오늘밤 당신의 도착지는 숙면입니다.

오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 - 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행
브레이너 제이 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 11월

인간의 3대 욕구는 식욕, 성욕, 수면욕이라 한다. 식욕과 더불어생존에 필요한 수면욕은 인간의 욕구 중 가장 강하다. 고문의 방법중 하나가 잠을 재우지 않는 것이라고 할 만큼 수면은 인간에게필수적인 요소이다. 그래서인가. 저자는 잠만 잘 자도 인생의 3분의1이 더 행복해진다고 말한다. 숙면은 많이 자는 것이 아니라 잘 자는것이 중요하다.

수면은 자연스러운 것이다. 맞는 말이다. 문제는 그 자연그러운 것을제대로 하는 사람이 드물다는 것이다. 인간의 본능적이고 자연스러운현상에 문제가 생겼다는 것은 삶의 균형이 깨지고 부자연스럽게만드는 일이 생겼다는 것이다. 많은 현대인들이 불면증으로 인해신체적 피로 뿐만 아니라 기억력 저하, 면역력 약화, 불안정한 감정,비만 등의 부작용에 심각하게 노출되어 있고 최근 연구에서는 수면 시간 부족으로 뇌에 치매 단백질이 쌓여 치매에 걸릴 확률이 높아진다는 연구 결과도 나와 있다. 저자는 이 책을 이러한 불면자들을 위한 나만의 자연스러운 수면 방법을 찾아 건강하고 평온하게 살아가는 기틀을 만들어 주는 숙면실용 가이드북이라고 소개한다.

역시 커피가 문제다. 커피에 함유된 카페인은 피로감을 느끼지 못하게방해하는 요소인데 피로를 회복한다거나 잊는것이 아니라 몇 시간동안유보시키는 행위를 하는데 이는 카페인 화학물질이 체내에서 분해되거나 소변으로 배출되는 과정에서 축적되어 있던 피로물질들이 급격하게 뇌 수용체에 결합되기 때문에 신체의 피로도가 가중된다. 또한 많은 양의 카페인을 섭취한 후 찾아오는 피로감, 불안감, 짜증 등은 '카페인 크레시'로 이어져 삶을 황폐하게 만들기도 한다. 저자는 건강한 수면을위해 취침전 4시간 동안 술과 담배를 금지하고 오후 4시 이후에는 카페인 음료의 섭취를 지양할 것을 조언한다.

이 밖에도 이 책은 수면에 도움이 되는 조언들과 좋은 수면을 위해 지켜야 할 사항들을 상세히 설명한다. 책의 내용이 전혀 새롭거나 특별한 것은 아니지만 친절한 설명과 조언이 한번 따라 해보고 싶다는 생각이 들게 한다. 나에게 맞는 방법과 시간을 찾아 양질의 수면을 누릴 수 있다면 그것만으로 충분하다. 잠들기 어렵거나 잠을 깊이 못 자는 이들에게 도움이 될 것 같다.

출판사로부터 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 리뷰입니다

맛난 부사

맛난 부사 - 말맛 지도 따라 떠나는 우리말 부사 미식 여행
장세이 지음 / 이응 / 2022년 11월

'부사부터 지워라'를 배우고 자란 세대다. 문장이 길거나 잘 모르는 부사는 일단 넘어가라고 배웠는데 '맛난 부사'라니. 조금은 미안하고머쓱하다. 이런 부사를 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 물맛으로 구분해서깊은 말맛을 전하는 저자의 노력에 경의를 표한다.

'비로소'라는 단어를 좋아한다. 간절함과 희망이 담겨 있어 더욱 좋다.저자는 바람을 이루었다는 기쁨이 비로소를 만나면 그 세기가 배가된다고 말한다. 의지와 바람이 가득 담겨 '비로소' 무언가를 이루거나 얻었다는 기쁨이 이 단어 안에 가득 들어 있다. 김민우의 '사랑일뿐야'라는 곡에 나오는 '길었던 나의 외로움에 끝을 비로소 느꼈던거야'는 가사에는그 많은 이별과 고통, 기다림을 지난 후 드디어 널 만나게 되었다는절실함이 들어 있다. 그런가 하면 지금은 목사님이 되어 있는 이정석의첫눈이 온다구요의 '아스라이 사라진 기억들 너무도 그리워 그리워'는아스라이와 너무도가 그립다는 기억을 더욱 간절하게 만든다. 두곡다나도 참 좋아하는 곡이다.

부사는 문장의 형용사나 동사, 부사를 더 자세하게 설명해 주고 꾸며 주는

역할을 하는 말이다. 저자가 표현하는 부사이다. '기어이'가 주먹이라면

기꺼이는 보자기다. '흔쾌히'가 기운찬 폭소라면 기꺼이는 잔잔한 미소다.

'꺼이꺼이'가 슬픔에 겨운 통곡이라면 기꺼이는 그 슬픔을 나누는 흐느낌이다.

기꺼이는 함게 웃고 같이 울자며 두 팔 벌려 다가가는 말이다.' 부사가 아니면

어떻게 이런 아름다운 표현들이 나올까. 그래서인가 어떤 소설가는 부사를

'나는 부사를 꽤 좋아한다. 아주 좋아한다. 매우 좋아한다'며 부사의 향연을

누린다.

다른 맛은 다 어느정도 이해가 되는데 '물맛 부사'는 무얼까하는 의문이생겼었다. 저자는 만물을 보듬는 물 같은 느낌의 부사여서 '물맛 부사'라는 단어를 선택했다고 말한다. 모름지기, 웅숭깊이, 고즈넉이, 두루, 고이등의 단어들이 여기에 속하는데 그 맛이 그대로 느껴진다. 처음 마주하는 단어도 있다. '웅숭깊이'. 생각이나 뜻이 크고 넓게라는 의미 혹은 사물이 되바라지지 아니하고 깊숙하게라는 뜻의 단어인데 우리말 어원에는 ‘웅숭’이 ‘우묵하고 깊숙한 장소나 물건’으로 표현한다. 크고 넓고 깊숙한 물의 석성을 두루 아우르는 그런 단어 하나를 만났다.

부사 하나를 살리기 위해 문장 전체를 날렸다는 저자의 젊은 시절 이야기를 접하며 피식 웃음이 났지만 부사는 좋다. 어쩌면 부사 없이 예쁜 글을 쓴다는 것은 만용일지도 모른다는 생각이 든다.

출판사로부터 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 리뷰입니다

우리에게 남은 시간

우리에게 남은 시간 - 인간이 지구를 파괴하는 시대, 인류세를 사는 사람들
최평순 지음 / 해나무 / 2023년 12월

지구는 멸망의 카운트 다운을 시작했다는 글을 본 적이 있다. 점점뜨거워지고 무분별하게 버려지는 쓰레기로 몸살을 앓는 바다,정체를알 수 없는 전염병, 불타버린 우림들은 종말을 더 앞당기고 있다.운명의 날 시계(Doomsday Clock)은 1947년 자정 7분전에서 출발하여우크라이나 전쟁등으로 인한 핵전쟁 고조와 기후위기 등이 겹쳐 2023년 1월 24일 11시 58분 30초를 가르키고 있다. 결국 그 많은 조언과경고에도 인간은 스스로의 욕심 때문에 물려받은 자원을 낭비하고망가뜨리고 지구를 파멸로 몰고 가고 있는 것이다.

지금 우리는 인류세의 시기를 살고 있다. ‘인류세’는 인간의 활동으로인해 전 지구적인 변화가 일어나고 있음을 뜻하는 새로운 과학 용어로지구는 인간의 산업화와 재난에 대한 무지와 방관으로 재앙의 속도는감당하기 어려운 수준으로 빨라지고 있다. 여기에 세상의 종말이급작스럽고 드라마틱하지 않고 일상적이고 평범할지도 모른다는'지루한 재앙(Ennuipocalypse)이라는 신조어도 등장했다. 실제로 기후위기, 에너지, 인구 감소, 쓰레기, 식량 문제는 지금 당장 해결하지않으면 답이 없음에도 우린 여전히 방관자 내지는 눈을 감아 버린다.이에 저자는 자기중심성이 아닌 포스트휴머니즘 감수성을 가져야한다고 말하며 지구가 현재 처한 문제가 인종과 국경을 초월해서모두에게 벌어지고 있는 문제인데 우리는 왜 지구에 대해서 잘 알지못하는 것을 부끄러워하지 않는지 묻는다.

이미 다섯번의 멸종 위기를 거치면서 살아 남은 인류에게 여섯번째위기가 다가오고 있다. 전문가들은 기후 위기로 인한 지구 온난화때문에 21세기가 끝날 무렵에는 에베레스트 지역 빙하의 70퍼센트가녹아 사라질 것이라 경고한다. 화석연료의 사용은 대기 중의 이산화탄소 농도를 증가시켰고, 온실효과로 인해 지구의 평균기온은 계속 올라가고 그로 인해 해수면이 상승하고 사막화가 진행되는 등의 기상이변이속출하고 있다. 프레온가스의 발명과 사용은 예상치도 못했던 오존층을파괴했고 대기오염에 따른 산성비는 토양과 물을 오염시켰다. 히니 뿐인 지구를 그 안에 사는 인간이 스스로 파괴하고 있는 것이다.

저자가 말하는 '활생 (Rebuilding )'이라는 단어는 오래 기억에 남는다.영국 가디언지의 칼럼니스트이자 동물학자, 환경운동가인 조지 몽비오George Monbiot의 『Feral』의 우리 말 제목이 ‘활생(活生)’이다. ‘Feral’은 ‘야생의’라는 뜻인데, 몽비오가 말하는 ‘Feral’은 사라져 가는 혹은 사라진 동식물을 자연에 되돌려놓고, 이를 통해서 망가진 생태계를 복원하자는 이야기다. 원래의 주인에게 주인의 자리를 돌려주고 그들과 함께 같이 살자는 말이다. 인류의 파괴자자인 우리가 인류의 동반자로 자리해야 지구는 희망이 생긴다.

출판사로부터 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 리뷰입니다

[100자평] 같이 식사합시다

같이 식사합시다
이광재 지음 / 시공사 / 2023년 11월

누군가에게 전화해서 밥 먹자고 말하고 싶어지는 책입니다.

같이 식사합시다

같이 식사합시다
이광재 지음 / 시공사 / 2023년 11월

음식은 추억이다. 추억은 지나간 기억이기도 하지만 현재를
살아가는 작은 모습이기도 하며 미래에 대한 아련함이기도 하다. 뜨끈하게 내 놓은 국밥 한그릇에 위로를 받기도 하고, 갓 지은 밥 한 그릇에 위안을 얻는다. 정치인인 저자의 맛과 멋 그리고 사람 이야기를 듣는다. 어디 저자의 인생만 맵고 쓰고 달고 짤까. 우리네 인생 모두는 그렇다.각자의 삶의 순간들이 드라마고 한편의 영화고 지독한 코메디이다. 그렇기에 우린 평생 무대위의 인생을 산다고 말하는 것이다.

미역국을 좋아한다. 그냥 좋아하는 정도를 넘어 매일 먹어도 질리지 않는다. 일례로 자취생 시절 미역국과 감자만으로 두달을 넘게 보낸 기억도 있다. 목차의 제목도 '자취방 미역국'이다. 그래서인지 더 눈이 간다. 저자는 정치인도 이래야 한다고 말한다. 변화무쌍하고 화려함도 좋지만 늘 그자리를 묵묵히 지키는 그런 정치인이 그립다. 예전 정치인들의 '큰 정치'가 사라진 소모적이고 편협한 정치가 아쉽다. 또한 미역국은 무엇을 넣느냐에 따라 맛이 달라진다. 소고기를, 참치를, 북어를, 김치를 넣어 먹으면 그 맛이 참 다양해진다. 정치도 그래야 한다. 너무 고인물 보다는 조금은 유연하게 현실에 발 맞추고 시대의 트랜드도 읽을 줄도 아는 현실 정치여야 한다. 저자는 시대에 맞게 조금씩 라면이 변한 것 처럼, 순응이 아니라 적응하고 싶고 '진화'하고 싶다고 말한다.

저자는 정치인이기에 어쩔 수 없이 정치 이야기가 나올 수 밖에 없다.그의 말 중 '국민은 정치를 향유하는 N분의 1의 소비자이기도 하지만 정치를 만들어 내는 N분의 1의 생산자이기도 하다'는 말은 오래도록 기억에 남는다. '정치가 왜 이래'라고 푸념하고 눈을 감아 버리기 보다 조금은 더 적극적은 참여가 필요하지 않을까 하는 생각을 하게 된다. 정치에서 사람을 뽑고 쓰는 것 처럼 요리에서도 좋은 재료를 고르고 사용한다. 단어만 다르지 내포하는 의미는 동일하다. 역시 인사는 만사다. 늘 또 다른 길이 나오고 길을 만들어 가는 것이다. 언제 지인들과 밥 한번 먹어야겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 리뷰입니다