[오늘의 한문장] 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때

인생의 체력이 뭘까?
이 단순한 물음에서 시작한 책이다.

"더 건강하고 더 행복하고 더 탄탄한 삶을 위해!"
기적처럼 건강해지는 일두 달 습관 프로젝트!

"평소에 내가 생각하고 실천하던 내용이 소개되어 높라울 정도였다! 마음에 드는 몇 가지 습관을 선택해실천하는 것만으로도 몸과 마음의 변화를 즉각적으로 경험할 수 있으리라 장담한다. 나를 사랑하는 방법을 구체적이고 명확하게 배울 수 있는 책이다."
이소라, 모델

"스스로 더 나은 삶을 만들어 가는 것은 실제로 가능하다. 핵심은 작은 것에서부터 시작하는 것이다. 아주 개인적이고 유용하면서도 영감을 주는 이 책이야말로 새로운 한 해를 성공적으로 이끌어 가고 싶은모두의 필독서 목록에 포함되어야 한다."
아리아나 허핑턴, 허핑턴포스트 창립자.
《제3의 성공》 저자

"인생의 전환기라 할 수 있는 50을 앞두고 오늘보다더 건강한 내일을 맞이하도록 돕는 훌륭한 지침서다."
안지현, 유안 피부비만 항노화클리닉 원장,
《나이 들지 않는 절대 원칙 》저자

[오늘의 한문장] 마음이 무기가 될 때

마음이라는 누구든 갖고 있는것을 자신만의 무기로 만들 수 있다면 모두 행복해질 수 있지않을까요.

함께 선 위를 향하여
동기부여 (inotivation)‘라는 말은 ‘동기 (motive)‘와 ‘조치(action)‘라는 말로 이루어져 있다. 
이제 8가지 ATL 행동과 그들이 자신의 행동과 주변 사람들의 행동에서 어떤 모습으로 나타나는지 확실하게파악했을 것이다. 이제는 자기 마음의 동기를 진단하고 ATL로 살고 지도하는 방향으로의 조치를 취할 차례다.
 몇 분간 시간을 내서 어떻게 하면 자신의 삶에 이런 양식을 늘릴 수 있을지, 특정 영역에서어떤 트리거, 마음의 틀, 진실이 당신을 가로막고 있는지 일지에 적어보길 바란다.
당신의 영혼이 판단이 아닌 연민과 분별력 안에 있고 진정성을 가진다면, 당신이 성장 중심의 사랑과 만날 확률은 훨씬 높아진다. 다시말하지만 발전이 인민 옆에 자리하는 것은 우연이 아니다.  - P314

[마이리뷰] 마음이 무기가 될 때

마음이 무기가 될 때 - 무너지지 않는 멘탈을 소유하는 8가지 방법
스티븐 클레미치.마라 클레미치 지음, 이영래 옮김 / 한국경제신문 / 2020년 12월

내가 누구인지 알다

마음을 무기로 바꾸는 행동

 ① 진정성 ② 변혁 - P214

[오늘의 한문장] 마음이 무기가 될 때

사람들은 때로 연민을 용납과 혼동한다. 연민을 가지는 게 그 행동을 용납하거나 호응한다는 의미는 아니다. 객관적이 되어서 상대를 판단하거나 재단하는 입장에 서지 않기로 선택한다는 뜻일 뿐이다. 이런 행동을 통해 우리는 사람들의 행동의 근원이 무엇인지 이해하고 따라서 그 점을 고려해 선 위의 방식으로, 진심 어린 발전의행동으로 반응할 수 있다.

- P134

[오늘의 한문장] 마음이 무기가 될 때

다행히도 우리는 매일 최선의 의도 역시 현실로 만든다. 말을 도로 주워 담고 싶다거나 다른 선택을 했다면 하고 생각할 때가 있다.
그 짧은 시간에 우리는 협력적이고, 집중적이고, 솔직하고, 인내심있고, 헌신적인 사람이 될 수 있다. 마음은 이기적인 상태에서 이타적인 상태로, 비판적인 상태에서 연민 어린 상태로, 동기가 부여된상태에서 우울한 상태로, 건설적인 상태에서 파괴적인 상태로, 의심으로 가득 찬 상태에서 자신감 있는 상태로 대단히 빨리 전환할 수있다. 단 1분 안에도 효과적인 상태에서 비효과적인 상태를 오갈 수있는 것이다.
우리는 모두 AND다. 삶은 AND다. 비효과적인 선 아래의 행동은 효과적인 선 위의 행동과 공존한다. 그래서 우리 모두는짝할 사이에 한쪽에서 다른 쪽으로, 다시 원래의 상태로 돌아갈수 있다.
AND는 우리 마음과 행동을 추진하는 삶의 네 가지 보면 힘리 속에 존재하는 선의 정수다.