[서평] 사랑해 명상

사랑해 명상 - 하루 10분 자기계발을 위한 연금술
청학 울리싸만코 지음 / 잔치국수 / 2010년 3월

수면 명상에 관심을 갖게 되면서 알게 된 명상법 중에 사랑해 명상이다. 하루 10분의 명상으로 효과적인 자기계발을 위한 방법으로도 활용할 수 있으니 누구라도 시도해보기를 권한다. 책에는 명상의 원리와 함께 그림을 통해서 명상법을 자세하게 설명하고 있다 명상법 자체도 그다지 복잡하지 않다. 책에 동봉된 명상 CD를 하루에 10분씩 들으면서 설명에 나와 있는 방법을 활용하여 실천하면 된다. 각 명상 자세에 따른 효과도 다양하기 때문에 지속적인 명상으로 인해서 자신을 좀 더 긍정적으로 변화시키는 데 도움이 될 것이다.