42. 당신이 살아가는 이유
-번아웃(소진) 증후군 : 어떤 일에 지나치게 몰두한 나머지 극도의 피로감으로 말미암아 탈진, 냉담, 무능감 등을 보이는 증상을 일컫는 의학적 용어
-번아웃 증후군을 해결하는 방법
1) 충분한 휴식 취하기
2) 나를 아껴주고 사랑해주는 사람들과 즐거운 시간을 보낸다
3) 시간에 이름표릉 달아놓은 뒤 사용한다
4) 봉사 활동을 하라
이 4가지 방법들은 세세한 건 다르지만 공통적으로 나의 존재가치를 깨닫고 내가 얼마나 소중한 사람인지를 깨닫는 것이다.
43. 현실을 직시하고 삶의 통제권 가져오기
-스톡테일 패러독스 : 냉혹한 현실을 직시하면서도 최종적으로는 승리할 것이라는 믿음으로 현재의 상황을 극복해내는 이중성
-자신의 삶을 통제하지 못한다는 느낌을 받으면 무기력해진다. 그러면 그 무기력을 타파하기 위래 낙관적이게 된다. 그러나 이런 낙관을 조심할 필요가 있는데 너무 낙관적으로 바뀌면 결국 상심하고 포기해버리기 때문이다.
-그래서 괴롭더라도 현실을 직시하고 왜 실패가 거듭되는지 알아내야 한다.
뇌는 가짜 웃음과 진짜 웃음을 구분해내지 못한다. - P220
하루 24시간은 하나의 빛깔과 향을지닌 게 아니라 제각각의 빛깔과 향을 지니고 있다. - P221
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