32. 푸근한 사람으로 이미지 변신하기
-완벽주의자들은 내면이 불안정하고 여유가 없어 힘든 삶을 살거나 욱할 가능성이 높다.
-그래서 의도적으로라도 마음에 여유를 갖고 생활할 필요가 있다.
1) 생활 속에서 유머를 생활화해도 욱하는 횟수를 줄일 수 있다.
2) 부분보다 전체를 보는 습관을 기른다.
3) 인간은 불안정하기 때문에 실수나 잘못을 당연시하면 분노가 줄어든다.
4) 분노가 예상되면 사적인 공간이 아닌 공공장소로 바꾸는 것이 좋다. 그러면 타인의 시선이 있기 때문에 분노를 줄이고 이성적으로 대화할 수 있고 그러다보면 타협점을 찾기 쉬워진다.
33. 내가 나를 깔보지 않으면 아무도 나를 깔보지 않는다.
-이상과 현실의 괴리감을 느끼는 열등콤플렉스를 가지고 있거나 자존감이 낮은 사람들은 자기 자신에게 자주 욱하는 경향이 있다. 남들이 그냥 한 말에도 왜곡, 확대해석하요 들어서 가끔 극단적 선택을 하기도 한다.
-세상 사람들은 대개 어떤 사람을 자세히 살펴보지 않는다. 만약 그런 사람이 있다면 그 사람이 이상한게 아닐까.
-언제나 나 자신을 충분히 존중해줘야 한다.
"어떻게 내게 그런 형편없는 말을 할 수 있죠?"
"돈 없다고 깔보는 거야?"
"내가 그렇게 만만해 보여!"
이런 말을 입에 달고 다니는 사람이라면 열에 아홉은 열등플렉스에 시달리고 있거나 자존감이 낮은 사람이다. 다른 사람이 먼저 무시했거나 만만하게 본 것이 아니라, 평상시 내가 나 자신을 무시하고 만만하게 보고 있기 때문에 그렇게 들리는 것이다. - P174
만만한 사람이잘못했을 경우 이미 분노의 뚜껑이 절반쯤은 열려 있는 상태다. 잠재의식 속에서 그래도 되고, 그럴 자격이 있다고 생각하기 때문이다.
- P169
|