그럼에도, 당신과 잘 지내고 싶어요

그럼에도, 당신과 잘 지내고 싶어요 - 더 나은 관계를 꿈꾸는 사람들을 위한 특급 심리 코칭
윤서진 지음 / 문예출판사 / 2022년 3월

서울대학교에서 심리학을 전공한 코칭 전문가 윤서진이 들려주는 '더 나은 관계'에 대한 이야기를 만나보았다. <그럼에도, 당신과 잘 지내고 싶어요> '프롤로그'의 제목에서 저자는 나와 당신의 관계 즉 인간관계도 공부가 필요하다고 강조하고 있다. '인간관계도 공부가 필요합니다(p.5.) 하지만 이 책은 인간관계를 공부하는 자습서라기보다는 인간관계에 활용해 볼 수 있는 실습서이다. 이론으로만 문제를 해결하려고 드는 다른 책들에 비해 이론을 실제 상황에 활용할 수 있는 방안을 제시해 주고 있어서 좋았다.

다양한 이야기들이 궁극적으로 향하는 곳은 '더 나은 관계'이다. 그리고 그곳에 도달하게 해주는 길을 알려준다. '좋은 인간관계'를 학습을 통해서 향상시킬 수 있다고 시작한 이야기는 '에필로그'에서 '좋은 인간관계는 나와 잘 지내는 것에서 시작합니다(p.367)'라고 마무리 짓는다. 누군가 나와 가장 친한 친구가 누군지 물어본다면 그 답에 '나' 자신이라고 말할 수 있어야 한다는 것이다. 물론 다른 책들에서도 많이 언급하고 있는 견해이지만 저자의 말이 더 의미 있게 다가오는 까닭은 무엇일까? 아마도 본문에서 보여준 저자의 신뢰감 때문일듯하다.

본문은 총 4개 파트로 구성되어 있다. 적당한 간격이 관계의 사고를 막아준다며 관계의 거리를 시작으로 관계의 조율, 관계의 마음 그리고 관계는 결국 말이라며 관계의 언어로 끝을 맺는다. 각 파트는 같은 구조를 가지고 있다. 각 파트의 주제에 맞는 다양하고 흥미로운 실제 사례들을 들려주고 그 사례에서 배울 수 있는 내용을 보여준다. 각각의 사례마다 '셀프체크'를 통해서 독자의 상황을 스스로 진단하게 하고 '관계 코칭 원 포인트 레슨'을 통해서 좋은 관계를 실현할 수 있는 활용 방법을 보여주고 있다.

책에 담긴 모든 이야기들이 소중하고 의미 있었지만 특히 '가스라이팅'에 대한 부분이 정말 좋았다. 요즘 사회적으로 이슈가 된 까닭인지 더욱 공감하며 읽을 수 있었다. '이런 말이 가스라이팅이라고요?(p.304)' 정말 작은 말 한마디가 가스라이팅의 시작이었다. 그리고 더 큰 문제는 그 말을 한 이도 듣는 이도 그것이 큰 문제라고 인지하지 못한다는 것이다. 하지만 인지하지 못한 그 사소한 시작이 점점 더 커다란 문제를 낳는다는 것이다. 상대방을 존중해야 할 '당신'으로 인지하지 못하고 무심결에 무시해도 되는 '너'로 대하는 순간 좋은 관계는 사라지는 듯하다.

우리는 혼자 살아갈 수 없기에, 방송에 나오는 '자연인'이 아니기에 사람은 늘 누군가와 관계를 맺고 살아가게 된다. 아마도 모든 스트레스의 근원은 '관계'에서 오는 것일지도 모른다. 그래서 이 책에서 알려주는 '좋은 인간관계'를 만드는 방법은 내가 가진 스트레스를 줄이는 방법과 같은 기능을 할 수 있을 것 같다. 가족, 친구, 직장 동료 등 타인과의 만남이 부담스럽다면 이 책을 꼭 만나보길 바란다. 나 자신의 상황을 체크해 보고 저자의 오랜 노하우를 빌려 어둠을 날려버리고 다가온 봄처럼 화사하고 밝은 인간관계를 만들어 갈 수 있을 것이다.

"문예출판사로부터 도서를 제공받았습니다."

[100자평] 그럼에도, 당신과 잘 지내고 싶어요

그럼에도, 당신과 잘 지내고 싶어요 - 더 나은 관계를 꿈꾸는 사람들을 위한 특급 심리 코칭
윤서진 지음 / 문예출판사 / 2022년 3월

좋은 인간관계를 잘 배우고 싶다면, 자신의 상황을 인지할 수 있는 셀프 체크를 하고 싶다면, 누군가로부터 관계 코칭 원 포인트 레슨을 받아보고 싶다면 이책을 그냥 지나치지 말기를 바란다. 강추!!!

병을 무서워하지 않습니다

병을 무서워하지 않습니다 - 아주 작은 수고로 생애 최정점의 건강을 유지하는 방법
이승훈 지음 / 북폴리오 / 2022년 3월

2020년 <유 퀴즈 온 더 블럭>에 출연해 뇌졸중과 신약개발에 대해 유쾌하고 자세한 설명으로 화제가 되었던 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수가 질병을 정복할 수 없다면 공생하라며 내놓은 <병을 무서워하지 않습니다>를 만나보았다. 글로벌 출판사 '스프링거 네이처'의 뇌졸중 6권 교과서 시리즈 『뇌졸중 재발견』을 집필했던

교수답게 질병에 대해 그리고 건강 유지 방법에 대해 정말 쉽고 편안하게 들려준다.

다시 말해 여러 위험 요인들의 합병증이다.

뇌졸중은 절대 원인 없이 혼자 나타나지 않는다.

p.156

책의 전체적인 구성은 촘촘하게 잘 짜여 있어서 저자의 생각을 쉽게 이해하고 공감할 수 있었다. 간결한 문장과 작은 단위로 묶은 글들이 어려운 의학 지식들을 쉽게

접할 수 있게 해주고 있다. 거기에 다양한 도식들과 사진들이 질병에 대한 이해를 도와주고 있어 450여 페이지가 넘는 두꺼운 책이지만 재미나게 접할 수 있었다. 아마도 수십 년간 얻었던 진료 경험과 집필 경험에서 나오는 저자만의 노하우인듯하다.

저자는 '머리말'에서 '사람의 몸은 부족하고 불완전해서, 누구나 어쩔 수 없이 질병과 함께 살아간다.'는 이 책의 주제를 들려주고있다. '어쩔 수 없다면 좀 더 즐거운 마음으로 받아들이고, 이를 적극적으로 대처하자'는 자신의 의견도 보여준다. 질병에대한 공포는 그 질병에대한 무지가 만들어낸 막연한 두려움일 것이다. 그 두려움을 해결하기위한 제일 빠르고 정확한 방법은 질병에대해 정확하게 아는 것일지 모르겠다. 그래서 이 책이 더욱 소중하게 느껴진다. 무지가 만들어놓은 덫을 빠져 나갈수 있는 지혜를 주는 책이다.

책의 내용은 우리 몸의 작동 원리를 장기별로 설명하는 것으로 시작한다. 이해를 돕기위한 그림들과 함께 친절한 설명이 담겨있어서 내 몸을 좀 더 잘 알아가는 시간이 되었다. 저자만의 특별한 질병분류법을 만나보는 것도 흥미로웠다. 신경과 교수답게 뇌졸중에 대한 자세한 설명을 담고 있는 데 개인적으로 가장 흥미롭게 읽은 파트였다. 뇌졸중?뇌졸증? 뇌졸중의 뜻부터 여러 발현 증상에서 예방법까지 디테일하게 보여주고 있다.

신경과?신경외과? 이 책을 통해서 두 과의 차이를 정확하게 알게 되었를만큼 이 책은 안개처럼 흐릿하게 알고 있던 어설픈 지식들을 자세하게 설명하고 보여주어 정확한 지식으로 만들어 주고있다. 올바른 건강검진에 대한 의견도 좋았고, 코로나 바이러스 예방 백신의 부작용에대한 소신있는 의견도 좋았다. 질병에 대한 이야기는 건강한 삶에 대한 이야기로 이어진다. 질병에대한 두려움으로부터 탈출할 수 있는 단순한 방법들을 알려준다. 불안한 오늘을 버리고 건강한 내일을 맞이하고 싶다면 꼭 한번 만나보기를 바란다.

"북폴리오로부터 도서를 제공받았습니다."

인간은 왜 잔인해지는가 : 타인을 대상화하는 인간

인간은 왜 잔인해지는가 - 타인을 대상화하는 인간
존 M. 렉터 지음, 양미래 옮김 / 교유서가 / 2021년 5월

    러시아가 우크라이나를 침공했고 러시아 군인들은 우크라이나의 유부녀들에게 성범죄를 저지르고 있다는 참혹한 소식이 계속해서 전해지고 있다. 어떻게 인간이 인간을 상대로 그렇게 잔인할 수 있을까? 그런데 인간의 잔혹함은 전쟁 상황에서만 표출되는 것이 아니라는 점이 더 비극적인듯하다. 그 비극의 원인은 무엇일까? 인간의 잔혹함의 바탕이 되는 악惡은 어디서 시작되는 것일까?

p.47. 인간은 타인을 당신(Thou)이 아닌 그것(it)으로 경험함으로써 상대방을 대상화한다. 그리고 이러한 인지적 오류는 악이 행해질 수 있는 길을 열어준다.

    옥스퍼드대학교 출판부 검토위원인 미국의 심리학자 존M.렉터는 악惡의 원인을 '대상화'에서 찾고 있다. 타인을 주체가 아닌 사물로 바라보고 사물처럼 대하는 심리적인 과정이 대상화이다. 대상화라는 단어의 뜻만으로도 상당히 거북하다. 아니 무척이나 무섭다. 사람을 사물로 본다는 게 어떤 것일까? 또 악의 시작인 대상화에 빠지지 않을 길은 무엇일까? <인간은 왜 잔인해지는가: 타인을 대상화하는 인간>에서 저자는 자신의 개인적인 경험과 전쟁 등 우리에게 잘 알려진 사건들을 바탕으로 '대상화'를 철학, 사회학, 종교학 등의 다양한 관점에서 촘촘하게 들여다보고 있다.

     총 5부로 구성된 책은 1부와 2부에서는 대상화의 개념과 철학적인 접근을 보여주고 있다. 이어서 제3부 인간은 무엇으로 만들어지는가 - 대상화에 기여하는 기질적인 요인에서는 인간이 가지는 특성과 그 특성이 만들어내는 문제들을 언어, 자아, 나르시시즘 등을 통해서 자세하게 들려주고 있다. 제4부 인간은 어떻게 만들어지는가 - 대상화에 기여하는 상황적 요인에서는 인간이 살아가면서 처하게 되는 환경이나 상황이 대상화에 어떤 영향을 주고 있는지를 다양한 심리학적 실험과 역사적인 사건들을 통해서 보여주고 있다. 인간의 악惡이 어떻게 생성되고 발현되는지에 대한 깊은 사유를 접할 수 있어서 정말 흥미롭고 재미나게 읽을 수 있었다.

    이제 저자는 대상화에서 탈출할 수 있는 길을 제5부 변화를 향해 나아가는 길 - 플라톤의 동굴 출구로 이어지는 길에서 알려준다.그런데 그 길이 '깨달음'의 길이라는 것이 문제다. 깨달음의 길을 알려주는 불교, 기독교, 이슬람교, 힌두교의 종교적인 내용을 간략하게 정리하고 종교적인 접근을 통해서 인간의 대상화 문제를 해결하려고 하고 있다. 철학도 어려운데 이제 종교가 등판한 것이다. 물론 비종교적인 길도 간략하게 소개한다. 그런데 그 방법이 마음챙김이나 요가와 같은 종교적인 명상법이라 이 또한 종교의 굴레를 벗어나지는 못한듯하다.

    어렵고 난해한 깊이 있는 이야기에 끝에는 뜻밖의 흥미롭고 재미난 선물이 기다리고 있다. 책의 마지막에는 재미난 '부록'이 기다리고 있다. 자기애를 검사하는 가장 널리 알려진 자기애성 성격 검사 (NPI:Narcissistic Personality Inventory)를 해볼 수 있는 재미난 경험과 검사 결과에 놀라는 즐거움을 꼭 만나보길 바란다.

p.386. 결론은 무엇인가? 대상화 경향을 줄이는 것은 대체 왜 중요한가?

    종교적인 접근이 거북하다면 4부까지만 접해보는 것도 좋을 것 같다. 4부까지 만으로도 이 책은 충분한 의미를 가지고 있다. 인간이 타인을 당신(thou)이 아닌 그것(it)으로 대하는 비극적인 대상화를 피할 수 있는 길이 너무나 희미하게 보이더라도 그 길을 따라가는 것이 중요하다는 것을 알려주고 있는 소중한 책이다. 사회적인 문제가 된 갑질의 바탕에도 상대방을 인간이 아닌 사물로 대하는 대상화가 자리하고 있을 것 같다. 우리 사회의 모든 악의 원인이 '대상화'는 아니지만 대상화를 피할 수 있다면 우리 사회의 악은 정말 많이 줄어들 것 같다.

"교유서가로부터 도서를 제공받았습니다."

[100자평] 인간은 왜 잔인해지는가

인간은 왜 잔인해지는가 - 타인을 대상화하는 인간
존 M. 렉터 지음, 양미래 옮김 / 교유서가 / 2021년 5월

인간의 악을 대상화라는 개념을 통해서 들여다보고 대상화를 줄일 수 있는 방법을 제시해 주는 멋진 책이다. 사람을 사람이 아닌 사물로 대한다는 개상화라는 개념은 차라리 몰랐으면 좋을 뻔 했다. 정말 가슴 아픈 단어를 일게 해준 책이다.