내가 원하는 것을 채우기 위해서는 반드시 비워져야 한다. 비울때 비로소 채워질 수 있다. 명상과 호흡은 나를 비워내는 작업이다.숨을 들이마셨다 내쉬는 1초만으로도 명상이 된다. 명상은 비우는것부터 시작이다. 호흡을 통해서 나를 청소하고 우주 에너지를 공급받게 된다. 1초, 1초를 비우고 새로운 것으로 채우는 것이다. 인생은명상이다. 삶 자체가 명상이자 기도다. 나의 삶 자체가 명상이고 기도로 사는 것이다. - P155