싸움에 새우등 터지는 결과를 받아들여야만 할 수도 있다. 이미 성장은 0%에 접어들었고, 가계, 기업, 정부의 3대 경제 주체는 기형적 성장을 이어가고 있다.

경제 질서의 분석을 통해 한국 경제가 나아가야 하는 미래를 가계, 기업, 정부 측면에서 돌아보고 마지막 골든타임의 순간에 각 주체들이 어떤 대응을 해야 하는지 살펴본다. 마지막으로 장기파동을 주도하는 기술혁신을 설명한다. 경제 질서보다 더 강한 힘을 가진 기술혁신을 통해 장기적인 경기 순환을 주도할 것으로 본다. 특히 관세 전쟁의 역설로 기술 혁신이 가속화할 것으로 내다본다.

특히 메가 싸이클의 핵심인 AI기술을 기술혁신의 5단계로 설명한다. 우리는 그 5단계 중 어느 단계에 와 있으며, 상위 단계를 위해서 무엇을 해야 하는지 애널리스트의 객관적인 시각을 통해 조망한다. 늦게 시작했지만 저력이 있는 한국 기술의 장점을 통해 한국형 AI의 성패를 논한다. AI 기술혁신에 우리는 어떤 준비를 해야 할까?

기술 혁신의 과거와 현재, 그리고 미래를 동시에 조망해 볼 수 있는 통찰력 있는 아이디어를 제공한다.

관용어 속 이야기를 찾아서

관용어 속 이야기를 찾아서 ㅣ 듀오랩 이중언어 포켓북 시리즈 4
맥스밀리언북하우스 편집부 지음 / 맥스밀리언북하우스 / 2025년 7월

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

듀오랩 이중언어 포켓북 시리즈는 외우는 어학책이 아니다. 왼쪽에는 한글, 오른쪽에는 영어 표현으로 제시되어 있어 두 가지 언어로 배우는 언어전환 훈련용 교본이다. 포켓북 사이즈로 크지 않고 분량도 100 정도로 부담스럽지 않은 수준이다. 이야기와 대화로 이루어진 표현을 통해 한국어 표현을 자연스럽게 익히고 이에 따른 영어 표현을 입에서 나오도록 연습하는 책이다.

듀오랩 이중언어 포켓북 시리즈 5권 중에서 제4권인 <관용어편>으로 평소 한국어와 다른 구조로 이루어진 관용어에 관심이 많아 특별히 선택했다. 어렵고 생소하게 느껴지는 영어 관용어를 재미 있는 이야기와 대화로 따라가다보면 쉽게 익힐 수 있다. 이 책은 성인용이라기보다 아이들을 위해 기획된 책이라보면 좋다. 하지만 영어에 부담인 성인도 따라하기 편하게 구성되어 있다.

놀라움과 용기, 즐거움과 표현, 인내와 각오, 표현과 소리에 관련된 이야기와 대화를 자주 사용하는 쉬운 표현들로 소개한다. 각 주제별로 5가지 표현을 소개하는데 우리가 평소 대화에서 자주 사용하는 흔한 표현들이다. 각 표현들이 영어로 어떻게 사용되는지 잘 살펴보면서 반복적으로 학습할 수 있도록 안내한다.

우리가 일상적으로 사용하는 간이 떨어지다, 간이 크다, 물불을 가리지 않는다, 다리가 후들거리다, 찬물을 끼얹다, 입이 귀에 걸리다, 배꼽이 빠지다, 어안이 벙벙하다, 눈어 넣어도 아프지 않다, 얼굴이 두껍다, 이를 악물다, 허리띠를 졸라매다, 손이 발이 되도록 빌다, 뼈가 휘도록 일하다, 피도 눈물도 없다, 귀에 못이 박히다, 입이 가볍다, 시치미를 떼다, 등골이 오싹하다, 바가지를 쓰다 등의 영어 관용구 표현이 소개된다.

이야기를 나누다보면 단 둘이 한 대화가 다른 사람에게 전달되는 경우가 많다. 우리는 이럴 때 '입이 가볍다'는 말을 많이 사용한다. 입이 가벼운 사람과는 대화를 함부로 나눌 수 없으며 속에 있는 고민도 함부로 나눌 수 없다. 그런 사람에게 입이 너무 가볍다고 말해주고 싶을 때 영어로는 어떻게 말해야 할까?

영어 표현으로는 'have a big mouth'라고 말한다. big mouth라고 해서 입이 무거울 것이라고 생각하면 안된다. 입이 크다는 것은 말도 많고 비밀도 쉽게 말하는 사람을 뜻한다. have a big mouth는 남의 말을 쉽게 옮기는 사람을 말할 때 사용하는 표현이다.

한국어로도 관용적으로 사용하는 표현은 영어로도 어렵다. 자주 사용하는 관용 표현을 영어로 가장 쉽게 배울 수 있는 책이다.

대화의 주도권을 잡는 협상의 기술

대화의 주도권을 잡는 협상의 기술 - 트럼프에게 배워 일상에서 써먹다 ㅣ 좋은 습관 시리즈 58
정재엽 지음 / 좋은습관연구소 / 2025년 9월

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

트럼프 대통령의 당선뿐 아니라 재선의 성공까지 나는 도저히 이해할 수 없었다. 미국인들은 모두 비정상적인 사람들이 아닐까하는 생각까지 했다. 현대사회는 트럼프, 시진핑, 푸틴, 대한민국의 전임 대통령까지 상식적인 차원에서 전혀 상식적이지 않은 사람들이 한 나라의 리더가 되었다. 나의 상식을 벗어난 리더들로 인해 내 사고에 박힌 '상식적'이라는 말을 다시 돌아보는 계기가 되었다.

특히 성공한 비즈니스맨인 트럼프가 이끄는 미국과 국제사회에 대한 흐름은 전혀 이해할 수 없다. 상대에 대한 배려도, 국제 사회에서 불문율처럼 지켜오던 관행도 모두 무시한다. 트럼프의 협상은 결코 우아하지 않다. 예의도 없고 심지어 비열하기까지 하다. 하지만 협상의 목적을 생각해보면 이것들은 협상의 본질은 아니다. 협상은 어떻게든지 내게 유리한 조건을 관철시키는 것이기 때문이다.

그래서인지 트럼프식 협상의 기술이 화두로 떠오르고 있다. 얼마 전 마친 이재명 대통령의 방미 때 보인 회담의 성과 또한 트럼프의 협상 전략을 공부한 덕분이라 할 수 있다. 상대를 잘 알아야 제대로된 협상을 할 수 있다. 트럼프식 협상의 기술은 협상 테이블의 주도권을 선점하는 것이다. 협상은 예의를 갖춘 체면 싸움이 아니라 힘을 과시하는 전쟁터임을 알게 될 것이다.

필자는 트럼프가 자주 사용하는 협상의 기술 중에서 핵심적인 10가지를 소개하고, 실제 협상 사례와 함께 그 속에 숨은 전략을 분석한다. 그리고 트럼프와 같은 갑의 위치에 있는 협상가를 만났을 때 을의 입장인 내가 어떤 대응을 할 수 있는지에 대한 조언을 얻을 수 있다. 틀을 벗어난 상대방을 만나도 당황하지 않고 주도권을 가져올 수 있는 방법을 찾아보자.

트럼프 협상의 기술의 핵심 키워드는 극단적 요구, 예측 불가능성, 힘의 과시, 깨트릴 준비, 개인화된 접근, 예고 없는 선물, 여론을 통한 압박, 다중 이슈 연계, 감정 폭발, 약점 공략이다. 10가지 키워든 모두 전통적인 협상 기술에서는 쉽게 찾아볼 수 없는 변칙에 가깝다. 하지만 실제 협상에서는 이것들이 통한다는 것이 문제가 아닐까?

특히 최근 대한민국 정부와의 협상을 살펴보면 극단적 요구, 힘의 과시, 깨트릴 준비를 잘 찾아볼 수 있다. 필자는 멕시코 불법 이민자 대응 사례를 통해 힘의 과시 전략을 분석한다. 실제 가능한 조치를 구체적으로 언급하면서 심리적 압박을 유도한다.

그리고 동일한 메시지를 반복함으로써 허세가 아니라 실제로 실행할 것임을 각인시킨다. 또한 구체적인 시간을 안내하여 빠른 결단을 유도하며, 실행 직전에 마지막으로 조율할 수 있는 여지를 남기는 것도 잊지 않는다. 최종적으로 압박 후에 성과에 대한 보상을 철저하게 함으로써 서로 윈윈하는 전략을 만들어 상대방의 체면을 세워준다.

반대로 우리가 이런 형태의 대상을 만난다면 어떻게 해야 할까? 먼저 감정적으로 반응하지 않아야 한다. 위협은 두려움을 먹고 산다는 말이 있다. 오히려 담담하게 받아들이면서 수긍을 해주는 것이 좋다고 한다. 그 대신 타사와도 협의 중임을 은근하게 내세우며 실행 가능한 대안을 준비하는 것이 중요하다.

추가로 위협의 근거를 구체적으로 물어보고, 실제 실행이 가능한지 검토한다. 그리고 위협 뒤에 있는 진짜 목적을 파악하는 것이 핵심이다. 왜 지금 이 시점에서 그런 말을 꺼냈는지 파악해야 한다. 거래를 하지 않기 위함인지, 아니면 원하는 것이 따로 있는지 파악해야 한다. 목적을 알면 대응도 쉬운 법이다.

말도 안되는 협상 전략이라는 생각이 들지만 실제로 그것들이 효과를 내고 있고, 많은 국가들이 그 협상의 희생물이 되고 있다. 더 이상의 피해를 막으려면 그의 협상 스타일을 잘 배워서 대응을 잘해야 한다. 적을 알고 나를 알아야 승리할 수 있음을 다시 깨닫는 시간이 되었다.