[오늘의 한문장] 나를 인정하지 않는 나에게

네.네.네.네.네.

우리는 타고난 것을 바꿀 수는 없습니다.
 하지만 주어진 것을 활용할 수는 있습니다. 
낙관주의는 후천적으로 획득되는 만큼 우리는 누구나 낙관주의적 태도를 가질 수 있습니다. 나의 문제는 나만이 해결할 수 있습니다. 내가 닥친 현실을 직시하고 지금 할 수있는 것을 해야 합니다. 아무 일도 하지 않으면 아무것도 일어나지않으니까요. 결과와 평가는 하늘에 맡기고 현재 내가 할 일에 집중하는 태도가 필요합니다.
- P69

[오늘의 한문장] 나를 인정하지 않는 나에게

정말 쉽게 믿지 못하는 말이 ‘너에게는 능력이 있어‘라는 말이 아닐까.

우리 모두는 ‘자립‘해야 합니다. 
언제까지나 부모에게 의지해 살 수는 없습니다. 
어린 시절의 의존하던 삶의 방식에서 벗어나야 합니다. 
정신적으로는 물론,
사회적으로도 경제적으로도 자립해야 합니다. 
그러기 위해서는 ‘나는 능력이 있다‘는 믿음을 가져야 합니다. 우리는 누구나 자유롭고 싶고 자립하고 싶은욕구가 있습니다. 그런 자신의 욕구를 뒷받침하는 능력이 스스로에게 있음을 믿으시길 바랍니다.
- P61

[오늘의 한문장] 나를 인정하지 않는 나에게

정말 그렇다. 예상치 못한 곤경에 빠지는것에 대한 답을 내야만 할 것같다.

때문에 책임지는 일, 스트레스 받는 상황을 피하려고든다.
 현재의 안정감과 편안함이 늘 우선이다. 예상치 못한 일이 닥쳐 곤경에 빠지는 것을 싫어하기 때문에 지금 그 상태에 머물러 있는 것을 선호한다. 책임지는 것을 어떻게 다루어야 하는지 배우지못한 탓이 크기 때문에 이에 대한 경험을 쌓는 것이 중요하다.
- P35

[오늘의 한문장] 나를 인정하지 않는 나에게

먼저 목표를 설정하는것 그리고 나만의 인생에 잣대를 설정하도록 적당히 막대기를 꽂아 표시하는것이 필요하네요.

하지만 우리 삶의 목표를 ‘자유와 행복‘이라고 할 때 가장 중요
한 것은 다름 아닌 ‘나와 잘 지내는 것입니다. 
더 나아가 나는 내삶을 스스로 선택하고 책임지는 소중한 존재임을 인정하고, 내가 동의하지 않은 숙명도 받아들이며 
사는 것‘입니다. 
비행기 사고로 산소마스크를 써야 할 때 반드시 보호자가 
먼저 쓰고 그 다음에 아이에게 씌어주어야 하잖아요. 
바로 그러한 이치로 내가 먼저 나를 인정할 수 있어야 타인도 신뢰할 수 있게 됩니다. 나와 타인을신뢰할 수 있게 되면 나만 힘들고 어려운 세상을 사는 게 아니라는 것을 알게 됩니다. 
부족한 자신의 모습을 감추려고 지나치게 과장하거나 숨어버리는 방어적 행동을 더 이상 할 필요가 없다는 것도 느끼게 됩니다.
이 책 나를 인정하지 않는 나에게는 바로 이러한 ‘나를 받아들이는 것, 지금 여기의 삶에서 의미를 찾는 것‘, 즉 ‘자기수용이 우리에게 왜 필요한지에 대해 이야기하고 있습니다. 
사실 ‘자기수용은 ‘아들러 심리학‘에서 가장 중요한 개념이자 지침이기도 합니다. 아들러는 "주어진 환경과 상황은 개개인마다 다르며, 같아 보이는 상황도 개인이 주관적으로 체감하는 사실이 각자 다름을 인정하고 받아들여야 한다. 이것이 공감이며, 공감하지 못할 인간은 없다라고 했습니다. - P8

[오늘의 한문장] 나를 인정하지 않는 나에게

내 자신에 대해 궁금증이 늘어나던 요즘이었다.
난 누구고 어떤 사람이고 어떻게 살았고 지금은 어디쯤 있는건가. 등등.
그런 자신에게 도움이 되지는 않을까.
찾아 보고자 한다.

일, 사랑, 관계에 지친 당신에게 전하고 싶은 말

"당신은 지금 그대로 충분합니다"


나조차 돌보지 않고 인정하지 않던 나에게있는 그대로의 나를 만나게 해주는 심리 수업.

지금의 내 모습은 내 선택임을 인정할 것
자기 자신을 객관화해서 바라볼 것
실수와 실패를 구별하고 완벽주의의 함정에서 벗어날 것
내가 어찌할 수 없는 것에 의미를 두지 말 것
스스로를 가치 있는 존재로 받아들일 것
바꿀 수 없는 것에 집착 말고 바꿀 수 있는 것에 집중할 것
먼 미래로만 향하던 시선을 돌려 지금의 삶에 충실할 것

나를 보는 관점과 인식이 달라지면 내 삶에도, 타인과의 관계에 반응하는 방식에도변화가 생깁니다. 그동안 열등감과 불안, 두려움으로 주저하고 회피하며 의존해오던삶의 방식을 깨고, 있는 그대로 행복한 나, 그래서 그 자체로 자신감 넘치고 자존감있는 나를 만나게 될 것입니다.