디지털 세상에서 집중하는 법 - 프란시스 부스

디지털 세상에서 집중하는 법 - 디지털 주의 산만에 대처하는 9가지 단계
프란시스 부스 지음, 김선민 옮김 / 처음북스 / 2014년 6월

첨단 산업의 발전으로 디지털 세상이 가져오는 다양함과 편의성은 무척 크지만, 단점도 있다. 시각적 흥미로움과 재미, 좀 더 편한 세상에 대한 추구로 인해 자신도 모르는 사이에 디지털 중독자가 되어버리는 것이다. 심한 경우 현실세계에 대한 집중도가 지나치게 떨어지게 된다. 물론 대부분의 사람들은 이렇게 심한 상황은 아니겠지만, 디지털 기기에 집중하다보면 자신이 하는 일에 대한 집중도가 떨어지는 경우를 누구나 어렵지 않게 경험할 수 있다. 때로는 일상적인 주의 집중도가 떨어져 주의력 결핍을 경험할 때도 있다.

이렇듯 디지털 기기에 대한 의존도가 높고 집중력이 떨어지는 사람들에게 이 책은 원인 파악과 더불어 해결점을 짚어준다. 크게 2부로 나누어 1부에서는 문제에 대한 인식과 배경을 다루고 2부에서는 실질적으로 도움이 되는 지침과 정보들을 다룬다. 다양한 연구 자료와 함께 저자가 관찰한 내용과 사람들과의 인터뷰를 기반으로 구성한 만큼 사례중심으로 풀어가는 점 역시 독자의 공감과 이해도를 높여준다.
이 책은 독자 스스로 디지털 기기 사용방식을 평가해보고 산만해져 있는 상태를 파악할 수 있게 도와준다. 그리고 집중이라는 느낌이 자신에게 어떤 의미를 주는지 구체화하는 법을 배우게 된다. 주의가 산만해졌을 경우 사용할 수 있는 열다섯 가지의 유용하고 간편한 팁들도 제공했고, 디지털 주의 산만에서 벗어나 집중으로 가기 위한 9단계의 지침도 상세하게 안내했다.

한 때 멀티플레이어라는 말이 입에 오르내리며 많은 사람들이 한 번에 여러 가지 일을 하는 사람들을 부러워하곤 했다. 하지만 사실 사람은 한 번에 하나만 집중할 수 있다. 따라서 제대로 된 멀티플레이어는 자신이 선택한 일에 대한 집중도를 유지할 수 있는 사람을 말하는 것이기도 하다. 단순히 한 번에 이 일 저 일에 손을 대며 한다고 멀티플레이어는 아니다. 이는 오히려 주의가 산만해서 한 가지에도 집중을 못하는 것이다. 디지털 기기에 구속되어진 것을 인식하지 못하고 오히려 자신을 멀티플레이어라고 착각하며 산만한 상태를 방치해서는 안 된다.
나 역시 한창 스마트폰의 매력에 빠지던 시기에는 한동안 스마트폰에서 시선을 떼놓지 못할 정도였다. 나름 업무적으로 활용한다는 명분으로 회사에서도 일상에서도 스마트폰을 수시로 확인하며 다양한 앱을 들락거렸고 불필요하게 메일과 쪽지, SNS를 확인하느라 바빴다. 어느 순간 이런 활동이 습관이 되었고 오히려 업무에 지장을 주는 경우도 생겼다.

지금은 스마트폰을 활용하는 일을 최소한으로 정해놓았고 가능한 필요한 일 이외에는 자제해서 사용하고 있다. 물론 지금도 어색한 자리에서는 스마트폰에 의존하기도 하지만, 이전에 비하면 통제하려고 노력하는 중이다. 덕분에 이전처럼 주변에서 일어나는 일과 사람들에게 좀 더 집중할 수 있는 마음 상태로 되돌아가고 있는 걸 체감하고 있다. 물론 디지털 기기를 제대로 활용하면서도 집중도를 유지하기 위해서는 이 책의 지침을 의식적으로 실천해야겠다는 생각이 든다.
단순히 몇 분 동안 디지털 기기에 관심을 가졌을 뿐이라고 생각할 수도 있겠지만, 이런 습관이 1년, 5년, 10년일 경우 불필요하게 낭비한 시간은 엄청난 시간이 된다. 디지털 기기에서 잠시도 손을 떼기 힘들거나 디지털 기기에는 쉽게 집중하는 반면 주변이 산만한 사람이라면 이 책의 지침을 통해서 삶에 집중할 수 있는 힘을 회복해가길 바란다.