한살 더 먹기전에 꼭 읽어야 할 책~!

괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아 ㅣ 어린이 마음 건강 교실 4
돈 휴브너 지음, 김선희 옮김, 전미화 그림, 전미경 감수 / 길벗스쿨 / 2012년 11월

제목처럼 욱해도 괜찮은걸까요?

이제까지 참으라라고만 배우고, 그렇게 알아왔는데, 욱해도 괜찮다니...

아이들 책에 이런 제목이 있어서 처음엔 당황했습니다.

이 책은 [어린이 마음 건강 교실] 시리즈의 4번째 책이예요.

앞의 권에서는 두려움, 슬픔, 완벽함에 대해 이야기했고, 이번엔 화에 대해서 이야기합니다.

<괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아!>는 두가지의 큰 이야기로 나뉘어져요.

첫번째, 분노는 어디에서 오는지에 대해 알아보고, 두번째 분노를 다스리는 방법을 설명합니다.

아이의 이야기예요. 읽어보니 정말 화가 날 만하더라고요.

정말 아이들 말대로 잘 모르면서 혼만 내는 상황이였어요.

아이의 이야기를 먼저 읽고, 내용이 시작됩니다.

인생을 자동차 운전에 비유했어요. 그렇기 때문에 자동차 운전하기 전에 교육을 받듯이 자신을 통제하기 위해서도 배워야 한대요.

운전을 잘하는 사람은 기분이 나빠도, 휴대 전화가 갑자기 울려도, 아이들이 시끄럽게 떠들어 댈 때도, 다른 차가 바짝 다가오거나 또 마구 앞으로 끼어들 때도, 눈이 오나 비가 오나... 어떤 상황에서든 여전히 침착하게 자동차를 제대로 통제합니다. 그렇지 않으면 큰일이 벌어지니깐요.

이제부터 우리 삶의 운전석에 앉아서 스스로를 통제해 봅시다.

우리를 화나게 하는 것들은 아주 많아요.

분노라는 것도 나쁘지만은 않고요. 지금 진행되는 상황을 우리가 좋아하지 않는다는 것을 몸이 알려주는 신호기 때문이죠.

그런데 문제는 분노가 너무 빨리 커질 수 있다는 것입니다.

분노는 내 생각과 전혀 다른 말을 하게 하고, 절대 하지 않을 행동을 하게 합니다. 지나치게 커진 분노는 상황을 더 나쁘게 만들고, 우리를 심각한 문제에 빠뜨리곤 합니다.

무언가 잘못되어 갈 때 우리가 폭발하지 않도록 구해주는 비밀은, 바로 "우리를 화나게 만드는 건 바로 우리야."입니다.

우리를 화나게 하는 건 어떤 일이 있었느냐가 아닙니다.

우리가 어떻게 느끼느냐는 것은 우리가 그 상황에서 어떤 생각을 하느냐에 달려 있습니다.

야구공에 맞았더라도 화를 낼 수도 있고, 넘겨버릴 수도 있듯이 말입니다.

이런 나의 생각은 스스로 통제할 수 있습니다. 그리고 우리의 생각이 우리의 기분을 결정하죠.

그러니까 생각을 바꾸면 기분을 바꿀 수 있습니다.

그리고 무언가 상황이 원하는 대로 되지 않을 때마다 화를 내는게 싫다면, 이런 '폭발'을 일으키는 화나는 생각에서 벗어나는 방법을 꼭 알아야 합니다.

그렇다면 이제 분노를 다스리는 방법을 따라해보세요.

★ 잠시 휴식을 취한다.

★ 차분하게 생각한다.

★ 분노를 안전하게 풀어낸다. 

★ 문제를 해결한다.

하지만 위의 해결방법으로 열심히 해도 살면서 화를 한번도 내지 않고 살아갈 순 없습니다.

그 이유는 스파크가 일어나기 때문이죠.

스파크는 어떤 반응을 일으키는 것을 말하는데, 자신이 어떤 상황에서 화를 내는 분노 스파크가 있는지 자세히 알아본 후, 미리 조치를 취하도록 합니다.

예로, 하던 일을 미처 끝내지 못했는데 그만두어야 할 때 분노 스파크가 생긴다면, 부모님에게 10분 전에 미리 시간을 알려 달라고 부탁하는 겁니다. 방해받는 느낌이 들지 않는 방식으로요.

방해받는 느낌을 받으면 스파크가 될 수도 있으니 말이죠.

이렇게 미치 조치를 취하면 이제 분노 스파크는 덜 일어날 것입니다.

하지만 어떤 스파크는 우리가 피할 수 없는 것도 있습니다. 게임에서 지는 것처럼 말이죠.

이런 분노 스파크에 대해서는 냉정함을 유지할 수 있도록 '차분한 생각'을 연습하는 게 좋은 방법입니다.

그리고 화가 났을 때에는 분노를 다스리는 방법을 활용해 보세요.

<괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아>를 읽을수록 아이뿐만 아니라 어른도 함께 읽고 실천하면 좋겠습니다.

아이에게, 어른들에게, 올해가 가기전에 꼭 권하고 싶은 책, <괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아>입니다.

희망의 상징, 오바마 대통령

오바마 대통령처럼 큰 꿈에 도전할 거야 - 세상을 바꾼 오바마의 희망 이야기 ㅣ 어린이 롤모델 시리즈 4
이혜경 지음, 박로사 그림 / 명진출판사 / 2012년 10월

재선에 성공한 오바마 대통령, 미국의 희망이 된 그의 모습을 이 책으로 살펴볼 수 있습니다.

저도 그전에는 오바마 대통령을 미국에서 처음으로 당선된 흑인대통령 정도로만 알고 있었어요. 

하지만 그의 인생을 살펴보니 많은 굴곡이 있었더라고요.

그 굴곡진 인생을 어떻게 헤쳐나가고, 어떻게 도전해왔는지 이 책에 나옵니다.

훌륭한 롤모델들은 어린이들과 청소년들에게 남들이 가는 길을 따라가지 말고 자신의 꿈을 가지라고 조언합니다.

꿈이 있어야 가야 할 길이 열리고, 그 길을 향해 열정적으로 달리다 보면 그 끝에 성공이 길이 있다고 합니다.

그래서 자녀들에게 꿈을 가지라고 합니다.

하지만 그냥 말만 하는 것보다 자녀들이 꿈에 대해 생각하도록 도와주는 게 먼저입니다.

그리고 꿈을 이루기 위해서 필요한 것은 돈, 공부가 아니라 '희망'이라는 것을 알려줘야 합니다.

어떤 어려움 속에서도 그것을 이겨 낼 수 있다는 희망을 놓지 않는다면 꿈에 다가갈 수 있다는 것을 가르쳐줘야 합니다.

오바마 대통령처럼 말이죠.

그런 점에서 오바마 대통령은 흑인에, 가난에, 한부모 가정에서 자랐지만, 어려움을 극복하고 미국의 대통령이 되었습니다.

청소년기에 방황도 했었지만, 곧 정신을 차리고 다시 꿈을 향해 나아갔던 것은 희망을 버리지 않았기 때문입니다.

그렇게 하기에는 오바마의 어머니와 외할아버지의 힘이 컸습니다. 자신감을 잃지 않도록 옆에서 도와주었지요.

그들처럼 부모들도 아이들이 자신감을 잃지 않도록 응원해야 할 것입니다.

그리고 부모 역시 열심히 사는 모습을 자녀에게 보여줘야 합니다.

그러면 자녀는 희망을 버리지 않고 열심히 사는 부모의 삶 속에서 많은 것을 깨닫게 됩니다.

흑인, 가난, 한부모 가정 등 여러 가지 한계를 스스로 극복하고 꿈을 이루면서 진정한 '희망의 상징'이 된 오바마 대통령.

앞으로 더 많은 사람들에게 어떤 희망을 줄지 기대가 됩니다.

트랜스포머가 상상에만 있다고???

로봇 세계에서 살아남기 3 ㅣ 서바이벌 만화 과학상식 19
김정욱 지음, 한현동 그림 / 미래엔아이세움 / 2012년 11월

요 영화 모르시는 분들 없으시죠???

2007년도에 처음 등장해서 우리의 상상을 뛰어넘는 스토리와 그래픽을 보여줬던 <트랜스포머>

이 영화를 처음 볼 때 차가 변신해서 로봇이 되는 장면이 어찌나 실감나고 대단했던지요.

특히 남자 아이들을 열광의 도가니로 몰아넣었더랬죠.

(2개 사진 출처 : http://movie.naver.com/movie/bi/mi/photoView.nhn?code=61521&imageNid=6117342 )

관련 상품들도 속속히 나와서 부모들의 지갑을 무지하게 털었고요.

저희 아들 또한 마찬가지였답니다.

<트랜스포머 1>이 나오고, 그 이후에 2, 3가 나오면서 조금은 식상해졌지만, 그래도 아직까지 아이들에겐 더없는 상상의 세계를 펼치게 해주는 영화입니다.

이런 로봇, 아직까지 상상에서만 존재한다고 생각하시나요???

로봇은 특히 전쟁때 많이 쓰인다고 하네요.

위험한 폭발물과 지뢰를 제거하는 곳에 로봇을 사용합니다.

그리고 우리나라의 경계 전투 로봇인 '이지스 로봇'은 야간 컬러 카메라와 열영상 장비를 이용해 24시간 쉬지 않고 경계 근무를 설 수 있고, 침입자가 발생했을 경우에 로봇에 내장된 컴퓨터를 이용해 정확한 거리를 계산해 사격하기 때문에 100%에 가까운 명중률을 자랑한대요.

와~ 우리나라에도 이렇게 대단한 군사 로봇이 있다니~~~ 정말 놀랐답니다.

그뿐만이 아니예요.

무인 정찰기 역시 발전을 거듭했습니다.

초반에는 정보 수집 기능만 가능했었는데, 이제는 목표물을 공격할 수 있고, 오랜 시간동안 비행할 수 있어서 수천 킬로미터를 날아가 정찰하고 돌아올 수 있습니다.

'태권 V, 매트릭스, 에어리언'에 나오는 로봇들은 사람이 탑승해서 조종하는 로봇들입니다.

이런 로봇들은 조종자의 시각에서 로봇을 조종할 수 있기 때문에 로봇과 일체감을 느낄 수 있어요.

실제로도 2족/4족/다족 보행 로봇, 자동차형 로봇이 개발되고 있대요.

영화 '아이언맨'에서 주인공이 파워 슈트를 입고 악당을 물리치는장면 아시죠?

현실에서도 영화만큼의 위력은 아니지만 비슷한 로봇 슈트가 있습니다.

로봇 슈트는 입는 것만으로 힘을 극대화할 수 있는 근력 보조 로봇이예요.

이런 로봇 슈트는 거동이 불편한 노인들이나 장애인들의 보행을 돕고, 힘들고 위험한 일을 덜어주며, 군사적 목적을 수행하는 병사들의 능력도 향상시킬 수 있습니다.

이제 앞으로 또 어떤 로봇들이 나와서 우리를 놀라게 할 지 정말 기대되네요.

이런 로봇의 과거와 현재, 미래를 주인공의 모험으로 함께 풀어나가는 <로봇 세계에서 살아남기>

로봇의 과학적 원리도 탐구하고, 지오와 함께 사람들을 구출하러 고고씽~~~ 

7명 선생님의 변화, 더 크게 변화된 아이들~

내 아이를 위한 최고의 수업 - EBS 선생님이 달라졌어요
EBS 선생님이 달라졌어요 제작팀 엮음 / 북하우스 / 2012년 11월

<EBS 선생님이 달라졌어요>란 프로그램 아시나요?

EBS 역대 최대 화제작인 '학교란 무엇인가'의 메인 방송이었던 <우리 선생님이 달라졌어요>를 확대 편성한 교육 변화 프로그램입니다.

'아이들이 행복한 학교'를 만들기 위해 도전한 초등학교부터 고등학교 선생님 일곱 분의 노력과 열정을 담았습니다.

어찌보면 정말 힘든 결정을 한 7명의 선생님들, 어떻게 시작했고, 어떻게 진행되었으며, 어떻게 변화되었는지 한분 한분 자세히 글로 보여줍니다.

교직에 첫 등단한 초임교사나 학생들에게 물어보면 대부분 '친구 같은 선생님'이 되거나, 그런 선생님을 만나길 희망합니다.

학생이 마음을 터놓고 고민을 상담할 수 있는 가까운 존재가 되길 원하는 것이죠.

하지만 한편으로는 심리적으로는 가깝되 마냥 편한 존재로 남길 바라지 않는, 이율배반적인 마음도 있으니깐요.

아이들이 권위 있는 선생님이 되면 무서워하고, 친구 같은 선생님이 되면 만만하게 여긴다는 생각을 하기 때문입니다.

하지만 이것은 진실이 아닙니다.

아이들이 내 말을 잘 따르게 하려고 권위있고, 어떤 일이든 통제를 하게 되면 아이들은 그것에 대한 불만이 계속 쌓이게 되고 선생님은 아이를 감시의 대상으로만 여기게 됩니다.

이런 교실에서 행복을 논할 수 있을까요?

아이들과 선생님이 행복할까요?

아닐겁니다. 갑갑하고 폭풍전야같은 느낌일 것입니다.

이런 기분으로 학교 생활을 하다가 그런 불만을 어디서 풀런지... 상상하기도 힘듭니다.

그렇다면 권위의 진정한 무엇일까요?

아이의 감정은 받아주지만 행동은 엄격하게 하는 것입니다. 화를 내고, 기뻐하고, 천진난만하게 웃는 아이의 감정을 잘 받아들이고 이해하되 학교에서 공동체 구성원으로서 책임져야 할 부분, 학생으로서 해야 할 일에 있어서는 책임을 가르치는 엄격함이 필요합니다.

잘못된 관계는 배움 안에 두려움을 키웁니다. 두려움을 경험한 아이는 배움의 즐거움 또한 사라집니다. 가르치기에 급급하면 그때부터는 아이들의 상처가 눈에 들어오지 않고 아이들을 보듬어주지 못합니다.

교사가 힘과 통제의 권위를 내려놓고 존중과 배려로 아이들과 소통할 때 아이들은 변화합니다.

사랑을 기반으로 한 아이들에 대한 존중은 선생님에 대한 존경이 되고 이것은 자연스럽게 선생님에게 권위를 줍니다. 이렇게 권위는 힘으로 제압하고 지키는 것이 아니라 아이들로부터 올라오는것입니다. 이것이 바로 '사랑받는 권위'입니다.

7명의 선생님들의 수업을 관찰카메라로 담고, 고칠 점을 전문가들이 말합니다.

여기서 고칠점은 수업기술이 아니라 아이들에게 관심을 주는 것입니다. 아이들과 악수하며 인사하거나 아이들의 이름을 외우거나, 수업양이 많다면 여백을 주는 등 다양한 방법으로 미션을 줍니다.

'학부모와 교사가 함께하는 관계 코칭'이 7개 나옵니다.

통하지 않는 아이를 위한 감정코칭 5단계, 디베이트 수업, 아이마음을 상하게 하지 않고 원하는 바를 전달하는 대화법, 정서발달과정으로 알아보는 존중의 기술, 아이의 행동을 바꾸는 훈육 언어, 행동으로 나타나는 아이의 심리 이해하기, 좋은 대화를 위한 태도란 내용으로 보너스팁도 있습니다.

미션을 수행함에 따라 변화되는 선생님, 그리고 선생님보다 더 변화한 아이들.

그 모습을 보니 제가 행복해집니다.

아이도 선생님도 행복한 교실을 꿈꾸세요?

소통의 교육법이 바로 이 책 속에 있습니다.

손쉽게 만들어 먹는 별미밥상~

마트형 인간의 그럴싸한 밥상차리기 - 바쁘고 밥해 먹기 힘든 사람들의 사는 재미 먹는 재미
김갑수.김낭 지음 / 21세기북스 / 2005년 10월

도서관에서 이 책 제목을 보고 너무 반갑더라고요.

부제, '바쁘고 밥해 먹기 힘든 사람들의 사는 재미 먹는 재미'라고 되어 있었어요.

솔직히 제가 바쁘진 않아요. 저자처럼 일하는 것도 아니고, 프리랜서도 아니고요.

하지만 어릴적부터 요리와는 담을 쌓고 지낸터라, 결혼하고 나서 요리에 대한 두려움이 너무 많았습니다.

하지만 결혼하고도 남편은 주말 한두번 같이 먹고, 아침은 안 먹고 잠을 택하기에 어찌보면 저한텐 다행이였어요. 하지만 다르게 보면 음식 솜씨가 늘일이 없었지요.

아이가 태어나도 처음엔 분유, 이유식인 죽을 먹이다보니 역시나 요리실력은 그대로~~~

그러다가 결혼하고 7년만에 남편이 하루 세끼를 집에서 먹게 되었습니다.

매일 식탁이 어찌나 고민이던지요.

그렇다고 남편이 엄청 까다롭진 않아요. 국이 있어야 밥을 먹을 수 있다거나 그런 사람은 아닙니다.

되려 입이 짧아서 본인이 먹을 수 있는 것들을 반찬이나 국으로, 간 맞춰 올리면 되죠.

그렇게 요리책을 보면서 음식을 하기 시작했습니다.

하지만 센스가 워낙에 없다보니 그대로 따라해도 맛이 쉽게 나오지 않더라고요.

1, 2년을 하니 조금씩 먹을만하더라고요.

그렇게 기본 중의 기본인 반찬과 국을 할 수 있게 되자, 다른 것도 하고 싶었어요.

아이도 초등생이 되니 먹는것도 많아지고요.

이제 결혼한지 12년이 되었습니다.

집에서 몇년을 먹다보니 정말 질리더라고요. 저또한 말이죠.

한번씩 시켜먹고, 외식을 하기도 하지만, 먹는 건 항상 비슷한 류다보니 색다른 걸 먹고 싶은데 할 줄은 모르고...

그럴 때 요 책 보면 됩니다.

어렵지 않고, 흔히 정크푸드라고 하는 패스트푸드가 아닌 인스턴트 식품인 즉석/반조리식품으로 맛있는 별미 음식 하는 방법을 소개하고 있어요.

만두를 좋아하는 저자가 고안해 낸 아이디어 요리예요.

네모난 냉동만두를 굽고, 햄과 야채(양파,피망)를 잘게 다져서 구운 만두 위에 올려놓아요.

그 위에 케첩 살짝 뿌리고, 치즈가루 올려서 전자레인지에 2분 30초 돌리며 끝~~~

정말 간단하면서 아이디어 짱이 요리죠?!!

게다가 요렇게 '쿠킹팁'과 '플러스원'으로 요리팁을 알려주니 더욱 고맙다는 사실~~~

이 책에는 요리법만 있는게 아니예요.

지금은 빵집 사장님이지만 전직 디자이너인 남편, 기자이자 몇권의 책을 낸 부인의 이야기가 요리 앞에 풀었어요.

이 글을 읽는 재미 또한 쏠쏠하다는 사실~

이 책에는 정말 기발한 요리들이 너무 많아요.

돈가스덮밥, 토마토스튜, 김치비빔국수, 오징어탕수, 카레라면, 파프리카볶음밥, 오징어볼케첩조림, 동그랑땡쌈밥, 류산슬만두, 돈부리김치나베, 바비큐치킨꼬치초밥, 라면그라탱, 라이스그라탱 등 특별한 요리를 대형마트에서 파는 즉석식품으로 간편하게 요리할 수 있습니다.

	'웰빙' 운운하며 까탈 부릴 시간이 없다. 웰빙이라고 해서 꼭 '슬로우 슬로우' 하며 무농약 밭에 가서 찾아야 하는 것은 아니다. 특히 바쁘게 사는 요즘 웰빙 푸드는 너무 비싸고 어려운 것이 대부분이다. 손쉽게 만들어 즐겁게 먹고 나머지 시간을 사랑에 쓰는 것도 웰빙이다.
페이지 : 책뒷표지

이제 요리에 자신없는 사람은 우선 이 책으로 도전해 보세요.

요리가 만만해질 것입니다.