한 학기 공부법

한 학기 공부법 - 성적 급상승을 부르는 진짜 공부의 시작
박인수 지음 / 성안당 / 2025년 9월

어떻게 하면 1등급을 받을 수 있을까?

성적 급상승을 부르는 진짜 공부법이 무엇일까?

정말 애타게 궁금할 그 공부법에 대해 속독법, 공부법 등에 대한 여러 저서를 출간한 전 엠베스트 공부방법 강사이자 현 유튜브 채널 뻡tv 운영자이신 박인수님의 책으로 한학기 공부법이라는 책을 읽어보게 되었다.

목마른자가 우물을 판다고 일부 똑똑한 학생들 중에는 스스로 공부법에 대한 책을 찾아보고, 따라하는 친구가 있는가 하면, 여러 유튜브 등을 찾아 1등급 비법 등을 찾아보고서도 찾아만 보고 실천은 안하는 학생들도 있고, 그나마도 찾아보지도 않은 대다수의 친구들도 있는 것이 사실이다.

그래서 사실 공부법에 대한 책은 아쉽게도 학생들보다 학부모가 먼저 읽어보게 되기도 한다.

우리집도 예외는 아닌터라 아들은 바쁘니까, 라는 이유로 내가 먼저 읽어보았는데 시간이야 얼마든지 쪼갤 수 있는 것이니 직접 좀 찾아서 읽으면 얼마나 좋을까 하는 생각도 해본다.

어찌됐건 내 마음이 더 답답한 고로 내가 읽고 아이에게 필요한 부분을 찾아 소개하는게 빠르겠다 싶은게 솔직한 내 심경이기도 하다.

우선 이 책은 중고등학생이 직접 읽고 실천하기에 좋은 책이었고 가독성이 좋게 중요한 부분이 눈에 잘 들어오게 정리가 잘된 책이라 더욱 읽기 편했다.

무엇보다 정말 제대로 된 공부법 노하우가 쏙쏙 정리가 잘 되어 있어 아이에게 전달하기 좋은 책이었고 스스로 보기에도 참고하기 좋은 책이었다는 점이다.

시험 임박한 기간에 아이가 너무 늦게까지 깨어있으려해서 걱정이었다.

낮에 좀더 집중해서 공부하면, 한시간이라도 더 잘 수 있을텐데 하는 생각이 들어 잔소리를 하게 되고 아이는 또 듣기 싫어하고.

이 책에서도 새벽 늦게까지 공부하려고 생각하지 말라고 되어 있었다.

깨어있는 시간, 짜투리 시간을 얼마나 잘 쓸지를 고민해보라고 되어 있었다.

스마트폰과 태블릿이 문제라는거. 아, 우리집만 그런게 아니구나 우리집은 스마트폰은 못 쓰게 하니 패드가 문제였다.

학교에서 나눠준 패드를 어찌나 애지중지 들고 다니며 하루종일 그걸로 공부하겠노라 하는데 공부만 하는게 아니니 문제인 것이다.

아이도 잠을 더 자기 위해 패드 시간을 줄여야함을 스스로 깨달을 수 있어야겠구나 싶은 부분이 이 책에 지적되어 있어 좋았다.

그렇게 확보한 시간으로 아침에 무얼 하면 좋을지 소개하고, 예습하는 방법과 시간, 그리고 출제자가 강의하는 학교 수업시간에 더욱 집중해야함과, 수업을 효과적으로 듣는 방법 등이 정말 깔끔하게 정리되어 있었다.

공부를 할때도 2~3년 후의 앞선 미래를 생각해보고 마음가짐을 새로이 하고 공부하라고 되어 있었다.

내게 맞는 진짜 공부 아지트를 찾으라 하고, 공부 계획 짜는 법, 각 주요 과목 공부하는 공부법, 교과서 공부법과 노트 정리, 그리고 기억을 잘하는 이유와 방법까지 소개가 착실히 되어 있었다.

공부법에 대한 책들을 여럿 읽어보았는데 꼭 필요한 내용들로 채워진데다 학생 눈높이에 맞춰 깔끔하게 잘 소개되어 있는 점이 좋은 책이었다.

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전 200%의 서평으로 직접 읽고 작성한 솔직후기입니다.

당질혁명

당질 혁명 - 뱃살과 질병 잡는 저속노화 식사법
야마다 사토루 지음, 오현숙 옮김 / 이아소 / 2025년 9월

당질혁명.

요즘 저당 식이요법이나 당질제한식이 큰 인기를 끌고 있는데 다이어트는 물론 당뇨 예방 및 치료 등을 위해서도 종종 당질 제한식을 하곤 한다.

여러 당질제한식이요법에 관한 책이나 방송 등을 봐왔는데 이 책은 표지에 마요네즈가 딱 놓여있는 것이 무슨 의미일까 했는데 의외의 식단을 추천해주고 있어서 살짝 놀랐다.

보통 건강식이라고들 생각하는 닭가슴살 대신 치킨을 먹으라 하고, 마즙을 올린 메밀국수보다 돼지 수육을 올린 라면을, 그리고 주먹밥보다 패티가 2장 듬뿍인 햄버거를 더 건강하게 먹으라고 권하고 있는 책이라니, 아, 정말 놀랍지 않을 수 없었다.

이 책의 저자 분은 당뇨병 명의이자 전문가인 야마다 사토루님으로 출간즉시 15만부 돌파를 한 책이라고 한다.

이 책의 식사법은 로카보 식사법이라는 것으로 당질을 극도로 제한하는 것이 아닌 조금 줄여 먹는 방식이면서 고지방, 고단백으로 식사하는 방법이라 하였다.

피로와 노화는 물론 고지혈증, 비만, 당뇨, 고혈압에도 특효라 하니 내 입맛이 고탄수화물도 좋아하지만 고지방 고단백도 좋아하는터라 맛있는거 배불리 먹고도 건강해질 수 있다라는 이런 방식이 정말 궁금하지 않을 수 없었다.

평소 다이어트나 당질 제한식을 하기 위해서는 채소와 현미밥, 닭가슴살 이런것만 먹어야되는 줄 알았는데

이 책에서는 닭가슴살은 너무 단백질만 있어서 지방이 부족해서 좋지않다고 이야기하고 있다.

의사들마다 견해가 다 다르고 약도 보면 약사들에 따라 각 견해가 다 다르기 일쑤인데 이 당질혁명이라는 책도 모든 의사들의 의견을 대변하는 것은 아닐 수 있겠다 싶었다.

다만, 이런 견해를 가진 사람의 의견도 있구나 하고 참고하면 좋을 듯.

이 책의 저자 분인 야마다 사토루님은 2009년 미국 의학 잡지에 실린 지방을 많이 섭취할 수록 혈중 중성지방이 더 쉽게 감소한다라는 내용의 논문을 접하고 충격을 받은 뒤 관련 분야 연구에 매진하여 현재는 당질 제한 관련 일본 최고 권위자가 되었다고 한다.

<당뇨약 끊을 수 있다> <당질 제한의 진실> <운동하지 않아도 혈당치가 쭉쭉 내려가는 식사> 등의 저서를 냈고 로카보 (느슨한 당질 제한식> 이라는 단어를 탄생시킨 주인공이라고 한다.

밥만 먹고 나면 유난히 피곤해하는 신랑을 보며 식곤증이다 넘기곤 했는데 이 책에서는 당질 피로라는 이름을 붙였고 이러한 당질 피로는 식후 고혈당과 혈당 스파이크 영향으로 발생했을 수 있어 조심을 해야한다 하였다. 식후 고혈당은 공복 고혈당이 생기기전 이미 10년전에 발생한다고 한다. 당질피로는 이 식후 고혈당과 혈당 스파이크의 자각증상이므로 건강이상이 발생할 징조로 볼 수 있다라는 것.

이때 바로 로카보 식사로 바꾸어야하는데

당질 섭취량은 줄이고, 단백질과 지방은 배불리 먹고 먹는 순서에 신경쓰기만 하면 되는 만족도가 높고 무리하지 않는 식사법이라고 하였다.

보통 과일이 건강에 좋다라고 하는데 아침 과일이 그리 건강에 좋지 않다. 너무 많은 양을 먹어서도 안된다. 특히 과일주스 등은 더욱 독이 된다라고 이야기하고 있고 현미밥도 양껏 먹는 것은 건강에 큰 도움이 되지 않는다 이야기하고 있다.

아침에 과일과 채소만 갈아만드는 스무디를 먹는 것보다 정말 바쁘다면 삶은 달걀, 치즈, 견과류를 먹는 것을 추천하고 있었다.

샐러드 먹을 때도 소스 듬뿍은 건강에 안 좋고 살이 찌고 등등 안 좋은 것만 생각이 나곤 했는데 당질이 잔뜩 들어간 소스 말고 마요네즈나 버터, 올리브유 등은 듬뿍 뿌려도 된다고 나온 것도 인상적이었다.

탄수화물도 단백질 못지않게 아주 좋아하는 터라 탄수화물은 그래도 많이 줄여야하는게 아쉽긴 하지만 단백질과 지방이라도 건강하게 듬뿍 먹을 수 있는 식단을 추천해주는 건강식도 있다니 로카보, 내 몸에 맞는 건강식단이라면 당장 따라해보고 싶어지는 식단이었다.

당뇨가 아니거나 당뇨 전단계가 아니라도 자신의 건강을 위해 혹은 혈당 조절 다이어트를 위해 요즘은 일반인들도 2주 연속 자동혈당측정기를 구입하여 측정해보기도 한다고 하는데 이 책에서도 그러한 방법 혹은 보건소나 약국 (일본에서는 약국에서 혈당을 재주는 곳도 있다고 한다. 유료임) 등을 통해 측정을 하거나 해서, 자신의 건강 상태를 확인해보고 그에 맞는 식단(로카보가 필요한 경우)을 실천해보도록 권하고 있었다.

저자 분만 해도 로카보를 실천하면서 8kg을 감량하고 20대 몸무게를 유지하며 지내신다고 하니

나도 20대 몸매로 되돌아갈 수 있으면! 하는 생각이 드는 책이었다.

전국 문구점 도감

취향과 영감을 더하는 전국 문구점 도감 - 문구인이 사랑하는 전국 문구소품샵 35곳
모두의 도감 편집부 지음 / 모두의도감 / 2025년 9월

어렸을때부터 문구류를 무척이나 좋아해왔다. 색색의 다양한 펜으로 나름 규칙을 정해 노트 필기를 하기도 하고, 더 어릴적에는 예쁜 수첩, 편지지 등을 모으는 취미도 갖고 있었다. 심지어 나만큼이나 문구류를 좋아했던 동생은 그 모아둔 수첩들(정확히는 낱장의 수첩들)을 아끼느라 수십년을 그대로 갖고 있어서 나중엔 쓸 수가 없어서 아끼다 똥되었다며 아쉬워하기도 했다.

그때는 지금처럼 예쁜 문구류나 엄청나게 다양한 색상의 펜들도 없었는데 그 나름 유행하는 고급 펜들이 있었고 너무 비싼 제품은 쓰기가 부담스러워 미처 사지 못했던 기억도 난다. 지금 내 아이에게는 다 사주고 싶은데, 그 마음이 어릴 적 내가 미처 갖지 못했던 것에 대한 보상심리처럼 느껴지기도 하지만, 정작 내 아이는 아들이라 그런지 취향이 달라 그런지 문구류에 그다지 큰 애착을 갖지는 않고 있다.

다만, 내가 갖고 싶어서 아이 문구류를 사주다가 너무 예쁜 파스텔색의 형광펜이나 필기구를 보고 쓸데도 없으면서 내가 쓰고 싶어서 사기도 했다.

그렇게 사고 나면 왠지 기분이 너무 좋아지는 것. 아직도 그렇다는게 신기하다.

이 책은 우리 어릴적에 만나던 그 문구점이 아닌 소품샵 느낌의 독특한 문구점들을 소개하는 느낌의 책이다.

처음 소개된 프렐류드샵은 대전 여행을 오는 사람들이 성심당 빵 뿐이 아니고, 프렐류드 샵은 꼭 거쳐서 구경을 하고 간다고 해서 이름은 나도 들어봤던 곳이다. 내가 사는 대전임에도 아직 가보지 않은 프렐류드샵

마치 일본여행이나 대만여행을 가서 너무 예쁜 소품샵, 어디는 꼭 가봐야한다더라 하는 것처럼 우리나라의 그런 독특한 서점과 문구점 등이 생겨나고 있고 이 책에는 그 중 특색있고 감성적인 문구점들을 골라 소개하는 책이 아닌가 싶다.

문구인이 사랑하는 전국 문구소품샵 35곳

어릴때 다녔던 학교앞 문방구도 아니고, 지금 남아있는 대형 문구 할인 매장도 아니다.

그야말로 하나하나가 예쁜 인테리어 카페 느낌도 나고 그 안에서 파는 소품들도 단순 문구류라 하기엔 너무나 아기자기하고 예쁜, 문구류를 사랑하는 사람들에게는 보석같은 느낌의 선물이 될 그런 곳들이 아닌가 싶다.

문구 브랜드 프렐류드 스튜디오에서 운영하는 곳이 대전의 프렐류드샵이라고 한다. 흔히 볼 수 없는 국내외 문구를 소개하고 감각적인 라이프 스타일을 제안하는 문구 편집샵 플러스82프로젝트도 있다. 디자인 스튜디오 덴스에서 운영하는 덴스 버라이어티 스토어는 아메리칸 빈티지 감성과 키치한 무드가 가득한 문구소품샵이라 한다. 디자인 문구브랜드 리훈에서 제작한 문구와 필기루를 소개하는 리훈맨션도 소개되었다. 여행과 일상의 소중함을 그림으로 담아내는 디자인 스튜디오 제로퍼제로의 오프라인 공간 제로스페이스도 소개되어있다.

문구 브랜드 트위디트위디와 목소품 브랜드 그리디우디멍키가 함께 운영하는파페테리큐도 있었다.

더 타임 남산은 우리나라에서 많은 사랑을 받는 문구 ㅂ랜드 미도리와 트래블러스 컴퍼니 등 다양한 브랜드를 운영하는 일본 문구사 디자인필의 한국 총판이 직접 운영하는 매장이라고 하였다. 디자인스튜디오 그린디자인웍스 공장에서 마련한 odom도 있다.

사실 문구 브랜드 하면 모나미, 모닝글로리, 바른손 등만 알고 있었던 터라 여기 나온 문구브랜드들은 하나도 모르고 있어 생소하기도 하고 흥미롭기도 했다.

언제나 변함없이 동네에 머무는 따뚯한 공간이기를 바라는 부산의 띵스오브노트에서는 지역 작가의 전시회도 열린다.

경주 여행의 즐거움을 기록으로 남길 수 있게 문구류를 만드는 배리삼릉공원도 있고 엽서만 전문적으로 만날 수 있는 성북동 엽서가게도 있다.

그런가하면 아이들은 물론 어른들도 마음에 드는 스탬프를 만나면 설레게되는데 세상의 모든 스탬프가 있을만한 스탬프마마라는 스탬프 전문공간도 있다. 롤드페인트라는 마스킹테이프 전문점도 있다. 연필관련 문구류를 소개하는 흑심도 인상적이었다.

일본에서 나무 젓가락만 종류별로 다양하게 파는 가게를 방문하고 그 다양함과 고급스러움에 놀라기도 했는데 우리나라에도 그런 가게들이 생겨나고 있는 것인가 싶은 생각이 들었다.

나만의 노트를 만들어사용할 수 있는 머쉬룸 페이퍼팜도 있고 여행 등을 테마로 한 문구 소품샵들도 있었다.

감성적인 사진과 문구류에 대한 주인의 애정이 드러나는 소개글을 읽으며 여행을 하면서 이런 곳들을 들러보고 싶다 하는 곳들이 생겨났다.

당장 대전에 있다는 프렐류드 샵과 줄리엣의 편지부터 가봐야겠다.

여행을 다니는 설렘을 가까운 문구소품샵을 방문하는 것으로부터도 대신 전해받을 수 있을 것 같은 느낌이 들었다.

#전국문구점도감 #모두의도감 #에세이 #여행에세이 #테마에세이

#문화충전 #서평이벤트

[출처] [서평]취향과 영감을 더하는 전국 문구점도감_모두의도감_발표 9월 22일 (문화충전200%(문화를 사랑하는 사람들)) | 작성자 안산사랑

출판사에서 제공받은 책을 읽고 쓴 리뷰입니다.

전현무계획

전현무계획 - 맛 좀 아는 먹브로의 무계획 유랑기
MBN <전현무계획> 제작팀 지음 / 다온북스 / 2025년 9월

나혼자산다, 전현무계획, 톡파원, 프리한 19, 전참시, 티처스 등

tv 예능 중 재미있게 보는 프로들의 공통점이 바로 전현무님이 나온다는 것이다.

워낙 요즘 제일 핫한 방송인이라 여기저기 많이 나오기도 하지만 그만큼 매끄럽고 재미있게 잘 진행을 해서 어쩌다보니 보는 예능마다 다 전현무님이 아주 자연스레 나오는 프로들을 골라보는 느낌이었다.

오늘도 전현무계획에서 나온 맛있는 음식들을 보며 군침을 흘리고 있었는데 바로 이 프로가 책으로 나왔다니 너무나 반가운 마음에 읽기 시작했다.

방송에 나왔던 먹음직스러운 음식 사진과 실제 방송중에 찍힌 먹브로 전현무, 곽튜브의 모습이 담겨있고 제작팀이 제작한 전현무 계획에는 진행자 두 분의 추천사와 함께 맛집 소개가 알차게 들어있어 좋았다.

맛있는 음식을 해먹는 것도 좋지만 사먹는 것은 더 즐겁다. 맛집은 여행도 겸할 수 있어 더욱 좋은데, 그러기에 집근처 가까운 곳은 물론 여행지에서도 맛집을 찾아 여행하는 것을 무척 좋아한다.

전현무계획은 말 그대로 무계획 여행이랄까 전국 방방곡곡 현지인에게 물어물어 찾으러 다니는 맛집들이 소개가 된다.

미리 제작진이 섭외를 해놓지도 않고 그날그날 바로 들어가서 바로 섭외를 하기에 거절 당할 수도 있다.

하지만 전현무님 얼굴이 프리패스상인지 왠만하면 통과가 되는 느낌이긴 했다.

이 책을 보고 그때 다녀왔던 그 맛있는 맛집 다시 가보고 싶어 입맛을 다시게 했다는 곽튜브님의 추천사가 인상깊었다.

이 책에 우선 소개된 곳들은 서울시, 경기도와 인천, 부산, 전라도, 강원도, 경상도 맛집들이 소개가 되었다. 이 책에 미처 소개되지 못한 곳은 다음 권에 이어서 소개되리라.

검색을 하다보면 홍보용 뻔한 맛집들이 인터넷 상단을 차지하곤 해서 진짜 현지인 맛집은 어디인지 궁금하곤 했는데 전현무계획에서 현지인들 추천 맛집들을 찾아다니는 것을 보면서 요런데 참고받아서 꼭 가봐야겠다 싶은 곳들이 꽤 있었다.

무엇보다 너무나 맛있게 먹는 먹브로들을 보고 있노라니 정말 나까지 침이 꼴깍 삼켜졌기 때문이다.

전현무계획을 워낙 열심히 봐서, 이미 봤던 내용들이 책에 소개가 됐음에도 책으로 봐도 또 즐거운 기분이었다.

그래, 이 방송 봤어, 이런 대사도 나왔지 이렇게 떠오르는데도, 여전히 새롭고 맛있어 보이는 음식에 또한번 설레는 기분

옛날 즉석 떡볶이도 먹고 싶고, 뜨끈한 해장국과 살살 녹을 것 같은 맛있는 회도 땡기고

집근처면 집근처대로 여행지면 여행지대로 맛있는 맛집에서 음식을 먹어야 기분이 너무나 좋아지기에

전현무님이 말씀하신, 나는 한끼 떼운다는 말이 싫어. 맛있는게 얼마나 많은데 한끼를 그냥 떼워버린다고 이야기할까? 하는데 진짜 깊이 공감한다.

한끼를 먹더라도 제대로 맛있는 걸 먹으면서 살고 싶다.

그러기에 맛있는 음식 소개하는 프로도 재미있고 그 내용을 보기 좋게 정리해서 따라 여행하기 좋게 나온 이 책도 반가웠다.

2026 편한 가계부

[Lavender] 2026 편한 가계부 ㅣ 2026 편한 가계부
소울하우스 지음 / 소울하우스 / 2025년 9월

어릴때부터 엄마가 써오시던 가계부와 주판이 기억에 남는다. 어느 정도 자라고나서는 주판이 전자계산기로 바뀌었지만 말이다.

가계부를 구하는 루트도 은행, 농협이나 여성잡지 부록 등 다양한 루트로 구하시곤 했다.

요즘은 모바일이나 웹으로도 가계부를 사용할 수 있다는데 어쨌건 주부들의 꼼꼼한 가정경제 기록에는 가계부가 큰 도움이 되는 것은 사실이다.

나도 신혼 초에는 가계부 참 열심히 썼던 것 같은데 언제부턴가 가계부를 쓰기를 소홀해졌다.

알뜰살뜰 종잣돈 모아서 재테크를 하려면 가계부 쓰기부터 익숙해져야하는데 말이다.

올초에 엄마가 한참 늦게 가계부를 구하셔서 구해드리느라 고생한 기억이 난다.

일찌감치 구하거나 미리 사거나 했어야했는데 새해가 한참 지난 후에 구하시려하니 구하기가 무척이나 어려웠다.

평소 생각하는 가계부 두께란 어느 정도 도톰한 두께라 생각했는데

이 책, 편한 가계부의 두께는 일반 노트 정도 두께라 우선 얇아서 놀랐다.

그리고 색감도 일반 노트 느낌인데다 파스텔톤이라 더 정갈한 느낌이라 좋았다.

엄마도 좋아하실 것 같지만, 그동안 가계부 쓰기 소홀했던 내가 써도 좋을법해보였다.

너무 반가웠던 점은 보통 12월부터 있기 마련인데 지금 당장 시작할 수 있게 올해 10월부터 내년 12월까지 들어있어서 더욱 좋았고

종이가계부와 연동되는 편한 엑섹 가계부를 무료로 제공해주어 같이 기록해나가기 좋은 점이 이 책만의 특장점이 아니었나 싶다.

또한 편한 가계부를 어떻게 활용하면 좋을지를 친절히 안내해주는 점이 좋아보였다.

뭔가 백지란을 보면 막막하기 일쑤인데

이달의 고정수입, 저축, 고정지출, 추가 수입은 총액만 기록하라 하고, 추가 저축 목표와 생활비 소비 예산을 정하는 것도 알려주고

매월 생활비로 사용한 소비를 합산하는 것,체크 카드를 권장하지만 신용카드를 사용할 경우 월말에 선결제를 해서 그 달을 넘어가지 않게 지출을 정리하는 것도 알려주어 좋았다.

돈을 어떻게 모을지가 막막한 이유가 매달 얼마가 들어오고 얼마가 나가는지, 얼마를 모아야하는지를 생각하기가 어렵기 때문인데

재테크 서적에서 봤던 통장 쪼개기가 이 책에 친절히 소개되어 있었다.

매번 통장 쪼개기를 해보고는 싶은데 귀찮아서 실천 안했었는데 2026 편한 가계부를 사용하면서 통장쪼개기도 같이 실천해봐야겠구나 싶었다.

새해에는 종잣돈 모으기도 성공하고, 재테크 투자할 계획도 세워봐야겠다.