눈.코.입.귀.촉 - 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀
박지숙 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 10월
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자신의 직업을 '몸과 마음을 치유하는 법'과 '명상'을 널리 알리는 '마인드 힐러'라 말하는 박지숙의 특별한 책<눈·코·입·귀·촉>을 만나본다. 시각, 후각, 미각, 청각 그리고 촉감이 가진 의미를 색다른 관점에서 보여준다는 것이 무척이나 흥미롭다.  오감을 느끼고 대하는 방법에서 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀을 만나볼 수 있는 독특한 시간을 선물한다. 피하고 싶지만 피할 수 없는 스트레스로 인해 몸과 마음이 모두 지쳐있는 이들에게 스트레스라는 덫에서 벗어날 수 있는 쉽지만 유용한 팁을 소개해 주고 있는 책이다.

정신적 스트레스와 신체적인 스트레스는 어느 쪽을 먼저 치료해야 할까? 스트레스성 질병을 치료할 때 대부분 '마음'부터 편안하게 하라고 권한다. 그런데 저자는 몸의 건강이 마음속 스트레스를 다스릴 수 있는 기초라고 말하고 있다. 그리고는 건강한 몸을 만들기 위한 올바른 삶의 방식이 필요하다고 강조한다. 저자가 강조하는 올바른 삶의 6가지 체크 사항을 만나보는 것으로 건강한 삶의 시작을 만나보는 것도 좋을 것 같다.

스트레스는 몸이 보내는 시그널이니 그 신호를 잘 받아 그것을 인생의 새로운 기회로 잘 사용해야만 한다는 독특한 관점을 들려주며 '오감 정화'를 심신회복의 중요한 키로 Step 1. 내 몸은 내 마음의 결과물에서 보여주고 있다.

p.53. 제대로 된 오감 정화를 통해 심신이 회복되는 과정을 배우고 훈련하다 보면 우리를 이루고 있는 바탕인 성격 또한 건강한 색과 모양으로 변화합니다.

이 책 본문의 전체적인 흐름은 저자가 접했었던 실제 사례들을 바탕으로 하고 있다. 그래서 이야기는 더 가치 있고, 때로는 더욱 재미나다. Step 2. 5주간의 마음 처방전, 오감 정화에서는 이제 본격적으로 오감 정화가 만들어내는 마술 같은 심리 치료 이야기를 들려준다. 재미나고 흥미로운 이야기에 솔직함이 더해져서 진솔하고 깊이 있는 삶의 이야기를 만들어내고 있다.

p.72. 지금 우리에게 가장 중요한 것은 '어떤 식으로 사고하느냐'가 아닙니다. 그걸 안다고 해서 당장 되지도 않습니다. 중요한 것은 현재의 내가 순간적으로, 습관적으로 어떤 생각을 하고 어떻게 반응하고 있는지를 '알아차리는 것'입니다.

눈, 코, 입, 귀의 정화에 대한 디테일한 이야기들도 재미있고 흥미로웠지만 촉의 정화에서 들려주는 '세로토닌'에 관한 이야기는 정말 흥미로웠다. '○○이 배는 똥배, 엄마 손은 약손'이 품은 과학적인 이야기는 정말 재미나고 유익했다. 소소한 행복감으로 마음을 안정시키고, 육체적 면역력도 증진시켜주는 세로토닌은 감사하는 마음, 만족감 등에 관여한다. 그래서 스트레스를 줄이는 방법을 논하고 있는 이 책에서는 세로토닌에 대해 자세하게 알려주고 있다. 세로토닌이 가장 많이 분비되는 곳은 어디일까?

Step 3. 몸과 마음 그리고 뇌, 전체 정화에서는 스텝 2에서 자세하게 보여준 정화 방법들을 확장해서 전체적인 정화 방법을 보여준다. 스트레스를 다스리고 건강한 삶을 살 수 있는 길을 안내하고 있는 친절한 책을 꼭 한번 만나보기를 바란다.

p.219. "다 나름의 사정이 있겠지.","그럴 수도 있지."를 반복적으로 되뇌이고 나의 뇌를 훈련해야만 합니다. 그것이 인생을 가볍고 자유롭게 살 수 있는 방법입니다. 분노라는 불구덩이에서 벗어날 수 있는 방법입니다. 어떻게 보면, 이건 진정으로 나를 위한 방법입니다.

"출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다."


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블링크 - 운명을 가르는 첫 2초의 비밀
말콤 글래드웰 지음, 이무열 옮김 / 김영사 / 2020년 9월
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유행의 불길은 어느 한순간 갑자기 번진다는 흥미로운 이야기를 들려준 「티핑 포인트」에 이어서 말콤 글래드웰<블링크>를 통해서 더욱더 흥미로운 심리이야기를 들려주고 있다. 중요한 일을 결정하거나 판단할 때는 심사숙고深思熟考할 것을 학교나 가정에서 교육받아왔다. 우리가 교육받은 심사숙고가 저자가 말하는 '처음 2초'에 가능하지는 않을 것이다. 보통 사소한 문제를 다룰 때 순간적인 판단을 하고, 복잡한 문제에 있어서는 신중한 결정을 하게 된다. 그런데 이 책에서는 보통의 관념과는 전혀 다른 정반대의 의견을 제시하고 있다. 언제나 독특한 관점의 책으로 우리를 즐겁게 해주던 저자의 책 답다고 느꼈다.

순간적인 판단, 본능적인 판단이라는 조금은 엉뚱하게도 느껴지는 이야기의 시작은 고대 그리스 조각상의 진위 여부를 놓고 벌인 일련의 에피소드이다. 오랜 시간 과학적으로 분석하고 조사해서 진짜 오래전 작품이 맞다는 판단을 하고 구입했으나 미술 전문가들의 첫마디는 '유감스러운 일'이라는 것이다. 오랜 시간 조사와 연구에 따른 판단이 옳았을까? 그저 처음 본 느낌으로 한 본능적인 판단이 맞았을까?

저자가 이 책에서 보여주고 있는 많은 사례와 연구 조사들은 심사숙고한 결정보다는 '처음 2초'의 판단이 좋을 수도 있다는 것을 알려준다. 그런데 어떨 때 심사숙고해야 하고 또 어떨 때 무의적인 판단을 믿어야 할까? 또 긴 기간의 의식적 숙고와 순간의 본능적 판단을 적절하게 조화시킬 수 있는 방법이 있을까? 첫 질문의 답은 이 책에서 찾을 수 있다. 직선적인 선택을 할 때는 신중한 분석이 최고다. 분석하고 선택할 문제가 복잡해지기 시작할 때는 (서로 다른 많은 변수를 동시에 함께 다루어야 할 때는) 무의식적 사고 과정이 더 나을 수 있다.(p.330)


그리고 두 번째 질문의 답은 함께 알아내는 작업이 필요하다고 말하고 있다. 신중하면서 순간적인 결정과 판단이 가능할까? 오랜 생각을 바탕으로 하는 신중함이 선(線)이라면 순간적인 무의식적 판단은 그 선위의 한 점(点)인듯하다. 그러니 신중한 판단의 바탕이 되는 경험과 의식적인 사고 훈련이 쌓이면 본능적인 판단이 필요한 순간 무의적인 힘을 발휘할 수 있을 것 같다. 펜타곤의 전쟁 게임에서 승리한 폴 밴 라이퍼 장군이 보여준 순간적인 판단은 오랜 전쟁 경험에서 온 무의식적 판단이었을 것이다.


첫인상만으로 사람을 판단하는 것은 실패할 수도 있을 것이다. 하지만 이 책을 통해서 알게된 '처음 2초'의 순간적인 판단은 마치 마술 같았다. 그리고 그 마술을 배우고 이용할 수 있다면 삶의 모든 순간이 재미있을 것 같다. 정말 흥미로운 무의식으로의 여행이었다. 이 책 표지를 본 '처음 2초'는 어떠했는지 생각해 보게 된다. 

 

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다윗과 골리앗 - 거인을 이기는 기술
말콤 글래드웰 지음, 김규태 옮김 / 김영사 / 2020년 9월
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말콤 글래드웰은 늘 색다른 이야기를 들고 나와 사람들을 놀라게 한다. 특별하게 생각했던 것들을 하찮게 만들고 때로는 하찮게 생각했던 것들을 특별하게 만들기도 한다. 깊은 성찰보다는 순간의 느낌이 판단에서 중요하게 작용한다고 말하기도 하고 유행의 시작이 어떤 커다란 변화가 아닌 작은 것에서 시작한다고도 말한다. 그런 그가 이제 약점이 강점이 될 수도 있고 약자가 강자를 이기는 것이 '기적'만은 아니라고 말하고 있는 책이 있어서 만나본다.

<다윗과 골리앗 거인을 이기는 기술>을 읽으면서 얼마 후 개막하는 여자 프로배구를 떠올리게 되었다. 흥국생명은 국가대표 세터 이다영을 영입하며 강자로 떠올랐는데 거기에 세계에서 연봉을 가장 많이 받는다는 김연경 선수도 영입하면서 이제는 언터처블 한 팀으로 인정받고있다. 하지만 얼마 전 대회에서 이변이 일어났다. 결승에서 흥국생명은 단 한 세트도 이기지 못하고 우승컵을 내주었던 것이다. 화려한 멤버를 바탕으로 단 한 세트도 내주지 않고 결승에 올랐던 흥국생명 배구단은 골리앗이었다. 그리고 그들과 맞서는 GS칼텍스 배구단은 다윗이었다.

책은 다윗과 골리앗의 이야기로 시작한다. 어떻게 다윗이 거인 골리앗을 넘어뜨리게 되었을까? 저자의 명쾌한 해석은 강점이 약점이 되는 순간, 약점이 강점이 되는 순간을 다양한 예시들을 보여주며 재미난 이야기들을 들려주고 있다. 약자도 충분히 강자를 이길 수 있다는 것만으로도 이 책을 만나는 재미는 배가 된다. 언제나 강자보다는 약자였기에 더욱더 즐겁게 책을 읽을 수 있었다.

불구덩이로 뛰어드는 사람들에는 흥미로운 사진 한 장이 실려있다. 그 사진 한 장이 커다란 반향을 일으켜 미국 흑인 인권 운동의 결실을 보게 되었다고 한다. 그런데 이 사진의 진실은 전혀 다른 이야기를 하고 있다고 한다. 사진 속의 개는 흑인 소년을 물려고 하는 것일까? 정말 경찰이 소년을 물라고 개에게 명령한 것일까? 그 진실은 너무나 흥미로웠다. 약자가 강자를 이길 수 있는 특별한 진실에 다가갈 수 있는 길을 안내해 주는 친절한 책이다.

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당신이 무언가에 끌리는 이유 - 참을 수 없이 궁금한 마음의 미스터리
말콤 글래드웰 지음, 김태훈 옮김 / 김영사 / 2020년 9월
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<당신이 무언가에 끌리는 이유>는 2010년 출판되었던 <그 개는 무엇을 보았나>를 제목과 표지를 바꾸어 재출판한 책이다. 저자 말콤 글래드웰의 이야기꾼으로서의 진면목을 볼 수 있는 책이다. 저자는 머리말에서 이 책의 전체적인 내용을 언급하고 있다. 「뉴워커The New Yorker」에 실었던 글 중 타인의 마음을 들여다보고자 하는 인간의 충동과 관련해 가장 흥미롭고 색다른 이야기를 가려 뽑아 재구성한 앤솔러지라고 말하고 있다. 저자가 언급한 데로 이 책에는 흥미롭고 재미난 이야기가 가득하다. 총 18가지 이야기들을 3가지 주제로 나누어 들려주고 있다.

3가지 주제도 흥미롭지만 그 속에 들려주는 이야기들의 소제목은 더욱 재미나고 흥미롭다. 염색제로 본 전후 미국의 숨겨진 역사, 챌린저호 폭발 사고의 또 다른 진실, 핏불 사육 금지법이 빠진 일반화의 함정 등 제목만으로도 이야기 속으로 빠져들게 한다. 이 책에 담긴 이야기들의 공통적으로 느낄 수 있었던 것은 저자의 뛰어난 통찰력이다. 저자의 통찰력은 인간에 대한 깊은 이해가 만들어낸 공감에서 완성되었을 것이다. 이 책은 인간의 심리, 행동에 대한 깊이 있는 이야기를 너무나 유쾌하게, 편하게 들려주고 있어서 좋았다.

많은 흥미로운 이야기들이 중에서 가장 흥미로웠던 이야기는 압박감이 주는 심리적인 변화를 들려주고 있는 실패의 두 얼굴이다. 저자는 어떤 상황에서 느껴지는 압박감이 만들어낸 위축과 당황에 대한 이야기를 흥미로운 사례를 들어 설명하고 있다. 윔블던 여자 테니스 결승에서 어이없는 실수를 한 노보트나와 심한 압박감으로 비행기와 함께 추락하고만 존F.케네디 주니어의 이야기는 압박감에 대해 다시 한번 생각하게 한다. 마스터 골프대회에서의 그렉 노먼과 닉 팔도 이야기는 압박감을 넘어선 따뜻한 인간애를 보여주고 있는 듯했다. "그냥 안아주고 싶었습니다"라고 말하는 닉 팔도의 마음이 너무나 좋았다.

 

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티핑 포인트 - 작은 아이디어는 어떻게 빅트렌드가 되는가
말콤 글래드웰 지음, 김규태 옮김 / 김영사 / 2020년 9월
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유행을 누구보다 먼저 받아들이는 사람들이 있다. 그리고 그 유행을 만드는 사람들이 있다. 세계적인 베스트셀러 작가 말콤 글래드웰<핑 포인트 TIPPING POINT>는 그런 유행의 시작을 다루고 있다. 사회적인 큰 변화를 만들어내는 유행의 특징을 보여주고, 유행 전파의 세 가지 원칙을 설명하고 있다. 흥미롭고 재미난 심리학적 실험과 실제 사례들로 색다른 저자의 생각을 쉽게 접할 수 있는 책이다.

이 책은 저자가 20년 전 쓴 책이다. 유행이 급변하는 오늘에 20년 전의 내용을 접목시킬 수 있을까? 조석으로 변하는 시장의 흐름에 20년 전의 분석을 적용할 수 있을까? 하지만 한마디로 표현한다면 접목도, 적용도 충분히 가능하다는 것이다. 답은 이 책에서 찾을 수 있을 것이다. 그리고 이 책 또한 저자의 책들이 가지는 장점들 중 가장 좋은 점인 가독성을 가지고 있어서 답을 찾는데 어려움은 없을 것이다. 색다르고 독특한 생각을 정말 편안하게 접할 수 있는 책이다.

유행의 첫 번째 특징은 아이디어, 제품, 메시지 그리고 행동은 바이러스처럼 전파된다는 것이다. 그리고 매우 작은 원인이 엄청난 결과를 초래한다는 것이 두 번째 특징이다. 그리고 세 번째 특징이 가장 중요한데 유행은 서서히 진행되는 것이 아니라 한순간에 일어난다는 것이다.

p.15. 모든 것이 한순간에변화할 수 있는 유행의 그 극적인 순간에 붙여진 이른이 바로 티핑 포인트다.


이 책이 주로 다루고 있는 내용은 유행 전파의 세 가지 법칙이다. 첫 번째 법칙은 유행을 전파하는 영향력 있는 극소수의 사람들이 존재한다는 소수의 법칙이다. 강한 설득력을 가진 세일즈맨, 전문가를 뛰어넘을 만한 지식을 가진 메이븐 maven(이디시어로 '지식을 축척한 사람') 그리고 엄청난 마당발인 커넥터가 연경되면 엄청난 파급력을 보인다는 것이다. 두 번째 법칙은 변화가 무심하게 지나가는 것이 아니라 우리들 뇌리에 지워지지 않고 기억되는 고착성 법칙이다. 그리고 마지막 세 번째 법칙은 상황의 힘 법칙 이다. 작은 상황의 변화가 만드는 커다란 변화를 범죄 등의 다양한 예시와 실험으로 보여주고 있다.

p.183. 깨진 유리창 이론과 상황의 힘 법칙은 동일하다.


20년 전의 책을 재출간한 책을 다시 만나봐야 할 까닭은 무엇일까? 그것은 저자인 말콤 글래드웰이 직접 들려주는 '후기'를 만날 수 있는 즐거움 때문일 것이다. 저자 자신이 받은 피드백을 들려주고 있어서 정말 흥미롭게 읽을 수 있었다. 본문의 내용만큼이나 저자의 후기도 흥미롭게 읽을 수 있는 책이다.

 

 

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