감사, 변화의 시작

감사, 변화의 시작 - 인생의 터닝 포인트를 만들어 주는
정정숙 지음 / 행복플러스 / 2024년 2월

감사로 마음을 채우면 어떤 기적이 일어나고,

감사의 기술은 어떻게 삶의 질을 바꾸는가?

항상 감사하는 마음을 갖고 살아가야 하는데, 생각보다 그러질 못하고 있네요..

'사랑해, 고마워, 미안해, 괜찮아, 할 수 있어, 힘내'와 같은

좋은 말들은 마음을 밝게 만드는 마법 같은 힘을 가지고 있습니다.

감사는 자기 자신이나 다른 사람, 주변의 모든 것을 소중히 여기는 마음인데요~

세상에서 가장 쉽고도 어려운 일 중 하나가 감사하는 것 같아요.

감사가 좋은 것인지 알고 있으면서도 저 또한 충분히 감사를 표현하고 지내지 못했으니까요..

감사의 마음을 갖고 긍정적인 말들을 자주 표현하도록 지금부터라도 노력해야겠어요~

감사의 유익을 제대로 누리기 원한다면 감사를 배워야 할 중요한 기술로 받아들여야 합니다.

우리는 그동안 감사의 중요성을 그리 심각하게 생각해 보지 않았는데요.

하지만 감사는 인간이 태어나서 살아가는 동안 반드시 배우고 실천해야 할 삶의 기술입니다.

이번에 만난 [감사, 변화의 시작] 책은 감사를 통해 많은 사람들이 행복하고 건강해지며

풍성한 삶을 누릴 수 있도록 돕고 싶은 소원이 생긴 정정숙 저자가

자신이 받은 기적같은 선물 보자기를 독자들에게 전해 주고

그들이 더욱 행복해지는 것을 보고 싶었기에 이번 책을 쓰게 되었다고 합니다.

감사에 대한 다양한 의학적*사회과학적 연구 자료와 문헌을 연구하고

국내외 전문가들을 직접 인터뷰하여 정리한 이번 [감사, 변화의 시작] 책은

감사는 그저 인성 정도가 아니라 삶의 질을 변화시키는

놀라운 효능이 있음을 확신시켜 주고 있습니다.

그녀는 실천 앞에서 주저했던 사람들에게 감사에 대한 이해뿐만 아니라

자신을 점검하고 의지적으로 8주 동안 도전하게 하고, 감사를 통해 그 재미와 행복을

느껴가면서 '감사 습관'이 몸에 배도록 가이드해 주고 있습니다.

그리고 책에 수록되어 있는 '감사 측정 설문지'를 통해서

나의 감사 지수는 현재 어느 정도인지 측정해 보고, '행복도 측정 설문지'도 측정해 보세요.

감사 실천을 하기 전과 실천 8주 후에 다시 작성해보면 어떤 변화가 생겼는지 알 수 있는데,

내가 얼마나 더 행복해졌는지 알아보는 좋은 도구가 될 것 같네요~

감사가 충만한 사람들은 감사가 부족한 사람들에 비해 긍정적인 감정이나 삶에 대한

만족도가 높고, 우울증이나 근심, 질투심 같은 부정적인 감정이 적다는 것이 증명되었습니다.

감사하는 것이 아직 서툴고 어렵다면, 책에서 알려주는

'감사 일기'습관을 따라 해보는 것도 좋을 것 같아요.

작은 감사가 더 큰 감사를 불러오고, 감사할수록 감사할 일들이

더욱 더 많이 생기게 된다고 하니, 오늘부터 감사 일기 바로 실천해야겠네요~

​"세상에서 가장 지혜로운 사람은 배우는 사람이고,

세상에서 가장 행복한 사람은 감사하며 사는 사람이다."

-탈무드

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[출처] [서평후기관리][행복플러스]<​감사, 변화의 시작> 10명 ~(4/14) (●책세상 맘수다 체험단 공구카페(공구,국내핫딜.육아, 초등)) | 작성자 스탭 웨이언냐

정답 찾는 아이, 질문 찾는 아이

정답 찾는 아이, 질문 찾는 아이 - 우리 아이 미래 인재로 만드는 다섯 가지 힘
메이저맵 지음 / 포르체 / 2024년 3월

질문이 실력이 되는 시대,

최상위 1% 인재가 되는 핵심 역량!

세상이 필요로 하는 인재상이 바뀌고 있습니다.

더 이상 기존의 교육 시스템이 디지털 세상이 요구하는 인재를

키우는 데 적합하지 않다는 의미일텐데요,,

이에 우리 인재들이 갖추어야 할 역량이 달라지는 것은 당연할 것입니다.

앞으로는 로봇이 인간의 직업에도 침범할 것이라는 예상을 하고 있습니다.

그래서 기존 많은 직업들이 사라지고 새로운 직업들이 등장하면서

사람들이 설 자리가 없어질 것이라고 걱정들을 하지만

인류 역사에서 직업의 숫자가 줄어든 적은 한 번도 없었다고 하니,

걱정만하고 있을 것이 아니라, 미래에 필요한 태도와 역량이 무엇이고

앞으로 어떻게 준비해 나갈지가 더 중요할 것입니다.

이번에 만난 [정답 찾는 아이, 질문 찾는 아이] 책에서는

사회와 교육의 흐름에 대한 이해와 질문력을 포함하여 우리 아이를

미래 인재로 만들기 위해 갖춰야 할 능력을 구체적으로 제시하고 있습니다.

인공지능이 바꾼 교육 패러다임, 우리 아이 어떻게 키워야 할까요?

이제 교육은 단순히 정보 전달과 훈련 제공에서 벗어나

변화하는 환경에 적응하며 성장할 수 있는 비판적 사고자, 문제 해결사.

혁신가를 길러 내는 것에 초점을 두어야 합니다.

앞으로 질문할 수 있는 교육, 사고와 창의성의 다양성을 중시하는 교육이

필요하기 때문에 학생들은 자유롭게 가능성을 발휘할 수 있는

학습의 주체가 되어야 하고, 인공지능은 따라올 수 없는

가장 인간다운 역량을 키워야 할 것입니다.

책GPT 도입으로 말미암아 인공지능 시대 산업이 요구하는 인재는

결국 비판적 문해력을 갖춘 학생이라는 사실을 잊지말고 기억해야 합니다.

이번 [정답 찾는 아이, 질문 찾는 아이] 책을 가이드북으로 삼아

아이를 지도하다 보면 우리 아이도 근사한 미래 인재로 성장할 수 있겠죠?

아이들은 미래 인재 역량을 갖추면서 진로를 보다 단단하게

다질 수 있었으면 좋겠습니다.

<인공지능 시대를 살아갈 아이에게 필요한 다섯 가지 힘>

1. 비판적 사고력을 갖춰라

2. 질문하는 인재가 되어라

3. 편집력을 갖춘 인재가 되어라

4. 기록하는 인재가 되어라

5. 함께하고 싶은 인재가 되어라

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

이제부터 나는 나로 살기로 했다

이제부터 나는 나로 살기로 했다
이미경 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

하루하루 열심히 힘내서 살아가는 당신에게

들려주고픈 인생 이야기

"나는 무엇 때문에 존재하고, 어디로 가야 하는가?"

이번에 만난 [이제부터 나는 나로 살기로 했다] 책은

우리 주변에서 누구나 겪을 수 있는 시련을 저주라 할 만큼

많이도 겪어야 했던 15년차 싱글맘이자 보험설계사로 살아온

이미경 저자의 이야기가 담겨 있는 에세이입니다.

그녀는 마흔이 되어서야 사람이 됐다라고 가끔씩 이야기합니다.

마흔이 되어서야 삶을 다각적으로 보는 눈을 갖게 됐고,

위도 아래도 두루 살필 수 있는 마음과 혜안을 가질 수 있게 됐으며,

자신의 상처를 통해 타인의 상처를 깊이 이해하게 됐고,

삶에 깊이가 생겼으다고 하니. 저 또한 그 말에 공감이 갑니다.

지금 시련을 겪고 있 힘들어하고 있다면,

이번 [이제부터 나는 나로 살기로 했다] 책을 만나보세요~

시련이 가져다 줄 성장의 기회를 기대하는 저자의 모습이

용기와 희망을 줄 것입니다.

<행복해질 권리가 충분하다>

행복만 계속되는 삶이 없듯이 시련만 가득한 삶도 없습니다.

삶을 살아가다 보면 어느 순간에 그러한 사실을 저절로 알게 될 때가 오는데요.

행복은 감사함으로 시작됩니다. 오늘 하루 살아 있음에 감사하고,

작은 경험에서 찾을 수 있는 소소한 행복과 감사함이 쌓여 커다한 행복으로

이어질 수 있음을 놓치지 말고, 시련이 또 다른 시련을 불러오듯,

행복도 또 다른 행복을 불러올 수 있다는 간단한 원리를 기억해야 합니다.

삶이 건네는 소소한 행복을 알아차리고 느끼며 살아간다면,

나 역시 행복의 체질로 변화하게 될 것입니다.

행복은 멀리있지 않아요~~

오늘도 소소한 행복을 누리며, 내가 해야 할 일들에 도전하면서 성장해 갑니다.

차곡차곡 행복과 감사함을 쌓으면서 말이에요..

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

맨발걷기학 개론

맨발걷기학 개론
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 3월

맨발걷기는 어떻게 질병을 예방하고 건강을 회복시키는가?

신발을 벗으면 치유의 기적이 시작된다

여러 운동들 중에서 준비물도 필요없고,

손 쉽게 시작할 수 있는 운동이 바로 걷기가 아닐까 합니다.

간편한 차림으로 가까운 곳에서 시작할 수 있으니까요~

저도 걷는 것을 좋아해서 스트레칭이나 걷기를 주로 하고 있는데,

맨발걷기는 저도 처음이라서 이번 [맨발걷기학 개론] 책을 통해

맨발걷기에 대해 제대로 알아가고 싶습니다.

이번에 만난 [맨발걷기학 개론] 책은 당장 질병의 고통에 빠진 세상 사람들에게

맨발걷기를 통한 건강한 생명의 대안을 제시함과 동시에

맨발걷기와 접지의 이론을 체계적으로 정리하고,

맨발걷기 방법, 치유 효과 등을 자세히 설명해주고 있습니다.

박동창 저자는 맨발걷기의 경이로움과 맨발걷기로 인해 건강이 증진되는

놀라움을 직접 경험하면서, 맨발걷기의 의미와 효과에 대해

많은 사람들에게 전하고자 이번 책을 쓰게 되었다고 하는데,

맨발걷기의 효과가 그렇게 크고 심오했다니~ 놀랍네요.

맨발로 흙길을 걸으면 발이 바닥에 닿는 느낌을 고스란히 풍부하게 느낄 수 있습니다.

발바닥에서 올라오는 수많은 자극과 감각을 받아들이고 그 감각에 따라

발가락 근육을 정밀하게 사용하게 되는 것이죠,,

풋코어 근육에 지방이 줄어들고 탄탄한 근육으로 가득 차게 될 때

자신의 삶도 더욱 탄탄해지는 것처럼 느끼게 된다고 합니다.

자연스럽게 발이 바닥을 단단하게 움켜쥐어, 쉽게 넘어지거나

발목을 삐는 일이 줄어들게 될 뿐 아니라 인생에서 어려운 일이 있을 때도

쉽게 넘어지지 않을 것만 같아서 맨발걷기가 더 마음이 가네요~

맨발로 촉촉한 땅을 밟는 순간순간의 행복으로 삶의 질이 개선될 뿐만 아니라

항노화와 젊음의 묘약까지 향유한다면 더 이상 바랄 것이 없겠죠.

21세기 코로나19 팬데믹과 각종 치명적 만성 질병들의 고통 앞에 떨고 있는

우리 모두 질병의 위험으로부터 우리 자신을 보호하고 예방*치유할 수 있는

맨발걷기를 알고 실천해야 할 이유입니다.

신발을 신어야 한다는 고정관념, 맨발이었을 때 쏟아지는 의아한 시선들이

맨발걷기를 어렵게 하는 게 사실입니다. 그러나 고정관념을

벗어던지고 나면 무한한 자유를 느낄 수 있을테니,

맨발걷기, 지금부터라도 시작해보는 건 어떨까요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

나는 나와 다투지 않습니다

나는 나와 다투지 않습니다
오윤미 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

삶을 사는 것이 힘들다고 느낄 때,

그때야말로 진짜 삶을 살아갈 수 있는 기회가 열린다.

삶이 자신에게 건네는 소리에 귀를 기울여보자.

간호사로, 기업 교육 강사로 남들처럼 평범한 일상의 삶을

살려고 애썼던 오윤미 저자는 서른 넷의 나이에 번아웃으로 쓰러졌고,

죽음의 공포를 느낀 후 살기 위해서 과감하게 일을 그만두고

스스로를 돌보기로 마음먹고 답을 찾기로 결심했습니다.

"자신을 관찰하라, 자신이 동일시하는 것을 알아차리고, 동일시하지 말라.

진정한 자신을 기억하라."

러시아의 신비가 구르지예프의 가르침이 그녀를 찾아왔고,

살기 위해서 과감하게 일을 그만두고 자신을 돌아보기 시작했습니다.

스스로를 관찰할수록 얼마나 자신이 기계적으로 살아왔는지 알아차릴 수 있었고,

그동안 얼마나 자신을 사랑하지 않았는지를 깨달았다고 합니다.

지금 현재의 삶이 버거워 모든 것을 내려놓고 싶은 마음이 든다면,

이번 <나는 나와 다투지 않습니다> 책을 한번 만나보세요~

- 더 이상 사랑받기 위해 애쓰지 않기로 하다

: 우리가 진정으로 자신을 사랑하게 되면, 누군가로부터 사랑을 갈구하지

않을 것입니다. 하지만 그 진리를 아는 사람은 얼마되지 않죠,,

사랑받기 위한 애씀이 결국 나를 지치게 만든다는 것을 이제야 깨닫습니다.

자신에 대한 사랑을 받아들이기 전까지는 타인들의 사랑도

진심으로 받아들일 수 없다는 것을 알아야 합니다.

오늘도 나는 나를 진심으로 사랑해주는 것,, 잊지마세요~

'나는 있는 그대로 사랑받을 자격이 충분하다.'

'나는 나를 사랑한다.'

- 진정한 힘은 바로 이 순간에 있다

: 과거를 후회하기보다는 오늘을 살기를 선택하고,

미래를 불안해하기보다는 오늘 할 일에 최선을 다하며 살아야 합니다.

지금 이순간은 그 어떤 생각과 감정, 그것으로 비롯된 문제도 끼어들지 못합니다.

그러므로 모든 해결책이 이 순간에 있는 것이죠,,

우리가 삶을 살아가는 진정한 힘은 바로 이 순간에 있음을 기억해야겠습니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]