더 노력해야 한다는 착각

더 노력해야 한다는 착각 - ‘내 탓’의 굴레에서 벗어나는 8가지 심리 상담
저우무쯔 지음, 차혜정 옮김 / 매일경제신문사 / 2021년 11월

저자는 인간 생각의 작동 방식을 가장 미시적이면서도 과학적으로 연구하는 인지심리학자다.

그런 그런 그가 말하는 '노력의 본질'과 '선택과 책임'에 대한 고찰은 무척 흥미롭다.

'노력'. 참 좋은 말이다. 그러나 상황, 맥락, 성격, 문화, 양식등 수많은 요인들이 상호 작용하는

인간에게 노력이란 개개인에 따라 엄청난 결과물의 차이를 나타낸다. 당연히 노력이 좋은

결과만을 가져오지도 않는다. 그럼에도 우린 '노력해봐'라고 마치 전가의 보도인양 휘두른다.

결코 노력이 행복한 삶을 보장하지도 담보하지도 않고 남는 것은 상처 뿐일때가 많다. 물론

우리나라 처럼 '악'의 필수조건이 노력하지 않는 것으로 그리고 반대로 '선'의 필수 조건을

근면함으로 그리는 특수한 상황에서 우리의 노력은 가끔 길을 잃을때도 많다. 노력은 행복을

가져오는 지니의 램프가 아니라 행복을 향한 도구이다.그래서인지 저자는 행복하기 위해

사는 것이 아니라 살아가기 위해 행복해야 한다고 말한다.

현대 사회를 살아가는 많은 이들이 '가면증후군(impostor syndrom)'에 빠져있다. 심리학자

폴린 클랜스(Pauline Clance)와 수잔 임스(Suzanne Imes)가 처음 사용한 용어로 자신의

성공이 노력이 아니라 순전히 운으로 얻어졌다 생각하고 지금껏 주변을 속여 왔다고

생각하면서 불안해 하는 심리상태를 말한다. 성공의 요인을 자신이 아닌 외부에 귀인

(attribution, 사기 혹은 속임수)하고 자신을 자격 없는 사람 혹은 사기꾼이라 생각한다.

지나친 근면함으로 신경과민과 에너지 소진, 수면 장애를 부를 수 있다. 심리학에서는 이를

타인에게 높은 수준의 기대를 받고 실패에 대한 두려움이 많은 사람들이 최악의 상황이

발생했을 때 겪을 충격을 사전에 완화하려는 방어기재(defense mechanism)의 일환으로

본다. 이들은 모든 실적과 성공은 내면의 초조함을 일시적으로 위로하는 마취제에 불과하며

자아의 인정, 심지어 자아가치의 선물로 화할 수 없다. 그래서 성공할수록 두려움도 커지고

주변의 기대가 클수록 그들에게 실망을 안길까 봐 두렵다. 때문에 타인을 의식한 모든

노력은 결국 자신에게 상처로 돌아온다. 사실 신경쓰지 않으면 자신에게 상처도 없는데

말이다. 우리는 타인의 시선에 매달리지 말고 날것의 나를 들여다 볼 필요가 있다.

대다수의 사람이 책임을 진다는 것과 잘못을 저지르는 행동을 동일선상에 놓고 바라보기

쉽다. 그 결과 자신을 비난하는 우를 범한다. 자신이 선택한 결과를 수용하고 인정하고

자신이 그 선택을 한 것은 생존을 위해서, 또는 어떤 고통이나 두려움에서 도피하기 위한

방편이었음을 이해해야 한다. 자신을 지나치게 책망하거나 결과를 마주하고 인정하는

것을 피해서는 안 된다. 물론 이것은 어렵고 힘든 일이다. 자신의 선택을 인정한다는 것은

결과에 대한 책임을 지는 것에 그치지 않는다. 이는 자신의 역량을 인정하는 것이기도 하며,

자신에게는 선택할 수 있는 능력이 있다는 사실을 믿는 것이다. 우리가 자신에게 따뜻한

시선과 이해를 보내고 자아를 펼칠 수 있게 스스로 보살필 때, 자아는 서서히 역량을 키우며

이 세상을 직시할 수 있게 된다. 또한 자신의 인생에 다른 선택의 가능성도 부여할 수 있는

용기와 탄력성도 생길 것이다.

다른 사람이 제시하는 기준에 도달하려 억지로 애쓸 필요없이 자신만의 기준을 세우고

자기의 인생을 걸어가야 한다. 어짜피 내가 가는 길이고 내가 살아내는 것이고 우린 그 길에

서 있다.

도시 다시 살다

도시, 다시 살다 - 오래된 도시를 살리는 창의적인 생각들
최유진 지음 / 가나출판사 / 2021년 11월

세월의 흐름에 따라 사람들의 생각도 바쒼다. 예전에 좋은 도시는 잘사는 곳이었다. 세월에

지난 지금의 좋은 도시는 '다음 세대(next generation)'를 주목한다. 공동체의 회복과 시민

연대는 지역사회의 리질라인스(resilience)와 깊은 연관이 있기에 공동체는 위기의 순간 엄청난

회복력을 발휘하여 시민의 삶을 일으킨다. 이에 막스 베버(Max Weber)는 시민의 삶을 안전하게

지키지 못하는 곳은 도시가 아니다라고 단언한다.

아주 오래전에 선생님이셨던 아버지를 따라 가서 일년반을 살았던 도시가 있다. 강원도 태백이다.

이 책에서 그곳의 이름과 낯익은 지명하나를 만났다. 상장마을. 당시 탄광이 활성화 되었던 그곳은

도심의 어느 곳 못지 않게 사람으로 넘쳐 났고 사람들의 주머니엔 돈이 가득했던 곳이다. 그 이후

한참이 지나서 가 본 그곳은 탄광의 흔적은 박물관과 몇개 남은 탄광, 그리고 버려지다시피한 사택

건물들이 대부분인 황량한 곳이었다. 돈을 벌기 위해 탄광으로 몰려들었던 사람들은 탄광이 문을

닫게 되자 하나 둘씩 떠나고 심지어 텅비어 버리기까지 했던 그곳. 그 중 '함태 광업소'가 있던 상장

마을은 어릴적 내가 주로 뛰어 놀던 곳과 지근에 있어 가끔 영역(?)을 넘어 놀러 가던 곳이다.

광업소가 폐광이 되고 광부들이 떠나 비어 버린 사택들이 흉가 마냥 방치 되어 있던 곳인데 여기에

벽화를 조성했다. 그냥 벽화가 아닌 이곳의 특성을 살린 광부들의 일상을 그린 벽화들로 골목골목을

새겨 넣었다. 그림 하나 하나에 생생한 현장감이 전해지고 당시 광부들의 일상이 오롯이 드러난다.

황지천을 끼고 펼쳐진 벽화들을 보고 있자니 수십년전 기억들이 새록새록 올라온다. 사택들은 집과

집 사이가 가깝다 못해 붙어 있다. 옆집에서 뭘하는지 굳이 들으려 하지 않아도 들릴 정도로 가까이

붙어 있는 집들은 그래도 그들 가족의 보금자리였다.

조금 더 가면 있는 고한은 지금은 강원랜드로 더 많이 알려져 있지만 이곳 역시 탄광의 역사를

고스란히 가지고 있는 곳이다. 폐광이 된 후 마을 주민들이 살기 위해 하나의 플랫폼을 만들어 경제

활동을 하고 있는 이곳의 이름은 '마을 호텔 18번가'이다. 강원도 정선읍 고한리 18번가에 위치한

이곳은 하나의 플랫폼으로 연결되어 있다. 이곳에 있는 호텔에 묵는 사람은 자장면 집도, 이발소도,

세탁소도 할인된 가격으로 이용할 수 있다. 당연히 식당에서 맛있는 밥을 먹을 수도 있다. 평범해

보이는 골목길이지만 그 안에서 또 하나의 경제 공동체가 숨쉬고 있다. 저자의 말대로 '탄이 떠난

자리에 사람이 돌아 온다'는 말처럼 새로운 시도와 도전을 하고 있는 탄광촌의 이야기는 도시재생

이라는 말을 굳이 사용하지 않더라도 바람직한 패러다임이며 선순환이 된다.

이 책에는 공동체, 공간, 콘텐츠 라는 주제를 가진 여러 마을들이 소개된다. 몇몇의 장소들은 쉽게

동의가 되지 않는 곳도 있다. 하지만 중요한 것은 우리의 전 세대들은 우리에게 풍요로운 도시를

물려주기 위해 애썼다면 우리는 그 토대위에 '사랑'을 얹어서 서로 배제하고 혐오하지 않고 사회적

약자들이 안전하게 보호 받을 수 있는 그런 곳을 만들어가야 한다. 이제 도시 재생은 반드시 우리가

가져 가야 하는 과업이 되었다.

일잘러의 무기가 되는 심리학

일잘러의 무기가 되는 심리학 - 직장에서 바로 써먹는 72가지 심리 기술
완자오양 지음, 이지은 옮김 / 현대지성 / 2021년 12월

일을 잘한다는 것은 '선택과 집중' 그리고 '소통'을 잘하는 것이다. 할 때와 안 할 때, 해야

할 일과 하지 말아야 할 일, 전력을 쏟을 일과 그렇지 않은 일을 잘 구분해 낼 수 있는 것과

들을 귀와 의사를 정확히 전달할 수 있는 능력이 바로 그런 것들인데 이것들을 잘 활용하기

위해 저자는 '직장인 심리학'을 소개한다.

'초두 효과'. 무엇보다 첫인상이 중요하다. 초두 효과는 가장 처음 접촉한 정보에 따라 형성된

인상이 이후 그 사람에 대한 평가에 지대한 영향을 미친다는 심리 이론인데 미국 심리헉자

A.S. 루친스(A. S. Luchins)가 제시한 개념으로 '처음 효과', '우선 효과', '첫인상 효과'라고도

부른다. 상대방의 대뇌에 각인된 기억과 생각은 잘 지워지지 않고 특별한 경우가 아니면

바뀌지도 않는다. 물론 인위적인 방법으로 첫인상을 좋게 만들 수는 없지만 나의 내부에서

시작되어 밖으로 나가는 믿음이나 언제 어디서나 단정한 외모, 정해진 시간을 철저하게

지키는 것, 상대방의 마음을 여유롭게 만들어 주는 미소, 타인을 존중하는 마음에서 나오는

예의 등은 꾸준한 훈련과 노력을 통해 어느정도 성취 가능하다. 직장은 밀당이 난무하는

전쟁터다. 수 많은 일이 비상식적으로 복잡하게 처리되므로 고상함을 유지하기도 어렵고

그렇다고 되는 대로 살아 갈 수도 없다. 직장에는 거짓과 꼼수와 함정이 곳곳에 포진된

그야말로 위험천만한 지뢰밭이다. 하지만 이러한 환경에서도 맡은 바 직무를 잘 수행하고

자신만의 특장점을 만들어내야 진흙탕 속에서도 오염되지 않고 굳건히 살아 남을 수 있다.

현대 사회는 지식 기반 경제가 급속도로 발전하고 있어 혁신이 중요한 원동력이 되고 있다.

혁신을 이루기 위해서는 사고방식부터 바꿔야 한다. 하지만 대부분의 직장인이 기존 방식을

답습하고 아무런 발전 없이 매너리즘에 빠진다. 혁신적 사고방식을 가진 사람이라도 여러

이유로 슬럼프를 겪게 되며 대부분은 그 슬럼프에 지배당하는 형편이다. 매너리즘과 슬럼프에서

벗어 나려면 무엇보다도 경직된 사고방식에서 탈피해야 한다. 경직된 사고는 사람의 발전을

저해한다. 우리의 사유공간은 원래 무한하다. 그 무한한 공간을 우리 스스로 좁히고 줄이고

망가 뜨린다. 혁신은 이 사유공간에 자유를 부여하는 것이다. 원래 부여된 대로 자유롭게 생각하고

창의 할 수 있도록 생각의 여유를 갖는 것이 필요하다.

이 책에는 직장 생활에서 바로 사용할 수 있는 72가지의 심리기술이 적절한 예와 함께 들어 있다.

모두들 직장 생활에서 성공하길 바란다. 다만 대부분은 그냥 바랄 뿐이다. 성공은 그냥 가만히

기다린다고 찾아 오는 것이 아니다. 철저히 준비 된 자 만이 성공에 한 발 더 다가설 수 있다.

'금수저'이거나 '다이아몬드 수저'가 아니라면 더 많이 준비하고 노력해야한다. 이 책 역시 요령과

꼼수가 아닌 노력과 도전을 요구한다.

웨하스 의자

웨하스 의자
에쿠니 가오리 지음, 김난주 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2021년 11월

'웨하스 의지'. 과자로 만든 의자. 의자는 의자인데 앉을 수 없는 의자. 생각해 보니 우리에겐

웨하스 의자가 너무 많다. 의식에는 존재하지만 현실에서 만나기는 싫은 '그림의 떡'이고

상실의 현실화이다. 그런 상실과 현실을 에쿠니 가오리 특유의 유연함과 유려함으로 전개해

나간다.

사랑은 누구에게나 절실하다. 사랑이라는 이름이 붙은 것은 그렇다. 그 절실함은 금새

지치기도 하고 지루해지고 변질되기도 하지만 최소한 사랑하는 그 순간 만큼은 무엇보다

절실하다. 그리고 주안공의 말처럼 '매일 조금씩 망가져 간다'. 사랑하는 것 자체의 달콤함과

예쁜 진실은 그리 길지 않다. 마치 끝이 보이는 터널과도 같이. 그럼에도 그 시작은 항상

외로움과 고독을 동반하고 또한 이내 부서져 버린다. 그래서인지 제목인 '웨하스 의자'는

두려움과 절망이다. 키에르 케고르의 '죽음에 이르는 병' 처럼 말이다. 그녀의 절망은

아이러니하게도 완벽에 가까운 섹스를 하고 난 후 느끼는 감정이다. 절망은 죽음에 이르는

병이다. 입구도 출구도 없는 운동장(분명 어딘가에 있겠지만 별 의미가 없는)과 같은 인생에서

별 의미없이 운동만 할 뿐인 그곳에서 어쩔 줄 몰라 하는 주인공에게 슬픔은 절망의 또 다른

이름이다. 그래서 그녀는 갇혀 있음과 죽은것 처럼 살아 있음을 경험하다 애인이 나타나면

단박에 모든것을 다 잊어버리고 '보고 싶었어'를 말한다. 사랑 혹은 절망 그 사이의 지독한

고독감은 어쩌면 그녀가 살아가는 방법일 것이다.

세상이 허락하지 않는 사랑이 존재할까? 사랑에 제한이 가능할까? 제한을 한다고 그 사랑이

없어질까? 무엇으로 그것을 제한하며 못하게 할까라는 생각에 미치자 둘이 안타까워진다.

아니 그녀가 안쓰러워진다. 결말을 아는 만남이어서인지, 머물다 갈 사람이라서인지 그녀에겐

항상 어둠이 존재한다. 그리고 그것을 보는 독자는 어느새 깊은 한숨이 나온다. 여하튼 그녀의

무미건조한 일상은 그로인해 살아나고 다시 죽는다.

에쿠니 가오리답다. 특유의 간결함, 담백함은 이제 그녀와 뗄레야 뗄 수 없는 관계가 되었다.

호흡도 짧다. 길게 가져가지 읺고 단숨에 몰아친다. 이런 그의 마력이 일상과도 같은 단순함을

몰입감을 가지게 만든다. 그리고 몰입감은 그대로 생각으로 이어진다. '과연 그 남자도

사랑했을까?' 그들은 그렇게 죽어가고 있으며 그것을 믿고 있고 같이 기다린다.

별말. 씀

별말, 씀
글순희 지음 / SISO / 2021년 11월

누군가에게 오래도록 기억되고 관심을 갖게되고 상품을 구매할 욕구를 만들어 주는

글을 쓰는 이들이 있다. '촌철살인'이라는 말이 어울리는 그들. 그들은 일반인들의

상식을 뛰어 넘고 현실 속 어디에도 속하지 않지만 현실안에 살아 있는 글을 쓴다.

이 책은 그 중 한 사람의 글을 모아 놓은 책이다.

말은 어렵다. 특히나 '국어'는 어렵다. 단어 하나, 문장 부호 하나, 삼지어 띄어 쓰기

하나로 의미가 바뀌고 달라진다. 많은 외국인들이 한글을 배우려다 중도에 포기하는

이유가 여기에 있다. 말장난 같지만 결코 그 갚이를 무시할 수 없는 언어의 유희, 우리

선조들은 이미 이 즐거움을 알았기에 언어의 유희와 농담을 해학과 풍류에 담아 즐겼다.

저자도 자신을 '글을 가지고 노는 사람'이라고 표현한다. 평범해서는 금새 뒷방 늙은이

취급을 받는 그쪽 사회에서 살아 남기 위해서는 미친듯이 가지고 놀아야 하며, 생각해

내야 한다.

'오늘 잘했어'와 '자잘한 일이야', '오늘 도망쳤다'를 '오! 늘 잘했어'와 '자! 잘한 일이야',

'오늘도 망쳤다'로 바꿀 수 있는 기발함, 이 기발함이 그를 광고판에 남아있게 만들었다.

그리고 이 기발함은 수 많은 공상과 망상 속에서 나온다. '얻어 걸리는 것'이 아니라

처절한 기억이라는 '고통의 산물'이다.

저자의 많은 말들 중 이말은 오래도록 기억하고 싶다. '수천 번의 연습이 단 한 번의

역습을 만든다'. 그렇다. 우리의 삶은 그렇게 만들어 가는 것이다. 한번에 덜컥 이루어지는

금수저들이 아닌 그저 평범한 우리에게 연습은 불가분이다. 그렇게 죽도록 연습하고

또해서 단 한번 찾아 오는 그 기회를 잡는 것이다. 기회는 준비되어 있는 자만이 누릴 수

있다. 한번의 역습이 모이고 모여 단 한번의 승리를 이루는 것이다. 누군가는 수천번의

실험을 통해 무언가를 만들어 내고. 누군가는 수만번의 훈련을 통해 정상에 서고, 누군가는

수없는 시간과의 싸움을 통해 자신의 목표를 달성한다.

우리에겐 동일한 조건이 주어진다. 다만 그것을 위한 시간과 상황이 다를 뿐이다. 그래서인지

저자는 이 책의 마지막 부분을 이렇게 마무리한다. '마지막'을 거꾸로 하면 '막지마'이다. 끝이

아니라 새로운 시작을 위한 출발을 의미하는 이 말, 코로나라는 생경한 경험 앞에 놓인 우리

모두에게 주어지는 한 마디 같다. '마지막'이 아니라 '막지마'이다. 다시 시작하는 용기가

필요하다.