내 몸을 아는 힘

내 몸을 아는 힘 - 근육, 호르몬, 통증 신호까지 여성의 몸을 읽는 법 ㅣ Collect 45
박은지 지음 / 동양북스(동양문고) / 2026년 9월

업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

여성의 평생 건강을 위한 안내서

내 몸을 오래, 안전하게, 나답게 쓰는 법

마흔 중반을 넘어가면서 체력이 급 떨어지는 것이 느껴집니다.

젊었을 때는 따로 그렇게 운동을 하지 않아도 활동량이 많다보니

어느정도 체력을 유지하고 있었으나,

지금은 집에 있는 시간이 많아져 활동량이 많이 줄어서 그런지

피곤함이 더 빨리 밀려오는 듯 합니다.

그래서 이번 [내 몸을 아는 힘] 책을 더 만나보고 싶었습니다.

이대로 있다가는 침대와 그냥 한몸이 될 것 같아 덜컥 겁도 나고,

하루를 살더라도 좀 더 좋은 컨디션으로 살아가고 싶다는 생각이 들었거든요.

이번 책을 통해서 지금 나의 몸에 어떤 변화가 일어나고 있는지

내 몸에서 보내는 신호를 제대로 알아가고 싶습니다.

통증은 신호입니다. 몸에 관심을 가져달라고, 아껴달라고, 지금 몸이 아프다고

내 몸과 마음이 보내는 신호입니다.

몸의 통증은 삶을 아프게 하지만, 삶의 유한성과 소중함을 알려주는 귀중한 역할을 하고,

마음의 통증은 내가 소중히 여기는 것이 무엇인지를 깨닫게 합니다.

통증 없는 건강한 몸을 만들기 위해서는 무너진 관절의 정렬을 바로잡고,

신체 각 부위가 잊어버린 본연의 기능을 되찾아 연결하는

'움직임 패턴의 회복 동작'을 차근차근 연습해야 합니다.

몸이 지금 나에게 어떤 말을 하고 있는지 귀를 기울여야 합니다.

이번 [내 몸을 아는 힘] 책을 통해서 내 몸을 이해해가는 좋은 시간이 된 듯 합니다.

운동을 안 하던 사람이 운동을 시작하면 처음이 고비입니다.

아무 일도 일어나지 않는 그 시간을 견뎌야 운동에 익숙해진 몸이

조금씩 변하기 시작하기 때문인데요. 그 타이밍을 기다려야 합니다.

물리적 갱년기는 왔지만 심리적 갱년기는 아직이라는 생각을 갖고,

갱년기가 와도 두렵지 않도록 운동을 꾸준히 해나가야겠습니다.

운이 좋은 사람은 이렇게 합니다

운이 좋은 사람은 이렇게 합니다 - 박성준 역술가가 수만 건의 상담을 통해 밝힌 대운의 법칙
박성준 지음 / 페이지2(page2) / 2026년 9월

업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

2300년 전부터 내려온 인생을 좋은 기운으로 채우는 법

운명은 고정된 것이 아니라,

사람이 변하면 운명도 달라진다!

도대체 운이란 무엇일까요?

운이라고 하면, 예기치않게 우연히 찾아온 행운같은 좋은 일이 먼저 떠오르는데요.

운 좋은 사람이 정말로 따로 있는 건지,,

저 역시 운 좋은 사람이 되고 싶습니다.

운은 우리 사람에 영향을 주지만,

우리가 통제할 수 없는 것처럼 보이는 사건들을 뜻합니다.

인간의 지성은 항상 질서를 추구하지만, 운은 항상 혼란을 초래하는데

운이 좋으면 어설픈 계획으로도 일이 진척되지만,

운이 나쁘면 어떤 계획을 가지고도 일이 성사되지 않기도 합니다.

이번에 만난 [운이 좋은 사람은 이렇게 합니다] 책에서는

박성준 역술가가 수만 건의 상담을 통해 밝힌 대운의 법칙이 담겨 있습니다.

운이 좋은 사람들은 다른 사람들이 하지 않는 어떤 행동을 하는 것인지,

자신의 내면이나 주변에 실질적인 변화를 줌으로써

운을 변화시키는 것이 가능한지 너무 궁금했습니다.

<운이 트이길 바란다면 '말'부터 바꿔라>

운이 없는 사람은 사주가 특별히 불행해서가 아니라

스스로 부정적인 말과 마음으로 불어오는 운을 막고 있다고 합니다.

잘 되는 사람은 계속 잘 되는 것처럼 보이지만,

늘 잘되는 사람은 생각과 행동이 남다르다는 사실을 알 수 있었습니다.

어떤 일에서 성공하고 싶다면

성공 가능성이 있다고 긍정적으로 믿고 꾸준히 노력해야 합니다.

아무것도 하지 않는 사람, 안 될 거라고 부정적으로 바라보고

행동하는 사람과 결과가 분명 다를 수밖에 없으니까요.

운에도 질량보존의 법칙이 적용된다라고 들었던 기억이 납니다.

끝없이 좋은 운이 이어지지도 않고, 절제하면 나쁜 운에도 가볍게 지나간다는 의미이니,

감사와 절제로 운을 다스릴 수 있도록 노력해야겠습니다.

나에게 주어진 운을 단련하는 방법을 터득해서

좋은 운으로 가득한 인생으로 바꿀 수 있도록이요~

이번 책을 통해 나의 삶도 한 번 더 여유롭게 바라볼 수 있는 시간이었습니다.

지금 이 순간을 소중히 여기는 마음으로 세상을 바라보는 실천을 해나간다면

나에게도 틀림없이 좋은 운이 다가오는 멋진 변화가 시작될 것 같습니다.

이게 가스라이팅이라고?

이게 가스라이팅이라고? - 좋아한다고 다 참아야 하는 건 아냐 ㅣ 혼자서 3
안드레아 마르티네스 지음, 신타 아리바스 그림, 김영주 옮김 / 오유아이 / 2026년 9월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

상처받지 않고, 상처 주지 않는

우리 모두를 위한 첫 관계 수업

이번에 만난 [이게 가스라이팅이라고?] 책은

심리학자이자 성교육 전문가, 커플 상담을 주로 하는 심리 치료사인 저자가

오랫동안 상담 현장에서 만난 청소년의 이야기를 바탕으로 쓴

관계 심리 안내서입니다. 책에서는 가스라이팅을 포함한 다양한 형태의

심리적 학대와 폭력이 어떻게 시작되고 반복되는지

청소년의 눈높이에서 쉽게 설명해주고 있어서

아이와 함께 읽어보면 좋을 책인 듯 합니다.

최근 사회적으로 가스라이팅에 대한 관심이 높아지고 있는데,

저도 이번 책을 통해서 가스라이팅에 대해 제대로 알아갈 수 있었던 것 같아요.

잠재적 가스라이터를 알아차려 건강한 관계를 유지할 수 있도록 도와주는 이번 책,

혹시 누군가로부터 정신적 괴롭힘을 경험했거나

경험했을지도 모른다는 생각이 든다면, 이번 책을 만나 치유를 시작해보세요~

가스라이팅 혹은 '가스등 효과'란 누군가의 현실 판단력을 흐리게 하면서

심리적으로 조종해 지배력을 행사하는 현상을 말합니다.

가스라이팅은 정서적 학대 중에서도 특히 교활하며,

대체로 친밀한 관계에서 발생하기 때문데 더 무서운데요,,

가스라이팅이 어느 곳에서 일어나든, 모든 가스라이팅의 공통점은

상대방이 자기 자신과 자신의 현실을 의심하게 만든다는 것입니다.

상대를 조종하려는 사람은 '너를 위해서 이렇게 하자는 거야",

"나를 좋아한다면서 이 정도도 못 해줘?"라며 은밀히 강요하게 되죠.

가스라이팅을 당하고 있는지 의심이 든다면

책에 나와 있는 '한번 해 봐' 부분들의 내용을 잘 읽어보세요~

저도 그 당시에는 몰랐지만, 돌이켜보니 그것이 바로 가스라이팅이었습니다.

결혼 후 누구하나 아는 사람없는 다른 지역으로 이사를 오게 되면서

의지했던 언니였는데, 저는 가스라이팅을 당하고 있었던거죠,,

생각해보면 제 주위 사람들과의 관계를 단절시키는 위해 조종을 당한 듯한 느낌이..

이번 책 제목처럼 이상하게 피곤한 사람과 거리를 두기 위해

지금은 제가 일방적으로 연락을 끊은 상태랍니다.

소화되지 않은 일이 계속 기억나면서 불편한 감정을 느끼고 있다면

가스라이팅이 아닌지 꼭 의심해봐야 합니다~

관계의 안전거리를 만들고 내 중심을 되찾을 수 있는 노력을 해야 할 것입니다.

[100자평] 어느날 문득, ‘그만 살까?’ 이런 무서운 생각이 들었다

어느날 문득, ‘그만 살까?’ 이런 무서운 생각이 들었다 - 더 늦기 전에 ‘벼랑 끝 마음’ 끌어안기!
스에키 하지메 지음, 김정우 옮김 / 스마트비즈니스 / 2026년 10월

나 자신의 마음과 사랑하는 사람들을 이해하는 열쇠가 되어 줄 책

어느날 문득, ‘그만 살까?‘ 이런 무서운 생각이 들었다

어느날 문득, ‘그만 살까?’ 이런 무서운 생각이 들었다 - 더 늦기 전에 ‘벼랑 끝 마음’ 끌어안기!
스에키 하지메 지음, 김정우 옮김 / 스마트비즈니스 / 2026년 10월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

죽고 싶다는 말 속에 숨은,

진짜 마음 읽는 법!

더 늦기 전에 '벼랑 끝 마음'을 끌어안기

날마다 수많은 이들이 예기된 죽음이나 예기치 않은 죽음을 맞이합니다.

한 사람의 죽음의 여파가 평균 다섯 명에게 미친다고 하니,

연간 수백만에 달하는 이들이 가까운 사람의 사망 소식에 충격을 받는 것으로

죽음은 우리 곁에 있음을 의미하고 있습니다.

누구나 적어도 한 번쯤은 죽고 싶다는 생각을 해 본 적이 있을 것입니다.

저도 살아오면서 그런 느낌을 느낀 적이 있으니까요

고통은 느낌일 뿐 눈에 보이지를 않기 때문에, 죽음의 고통을 알 수 없습니다.

심리학자 스에키 하지메 저자는 고등학생 시절

친할아버지가 자살로 생을 마감한 그 일을 계기로,

왜 사람들은 자살이라는 극단적인 선택을 하게 되는지 관심을 갖게 되었고,

15년 넘게 자살 문제를 연구해왔다고 합니다.

일본 최고의 임상심리학자, 스에키 하지메 박사가 밝히는 '자살의 심리학!'

이번 [어느날 문득, '그만 살까?' 이런 무서운 생각이 들었다] 책이

나 자신의 마음과 사랑하는 사람들을 이해하는 열쇠가 되어 줄 것입니다.

<자살의 대인관계 이론>

자살의 대인관계 이론은 미국의 심리학자 토마스 조이너가 제창한 이론으로,

이 이론에 따르면 자살의 위험성은 반복된 경험으로 익숙해지는

'자살 잠재 능력', '소속감의 약화', '부담감의 자각',

이 세가지 요소가 합쳐졌을 때 가장 높다고 합니다.

남성이 여성보다 자살률이 높은 이유를 자살의 대인관계 이론이 잘 보여주고 있는데요,,

첫째, 남성은 여성에 비해 '자살 잠재 능력', 즉 자기 신체에

대미지를 크게 입힐 수 있는 강한 힘을 가지고 있습니다.

둘째, 남성은 여성에 비해 '소속감이 약화되는 경험'을 더 자주 겪고,

그에 따라 외로움에 더 쉽게 노출되는 경향이 있습니다.

셋째, 남성의 자살률이 높은 이유는 바로 '부담감의 자각'입니다

전통적인 젠더 규범이 깊숙이 뿌리내리고 있고,

지인이나 전문가에거 도움을 요청하는 행동 자체를 억제하기 때문입니다.

이런 관점에서 보니 왜 남성의 자살률이 여성보다 압도적으로 높게 나타나는지,

이제는 보다 분명하게 이해하겠네요.

잃어버렸던 이성이 되돌아오는 시간,

인생엔 그 한 시간, 하루를 벌어줄 비상구가 필요하다고 합니다.

지금, 나에게는 그 비상구가 있는지 생각해봐야 할 것 같습니다.