이동의 심리학

이동의 심리학 - 출근길에 숨어있는
김정화 지음 / 크레파스북 / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

우리는 끊임없이 이동한다. 하루에도 몇번이고 이동 수단을 이용해 목적지로

움직이며 삶의 시간을 사용한다. 저자는 이러한 이동 속에 담긴 의미를 찾으며 일상

속 대중교통과 도시 이동 상황에서 겪는 수 많은 감정들을 심리학이라는 소재를 통해

풀어 낸다. 범위도 다양하다. 지하철, 버스, 횡간보도 게단, 도로등에서 마주하는

현상들은 삶의 모습을 그대로 투영하며 각기의 감정들이 복합적으로 작용한다.

특별히 저자는 도시 모빌리티 이용자의 감정과 사회적 상호작용에 집중하며 공간

속에서 사람이 드러나는 방식으로 설명한다.

지하철을 탈 때면 흔히들 이야기하는 ‘마의 환승구간’이 존재한다. 유난히 계단이

많거나 길을 잘 못 들어서면 한참을 돌아가야 하는 경우 우린 불편함과 짜증을 불러

오기도하며 지하철 안에서의 통화가 유독 거슬릴때도 있고 비어 있는 임산부

배려석이나 노약자 석에 앉고 싶은 충동이 생기기도 하는데 저자는 이러한 인간의

감정을 심리학이과 사회학등의 다양한 관점으로 바라보며 우리가 행하는 사회적

상호 작용에 대해 상세하게 알려준다. 자극과 무시라는 관점에서 바라 본

지하철에서의 상황은 뇌의 주의 필터링 시스템으로 발동이며 이에 따른 에너지

소비가 있기에 인간은 상대적으로 예민해 질 수 밖에 없다는 설명은 지하철에서의

현상에 대한 이해를 돕고 ‘예의 있는 무관심(Civil Inattention)’은 우리의 과도한

관여에 대한 거부감에 대한 반대급주적인 행동이며 갈등 방지와 질서 유지를 위한

방어 기제라는 설명과 환승에 얽힌 심리적·인지적 피로 누적과 구조와 환경의

중요성을 설명하는 부분이나 ‘귀로 효과(Return Trip Effect)’를 이야기하는

부분도 유익하다.

이 책은 인간의 이동및 이동권에 대해 현실적인 접근을 통해 사적 영역과 공적

영역을 이어주는 완충지대 역할을 한다고 말하며 그 안에서 효과적인 심리적

방어막을 이용해 내면에 집중하며 나를 위한 균형과 유지를가능하게 하는

방법들에 대한 조언을 전한다. 던져지는 질문 속에서 드러나지 않던 나만의

심리를 조용히 마주하는 시간이었다.

화면 너머에는 사람이 있다

화면 너머에는 사람이 있다
김프로(김동준) 지음 / 모티브 / 2026년 10월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

콘텐츠 과잉의 시대이다. 주변에 유튜브 방송을 시작한다는 이들도 여럿 보았고 실제

고가의 장비들을 구입하여 방송을 시작한 이들도 있다. AI가 지능화 될 수록 더욱

콘텐츠 생산은 쉬워질 것이고 더 많은 이들이 이 길을 선택할 것이다. 문제는 누가

볼 것이고, 누가 찾아 올 것이며, 어떤 콘텐츠가 기억 될 것인가이다. 구독자 1억 3천만

명을 보유한 유튜브 채널 '김프로(KIMPRO)'의 운영자인 저자는 자신의 시행착오와

경험을 토대로 ‘숫자’에 집중하며 콘텐츠의 결과로 나타나는 숫자, 즉 조회수와 그

너머에 존재하는 이들의 ‘니즈’를 설명한다.

‘진정성’ 저자가 강조하는 부분이다. 진정성은 어디에서 오는 것일까? 유튜버는 쉽게

시작할 수 있기에.. 그만큼 그만두는 것도 쉽다. 저자는 진정성을 끈기와 노력에서

찾는다. 노력은 자신이 만드는 콘텐츠를 더 잘 만들기 위한 끊임없는 반복과 경험을

통해 얻을 수 있고 이를 지속적으로 해 나가는 원동력이 된다. 물론 여기에 동기

부여도 중요하다. 무엇을 왜 하는지에 대한 분명한 목적 의식이 롱런을 가능케 한다.

천리길도 한 걸음부터 이고 그 한 걸음이 모여 천리길이 되는 것이다. 실제로 구둑자

수는 수익과 직결되는 현실을 무시할 수는 없다. 수익을 창출한다는 것은 그 순간

부터 곧 비지니스가 됨을 의미한다 비지니에 막누가내는 없다. 기획과 마케팅,

여기에 세일즈까지 동원되어야 하며 제작의 기술은 탁월해야 독자의 선택을 받을 수

있기에 이 부분도 간과해서는 않된다. 그리고 무엇 보다 그 선택의 이면에는 ‘사람’이

존재한다. 여기서 ‘신뢰’가 등장한다. 사람과 사람 사이의 약속과 신뢰에 대한 저자의

조언은 시사하는 바가 크다.

좋은 콘텐츠는 사람의 마음을 읽고 이해하는 일에서 시작한다. 실패를 두려워 하지

말고 시도하고 도전하라는 말도 인상적이다. 모두를 수용하려는 무리함 보다는

핵심과 포인트를 짚을 수 있는 감각은 부단한 노력이 필요하다. 지금도 많은 이들이

콘텐츠 제작이라는 전선에 뛰어 들려 하는데 우선 뜬구름 잡기식의 허황된 이야기가

아닌 현실적인 조언을 하는 이 책을 먼저 읽어 보면 나아갈 방향에 대한 훌륭한

지침이 될것 같다.

미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까

미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까
릴리 지음 / 모티브 / 2026년 10월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

해외로 나간다는 것은 어떤 경우에도 모험이고 도전이다. 누군가의 도움 없이

해야하는 타지 생활은 말 그대로 고역이다. 타고난 금수저들도 상황이 조금 다를 뿐

별반 다르지 않다. 저자는 호주, 뉴질랜드, 캐나다 등에서 8년여를 워킹홀리데이로

지냈고 이 책은 당시의 이야기를 생생하게 전해 읽고 있노라면 그곳에 함께 있는

착각을 불러 온다. 우리네 인생은 그렇게 살아 내는 것이기에 자신만의 속도로

자신이 원하는 곳을 향해 한걸음 한걸음 내딛는 모습이 멋져 보인다.

이 책은 단순히 해외 생활을 환상을 보여주지 않아서 좋다. 어학연수 대신 겨울왕국

50번 보기’라는 제목에서는 피식 웃음이 났고, 렌트비로 120만 원을 내고 얻은

방에서는 유학시절 렌트비를 못내 일주일을 피해 다녀야 했던 기억이 떠올라 잠시

멈춰 해외에서의 생활은 ‘그때나 지금이나 별반 다르지 않구나’라는 생각을 했다.

나 역시 몇번을 경험한 길 한복판에서 인종차별적인 말을 듣는 장면에선 울컷 화가

치밀어 올랐고, 하기 싫지만 비지 연장을 위해 해야만 했던 농장생활을 읽으면서는

수업을 마치고 매일 3시간씩 접시를 닦던 시절이 눈 앞을 스치고 지나갔다. 아마도

이럴때 쓰는 표현이 ‘주마등’일 것이다. 그럼에도 저자는 자신의 길을 걷는다. 아직

경험해보지도 않은 미래는 나의 몫으로 주어진 도화지와 갔다. 그 안에 어떤 그림을

그려 넣을지는 나의 선택에 달려 있고 우리는 지금도 여전히 그 앞에 서 있다. 저자는

미래가 불투명하다는 것과 내가 불안정하다는 것이 같은 말이 아니기에 자신의 삶에

당당하라고 말한다.

내가 선명하다는 것은 직업과 목표가 분명하다는 의미와 내가 무엇을 원하는

사람인지 조금씩 알아가는 중이라는 것을 함께 가지고 있다. 오늘의 경험이 하나씩

쌓이면서 조금씩 선명해지는 것이고 그 경험들은 시간이 지나면서 조금씩 연결되어

나의 삶의 궤적을 만든다. 삶은 끊임없이 선택하고 움직이는 과정의 반복이다. 선택도

책임도 오롯이 각자의 몫이다. 삶은 스스로 개척해 나가는 것이고 머뭇거리기엔 너무

짧다. 불확실한 미래에 주눅 들지말고 자신의 길을 걷는 것이 중요하다. 세상의

시선이나 조건, 상황들에 휘둘려 자신을 잃어가는 세대에 저자의 도전은 그래서

더 위안이 된다. 자신과의 싸움에서 이기며, 세상의 시선을 넘어 자신만의 시선으로

세상을 바라보며, 온전히 내면의 정체성에 집중하는 삶, 조금은 더딜지 몰라도 그런

삶이 멋진 삶이 아닐까 싶다.

어텐션

어텐션 - 원하는 순간 집중하는 뇌를 만드는 몰입 전략
김대수 지음 / 오리지널스 / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

집중력. 대부분 한번 쯤은 생각해 보았을 단어이다. 대부분 집중력을 높이는 각자의

루틴이 존재하지만 돠학적 근거나 타당성을 체계적으로 증명할 수는 없고 늘 의문을

가진 상태에 이 책을 만났다. 행동유전학자인 저자는 뇌과학이라는 분야를 통해

본질에 접근하며 다양안 관점을 보여주며 AI와 연관지어 집중력과 공존이라는 점에

대해 설명하며 독자들의 시선을 사로잡는다.

사람마다 집중의 방식이나 양상은 다르게 나타난다. 다양한 방면에 관심을 가지고

몰입하는 이들과 한가지 방면만 집중해서 탐구하는 이들 모두 집중력이라는 딜레마를

경험한다. 스스로 목표를 정해서 움직일 수도 있고 외부의 자극에 민감하게 반응할

수도 있지만 어느쪽이 뛰어나다고 할 수는 없다. 다만 각자의 간점이 발휘되는 조건이

다르고 자신이 어떤 방식에 더 집중이 잘 되는지를 판단하고 집중할 필요는 존재한다.

예전에 우린 무조건 오래 버티고 의지를 다져야 한다고 배워왔다. 저자는 이런

우리에게 자신이 어떤 일에 관심을 보이고 언제 집중이 잘되는지 알게 되면, 그에 맞게

일하는 방식이나 주변 환경도 달라질 수 있기에 그 조건들을 발견하고 바꾸는 것이

중요하다고 조언한다. AI가 대세인 시대이지만 관심과 선택 그리고 집중은 여전히

사람의 몫이다. 저자는 집중을 외부적인 자극에 반응하는 자동집중, 의식적으로

지휘하는 의지적 집중, 자극에 끌리지도 않고 의식으로 명령 내리지도 않는 제 3의

형태인 기본모드 네트워크의 세 가지로 나누어 뇌의 부분들과 연관지어 설명하며

자신의 집중유형을 알고 개선하는데 유용한 ATI(Attention Type Index) 검사를

제안하며 각각의 타입에 따른 작업환경을 공간,설계, 동기 환경 등으로 세밀하게

제시해준다

인간은 자신이 집중한 것에 의해 쌓여가며 이루어진다. 지속 가능성과 집중력이

중요하다. 얼마나 지속할 수있느냐와 얼마나 집중 할 수 있는지가 결국 성패를

좌우한다. 더욱더 집중하기 위해 분산하고 단일화된 목적을 위해 분산했던 것들을

모아 목적에 집중하는 이중적 요소를 지닌 '집중과 분산’은 효율성과 극대화라는

측면에서는 묘한 연결 고리를 가진다. 이러한 경험을 통해 만들어진 자신만의 루틴은

어마어마한 자산이 된다.

나로 살아가는 연습

나로 살아가는 연습
책한민국(박동수) 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

내 인생의 주어는 ‘나’여야 한다. 단순하지만 쉽지 않은 명제다. 그렇게 살고 싶지만

이런저런 이유로 그런 삶을 살지 못하는 우리에게 이 책은 저자의 통찰과 경험을

담은 조언으로 나로 살기 위한 한 걸음의 변화를 시작할 것을 이야기한다. 불확실성과

치열한 경쟁 사회 속에서 나로 살아 간다는 것은 생각만큼 쉽지 않다. 보아야 될

눈치도 신경써야 할 대상도 너무 많기에 우리는 늘 자신을 잃어 버린 채 살고 있다.

저자는 이러한 우리에게 삶에도 연습이 필요하다고 말하며 ‘지금’과 ‘시작’을

강조한다.

생각은 누구나 할 수 있지만 실제로 그것을 행동으로 옮기는 것은 결단과 노력이

필요하다. 시간은 무한정 우리를 기다려 주지 않기에 바로 움직여야 한다. 시작이

중요하다. 아무리 좋은 생각도 시작하지 않으면 아무 소용이 없듯 이 책이 주는

의미와 효과가 크다고 하더라도 시작하지 않으면 내 것이 될 수 없다. 뇌과학이

증명해낸 결과 중 하나인 '당신의 뇌는 각오하는 순간부터 이미 변화하기 시작한다'는

진리는 상상하는 것만으로 이미 뇌는 움직이며 그것을 준비한다는 것이다. 뇌의

명령을 그대로 실행하면 된다. 우리가 매일 생각하고, 말하고, 읽는 내용이 곧 우리의

현실이 되는 것이다. 저자는 필사를 해야 하는 이유를 자기 긍정 메시지를 통한 자신감

향상, 명상적 글쓰기를 통한 정서 안정, 목표 의식 강화를 통한 자기 발전이라고

말한다. 주어가 바뀌면 인생이 바뀐다.

작은 습관이 모여야 변화가 가능하고 습관은 반복이 중요하다. 사실 필사는 이미

오래전 부터 좋은 방법으로 알려져 있었지만 그것을 삶으로 드러내는 것이 쉽지 않다.

특히나 나같은 악필들은 썼다가 지우기를 무한 반복해야 한다. 모든 문장의 주어가

'나'인 것 처럼 내 삶에 주인은 나이고 모든 것은 나로부터 시작한다는 지극히 당연한

명제를 기억하며 하루 하루의 일정 시간들을 오롯이 나만을 위한 시간으로 사용하며

변화를 꿈꿔 본다. 벗어나고 바라보고 선택하고 자유로워져서 그렇게 살아가는

것이다. 저자는 이렇게 말힌디. 우리는 살아지거나, 살아내거나, 살아간다. 어떤 삶을

선택할지는 각자의 몫이다.