45. 나에 대한 평가를 타인에게 맡기지 마라
-슬럼프 : 물가 폭락이나 사업이나 활동 부진 등을 뜻하며, 확실한 원인이 파악되지 않은 채 일시적으로 활동이 부진한 상태를 일컫는다.
-슬럼프는 대개 불안에서 기인하고, 정신/심리/육체적 밸런스가 깨지면 불안해지고 그것이 축적되면 무기력한 상태가 된다.
따라서 슬럼프에서 벗어나기 위해서는 정신/심리/육체적 밸런스를 갖춰야 한다.
•정신 : 나 자신에 대한 평가를 타인에게 맡기지 말아야 한다, 나의 능
력을 믿고 최선을 다하겠다는 의지가 중요하다.
•심리 : 결과보다는 과정을 평가해야 한다, 과정에 충실하다보면 심리적
안정감을 얻을 수 있다.
•육체 : 일상에서 벗어나 휴식을 취하고 기분 전환을 위해 운동을 하거나
여행을 떠난다.
-정신/심리/육체적 밸런스가 잘 갖춰져 있는 삶이 바로 리듬감 있는 삶이다.
46. 리듬감 있는 삶
-리듬감 있는 삶을 내 것으로 만들기 위해서는 먼저 뇌에 대한 이해가 필요하다
-뇌는 우리가 깨어있거나 자고 있을 때도 활동하고 있다. 우리가 자고 있을 때는 그 날 얻은 정보를 분류하고 저장한다.
-그래서 뇌는 충분한 수면과 영양을 필요로 한다.
-뇌는 보상에 길들여져 있어 리듬감 있는 삶을 깰 수 있는 자극을 원하기도 한다. 따라서 현명한 보상을 줘야 한다.
-현명한 보상은 현재 보상과 미래 보상을 적절히 이용하는 것이다.
