림프순환이 좋아지는 토르소 마사지

림프순환이 좋아지는 토르소 마사지 - 독소배출, 하루 10분이면 충분하다
이영숙 지음 / 행복한마음 / 2020년 2월

'토르소'

중학교 미술시간에 배웠던 용어다. 미술실에 머리, 팔다리가 없는 형태의 미술 보조재다. 책 제목에 '토르소'가 들어간 독소배출을 위한 림프 순환 마사지법을 소개한다. 토르소 마사지는 우리 몸은 유기적으로 연결되어 있다는 것을 전제로 한다.

유기적으로 연결된 우리의 몸의 뿌리를 건드려서 근본적인 치유를 목표로 한다. 복부를 중심으로 목, 가슴, 겨드랑이, 서혜부 등 림프절이 많은 부위를 자극하는 림프 마사지의 원리를 응용한 것이라고 한다.

토르소 마사지는 피부, 변비, 두통, 생리통, 만성피로, 면역력 등 우리 몸의 많은 병세에 도움을 줄 수 있다고 말한다. 우리 몸에는 영양분과 노폐물이 이동하는 길이 있다. 이 길을 따라 영양분은 잘 흡수되어야 하고, 노폐물은 잘 배출되어야 한다. 토르소 마사지는 이 역할을 해내는 걸 도와준다.

책은 토르소 마사지의 이론과 실전으로 구성되어 있다. 토르소 마사지가 필요한 5가지 이유를 설명하고, 마사지를 하기 전에 반드시 알아야 할 내 몸의 주요 림프절을 공부한다. 그리고 마사지에 사용하는 도구들을 설명한다.

토르소 마사지를 하려면 일단 우리 몸의 구조와 마사지 전개도를 잘 알아야 한다. 또한 동그란 점으로 표현되는 1~5단계의 강도 조절도 필요하다. 크게 얼굴과 몸매를 관리할 수 있는 마사지, 보이지 않는 몸속 건강을 다스리는 마사지를 소개한다.

피부톤을 올려주고, 이중 턱을 없애고, 갸름한 턱선은 만들어 예쁜 얼굴을 만들어간다. 여성분들이 가장 좋아하는 부분일 것이다. 추가적인 비용 부담없이 실전 테크닉을 따라하다 보면 처진 얼굴은 올라가고, 얼굴 부기는 빠진다고 하니 신기한 마법같은 느낌이다.

특히 몸매 가꾸기에 관심이 많은 사람들을 위한 쇄골 라인 살리기, 허리 군살 빼기, 처진 가슴 올리기, 애플 힙 만들기 등과 같은 주제가 여성들의 관심을 끌만하다.

이런 마사지의 효과는 외형에만 국한되지 않는다. 가슴 통증 완화에 도움이 되고, 특히 갑상선 문제로 고민하는 사람들에게 많은 도움이 된다고 한다. 겨드랑이 문제, 허리 고관절 등을 개선하고, 변비, 생리통, 소화불량 등에도 도움이 된다고 한다.

식사를 하고 소화불량이 심하게 오면 엄지와 검지를 자주 눌렀던 기억이 난다. 이 참에 배운 토르소 마사지를 적용해보면서 그 효과를 검증해보려 한다. 소화불량이 심해지면 엄지와 검지 사이 대신 폼롤러를 이용해, 뒷목 중간 헤어라인과 승모근을 중심으로 마사지를 하면 좋다고 한다.

내가 좋지 않은 부위나 가지고 있는 증상에 맞는 마사지를 따라해보자. 스트레칭과 마사지는 언제나 몸에 좋은 법이다. 설명과 함께 순서대로 그림들이 잘 그려져 있어 따라하기도 쉽다. 전문가의 손길을 따라 병을 자연스럽게 이겨내는 경험이 되었으면 ㅎ나다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

어른이 되기 전 꼭 알아야 할 삶의 지혜

어른이 되기 전 꼭 알아야 할 삶의 지혜 - 발타사르 그라시안에게 듣는다
임재성 지음 / 시간과공간사 / 2023년 8월

우리는 인생의 지혜를 찾기 위해 다양한 고전을 읽는다. 보통은 익히 알려진 동서양의 고전을 찾는데, 발타자르 그라시안은 그런 지혜를 전해주는 거장 중에 한 명이다. 나는 발타자르 그라시안에 대해 올해 처음 알게 되었다. 자기 삶의 주인으로 살아가는 법을 알려준 사람이다.

내가 어렸을 때는 빨리 어른이 되고 싶었다. 어른들은 모두 멋있고 대단하게 느껴졌다. 하지만 내가 어른이 되어가면서 어른이 별거 아니라는 생각을 많이 하게 되었다. 몸이 성장하고 나이가 들어가는 것만큼 나의 정신이 같이 성장했을까라는 의문이 들기 시작했다.

내 나이가 40대가 넘어갔지만 내가 어렸을 때 동경하던 어른의 모습은 어디에서도 찾을 수 없다. 여전히 20대에 하던 고민을 하고 있고, 거기에 40대가 해야 하는 고민이 더해진다. 인생은 더 살기 힘들어지는 것 같고, 후배들에게 진중하게 인생의 지혜를 전달할 수 있을지 의문이다.

어른답지 못한 어른이 넘쳐나는 시대이다. 그래서인지 사회에 영향력을 미치는 어른을 찾기가 힘들다. 이런 사태를 보면서 스스로를 돌아보게 된다. 나는 과연 40대의 나이에 맞게 어른이 되어 가고 있는지를 반성해본다.

나의 밖을 보지 말고 나를 돌아보는 노력이 필요할 때다. 남들이 어른답지 못하다고 비판하기 전에 지금 내가 내 삶을 위해 배워야할 것들이 무엇인지 집중할 필요가 있다. 나도 다른 사람들처럼 어른답지 못하다는 걸 깨달았다면 어른다워지기 위한 노력을 해야 한다. 고전을 공부하는 노력이 바로 그것이다.

기술이 빠르게 발달하는 시대에 옛날 지식은 무용지물이 된다. 하지만 인간에 관한한 변한게 많지 않다. 극복할 수 있는 질병이 많아졌고, 인간수명이 길어졌다는 정도만 바뀌었을까? 여전히 인간은 행복하기 위해 고민하고, 사회에 좋은 영향력을 미치기 위해 고민한다.

고전이 몇백 년이 지나도 유효한 이유이다. 삶의 본질, 관계의 본질, 태도의 본질 등은 변하지 않는 법이다. 필자는 우리가 어른다운 인생을 살기 위해 연구해야 대상이 발타자르 그라시안이라 말한다. 400년 전에 인생의 본질을 이야기한 그라시안은 이 시대의 참된 어른이 되는 지혜를 나누어 준다.

필자는 발타자르 그라시안의 저서를 통해서 배운 인생의 지혜를 나눈다. 어른이 되기 전에 알아야 할 인생의 지혜, 마음의 힘, 관계의 기술, 언어의 기술, 배움의 기술, 태도의 힘, 인생의 의미를 찾는 법을 그라시안에게 배워보자.

인생의 본질이란 세대가 흘러가도 모든 인간이 고민하는 문제일 것이다. 400년 전에도 고민했던 문제들, 그리고 그 문제들을 치열하게 탐구하여 내놓은 그라시안의 조언들, 그 조언들에 대한 필자의 생각들이 펼쳐진다.

그라시안의 원문들은 다소 어려운 감이 있다. 이 책은 그라시안의 해설서 정도로 여기면 좋을 듯 하다. 다소 쉽게 읽힌다. 이해도 잘 된다. 이 책을 다 읽었다면 그라시안의 저서들에 도전해보면 좋을 듯 하다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

한 권으로 끝내는 부동산 투자 비법

한 권으로 끝내는 부동산 투자 비법
정유나 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 8월

갈수록 안정된 직장도 없고, 안정된 직업도 없다는 생각이 든다. 또한 부모 세대들에게 배운 지식만 가지고는 결코 부자가 될 수 없다고 생각한다. 지금은 바야흐로 투자의 시대다. 직장생활에서 임원의 자리에 올라서 부자가 되는 경우는 하늘의 별 따기 수준이다.

젊은 세대들을 중심으로 본업 외에 부업을 하거나 투자를 하는 사람들이 많아졌다. 투자의 수단은 주식, 부동산, 코인 등 다양하지만 그 분야에 대한 공부를 게을리하지 않는다는 공통점이 있다.

나는 대기업을 안정적으로 다니던 10년 동안 회사만 보고 살았다. 부업이나 투자는 거의 쳐다보지 않고 살았던 것 같다. 퇴사하고 다양한 부업을 고민했지만 성공하지 못했다. 나와는 맞지 않다고 생각하면서 계속 부업을 찾다가 투자를 해야겠다는 생각을 하게 되었다.

늦어도 많이 늦었지만 왜 이제서야 투자 공부를 해야겠다는 생각이 들었는지 아쉬울 따름이다. 지금이라도 시작할 수 있음에 감사하면서 공부하고 있다. 다른 사람들보다 더디게 진척이 되더라도 끝까지 해볼 생각이다. 주식과 부동산 투자를 하고 싶어서 관심을 가지기 시작했고, 나에게는 부동산이 더 맞는 것 같다.

그래서 부동산 공부와 경매 공부를 병행하는 중이다. 필자는 결핍으로 인해 치열하게 공부하고 연구해야 한다고 하는데, 나는 아직 그게 부족한 것 같다. 나 또한 결핍으로 고생하고 있지만 대오각성이 부족한 것일까? 필자는 이런 상태의 나에게 또 다른 동기부여를 해준다.

지금까지 읽은 책들은 오피스텔, 아파트, 토지, 건물투자 등 한 가지 주제를 다루는 것들이 많았다. 이 책은 필자의 15년 내공에 맞게 아파트, 오피스텔, 수익형 상가건물, 재개발과 재건축, 토지투자를 아우른다. 부동산 공부를 하면 할수록 그 깊이와 범위에 놀라는데 필자가 새삼 대단해 보인다.

최근에 수익형 상가건물과 토지 투자에 관심을 가지고 공부하고 있다. 필자가 투자하는 돈이 되는 수익형 상가유형은 상가주택, 아파트 단지 내 상가, 중심 상업지 상가, 주상복합과 오피스텔 상가, 스트리트형 상가, 대형 쇼핑몰 내 상가 등이다. 각 상가의 특징과 투자시 주의할 포인트를 설명한다.

더불어 상가 투자를 할 때 반드시 체크해야할 10가지 포인트를 소개한다. 매매차익과 고정임대수익을 같이 가져갈 수 있는 매력만큼이나 투자의 위험요소가 많다. 특히 경기변동과 상권의 변화에 가장 민감하게 반응하기 때문에 필자의 10가지 조언이 소중하게 다가온다.

토지투자는 공법이 가장 기본이라 생각한다. 그래서 공법 공부를 병행해서 하고 있다. 역시나 필자도 투자 고수답게 부동산 공법을 제일 먼저 강조한다. 토지투자의 핵심은 지목과 용도지역, 용도지구, 용도구역이다. 그리고 사업용 토지로 만들어 파는 방법과 투자 타이밍을 잡는 방법을 소개한다.

필자는 토지투자로 유망한 핵심지역으로 3개 지역을 추천한다. 최근에 가장 인기가 많은 경기권 중에서 안성시, 평택시, 화성시를 추천한다. 안성시는 서울 세종간 고속도로 등의 호재가 많은 지역으로 총 12개의 호재에 따른 구체적인 지역을 추천한다.

평택시는 삼성전자 등과 같은 10개의 호재에 따른 지역을 추천하고, 화성시는 송산그린시티, 서해선 복선전철 등 9개의 호재에 따른 구체적인 지역의 추천이 나온다. 기본적인 공법 공부를 마치면 바로 현장답사를 해볼 수 있는 좋은 리스트를 얻었다. 이제 현장으로 나가볼 차례다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408

52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408 - 156개의 스팟 ·매주 1개의 추천 코스 ·월별 2박 3일 코스 ㅣ 52주 여행 시리즈
김수린.김지영 지음 / 책밥 / 2023년 8월

코로나19로 내 여행관에 조금은 변화가 온 듯 하다. 예전에는 무조건 외국여행이었는데 지금은 국내에도 멋진 관광지가 많다는 생각을 한다. 그래서 외국여행만큼이나 국내여행에도 관심이 생겼다. 국내여행을 맛깔나게 소개하는 책자를 찾던 중에 찾은 게 2가지 시리즈다.

책밥 출판사의 <52주 여행> 시리즈는 내가 좋아하는 국내여행 가이드북 2개 중 하나다. 52주 여행시리즈는 우리나라를 크게 서울경기, 강원도, 충청도, 전라도, 경상도, 제주도 등 6개로 나누어 색깔별로 만든 국내여행 전문 가이드북이다. 특히 책 마지막에는 본문에서 설명한 스팟의 위치를 표시한 대형 여행지도가 첨부되어 있다.

나는 국내여행을 할 때 52주 시리즈와 다른 한 권을 들고 다닌다. 강원도 여행은 반드시 <52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408>은 필수다. 민트 색깔의 은은한 표지부터 본문의 사진, 글, 배치 등이 손에서 책을 놓을 수 없게 만든다.

책의 구성은 6권 모두 비슷하지만 필자들에 따라 조금씩 느낌이 다르다. 기본적으로 400페이지에 가까운 분량에 강원도에 대한 거의 모든 스팟을 담았다. 방대한 여행사전 같아서 어떻게 찾을지 고민이 될 법하다. 그래서 친절하게도 테마별로 찾아 떠나는 추천 여행지 섹션을 통해 페이지를 별도 표기해 놓았다.

또한 책의 컨셉인 52주에 맞게 각 주마다 기본 컨셉에 맞는 3가지의 스팟을 소개한다. 각 스팟은 해수욕장, 축제, 미술관, 호수 등 테마별로 즐길 수도 있고, 계절별, 지역별로도 즐길 수 있도록 알차게 구성되어 있다. 각 주차별로 명소를 소개하고 마지막으로 명소를 제대로 즐길 수 있는 필자만의 '추천코스'가 소개된다.

필자가 추천하는 계절별로 따라가는 강원도 여행은 계절에 딱 맞는 감성을 느낄 수 있고, 제철음식을 먹을 수 있도록 구성되어 있다. 여행전문가가 엄선해서 콘텐츠를 만들었다는 생각이 절로 들게 만든다. 매월 소개되는 콘텐츠가 끝나면 2박 3일의 일정으로 다녀올 수 있는 코스가 소개된다.

1월의 컨셉은 '먹고 맛보고 즐기고!'이다. 오전 11시부터 집으로 돌아오는 일정까지 2박 3일의 꽉찬 일정을 소개한다. 중간에 들르는 여행지는 본문의 해당 페이지를 친절하게 소개해 놓았기 때문에 장소에 도착해서 살펴보면 제격이다. 필자가 찍은 15개의 사진 컨셉을 따라 찍어보는 미션을 수행해보는 것도 좋을 듯 하다.

올해 8월은 지독한 폭염 끝에 몇 개의 태풍을 보내고 어제와 오늘 올해 처음으로 태풍을 맞이했다. 폭염 끝에 태풍이 바로 이어지면서 올해 8월에는 여행을 가기가 쉽지 않을 듯 하다. 그래서 입추도 지난 시점에 9월의 추천 코스를 살펴보았다.

필자는 9월의 스팟으로 삼척해양레일바이크, 곰배령, 남이섬을 추천한다. 특히 가을의 정취에 맞게 동화나라인 남이섬을 다녀오면 좋을 듯 하다. 트래킹을 하기 좋은 계절인 가을에 나서는 곰배령, 용바위식당, 매바위인공폭포로의 일정이 기대가 된다.

역시 내가 좋아하는 국내여행 시리즈답게 꼭 필요한 정보를 광범위하게 담아서 죽기 전에 이 곳만 방문해도 평생남을 추억을 쌓을 수 있을 것 같다. 이 책 한 권 들고 강원도를 돌아보고 싶다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

그렇게 나를 만들어간다

그렇게 나를 만들어간다 - 장마리아 그림에세이
장마리아 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 8월

우리나라는 유난히 다른 사람의 시선을 신경쓰면서 사는 것 같다. 나 또한 다른 사람의 시선을 신경쓰고, 끊임없이 남과 나를 비교하면서 스트레스를 받았다. 그러다보니 진짜 내가 원하는 것은 무엇인지, 나는 어떨 때 행복한지 궁금해졌다. 타인의 시선에서 벗어나 나를 찾아보고 싶었다.

나의 내면을 바라보고 나를 다독여주는 것이 중요하다. 나를 돌아보고 마음챙김이 필요한 시대이다. 치열하게 살아오느라 나를 돌아볼 겨를이 없었다. 그렇다고 치열하게 사는 생활이 끝난 것도 아니다. 치열함 속에서 등한시했던 나를 챙겨보고 싶어졌다.

그러다가 발견한 것이 이 책이다. 화가로서 성공의 가도를 달리던 필자는 갑작스럽게 찾아온 슬럼프와 눈이 보이지 않는 고통을 겪으면서 그림과 함께 마음의 소리를 듣기 시작한다. 실패와 시련이 왜 나에게 찾아왔을까하는 불만에 젖어 살고 있을 때 인생 명언을 만난다.

"Stop complaining and do something about it"

불평만 하지 말고 뭐라고 하라는 말이다. 걱정을 계속하면 걱정이 는다는 말이 있다. 불평만 하다보면 불평이 늘어나고, 불평할 일만 생기는 법이다. 이제 불평을 내려놓고 하고 싶은 것, 이루고 싶은 것을 위해 조그만 시도를 할 차례이다. 실패를 감수하고, 과감하게 변화를 시도하는 것이 성공의 시작점임을 알아야 할 것이다.

글로만 표현하는 에세이가 아니다. 그림으로 표현하고 글로 설명하는 에세이다. 내면의 소리가 외치는 길을 따라가면서 그림을 그리고, 그런 감성을 아름답게 글로 표현한다. 지극히 개인적인 일이지만 보편적으로 확장된다. 때로는 철학적 고민을 담은 글을 분출한다.

내부에서 시작된 관심은 외부를 향하고, 외부에서 시작된 의문은 나 자신을 향한다. 필자의 인간적인 고민을 펼쳐내고, 그때 느낌 감정과 철학적 깨달음을 화폭에 그려낸다. 필자는 그림을 잘 그리는 만큼 글도 담백하게 잘 풀어내는 사람이라는 생각이 든다.

나는 그림을 잘 그리지 못한다. 필자의 에세이를 읽으면서 그림이 배워보고 싶어졌다. 내가 그린 그림과 글을 책으로 펴낸다는 일이 얼마나 멋진 일인가? 그림을 그리거나 사진을 찍거나 내 마음을 글과 그림으로 매칭시키는 묘미가 멋져 보인다. 내면의 고민을 이런 식으로 표출할 수 있다는 사실이 새로울 뿐이다.

바쁘게, 바쁘게만 살아가고, 살아온 인생이다. 빠르게 살다보면 놓치는 것들이 많다. 나는 고은 선생의 시 '그 꽃'을 좋아한다. '내려갈 때 보았네. 올라갈 때 보지 못한 그 꽃'. 빠르게 살면서 놓치는 것들을 좀 느리게 살다보면 보게된다. 인생의 지혜는 '느리게'에 담겨 있는 경우가 많은 듯 하다.

아직 나이는 40대지만 벌써부터 '느림의 미학'을 깨달았다면 남은 인생을 좀더 풍요롭게 살 수 있지 않을까? 치열한 삶에서 온전히 벗어날 수 없다면 때론 치열함의 옆에 잠깐 멈춰서서 돌아보는 것은 어떨지?

창의적인 그림들과 인생의 문제를 고뇌하는 필자의 글들이 아름답게 어울리는 에세이다. 언젠가는 나도 이와 같은 에세이를 쓰고 싶게 만드는 책이다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.