새벽은 위로가 되고 여유가 있는 시간이었음을...

모두가 잠든 새벽, 넌 무슨 생각 하니? - 잠들지 못하는 당신에게 전하는 마음
이현경 지음, 선미화 그림 / 책밥 / 2020년 9월

모두가 잠든 새벽, 넌 무슨 생각하니?

잠들지 못하는 당신에게 전하는 마음

화욜에서 수욜되는

목욜에서 금욜되는

일주일에 두 번 , 내의지와 상관없이 새벽 3AM까지 깨어있거나 그 시각에 잠자리에 든다ᆞ

남편분의 저녁 운동후 운동복 세탁 과 중학생 아드리

과제 점검, 채점 마무리하면 시각이 그러하다ᆞ

이른 아침 출근하는 남편분이지만 건강을 위한 노력이니 해줄수 있는 선에서 서포트한다ᆞ

- 큰 일을 겪으면 조심하게되고 최대한 마음을 쓰게 된다.

세탁기돌아가는 소음이 다른집에 방해될까 손세탁한다ᆞ

세탁후 탈수만 짧게 해결한다ᆞ

아파트라 조심할건 조심해야지 ᆢ

이 시각에 라디오 들어볼 생각을 못했네 ᆢ

밤,새벽에 시계 초침소리가 유난히 크게 들린다ᆞ

가끔 시계를 내려 다른곳에 갖다두기도한다ᆞ

고양이 울음소리가 크게 들리기도 하고 ᆢ

새벽에 쓰는 일기는 죄다 반성모드, 모든것이 나의 잘못이고 내탓으로 귀결된다ᆞ

언젠가부터 새벽에 일기 쓰기를 조금씩 미루고 필사라는걸 드문드문한다ㆍ

예쁜글씨는 아니지만 쓰다보면 집중되고 ' 맞아, 내마음이네ᆢ ' 싶은 때도 있다ᆞ

모두가 잠든 새벽, 넌 무슨 생각하니? 책은

굳이 순서대로 읽지 않아도 되는 자유로움이 있다ᆞ

목차를 보고 제목이 눈에 들어오는 사연부터 읽는것도 설레임에 한 몫한다ᆞ

책장을 후루룩 넘기는데 예쁜 그림들이 보인다ᆞ

그림만 찾아서 하나씩 하나씩 눈에 담는것도 재미지다ᆞ

작가는 각각의 그림 그릴때 어떤 기분이었을까 ᆢ

밤에 가장 많이 하는 질문 중 하나가 " 지금 너는 행복하니?"인데

행복의 퍼센트는 유전으로 타고나고

10퍼센트는 현재상황에 따라 유동적이며 나머지 40퍼센트는 자신의 힘으로 바꿀수 있는 나의 몫이래요

p112

절반은 이미 타고난 행복의 지분이라니~ 기부니가 좋아진다~

내 마음과 나의 노력으로 바꿀수 있는 탄력 가능성이 마음에든다.

스스로에게 " 행복을 위해 무슨 노력을 하고있니? "라고 질문을 살짝 바꿔보기로 한다.

라디오 들으며 자란 세대라 과거로의 시간 여행이 조금 더 자연스러운것일지도...

라떼는말야~ 로 시간의 태엽을 되감아 고교시절을 보니, 밤시간대 청소년* 학생들이 귀기울일 수 있는

특정 라디오 프로그램이 몇개 있었다.

주말에 듣지않고 학교에 가면 대화가 거의 통하지 않았던 몇몇 라디오 음악 방송 프로그램이

얼마나 오아시스였던지..

새벽은 그러한 추억의 다면체를 들여다 볼 수 있는 여유로움이 있다.

잠 못 이루는 이유는 저마다 각각 전부 다를것이다.

이런 저런 생각이 걱정에 꽂히면 잠이 달아난다.

걱정을 걱정하고 있지 않나... 그 걱정으로,

내일이 오지 않았으면 하는 날 도 있고

어서 빨리 내일이 되었으면 하는 날 도 있다.

라디오가 좋은건, 내 감정과 내 기분에 걸음을 맞춰주는것 같아서이다.

책안에 수많은 사연을 만나면서 내 감정, 내 기분과 거의 맞닿는다는 생각이 들면

어느새 사르르 녹아내리거나 날라간다.

이현경의 뮤직토피아 DJ 이현경이 잠 못 이루는 청취자들과 나눈 이야기 중 약 90여편의 사연을

마치 라디오 듣는것처럼 책을 통해 읽을 수 있다.

새벽은 그렇게  위로가 되는 시간이었다..

                                                             

 

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말버릇을 바꾸니 운이 트이기 시작했다

말버릇을 바꾸니 운이 트이기 시작했다 - 사람을 모으고 운을 끌어들이는 말하기의 힘
나가마쓰 시게히사 지음, 노경아 옮김 / 갈매나무 / 2020년 9월

말버릇을 바꾸니 운이 트이기 시작했다

사람을 모으고 운을 끌어들이는 말하기의 힘

표지 디자인을 보면 끌어 안는듯한 포즈를 하고 있는데 좋은 운 을 끌어 모으는 거라 생각하기로.

아, 다행이다.

책은 달변가가 되는 방법이 아니라서!

인간관계를 원활하게 만드는 대화법을 소개한다

대화의 본질 알기로써 총 4부로 구분된다.

전체 232쪽 분량으로 생각보다 이상하리만큼 술술 잘 읽혀진다.

인생이 밝아지는 소소한 말버릇 36가지를 자분자분 이해를 돕는 예시를 더하며 알려준다.

나의 말버릇을 먼저 생각해보고 하나씩 읽어가는 방법을 택했다.

우선 나의 말버릇을 곰곰히 생각해봤다.

1. 돌려깎기를 잘 하지 않고 직선적으로 표현하는 편이다.

- 직선적으로 표현하는게 오히려 덜 상처받는다고 생각한다.

2. 하고 싶은 말이나 해야 할 말, 전달 할 말은 최대한 이해하기 쉽게 풀어서 천천히 말한다.

- 같은 말 두번 세번 반복하고 싶지 않음이다

3. 부드럽게 말한다고 해도 사무적으로 들린단다.

- 호들갑스러움이나 감정기복을 빼고 말해서 그런것으로 추측된다.

종합해보면 따스함이 덜하고 냉정하고 이성적이라 차가운데, 이해는 잘 된다고 한다.

말하기에서 가장 중요한 일은 바로 듣는 일

모든 변화는 '듣기' 에서 시작됩니다

모든 변화는 '듣기'에서 시작된다고 한다

이야기하는힘보다 듣는힘을 길러야 하는 이유가 제대로 말하기 위해서이다 .

상대방의 말 에 공감하는것, 그 말 안에 감정을 이해하고 헤아리는것

자신의 감정을 말하기 보다는 상대의 감정에 공감해주는것

그러네...

마음에 없는 말은 입으로 나오지 않는다는것

말하기 조심스러운 부분을 건드려주고 알게해준다.

말 잘 하는 사람이 쓰는 '확장 화법'

확장 화법의 가장 큰 목적은 상대의 이야기를 '확장' 하는 것입니다

P64

내이야기를 하기보다 상대의 이야기를 확장한다.

- 스스로 점검했을때 특히 부족한 감탄. 반복 이 절대적으로 필요한 것임을 알게 되는 순간이다.

사실 감탄과 반복은 가식적으로 느껴지는거라 생각해서 표현을 잘 안했는데, 조금씩 늘려야겠다.

공통점은 힘이 세다

자연스럽게 대화를 이끌어주는 최강의 화제 3종 세트

P116~

이야깃거리가 없을때 도움 되는 최강의 화제 3종세트 중 음식 과 반려동물 이야기는 너무도 공감된다.

음식을 같이 먹으면서 이야기하면 분위기도 한결 좋아지고,

음식 이야기는 공통점 찾기에도 대화를 발전시키기에도 더없이 좋은 화젯거리라는것을 확인할 수 있었다.

크고작은 동물중 좋아하는 동물 하나정도는 있을것이다. 비록 집에서 직접 키우지 않더라도 여러가지 매체를 통해 좋아하는 동물관련 이야기는 무궁무진하게 끌어낼 수 있으니 공통 관심사로 대화하기에 좋은 소재라고 알려준다.

                            

미움받는 사람의 말버릇

말버릇은 '인격에서 비롯되는 습관'입니다

가끔 뵙는 어르신들이 사용하는 단어라 놀라웠다.

대화를 하고나면 피로감이 컸던 이유였을지도...

" 우린 못배운 세대라 무식해서 어차피.... " 라는 표현의 틀안에 본인을 부정적인 사람이라고

정하지않았나... 싶다. 존경받아 마땅한 분들인데, 부정적인 표현을 자주 사용하여 듣는이로하여금 인상을

찌푸리게 했던거같다.

                    

핑계를 대면 인상이 반드시 나빠진다

특히, 핑계 = 거짓말 과 연결되는 순간 신뢰에 금이 간다.

성인이 되어도 실수 할 수 있고 잘못 할 수 있고 부족한 부분이 있을 수 있다.

질책과 충고를 들을 상황에서 어떤 태도를 취하고 어떤 말 을 하는지에 따라 '나'에 대한 평가가 달라진다.

때론 억울할 수 있지만 자신이 잘못 했을땐 바로 진심을 담아 사과하는게 상책이다.

진심을 담은 사과는 최대한 빨리 ,하는게 효과적이다.

- 성인 뿐만 아니라 사춘기 청소년도 마찬가지라 생각한다.

'사과'와 '감사'는 동시에 전하는 것이 중요합니다

                       

상대방의 말에 귀기울여 듣는 힘을 키우는것을 어릴때부터 해오면 어땠을까..

학교에서 이런 중요한것을 세세히 가르쳐주면 좋을텐데...

말은 할수록 조심스러워지는것같다.

필요한 여러가지 중 가장 우선으로 시도해야 할, 해 볼 만한 말버릇을 실천해보련다.

작은 실천이 좋은 운을 트일수 있도록.

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갈매나무출판사로부터 책만을 제공받아 활용합니다

카페:곁에 두고 싶은 감성 공간

카페 : 곁에 두고 싶은 감성 공간 - 내가 사랑한 그곳
장인화 지음 / 책밥 / 2020년 9월

cafe

카페: 곁에 두고 싶은 감성 공간, 내가 사랑한 그 곳

책 제목과 표지 디자인이 가을feel~ 너무 잘 어울린다.

흔히 하는말로 " 이다음에 나이들면 바다 보이는 곳에 카페 하나 자그마하게 차릴까? " 라고들 한다.

나 역시 쉽게 그런 말 했었는데, 조금 더 구체적인 계획을 실행하고자 현실을 알게 되면서

카페 차리고 싶다는 말은 쏘옥 들어갔다.

대신, 예쁘고 분위기있고 자기 색깔 드러내며 맛있는 커피가 있는 카페를 즐기는 쪽으로 방향을 틀었다.

카페투어의 즐거움을 내것으로!!

지은이는 카페투어를 하고, 알리고자 하는 마음, 공유하고자 하는 예쁜 마음을 지녔더라.

전국 카페를 소개하는 책이고, 개인적인 취향이 반영되었다고 미리 가이드 해주는 속삭임까지!!

사진이 풍부하게 들어있는 책으로 전국 카페투어를 할 수 있는 덕분에

코로나19로 가라앉은 기분 전환하고 위로받는 시간을 가질 수 있었다.

서울을 시작으로 경기. 충청. 강원. 거제. 통영. 전라. 경상 그리고 제주까지

전국 곳곳의 카페가 소개 되었으니 , 조금씩 움직여봐야겠다.

              

         

강원도는 바다 보러 종종 가는데, 강릉에 이러한 카페가 있다는것을 새로이 알게된다.

' 오월커피 '

100년이 넘은 적산가옥을 개조한 카페라니~

- 일본식 주택을 적산가옥이라함.

커피향과 얼마나 멋지게 어울릴지 궁금하고 기대된다.

                         

올해 충청지역 여행하면서 카페투어 할 계획이었는데, 책으로 먼저 투어를 해 본다.

국내 카페 122곳, 각각의 정체성이 드러나는 분위기있는 사진과 실제 이용자, 소비자 입장에서

필요한 기본정보를 제공한다.

소개되는 카페 해당 페이지마다 큐알코드 적용 >> 지도를 포함한 경로를 한 번에 알 수 있고

혹시라도 휴무일에 헛걸음 하지 않고 미리 계획을 세울 수 있겠다.

그 중 청주에서 커피 맛이 좋은 곳이라며 추천 된' 컴포트 커피 ' 가 눈에 들었다.

배우의 기본은 눈빛과 대사를 기준 잡고 드라마 or 영화 . 연극을 본다.

카페의 기본은 커피라는 기준으로 우선 가고 싶은 곳을 정했다.

또 한 곳은 ' 브리밍 '

브런치 메뉴가 다양하다는것은 또다른 자존감을 드러내는것이라 할 수 있는데,

타인의 시선에 연연해하지않고 행복해지는 맛을 꼬옥 맛보고 싶다.

울 남편분은 카페투어를 매해 일정기간 해오고있다.

이다음에 은퇴후 자그마한 카페 하나 차리고 싶어 현장 조사? 답사? 가 시작이었다.

가족이 함께 하는 경우, 부부가 운영하는 곳, 풍광이 다하는 지리적 조건 등등을 알아보면서

나름 계획을 가지고 움직인다.

스트레스를 받을 만 도 한데, 오히려 스트레스 해소 되는 카페투어란다.

올해는 코로나19로 잠정적 휴식이 길어지고 있는데, 카페:곁에 두고 싶은 감성 공간 , 내가 사랑한 그 곳

책을 통해 시각과 관점을 조금 더 넓힐 수 있다며 즐거워한다.

카페투어를 생각한다면 같이 읽어보는것도 좋을것 같다.

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[100자평] 완자 기출PICK 통합과학 1266제 (2021년)

완자 기출PICK 통합과학 1266제 (2024년용) - 2015 개정 교육과정 ㅣ 고등 완자 기출PICK (2024년)
비상교육 편집부 지음 / 비상교육 / 2020년 9월

기출PICK! 과학은 완자! 꼼꼼한 분석으로 내신 대비 1등급향한 기대만땅예요!!

사이코패스 뇌과학자

사이코패스 뇌과학자 - 괴물은 태어나는가, 만들어지는가
제임스 팰런 지음, 김미선 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 9월

사이코패스

뇌과학자

제임스 펠런 지음

김미선 옮김

전체 10장으로 이뤄졌고 293페이지 분량

접근이 쉬운건 아니지만, 각종 사건사고 뉴스 기사를 접하면서 무섭기도 두렵기도 하면서 궁금했다.

대형사고 및 잔인한 범죄를 저지른 범죄자들에게 사이코패스 , 사이코패스성향, 사이코패스를 의심케한다

등등의 표현이 따라 붙는다.

사이코패스란 뭐길래?

사람들이 일반적으로 쓰는 표현이지만, 딱 떨어지는 설명으로 이거다! 하는 진단은 어려운거라는것.

사이코패스 검사 PCL-R 역시 완전하지 않다는것.

사이코패스는 태어나는가, 만들어지는가

저자인 제임스 팰런은 스스로를 친화적 사이코패스 로 분류한다.

범죄 이력이 없는 친화적인 성격의 성공한 과학자지만 사이코패스의 뇌를 가지고 있기 때문이다.

사이코패스의 뇌는 무엇이 어떻게 다른가?

저자는 살인자들의 뇌 스캔 사진, 몇년간 수집한 사이코패스들의 사진을 살펴보다가

복잡한 패턴을 발견한다.

알츠하이머병 연구 진행중, 가족의 뇌스캔 결과를 살펴보고 최소한 가족들은 알츠하이머병과 관련해서는

이상없음을 알고 안도한다.

그러던 중 전형적인 사이코패스 특성이 있는 뇌 스캔 사진을 발견하는데, 그것이 바로 저자 본인의 것이라.

그의 어머니가 들려주는 가족사 를 듣는 저자의 모습에서

문득 떠오른 어르신들이 흔하게 사용하는 표현 중

" 도대체 누굴 닮아 그러냐 ? " " 우리 조상중에 그런 사람 없는데 말이다 "

들어맞는거 아닌가... 그렇다면 혹시

가출 하는것, 주폭을 포함한 폭력 , ADHD,,,도 맥락 연결이 되는거 ?... 물음표가 커진다.

사이코패스의 뇌를 가지고 있고, 가족력이 있었고, 어쩌면 사이코패스의 유전자가 있을지도 모를

저자는 연쇄 살인마가 되지 않았다.

그 이유는,

환경과 본성과 양육의 상호작용이 성장과정에 영향을 받는다는것이다.

P133

태어나고 몇 개월은 때때로 임신 4기 라 불리는데, 분만 전에 끝났어야 하는 발달이 연장되기 때문이다 .

뇌의 발달이 환경에 가장 크게 영향받는 시기가 바로 임신 4기다.

심각한 스트레스를 피해야 하는 시기가 이때고, 양육이 결정적인 시기도 이때다.

물론, 양육은 아동기 내내 중요하지만, 특히 태어난 직후가 그 영향이 크다 .

저자에게는 ' 유년 시절의 학대 ' 가 없었다.

이 부분이 상당히 크게 다가왔다.

환경이 성장과정에 미치는 영향이 바로 직결되고 , 아이를 키우는 입장에선 눈여겨 볼 가장 중요한

포인트라고 생각된다.

가족사는 이미 지나온 과거라 어떻게 해 볼 수 없음으로 더이상 연연해 할 필요 없으니

현재 와 앞으로 할 수 있는것에 집중하자.

또한 TED 강연을 통해 저자 본인의 가족에 관한 이야기를 꺼내놓았다. 이후

월스트리트저널, TV 시리즈 , 디스커버리 채널 프로그램에 참여 하게 되었고

제멋대로인 뇌를 가지고 있지만 범죄자가 아닌, 재능있고 종류가 다른 사내와 프로그램 작업을

했다는것을 보면서 보이는게 전부는 아니구나... 싶은 생각을 하게된다.

분석을 하면 할 수록 더 복잡해지는것 같다 .

자폐장애, 사이코패스, 파킨스병, 알츠하이머병.. 모두 '뇌' 와 연관 이 있다는것을 알게 되었다.

매체의 보도를 접할때 전해지는 전부를 받아들일것이 아니라

들리는 것, 보이는 것 에 대한 이해와 관찰이 좀 더 필요하겠다.

사이코패스라는 단어 사용도 좀 더 신중해야 할 것 같다.

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더퀘스트출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다