주원홈트 100

주원홈트 100 - 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! ㅣ 주원홈트
김주원 지음 / 싸이프레스 / 2016년 6월

주원홈트가 다이어트를 이렇게 하면 된다고 지침서 즉 길을 닦아줬다면

주원홈트 100은 실전편이라고 해야하나

주원홈트에도 운동방법은 나와있지만 이책은 책 크기도 더 크고

얇지만 운동방법에 대해 상세히 설명해주고 있으며 사진으로...

그거으로도 부족하다고 느낀다면 QR코드로 영상으로 확인할수도 있다

무엇보다도 일주일 플랜을 짜줘다는것

월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일

요일마다 운동방법이 모두 달라서 지겹지않게 짜준것같다

일요일은 없는데 일요일은 하루쯤은 쉬어도 된다는걸까 ㅎㅎㅎㅎ

그리고  보통 여성들이라면 고민할법한 생리기간에 할수있는 운동플랜도 들어있다

그날이면 더더욱 운동하기 싫어지지만

강하지않게 그날에도 할수있는 동작들이 수록되어있다

그리고 남녀불문하고 고민인 복부살을 빼기위한 특별플랜도 있다

물론 사진으로만 봐도 괴로움이 느껴지긴했지만

일주일운동후 복부운동을 플러스 한다면 더할나위없을거라고 하는데

사실 주원홈트 100이라는 제목의 이유가

모든동작을 100번해야한다는점인데

100번이라니 이걸 어떻게 100번을 하나 입이 떡 벌어졌는데

한번에 몰아서 100번을 하기보다 20번씩 끊어서 나눠서 100번을 채우는것이 효과가 더 좋다고 하니 무작정 한동작 100번하며 지쳐나가떨어지기보다

텀을 두고 20번씩 다섯번에 걸쳐 하면 더 좋다고 한다

운동플래너 역시 블로그에서 무료로 다운받을수있다고 한다

상대적으로 월화수요일 운동은 조금가볍게 목금토는 조금 빡세게?

짰다고 하는데

흐음....진짜 6일 이플랜을 잘지킨다면 살이 빠질수도 있을듯

그런데 과연 나와의 약속을 어기지않고 하루도 빠지지않고 백번을 채울수있을것인가

두려움이 앞서긴한다 ㅠㅠ

주원홈트

주원홈트 - 운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁! ㅣ 주원홈트
김주원 지음 / 싸이프레스 / 2016년 5월

어느새 여름이 왔다

옷이 가벼워지니 그동안 찐살들이 부담스러워지기 시작했다

옷으로 감추고 다녔는데 어느새 이렇게 살이 찐거지

다이어트에 대한 마음을 다잡기 위해서 고른책이 주원홈트 였다

홈트가 뭐지? 란 의문이 들었는데 홈트레이닝의 준말인듯

저자인 김주원은 온몸이 근육통에 시달릴때까지 운동하라고 하지않는다

그렇지만 날마다 틈나는 시간마다 자신이 소개하는 동작을 하라고 말한다

사실 많은 사람들이 다이어트를 결심하고 운동해야한다는 생각은 하지만 피곤해서 시간이 없어서 너무 비싸서 ...

여러 이유를 들것이다

그렇지만 저자는 그거은 모두 핑계일뿐이며 집에서도 그리고 잠시 화장실에서 짬날때마저도

생활속에서 틈틈히 하는 운동의 힘을 부르짖는다

자신은 태어날때를 제외하고는 계속 살쪄있었으며

꽃다운나이에도 살때문에 괴로워했으며

그살들을 빼기위해 엄청난 시행착오를 겪었고

결국 돌고돌아 요요없는 다이어트에 성공해서 다이어트 전도사가 되있지만

그과정이 녹녹치않음을 알수있다

과연 이대로만 하면 살이 빠질까

그렇다고 급작스런 식이조절은 하기힘들고

무엇보다도 저자가 강조하는건 천천히 확실히 감량하는것이다

물론 살이 많으면 많을수록 빨리 뺴고싶은것이 인지상정

호기롭게 도전했다가 쓴맛만 본적이 많지않은가?

또 설사 극도의 식사제한과 엄청난 운동으로 살빼기에 성공했다하더라도

평생 그렇게만 살수있을까?

먹는걸 좋아하는 나로서는 평생 절식하고 살아야한다면 견딜수없을것같다

 몸은 항상성을 유지하려고 하기때문에 급작스런 체중감량에 반기를 들수밖에 없다

따라서 무리한 감량은 건강을 해칠수도 있다는것이다

백세시대에 젊은나이에 살뺀다고 골병날순없는일 아닌가

물론 나역시 책을 읽으면서도 정말 이동작들을 매일매일 한다면 달라질수있을까?

의구심이 들긴하지만

말이쉽지 매일매일 하는것이 얼마나 힘든것인가를

매일매일이 쌓여 몇주가 되고 몇달이 된다면 변화가 생기지않을까 기대해보기도 하면서

더워서 지치지만 다이어트의 꿈을 꾸게한 책이다

검정고양이의 산책 혹은 미학강의

검정고양이의 산책 혹은 미학강의
모리 아키마로 지음, 이기웅 옮김 / 포레 / 2013년 7월

이 책의 작가가 얼마전 읽은 이름없는 나비는 취하지않아의 작가인것을 알고 놀랐다

그러고보니 그책과 어딘가 모르게 비슷하단  느낌을 받기도 한듯

전혀 다르긴하지만

검정고양이는 진짜 고양이가 아닌 대학교수의 별명이고

여기서 등장하는 나는 에드거 앨런 포에 대한 논문을 쓰는 대학원생이다

두사람이 포의 작품을 테마로한 단편적인 이야기를 엮어 나가는 이야기라고 볼수있다

사실 이책에 소제목으로 등장하는 포의 단편을 모두 읽어본건 아니라 걱정되기는 했지만

워낙 검정고양이가 좔좔좔 어렵게 이야기 해대서 별로 어려움은 없었다

이책에 대해 혹평도 좀 있는것같은데

아무래도 추리소설을 기대했다면 좀 담백하다못해 심심해서 일까나

사실 그럴듯한 사건이라기보다는 일상에서 일어나는 조금은 특이한 사건에 대해 이야기한다

그렇게 소소한 사건의 이야기라면 또 괜찮은데 포랑 연관해서 이야기하니

좀 장광설이 되서 아마 그부분을 지루하다고 느끼는듯

그렇지만 사실 셜록홈즈의 팬이지만 포는 그저 그렇다고 생각하던 나에게 있어

검은고양이가 설명해내는 포는 신기하기도 하고 새롭기도 했다

그리고 사실 화자인 "나가 여자인가? 남자인가? 긴가민가 했지만

워낙 스스럼없어서

읽다보니 여자인걸 알겠던데 처음에는 그저 사무적으로 보이던 이두사람의

미묘한 관계가 점점 드러난다

매사에 차갑고 냉정하고 타인에게 무관심한듯한 검정고양이도 그녀에게만은 예외인듯하고

그런데 그게 노골적은 아니고 보일듯말듯이랄까 ㅋㅋㅋㅋ

검정고양이 시리즈로 있는것같은데 우리나라에선 1권인 산책혹은 미학강의만 번역되서 아쉽다

연작시리즈로 계속해서 보고싶은데 ㅠㅠ

뒷 이야기도 번역되길 바라며

7번 읽기 공부 실천법

7번 읽기 공부 실천법 - 단번에 활용 가능한 "7번 읽기" 완결판
야마구찌 마유 지음, 이아랑 옮김 / 한국경제신문 / 2015년 8월

7번 읽기 공부법으로 도쿄대에 입학하고 사시를 패스하고 국가공무원시험에 합격했던 저자가 7번읽기 공부법의 자세한 실천적 내용을 담은 책이다

책 자체는 별로 두껍지않으며

휘리릭 금방 다 읽을수있었다

사실 모든과목을 7번읽는것이 가능한것인지

그리고 고등학교 교과목에서는 특히 수학같은건 어떻게 7번 읽는것이 가능한건지

여러 의문이 있었던지 그 의문에 답하는 책이랄까

나 역시 앞선 원래 책을 읽고 7번 모두 묵독해야하는건가 그럼 엄청나게 시간이 걸릴텐데

그런 생각을 했었는데

자세히 들여다보니 처음에 한두번은 훑어본다는 느낌이라고 한다

8초에 두페이지를 본다니

그냥 진짜 들여다본다정도인듯하다

이제와서 수학공부를 할일이 없지만 수학같은 경우도 풀이과정을 눈에 담는다는느낌

처음부터 완벽하게 이해하는것이 아니라

처음봤을때는 익숙해지고 눈에 익힌다는 느낌이고 계속해서 반복적으로 보다가 보면

머리에 들어오게하는 그런 방법이 아닐까 하는데

머리가 좋은 사람은 굳이 7번까지 가지 않을수도 있다고 하는데.....글쎄....

사실 계속되는 반복만이 시간이 지나면 잊어버리는 기억력을 보완해줄텐데

문제는 몇번보다보면 넘나 지겨운것 ㅠㅠ

조금만 익숙해도 지겨워서 보기싫다는것

그렇게따지면 자신은 천재는 아니었다고 하지만 엄청난 끈기를 가진 노력형천재라는 얘긴데

그게 더 대단하게 느껴지기도 했다

[100자평] 주원홈트 100

주원홈트 100 - 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! ㅣ 주원홈트
김주원 지음 / 싸이프레스 / 2016년 6월

안그래도 요즘 살이쪄서 고민인데 다이어트해야겠다는 생각은 있지만 어떻게 해야할지 감을 못잡고있는데 체계적인 플랜을 제시해주는거같아서 도움이 될거같아요