명상이 나에게

명상이 나에게 - 내 머릿속 원숭이들과 잘 지내는 법 ㅣ 나에게
이근상 지음 / 몽스북 / 2025년 7월

명상이 나에게 - 이근상

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

불면증에 시달리는 나 같은 사람에게 최근 지인이 명상을 추천해 주었다. 실제로 자신도 쓰고 있는 방법인데, 완전히 몰입되는 명상이 아니더라도 명상음악을 접하는 것만으로도 도움이 될 것이라고 했다. 나는 개인적으로 소리에 굉장히 민감해서 입면이 어려운 상태라 특별히 좋을 거라고 예상하지 않았으나 의외였다. 굉장히 편하게 침대에 누워서 명상음악을 들으니 다른 도파민이 쩌는 쇼츠에서 벗어난 디지털 디톡스에 한 뼘 다가간 느낌이 들었다.

이 책을 만나서 굉장히 좋은 소득은 물론 명상의 장점에 대해 알게 된 것이지만, 저자도 만나고 극찬했던 <아잔 브람>을 알게 된 것이었다.

작가가 명상에 대해 이야기 하는 내용 중에 지금은 화를 표출하는 것이 더 이상 열정이 아닌 시대가 되었다는 말에 공감했다. 나 같은 다혈질 인간은 특히 이 말을 명심해야 하는데, 시대착오적 인간이 되지 않기 위해서라도 욱하는 같은 동지분들은 명상에 기웃거리며 발을 담궈보자. 이제 화를 미친 듯이 표출하면 유튜브에 박제되어 어딘가로 퍼날라져 핫한 인물이 될 수 도 있다. 그런 일을 생각하면 너무나 무섭지 않은가. 작가도 명상을 지인들에게 추천하면서 중간에 욱했던 에피소드도 나온다. 지인이 혀를 차며 명상 해도 소용없네 했지만, 그 일을 반면교사 삼아서 좀 더 정진하게 되었다고 한다.

결국 매일같이 머릿속으로는 짜증과 화나 불안들이 머릿속을 괴롭힌다. 오지 말았으면 하더라도 결국 오는 감정들을 컨트롤 하는 방법은 제3자처럼 그냥 관망하는 것이다. 이런 성격 나쁜 친구가 또 문으로 들어왔네, 오래 있다 가지 않도록 그냥 지켜보자 이런 마음을 가지는 것. 그런 마음을 강하게 만들어주는 방법이 명상이다.

바흐의 무반주 첼로 연주곡을 들으면서 상쾌하게 아침을 시작하며 자신 내면과의 만남을 추천한다. 물론 올빼미족들은 밤 명상으로 하루를 마무리 하는 방향도 있다.

30살 약사 엄마, 전이암과 싸우는 중

30살 약사 엄마, 전이암과 싸우는 중 - 병과 육아를 넘은 암투병 약사의 건강 관리법
헬렌(신주연) 지음 / 미다스북스 / 2025년 5월

30살 약사 엄마, 전이암과 싸우는 중 - 헬렌(신주연)

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

저자는 제목대로 명문대로 진학해 약대로 편입하고 약사가 되었단다. 늘 누군가에게 지고 싶지 않았고, 시간을 허투루 쓰는 것도 하지 않는 모범생으로 30년간 살았다고. 어느덧 결혼해서 아이를 낳고 순환근무 하는 남편을 따라 지방에서 살게 되었단다. 결국 서울로 아이를 독박 육아 하면서까지도 잘 할 수 있을거란 생각에 주말부부에 아이 양육까지 도맡았다고. 이직을 하면서도 뛰어난 커리어 덕에 단박에 붙었단다. 아이를 낳고 나서 지친 산후 우울증 때문인 것인지, 육아에 몸과 마음이 지친 것인지는 몰라도 굉장히 피곤함을 많이 느꼈다고 한다. 어린 아이를 홀로 돌보는 일에는 그 어떤 사람이 와도 남아나지 못할 것이다. 그런데 어느샌가 몸에 이상을 감지하고 산부인과에 갔을 때는 <긴급> 소견서를 써줄테니 큰 병원에 가보라는 의사선생님의 말을 들었단다. 얼마나 시급한지 모르고 큰 병원 안가면 안되냐는 말을 했다는데, 의사는 죽고 싶으면 안가도 된다고 했다고. 이후 조직검사를 하는 와중에 9cm였던 병변이 17cm 까지 늘어나는 기가 막힌 일도 겪었다. 이를 자기 몸속의 암세포를 화나게 했다는 유머로 풀어냈는데, 이런 말로 엮어내기까지 작가가 했을 힘듦이 더욱 느껴졌다. 아이를 키우면서 굉장히 힘들었다지만, 암절제 수술을 받으면서, 항암 치료를 받으면서 결과적으로는 가족 덕분에 굉장히 힘을 냈고 살아갈 의지를 다졌다고 한다. 역으로 나를 생각해보면서 곁에 아무도 없는데 이런 긴 싸움을 해야 한다면 나라면 어떤 마음을 먹을 수 있을까도 생각해보았다. 생각보다 암 관련해서는 양방 병원만을 생각했는데 작가처럼 돌봐줄 사람이 근처에 없다면 한방 암치료 병원도 도움이 된다는 이야기가 새로웠다. 아예 인식하지 못했던 선택지를 늘려준 기분이랄까.

이후 삶에 대한 희망을 자신에게 좋은 것을 먹이고, 요리하고, 하는 등의 자연적 예방적 치료로 지내고 있다고 한다. 전이암과 싸우는 중이지만 자신에게 맞는 방식을 찾아가는 것이 중요하다고 꼭 이야기 한다. 항암이 꼭 필요한 사람이거나, 다른 신약이나 표적치료가 맞는 사람이라면 그에 맞게 스케줄링을 해야한다.

식생활 관련해서는 꼭 암에 좋은 음식을 찾아 먹기보다 몸에 좋지 않은 음식을 걸러내서 최소화 하는 방식으로 다가가라는 것도 좋았다. 특히 튀긴음식, 과자, 탄산음료 등 내가 좋아하는 것들로 꽉 채워진 안 좋은 음식들을 읽으며 하루하루의 삶에서 건강에 좀 더 다가가는 삶으로의 양식으로 바꿔가야겠다는 생각이 들었다. 마시는 물의 경우에도 플라스틱 생수에 미세 플라스틱이 굉장히 많이 들어있다고 해서 걱정이 되었다. 몸에 좋은 물을 마셔야 한다는 기본을 생각나게 해주었다. 작가가 해먹는 자연주의 식단에서는 미역귀를 포함한 들깨 미역국은 굉장히 간단한 레시피라서 따라해 보고자 들깨가루도 구입했다. 고기 없이도 구수하고 담백한 미역국을 도전해보려고 한다. 자신을 위해 요리하는 시간 음식을 준비하는 시간이 아깝지 않다고 생각되는 파트였다. 늘 시간에 쫓겨 사먹고, 시켜먹는 것이 과연 나를 위한 길인가.

매일 미치는 영향력이 얼마나 큰 것인지. 생식이나 육류, 우유 관련한 이슈는 각자의 생각에 맡기고, 본인에게 잘 맞는 방식을 택해야겠다.

쓰잘데기 있는 사전

쓰잘데기 있는 사전 - 말끝마다 웃고 정드는 101가지 부산 사투리
양민호.최민경 지음 / 호밀밭 / 2025년 7월

쓰잘데기 있는 사전 - 양민호 , 최민경

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

표준어가 예전 국어사전 처럼 교양 있는 말투가 아닌게 되면서 사투리 지역색이 살아나고 있다. 나도 늘 왜 서울말이 표준어인 것인가에 대해 반감을 가지고 있던 사람으로 무척 재미있게 읽었다. 최근 관심을 가지고 있는 그룹 에스파의 윈터가 양산 사람으로 한 유튜브 채널에서 한 말을 기억하고 있다. 그 사투리는 <우리하다> 였는데 역시나 <쓰잘데기 있는 사전>에 실려 있었다. 윈터는 몸이 안좋다는 표현을 하면서 동향인과 어디가 어떻게 안좋은데? 라고 물어보니까 우리하다 라고 했는데 나로서는 도저히 그 100%뉘앙스를 알 길이 없었기 때문에 궁금증이 풀렸다. 윈터가 우리한걸 우리하다고 하지 뭐라고 하냐는 말이었기에.

책에서는 사전적 의미인 아리고 욱신욱신하다의 느낌보다 좀 더 둔한 느낌의 표현이라고 했다. 또한 보통 우리하다라고 표현하는 곳은 허리일 경우가 많다고 한다. 넓게 퍼진 둔통이라서 그렇다고. 기분이나 마음 또한 어딘가 불편하고 좋지 않음을 <우리하다>라고 표현하기도 한단다.

요새 내가 잘 쓰는 표현도 나와서 반가웠다. 바로 <짜치다>이다. 매일매일 퇴근길에 짜치다고 표현해왔는데 정확이 이게 부산 사투리인줄은 몰랐다. 그냥 힘없는 상태 짜게 식은 상태 그런 것인 줄 알았던 사람. 짜치다는 <작고 초라하거나 기대에 못 미칠 때 툭 튀어나오는 말>이라고 한다. 짜치다의 어원은 아직 아는 사람은 없다지만 말의 맛이 입에 짝 붙는 것은 부인할 수 없다.

이외에도 사투리는 한 글자 사투리에서 네 글자 사투리로 점진적으로 표현된다. <마> <쫌> 덩을 읽고 있으면 네이티브는 아니지만 한 번 씩 따라 읽어보게 된다. 중간 중간 영화에 등장했던 대사들을 인용해서 배우들이 했던 억양을 흉내내어 보기도 했다.

전에 어린왕자를 경상도 사투리로 각색한 <애린왕자>를 읽어본 적이 있다. 물론 난 그 지방의 사투리를 잘 몰랐지만 굉장히 즐겁게 읽었던 기억이 난다. 작가도 사투리로 명작을 다시 써보면서 사투리의 아름다움을 다시 상기시켰다고 하고.

아는 사람 중에 제2의 도시인 부산 출생의 사람은 없어서 살면서 거의 미디어에서만 접해본 부산 사투리지만, 이제 어느 정도 저 말이 무엇인지 감을 잡았다고 할까. 부산 여행을 하게 된다면 나도 돼지국밥에 정구지 달라고 해서 먹을 수 있을지도 모르겠다.

다른 지역의 사투리도 보존과 더 너른 쓰임을 위해서 같은 취지로 시리즈물로 만들어졌으면 하는 바램이다.

부자들의 부동산 비밀노트

부자들의 부동산 비밀노트
여운봉 지음 / NEVER GIVE UP(네버기브업) / 2025년 7월

부자들의 부동산 비밀노트 - 여운봉

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

제목이 굉장히 흥미를 자극시킨다. 부자들은 어떤 부동산을 살지 궁금하지 않은가. 특히 강남의 부동산들은 100억대 빌딩이고 200억대 빌딩이고 잘 나오지 않는다. 이곳에 매물이 나올 때는 원 소유주가 사망하고 상속세를 내야하는 절박한 타이밍들이라고 한다. 보통 이 주변 건물을 소유하고 있는 빌딩부자들은 부동산을 사모으는 드래곤볼 같은 것으로 인식한단다. 그래서 보통 건물이 있는 소유자들은 막대한 상속세를 막기 위해서 미리 자녀들에게 증여하고 10년간 보유시킴으로서 세금 폭탄을 피한다고 한다.

결국 지방은 소멸도시로의 노선을 걷는다면 투자해야 할 부동산은 어디일까. 역시나 사람은 태어나면 서울로 보내랬다고, 결국 부동산의 <공급부족>과 <수요>를 생각하면 서울 투자가 답이라고 한다. 그렇지만 누구나 다 서울에 집이 있었으면 하지만 당연히 월급을 한 푼도 안 쓰고 모아도 20년이 넘게 걸리는 집을 사기가 어디 쉬운가. 그렇기에 지금까지 재평가된 지역을 부리나케 찾아나서야 한다는 이야기를 성토한다. 지금 용산의 후암동이나 용문동을 눈여겨서 보면 좋겠다. 혹시 북동부에 관심이 있다면 이미 엄청난 아파트 단지가 들어서있지만 청량리도 괜찮다. 조금 더 시야를 넓혀서 제기동까지도 관심지역으로 둬 보기 바란다.

결국 30년 전에도 서울 집값은 비쌌고, 당연히 지금은 수요가 더 많기에 앞으로의 서울 집값은 여전히 높을 예정이란다. 비싼 것을 비싼값을 주고 사는 것에 망설이지 말라는 것이다. 전에 바쌌어도 결국은 오를 것이라고. 확실히 교통, 양질의 일자리, 병원 등 모든 인프라가 대한민국은 서울 중심이다. 내가 살고있는 경기도만 해도 지하철이 들어오고 나서 굉장히 살기 좋아짐을 느꼈다. 이 한가지 호재도 이정도의 쾌적함을 주는데 골든 서클라인인 2호선 주변이나 인서울은 굉장한 삶의 메리트가 있는 것이다. 나이가 든 사람들이더 서울을 선호하는 것은 5대 병원, 24시간 하는 병원이 가까운 것도 한 몫 한다고 본다.

조금 다르게 생각하는 한가지는 광역철도가 이어지는 경의 중앙선 라인의 불모지도 잘 눈여겨 보라는 것이었다. 결국 서울이 메가시티가 되는 것에는 이견이 없다. 그러나 경의중앙선을 십수년째 타는 사람으로서 이 전철이 주는 호재에 대해서는 좀 의문이 남았다. 이걸 지하철이라고 할 수 있을는지.

결국 똘똘한 한 채를 남기기 위해서는 전략적인 투자가 절실함을 알 수 있었다.

끌리는 사람은 1%가 다르다 (200쇄 기념 스페셜 에디션)

끌리는 사람은 1%가 다르다 (200쇄 기념 스페셜 에디션)
이민규 지음 / 더난출판사 / 2025년 7월

끌리는 사람은 1%가 다르다(200쇄 기념 스페셜 에디션) - 이민규

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

이 책은 제목을 굉장히 많이 들어보았다. 그도 그럴것이 내가 지금 만나본 <끌리는 사람은 1%가 다르다> 2005년에 초판이 나왔고 20년이나 되었으며 이번에 200쇄를 찍었다고 한다.

내용은 인간관계에 있어서 호감도를 가진 사람의 우위와 다양한 심리학적 예시를 들고 있다. 내가 최근 읽은 여러 심리학책들에서 다룬 <메러비언의 법칙> 역시 이 책에서 다루고 있다. 20년 전에 만나봤다면 이런 심리학적 이론이 인간관계를 두툼하게 만들어 주는구나 하고 굉장히 놀랐을 고전중의 고전이었다. 그래서인가 책의 후기를 보면 굉장히 뻔한 말을 하고 있다고 폄하하는 글들이 많았다. 역시 누구든 처음 한 가지를 집대성 하고 나면 그 성과를 쉽게 생각하는 것 같다.

만약 당신이 10만 키로를 탄 중고차를 가지고 있는데, 중고차 딜러를 만났다고 치자. 한 사람은 어쩜 이렇게 새것 같이 잘 관리했냐고 조금만 손보면 잘 타시겠다고 긍정을 심어주는 사람(a라 치자)이 있다. 다른 한 사람은 어쩜 이런 똥차를 지금까지 탔냐고 역린을 건들듯이 빈정거리는 사람(b라 치자)이 있다. 당신이라면 누군가에게 새 차를 구매하겠는가라는 챕터였다. 당연하게 들릴 수도 있겠지만, 인간적으로 호감이 가는 딜러에게 대부분 구입을 하게 되어있다고 한다. 호감이 가는 사람이 적당한 가격만 제시한다면 무리없이 사람은 산다는 것이다. 그래서 그만큼 사람이 다른 사람에게 <좋아한다>라는 감정을 느끼게 하는 것이 중요하다고 한다. 결과적으로 인간관계는 이 감정을 잘 컨트롤하는 사람에게 더 많은 길이 열려있다고 느끼게 했다. 선거철인가 당신에게 호감을 얻으려 애쓰는 정치인이 보이는가. 오늘도 수많은 아이돌이 태어나는 돌판에서 최애를 만났는가. 그가 당신에게 어떤 감정을 가져다 주는가.

첫인상은 보고 나서 10초도 아니고 4초면 결정된다고 한다. 당신이 느끼는 그 느낌이라는 빅데이터는 당신의 의식을 쉽게 바꾸려고 하지 않는다. 이를 초두효과라고 한다.

당신이 잘 차려입기를 바란다. 사람들은 굉장히 외모에 민감해서 잘 차려입은 사람이 돈을 빌리면 거지처럼 입었을 때 보다 훨씬 더 수월하게 빌릴 수 있다. 놀랍지 않은가. 또한 자신을 잘 가꾼다는 것은 또 하나의 자기애의 방증이다.

사람들과의 관계를 위해서 차림새 뿐만 아니라 먼저 건네는 인사, 당신을 생각하고 있다는 말 한마디, 잘못한 것이 있다면 먼저 사과하기 등 정말이지 사소하지만 간과하기 쉬운 방법들을 제시한다. 당신이 남들에게 호감을 얻고 싶다면, 다들 먼저 찾아주는 사람이 되고 싶다면 당신이 고쳐야 할 행동들이 무엇인지 살펴보다. 역시 끌리는 사람은 뭔가 다른 점이 있을 것이다. 오늘도 카카오톡이 일 이외에 울리지 않는 사람인 나도 먼저 보고 싶은 사람에게 인사를 건네는 참이다.