건강의 소중함을 누구나 잘 알고 있다고 생각한다. 그런데 어떻게 해야하는 걸까?
내나름대로 건강을 위해서 일주일에 3일 이상은 7000보 걷기를 하려고 하는 것
만으로 정말 건강에 도움이 되는 걸까하며 의문을 품은 시점에서 읽게 된 책이라
더 의미있었고 좋은 시간이었다.
'잘 살고 싶다면 면역이 답이다'를 읽으면서 제일 충격적이었던 내용은 '식품 첨가
물'에 관한 이야기였다. 그동안 무심히 넘겨왔던 것을 반성했고 경각심을 갖게
되었며 더불어 나의 식습관에 대해서 생각하면서 읽었다.
그나마 한 가지 잘하고 있는 게 있었는데 그것은 따뜻한 물 마시기다.
사실 나이가 들면서 언제부터인가 차가운게 싫어진 탓도 있지만, 코로나로 인해
어디 가나 체온을 재던 시절 - 벌써 오래전 일같이 느껴진다- 에 유독 체크가 잘
되지 않았고 그 결과 다른사람보다 체온이 낮다는 사실에 충격을 받았던 것이다.
그 이후부터 차가운 물이나 커피 대신 따뜻한 물, 따뜻한 커피를 마시고 있다.
그 덕분인지 요즘은 꽤 많이 나아졌다고 느끼고 있었는데, 체온 1도를 올리면
면역력도 좋아지고 그만큼 건강해진다는 말이 얼마나 반가웠는지 모른다.
과일 먹는 법부터 다시 생각해보게 되고 까끌거리고 입안에서 겉돌던 현미밥을
다시 먹어야 하나 고민도 하고 또 각탕하면 좋은 점도 알게 되었다.
우리가 일상에서 건강을 지키는 법은 바로 면역력을 키우는 것이다.
면역을 살리기 위해 우리가 꼭 기억해야할 3가지란 피를 맑게 할 것, 체온을
올릴 것, 자율신경을 조절할 것이다.
TV, 책, 강연 그리고 SNS에서 건강 전문가 메가 인플루언서로 활동하고 있다는
작가는 차근차근 조곤조곤 설명하고 알려주고 있으며 그림이나 사진을 보며 누구나
쉽게 이해할 수 있도록 한다.
꾸준한 운동, 절식, 각탕, 따뜻한 물 마시기, 식초, 과일, 약차, 호흡법....
그렇다면 건강한 습관을 위해서 오늘부터 나는 무엇을 할 것인가!
출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.