주원홈트 100

주원홈트 100 - 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! ㅣ 주원홈트
김주원 지음 / 싸이프레스 / 2016년 6월

주원홈트가 다이어트를 이렇게 하면 된다고 지침서 즉 길을 닦아줬다면

주원홈트 100은 실전편이라고 해야하나

주원홈트에도 운동방법은 나와있지만 이책은 책 크기도 더 크고

얇지만 운동방법에 대해 상세히 설명해주고 있으며 사진으로...

그거으로도 부족하다고 느낀다면 QR코드로 영상으로 확인할수도 있다

무엇보다도 일주일 플랜을 짜줘다는것

월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일

요일마다 운동방법이 모두 달라서 지겹지않게 짜준것같다

일요일은 없는데 일요일은 하루쯤은 쉬어도 된다는걸까 ㅎㅎㅎㅎ

그리고  보통 여성들이라면 고민할법한 생리기간에 할수있는 운동플랜도 들어있다

그날이면 더더욱 운동하기 싫어지지만

강하지않게 그날에도 할수있는 동작들이 수록되어있다

그리고 남녀불문하고 고민인 복부살을 빼기위한 특별플랜도 있다

물론 사진으로만 봐도 괴로움이 느껴지긴했지만

일주일운동후 복부운동을 플러스 한다면 더할나위없을거라고 하는데

사실 주원홈트 100이라는 제목의 이유가

모든동작을 100번해야한다는점인데

100번이라니 이걸 어떻게 100번을 하나 입이 떡 벌어졌는데

한번에 몰아서 100번을 하기보다 20번씩 끊어서 나눠서 100번을 채우는것이 효과가 더 좋다고 하니 무작정 한동작 100번하며 지쳐나가떨어지기보다

텀을 두고 20번씩 다섯번에 걸쳐 하면 더 좋다고 한다

운동플래너 역시 블로그에서 무료로 다운받을수있다고 한다

상대적으로 월화수요일 운동은 조금가볍게 목금토는 조금 빡세게?

짰다고 하는데

흐음....진짜 6일 이플랜을 잘지킨다면 살이 빠질수도 있을듯

그런데 과연 나와의 약속을 어기지않고 하루도 빠지지않고 백번을 채울수있을것인가

두려움이 앞서긴한다 ㅠㅠ