머리가 좋다는 건 무슨 뜻일까?

머리가 좋다는 건 무슨 뜻일까? - 뇌과학자가 알려주는 AI 시대 똑똑한 뇌 사용법
모나이 히로무 지음, 안선주 옮김 / 갈매나무 / 2025년 2월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

뇌과학자가 알려주는 진짜 머리 좋은 사람들의 비밀

"나이가 들수록 뇌는 정말 굳어가는 걸까?'

이번에 만난 [머리가 좋다는 건 무슨 뜻일까?] 책에서는

뇌과학자가 알려주는 AI 시대 똑똑한 뇌 사용법에 대해 알려주고 있습니다.

AI가 인류의 자리를 넘보는 불안하고도 불확실한 시대,

새로운 상황에 유연하게 대처하는 창의적 사고와 실패를 두려워하지 않는

단단한 마음이 절실 때입니다. 미래 인류에게 '꺾여도 다시 일어서는 힘'이 되어줄

'뇌 지구력'을 분석한 최신 과학과 그 비결을 소개합니다.

책의 저자인 모나이 히로무는 뇌과학자로 이번 [머리가 좋다는 건 무슨 뜻일까?]에서

IQ가 높다고 해서 머리가 좋다고 단언할 수 없으며,

'좋은 머리'는 뇌과학적으로 다양한 의미를 함축하고 있다고 이야기합니다.

제대로 사용할 줄 모를 뿐이지, 머리가 나쁘다는 것은 오해라고 하는데,

우리의 미래를 바꿔놓을 뇌 최적화 안내서의 내용이 궁금하네요~

뇌는 가초대사량의 20퍼센트를 사용할 정도로 많은 에너지를 소비하는 장기로,

간이나 근육의 에너지 소비량과도 비슷합니다.

특히 의식적으로 뇌를 쓰지 않는 멍한 상태일 때조차 에너지를 소비한다고 하네요.

뇌는 단순한 세포의 집합체가 아닙니다. 정보를 전달하는

신경세포 네트워크를 바탕으로 시시각각 변화하는 환경과

상호 작용하는 것이 바로 뇌가 살아 있다는 의미입니다.

저자는 우리의 뇌는 고정불변한 상태로 태어나는 것이 아니라,

평생에 걸쳐 변화하고 발전해 나가므로 섣불리 포기해서는 안 된다고 말합니다.

즉 인간의 지능은 수많은 시행착오를 겪고 타인과 상호 작용하며

뇌회로를 수정해 나가면서 완성되는 것입니다. 따라서 우리는 후천적 노력을 통해

얼마든지 뇌에 새로운 능력을 부여할 수 있는 것이죠.

나이가 들수록 머리가 굳어간다고 느낀다면, 연차는 쌓이는데 일머리가 늘지 않는다면,

그건 능력이 없어서가 아니라 뇌를 제대로 활용하지 못하고 있기 때문임을 기억해야 합니다.

뇌를 활성화하고 스트레스를 해소하는 방법은 일상에서 벗어나 새로운 환경에

몸을 맡기는 것입니다. 밖으로 주의가 향하지 않고 '마음이 닫힌' 상태가 지속되면

문제를 야기할 수 있습니다. 매사를 과민하게 느끼는 상태도 문제지만,

변화를 멀리해서 호기심을 자제하는 상태가 지속되면 뇌의 유연성이 상실된다는 사실,,

에너지 절약 모드를 해제하고 지속적으로 뇌를 움직이려면 뇌 지구력이 중요합니다.

실패해도 좌절하지 않고 끝까지 해내는 힘, 원활한 의사소통, 답이나 결승점이

명확하지 않아도 계속해서 추진해 나가는 자세가 필요하다고 강조합니다.

그러려면 뇌를 늘 움직이게 하면서도 뇌에 만성적인 피로가

쌓이지 않도록 유지하는 것이 중요합니다.

[100자평] 나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다

나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다 - 자기 긍정과 마음 치유를 위한 글쓰기 필사 노트
김애리 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

매일5분 필사를 통해 가지는 나만의 시간

나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다

나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다 - 자기 긍정과 마음 치유를 위한 글쓰기 필사 노트
김애리 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

내가 원하는 방향으로

조금씩, 단단하게 삶의 길을 내는 문장 필사

이번에 만난 [나는 매일 나에게 다정한 글을 써주기로 했다] 책은

자기 긍정과 마음 치유를 위한 글쓰기 필사 노트입니다.

책에는 '매일 쓰는 사람' 김애리 작가가 선별한 120개의 문장이 담겨 있는데요~

기대가 꿈으로 다시 태어나는 문장, 나를 돌보고 상처를 치유하는 문장,

삶의 방향성과 가치를 세우는 문장, 일상 속 소소한 기쁨과 행복을 발견하는 문장,

이렇게 총 4개의 주제로 나누어 그에 맞는 문장들을 정리해

김애리 작가님의 다정하고 단단한 위로와 격려의 메시지와 함께 수록되어 있습니다.

흔히 '생각'은 강한 힘을 발휘한다고 합니다.

무언가를 염원하면 그것들이 씨앗이 되어 인생길에 뿌리내린다고 하지요.

그런데 그보다 더욱 강렬한 힘을 가진 것이 바로 '쓴다'는 행위라고 합니다.

의미를 새기며 꾹꾹 눌러쓴 문장들은 우리의 영혼 깊이 새겨지는 언어들이기 때문이죠.

필사란 그런 것입니다. 내가 원하는 방향으로 조금씩,

하지만 가장 단단하게 길을 내는 일이랍니다.​

정확하고 좋은 문장을 쓰기 위해서는 글이나 책을 읽는 것도 중요하지만

여러 번 써 봐야 한다고 합니다. 읽기에만 그친다면 시간이 지나서

글이나 책의 내용이 하나둘 기억에서 사라지기 때문인데요.

반면에 읽은 문장을 받아 적으면 세월이 흘러도 그 내용이 오래도록 기억되고,

문장에 담긴 뜻을 보다 깊이 이해할 수 있다고 하니,

필사의 중요성을 다시금 느끼게 됩니다.

매일 5분간 책에 담긴 문장들을 적어가면서

오롯한 나만의 시간 안에서 마음껏 꿈꾸고 사랑하는 시간을 가져보는건 어떨지요~

신여윤, <엄마부터 행복해지겠습니다>

진정한 의미의 자기계발은 사회가 요구하는 사람이 되는 것이 아니라,

자신에게 필요한 사람이 되는 것이다.

: 나를 알아야 나에게 필요한 것을 제대로 건넬 수 있으니,

자기 자신을 알아가기 위한 노력, 최고의 자기계발입니다.

김혜령, <내 마음을 돌보는 시간>

괴로움이 완벽하게 사라지지 않는다고 해도 절대 포기하지 않기를 바랍니다.

삶은 완벽하지 않지만, '점점 더 나아질 것'이라는 기대가 있다면

충분히 살 만하니까요. 조금씩 나아지는 과정, 조금씩 나아지기 위해

일상에 발을 굴리는 그 자체가 삶이라고 믿습니다.

: 마음을 돌보고 치유하는 일의 핵심은 '스스로를 믿는 것'에 있을 것입니다.

비마이펫 멍냥오디션 상

비마이펫 멍냥오디션 : 상 ㅣ 비마이펫 멍냥오디션
비마이펫 원작, 박지영 만화 / 서울문화사 / 2025년 2월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

'우리 아이'의 시간을 더 행복하게

반려동물 지식 정보 채널, 비마이펫

반려동물이 말하고 노래를 한다고?!

천만 반려동물 시대라고 불릴만큼 반려동물들을 많이 키우고 있는 요즘,

아이와 함께 꼭 챙겨보고 있는 비마이펫 멍냥연구소!

강아지와 고양이에 대한 상식을 재미있는 이야기로 풀어낸 교양만화

<비마이펫 멍냥연구소>의 새로운 후속작인

<비마이펫 멍냥오디션>이 출간되었습니다.

반려동물이 말을 하고 노래하는 세상~

아이는 벌써부터 기대를 하며 책을 기다리고 있었는데요.

온 세상 반려가족 필수 반려동물 교양만화 [비마이펫 멍냥오디션]을

만나보세요~

꽃다발! 기분 좋은 집사! 그리고 맛있는 스테이크 냄새까지~

집사가 프로포즈를 받은 게 틀림없다며 삼색이와 리리는

쭈인이를 위한 깜짝 파티를 준비하는데..

하지만 그 순간 방이 너무 작으면 삼색이랑 리리를 데려갈 수 없다는

쭈인이의 통화를 엿듣게 됩니다.

주인이와 헤어질 위기에 처한 삼색이와 리리.

집사가 큰 집을 못 사면, 우리가 사면 된다고 말하는 삼색이.

세 심사 위원의 평가로 오디션에서 최종 우승 팀이 되면 쭈인이와 살 수 있는

큰 집이랑 상금을 받을 수 있다며 쇼미더 애니멀 팝스타에 도전하기로 합니다.

주인이를 위한 삼색이와 리리의 사랑이 너무 느껴지는데요~

우연히 토 사장을 만나 오디션 준비를 단단히 하게 되는데,

박자의 신, 딱 선생! 댄스팀, 비둘기즈!

체력 담당, 두더지맨! 까지, 오디션의 길은 멀고 험합니다.

과연 삼색이와 리리는 오디션에서 반드시 1등을 할 수 있을까요?

삼색이와 리리 화이팅입니다~!!

야무지고 다정하게, 할 말은 하는 학교생활 대화법

야무지고 다정하게, 할 말은 하는 학교생활 대화법 - 선생님·친구들에게 똑 부러지고 상냥하게 말하는 연습 ㅣ 말랑말랑 요즘지식 7
김정 지음, 심통 그림 / 북멘토(도서출판) / 2025년 3월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

선생님 * 친구들에게

똑 부러지고 상냥하게 말하는 연습

새로운 친구들과 선생님을 만나게 되는 3월!

아이들이 집 다음으로 오랜 시간 머무르는 공간인 학교에서는

아이들이 사회성을 기르는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

그래서 학교 구성원인 선생님과 친구들과 잘 지내야만 하는데요~

행복한 학교생활을 하기 위해 어떤 노력이 필요할까요?

건강한 관계의 핵심은 바로 소통입니다.

내 마음을 잘 표현할 수 있게 되면 선생님과 친구들과 소통이 원활해지면서

자연스럽게 학교생활이 더더욱 즐겁고 행복해질 것입니다.

이번에 만난 [야무지고 다정하게, 할 말은 하는 학교생활 대화법] 책에서는

학교에서 만나는 다양한 상황에서 어떻게 말하면 좋을지에 대하여

다루고 있습니다. 선생님에게 예의 바르면서도 야무지게,

친구들에게 다정하면서도 필요할 때는 단호하게 말하는 법을 담고 있어서

상황에 맞게 잘 활용해 볼 수 있을 것이랍니다.

<선생님과 친해지고 싶을 때>

선생님들은 공부만 잘하고 이기적인 친구보다 인성이 바른 친구들을 좋아한다고 합니다.

친하다는 게 꼭 선생님과 자주 대화하는 걸 말하는 건 아니에요.

수업에 열심히 참여하고, 친구들과 사이좋게 지내고, 잘못했을 때는

인정할 줄도 아는 친구, 맡은 일을 성실하게 하는 친구,

이런 친구라면 선생님의 마음속에 좋은 학생,

마음이 가는 학생으로 자리 잡을 수 있답니다.

<친구가 무리한 부탁을 할 때>

친구의 부탁을 거절한다고 해서 친구와 사이가 나빠지는 건 아닙니다.

무리한 부탁을 들어주면 나의 마음도 불편하니, 친구만 배려하고 자기 마음을

배려하지 못하면 안 되고, 현명하게 거절하면 친구 사이도,

나의 마음도 모두 지킬 수 있답니다.