각성

각성
김요한 지음 / RISE(떠오름) / 2025년 7월

사람은 누구도 대신 살아주지 않는다.
그 단순한 사실을 받아들이기까지, 우리는 얼마나 돌아야 하는가.

『각성』은 단순한 위로를 거부한다. 긍정도, 희망도, 달콤한 말도 없다.
대신 단 한 줄의 진심만 남는다.

지금 이대로는 무너진다.
무뎌진 감정, 흐릿한 중심, 피로한 관계, 반복된 실패.
이 책은 그 모든 균열을 해부하고, 어디서부터 다시 살아야 하는지 정확히 말해준다.

말을 줄이고, 기준을 세우고, 감정을 정리하라.
이 책은 그 훈련의 기록이자, 생존의 기술이다.

끝까지 살아남고 싶은 사람을 위한 단 한 권의 문장.
모든 것을 잃은 자리에서 다시 시작하고 싶은 당신에게.
지금, 각성하라.



*






사실 책 표지가 너무 강렬한 색임에도 불구하고 밋밋해서

아.. 별로 읽고 싶지 않은데 이런 느낌이 없잖아 들었는데 ㅠㅠ

ㅋㅋㅋ( 죄송해요… 하필 작가님이 출판사 대표분이랬나 그랬던거 같음 ㅋㅋㅋㅋ )

막상 펼쳐서 읽어보니 꽤 괜찮은 도서구나!!! 하고 알았다.

저런 이야기!!!! 뭔가 가려운데를 긁어주는 것 같은 느낌이 들었다.



아무것도 하지 않아도 괜찮은 사람들은

우울해서 당장 누워있기만 한 사람들에게 하는 말입니다..

그냥 일반인이 아무것도 안하면 정말 아무것도 못하는거에요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

근데 가장 큰 문제는 이런 책이 좀 팔리기 시작하니까

모든 출판사에서 너도 나도 다 ~~~~~~ 비슷한 느낌의 도서를 너무 많이 출간해서

진짜 과포화 상태로 너무 많고 비슷한 책들이 많아진게 문제다.

그래서 항상 이런 비슷비슷한 에세이를 보면서 나도 모르게

=ㅅ= 이런 표정을 지으며 읽게 되는 거다.. 어디서 본듯한 문구들..

이건 sns에서 본거 같은데.. 아 이건 또.. 이러면서 너무 그런 류의

수박겉핥기 식의 위로에세이가 싫어졌다 ㅠ

저자분도 비슷하게 느끼셨는지 다소 좀 세게 말하긴 했지만!!!!!

근데 굉장히 공감하는 바이다… 아마 책 많이 읽는 분들이면 공감하실듯 ㅠㅠ






이것도 공감하는 부분이다.

사실 나 조차도 이런 비슷한 마음을 갖고 있긴 하지만..^_^

무언가를 얻는 순간 잃는 것도 존재하는 것인데 아무것도 잃지 않으려고 한다.

얻는게 있으면 잃는 것도 있다 는 것을 잊지 않고 유념해야 겠다… ㅠㅠ

근데 잃는거 너무 싫어 흑흑흑 모두 다 갖고 싶다~~~~ (욕심쟁이






이 부분은 내가 요새 밀고 있는 모토(?)같은 건데,

항상 다음에, 나중에 이런 식으로 미루지 않고

그냥 현재에 머물러서 고마운건 고맙다고 하고,

챙겨줘야 할 때는 바로바로 챙겨주는 편이다. 나중에 미루다 보면

고마움이 옅어지기도 하고… 고마움을 전하려고 했는데 연락이 끊긴다던가??

그런 경우도 있기 때문이다.

약간 발령이 잦은 곳에 있다보니 나중에 우리 뭐 밥먹어요! 맛집가요!

이러다가 갑자기 연락 끊겨서 사라지게 되는 경우도 종종 있었음..흑흑

그러니까 이제 모두 고마운 사람들에게는 바로바로 고마움을 전하는걸 추천한다.

그 사람이 언제까지나 내 옆에 있을거라는 보장이 없기 때문에.


고마움은 여러번, 많이 전해도 괜찮다고 생각한다!!!!!!!

아무튼 저자분이 조금 뭐랄까 흠…..

출판사 대표답게 조금 차가우면서도 냉정하게?

쓰시는 내용이 뭔가 공감도 가고

20대들이 읽는 에세이보다 오글거림은 없어서 좋았다.. ㅎㅎ


*리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다. 

열심히 살아도 불안한 사람들

열심히 살아도 불안한 사람들 - 과도한 생각과 완벽주의를 끊어내는 불안 관리 솔루션
랄리타 수글라니 지음, 박선령 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 7월

“열심히 살았는데 왜 나는 불안할까?”

‘괜찮은 사람’임을 증명하기 위해

노력을 멈추지 못하는 사람을 위한 불안 관리 솔루션

다른 사람에게 거부당하거나 남을 실망시킬까봐 두렵고, 항상 ‘괜찮은 사람’으로 보이고 싶다면?

당신은 HFA(고기능성 불안 장애, High-Functioning Anxiety)를 앓고 있다.

HFA 증상이 있는 사람은 뛰어난 성과를 내고, 무슨 일이든 척척 잘해내며,

누구와도 잘 어울리고, 남을 세심하게 배려하는 사람인 듯 ‘보인다’.

그렇다, 겉보기에만 그렇게 보이는 사람이다.

마음속으로는 끝없는 자기 비판과 의심, 실패에 대한 두려움, 완벽주의, 민감성 때문에

불안에 시달리고, 다른 사람들의 인정을 받기 위해 지칠 때까지 애쓰며,

스스로를 ‘부족한 사람’으로 여긴다.누구나 불안을 느낀다.

하지만 문제는 자신이 HFA로 인한 불안 증상을 지니고 있는지조차 모르는 사람이 많다는 데 있다.

HFA 증상을 지닌 사람은 외부에 비치는 면은 ‘좋아 보이기’ 때문에

주변에서 알아차리기도, 스스로 자각하기도 어렵다.

이 책의 저자 랄리타 수글라니 박사는 직접 HFA를 앓은 경험,

수많은 내담자들과 함께하며 얻은 통찰을 담아 세계 최초로 HFA 극복 가이드를 정리했다.

그동안 감춰져 있던 HFA의 주요 증상을 제시하고,

오랫동안 반복해온 소모적이고 자기 파괴적인 사고·행동 패턴을 인지하게 한다.

그리고 이런 패턴의 기저에 깔린 불안과 두려움의 원인을 살펴본 다음,

‘다른 사람에게 좋은 면만 보여서 인정받는 나’가 아닌

‘있는 그대로의 나’로 살아가는 방법을 소개한다.

*

어쩐지 책 제목이 뭔가 읽고 싶어지더라니…

처음 들어보는 용어라서 놀랍기도 하고 어쩐지 일정 부분은

나에게 해당되는 거 같아서 좀 놀라기도 했다.

성과를 내고 싶어하면서도 아무것도 안하면 불안해 하는 이런게 역시 정상이 아니였군…

이 부분이 특히나 공감가는 부분이였는데

그렇다고 완벽하게 들어맞는건 또 아니다! 나는 거절은 잘하기 때문에

ㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 근데 내가 도와줄 수 있는건 도와주기도 하고..

그냥 마음따라 조금 다른거 같기두.. 해주기 싫은 사람이 부탁하면

가차없이 거절해버리는^_^

근데 또 계속 뭔가를 갈구하는 건 맞는 거 같다…

부족하다던가 일 못한다 소리는 듣기 싫어해서 계속 뭔가

일을 하면서 증명해보이려고 하는 성향이 없잖아 있는데

하 이거를 얼른 고쳐야 될거 같은데 언제 고칠 수 있는거지…? ㅠㅠ

그래도 막 자존감이 낮다거나 하는건 아니여서 그나마 다행이라고 생각되었다.

오히려 의아할 정도로 자신감이 넘치고 있어서 문제…근자감.. 이라고 해야 할지 ㅋㅋ

그리고 기준이 높다는 소리를 매번 들어왔는데

아무래도 이런 그 이유가 나 자신에게도 높은 기준을 적용하는 불안이 있어서

타인에게도 기대하는 기준이 있다는 것을 깨닫게 되었다는 점… 이런 거였군 놀랍다

그리고 감정적으로는 이런 내용들을 잘 읽어봐야 한다고 생각한다.

내가 차를 운전하는 사람이고 운전대를 뺏기지 말아야 한다니 흠

쉽지 않구만..

오 이건 좋은 비유라고 생각된다..

특히나 남의 부탁 거절 못하는 사람들이라면

현관문은 아무나 들어오지 못하도록 닫아주면서 왜 다른 사람들이

자신의 시간과 공간을 침범하도록 허용하는 건가?

안돼라고 말하는건 당신이 할 수 있는 가장 강력한 일 중 하나다.

맞아!! 안되는건 안되는거다

들어주기 싫거나 내가 힘들다면 부탁도 거절을 해야 한다.

부탁들을 이고 지고 살면서 나를 힘들게 하지 말 것 !!

나 자신을 가장 소중하게 여기고 나를 1순위로 생각해야

그 다음에 이제 마음이 여유로워 지면서 다른 사람도 가끔 도와줄 수 있고

마음이 여유로운 사람이 되는 것 같다.

뭔가 이 책은 두고두고 읽어봐야 할 것 같다..

자꾸 번아웃에 빠지게 되는 굴레를 벗어 던지기 위하여…

이 책의 소개를 읽어보고 전부 다 해당하지 않더라도

일부분이 해당된다고 생각하면 책을 한번 읽어보길 바란다.

전부 해당되지 않더라도 나처럼 뭔가 일부분이 해당되면서

마음이 심란해질 수도… ㅎㅎㅎ

알고보면 유능한 인재들이 속으로는 이런 심리상태를 겪고 있을거라 생각하니

또 한편으로는 짠하기도 하고 ㅠㅠ 다들 보이지 않는 곳에서

혼자 외로움을 삭히는 것일지두 모르겠다…

우리 모두 화이팅입니다…

​*리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다

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제이민 지음 / 트래블라이크 / 2025년 7월

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저자의 경험을 바탕으로 엄선한 핵심 여행 포인트와 실용 팁을 꼼꼼히 담았으며,

철저히 검증한 정보들을 하나의 동선으로 연결해 여행의 매 순간을 놓치지 않도록 구성했다.

*

일단 이 책을 보는데 일본여행을 너무 가고 싶었다… 흑흑

작년에 다녀왔는데 엄청나게 아득하게 느껴지는건 왜일까?

아무래도 놀러가서 제대로 즐기지 못해서 그런가보다 ㅠㅠ

#오사카 는 가보지 않아서 그런가 책을 읽는 것 만으로도 뭔가

신기하고 놀러가고 싶고 막 그랬습니다… 나도 일본여행 가고 싶어 흑흑.

일단 이 책의 장점을 소개하자면

모바일 기반으로 개편된 오사카 최신 교통 정보를 반영했고,

오사카ㆍ교토ㆍ고베를 각각 존별로 나누어 핵심 명소를 효율적인 코스로 소개한다.

최단거리 교통편, 필수 맛집과 쇼핑 스폿까지 한 권으로 모두 정리가 되어있어서

여러 정보를 서치할 필요 없이 출발 전 이 책 한권을 읽는 것 만으로도

어디서 무엇을 어떻게 해야 할지 코스를 짤 수 있다는 장점이 있다.

그리고 당연하게도 분권이 가능하다는 점 ~

오사카나 교토 둘 중 한 곳만 간다고 치면 책을 깔끔하게 분리해서

볼 수 있다는거 잊지 마세요 !!!

헬로키티 열차 보니까 타고 싶네..

애석하게도 피크민 열차는 못 타게 되었습니다.. 기간이 끝남^_^

맛집부터 감성풍기는 곳까지, 오사카와 교토의 핫플과 숨은 명소가 많아서

자신이 원하는 테마를 골라서 여행지를 선택할 수 있고,

저자가 직접 자기돈 내고(!) 먹어본 270곳의 맛집소개와 추천이 있어서

믿고 먹을 수 있는 후기가 아닐까 생각이 됩니다 ㅎㅎ

인터넷으로 검색하면 아무래도 내가 원하는 정보를 얻기 위해

필요없는 정보들을 얻기 마련인데, 여행책은 한 권에 다 담겨져 있고

내가 원하는 부분만 골라서 찾아볼 수도 있으면서

자연스럽게 다른 정보들도 얻을 수 있다는게 가장 큰 장점이라고 생각됩니다.

저도 그래서 여행 가기 전에는 여행책을 진짜 빠삭하고 꼼꼼하게 읽는 편이고

막상 여행가서는 책을 들고가긴 힘드니까 해당 책의 부록같은 것만 챙겨서

인터넷으로 검색하는 편인데 편리하고 좋았습니다!

특히나 부록같은 책이나 지도같은게 진짜 유용할때가 어떨 때냐면

배터리 다 털려서 핸드폰이 사망할랑 말랑할때 입니다…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사진찍고 지도맵 연동하고 다니고 이러면 뭔가 배터리가 진짜

탈탈탈 달기 마련인데.. 보조배터리 충전도 한계가 있지

거기다 저처럼 피크민 틀고 다니는 사람들은 배터리 소진이 2배속도^_^

여튼 조만간 #오사카여행 #교토여행 #일본여행 계획이 있는 분들은

해당 책을 참고하셔서 다녀오시는 걸 추천합니다!!!

*리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다

그래도, 라이언

그래도, 라이언 - 스스로를 찾아가는 라이언의 모험
카카오 지음 / 대원씨아이(만화) / 2025년 6월

자유로운 삶을 향해 모험을 떠날 거야

카카오프렌즈, 프리퀄 웹툰

〈그래도, 라이언〉은 카카오프렌즈의 프리퀄 웹툰으로,

그동안 베일에 싸여 있던 라이언의 고향 둥둥섬 이야기가 처음으로 공개된 작품이다.

종전의 카카오프렌즈 웹툰 작품들은 인스타툰, 숏툰 등 일상공감형 콘텐츠였지만,

이번 〈그래도, 라이언〉은 카카오프렌즈의 첫 오리지널 웹툰으로, 카카오프렌즈의 세계관과 서사가 담겨 있다.

왕위 계승자로 태어난 라이언은 자유를 꿈꾸지만 운명 앞에서 갈등하다 결국 새로운 모험을 택한다.

프렌즈를 만나기 전 라이언의 이야기가 담겨 있다.

대사가 거의 없고, 연출만으로 감정을 전달하는 그래픽 노블 스타일의 작품이다.

섬세하고 아기자기하며 이국적인 일러스트로 메시지를 담았으며,

독자들 역시 라이언의 감정변화를 경험하며 기존과는 또 다른 라이언의 매력을 발견할 수 있을 것이다.

*

춘식이라는 캐릭터가 생기기 전에는, 라이언을 제일 좋아했던 것 같다.

그냥 무념무상인거 같은 무표정이 좋았을지도 ㅋ

그랬는데 춘식이가 등장하면서 최애가 춘식이로 바뀌게 되면서

라이언이 밀려나게 되었다는 슬픈 이야기...ㅠㅠ

( 그치만 뭐 나 말고도 분명 라이언 좋아하는 분들이 많을거니까 크게 걱정은 안한다만ㅋ

특히 #이국종교수님 이 라이언 좋아하신다는건 유명한 이야기인지라 ㅋㅋ )

아무튼! 이 웹툰은 카카오웹툰에서 연재되었던 내용인데

해당 웹툰을 보지 않았어서 나는 새로운 느낌으로 읽을 수 있었다.

다만 나는 그래도 대사가 좀 있었으면 좋겠다 하는 마음이 있었는데...

너무 대사와 글들이 생략되어있어서

본인이 추측하고 매우 함축적으로 내용을 받아들일 수 밖에 없는게 조금 아쉽게 느껴졌다.

뜬금없지만 바다 일러스트 보니까 넘 시원해보여서 좋다.

중간중간 이런 방식으로 질문이 들어가는데,

사실 어른이 읽는다고 가정했을때 저런 질문을 보고 어른들이

상상력을 발휘해서 읽을 수 있으려나..? 하는 의문이 들긴 했다.

뭔가 책으로 펴낼 계획이였다면 정확하게 독자층을 타켓설정했으면 좋았을텐데

너무 그림만 많아서 감동적으로 다가오진 않았던 것 같다.

내 또래 기준으로 보면 그냥 라이언의 출생비밀이 이렇구나~ 정도에서 머무른 듯.

뭔가 라이언이 ' 나를 찾아간다 ' 라는 내용이니까

라이언 혼자서 계속 고민하고 뭔가를 찾아가길 바라면서도

어쩔 수 없이 현실에 순응하는 모습들을 더 자세히 서술해서 표현해주었다면 좋았을 것 같다라는 생각?

그랬으면 꿈을 찾아서 고민하고 헤매는 청소년이나 청년들이 해당 부분에

큰 공감을 했을 것 같다라는 생각이 든다.

완전히 올 컬러 인쇄라서 종이가 아주 빳빳한데

어차피 이렇게 잉크 걱정없이 인쇄할 거였더라면 글도 넣어주지..

하는 아쉬움이 남는다.

라이언이 최애라면 소장가치는 있지만 최애가 아니라면 살짝 애매할 수도 있겠다 생각이 든다.

차라리 좀 더 이야기를 확장시켜서

라이언이 이렇게 꿈을 찾아서 헤매다가 어딘가에 정착하게 되고,

그리고 거기서 떠돌이 고양이인 춘식이 ( 춘식이 길고양이입니다.. 모르는 분들이 계시더라고요 ) 를

만나게 된 이야기도 같이 들어가면 좋았겠다 싶기도 했다.

정처없이 떠도는 춘식이를 보고 라이언이 자기 같아서 거두게 된다던가 하는?

그러면 라이언와 춘식이의 관계성도 보여주면서 춘식이 팬들도

이 책에 대한 호기심이 생겨서 판매량에 도움이 되지 않았을까 하는..

뭐 여튼 잘 읽었습니다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다.

뇌가 멈추기 전에

뇌가 멈추기 전에 - 서울대학교병원 뇌신경학자의 뇌졸중을 피하고 건강하게 오래 사는 법
이승훈 지음 / 21세기북스 / 2025년 7월

잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는

‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의

가장 확실한 뇌 건강 실천법

최근 극심한 스트레스를 받거나 과로한 적 있는가?

만약 당신이 뇌 건강에 해로운 위험 요인을 하나라도 가지고 있었더라면,

최근에 받은 스트레스나 과로가 당신의 뇌를 타격하는 방아쇠가 되어

뇌 기능을 멈추게 만들었을지도 모른다. 평소 건강을 크게 신경 쓰지 않는 30~40대,

어느덧 인생의 절반을 넘겨 건강 자본을 쌓아야 하는 50세 이상,

고혈압이나 당뇨 진단을 받고도 치료를 미루고 있는 사람,

음주와 흡연이 잦은 사람, 야식과 비만의 악순환에 빠져 있는 사람,

심혈관이나 뇌졸중의 가족력을 가지고 있는 사람이라면,

반드시 서울대병원 신경과 이승훈 교수의 신간 『뇌가 멈추기 전에』에 주목해야 한다.

이 책에서 제시하는 ‘아주 작은 수고’만 기울인다면 누구든 뇌졸중을 평생 예방하고

더 늦기 전에 뇌 건강을 지키는 방법을 알 수 있기 때문이다.

*

유퀴즈를 안 본지 오래되어서 누군지 모르겠지만

일단 가장 만나고 싶지 않은 사람으로 출연해서 화제를 모았던 전문의 교수라고 한다.

수십 년간 뇌신경질환, 특히 뇌졸중을 연구하고

진료실에서 수천 명의 뇌졸중 환자를 치료해왔다고 한다.

그러면서 사람들이 왜 뇌졸중을 무서워 하는지 모르겠다고 하면서

암이 훨씬 더 무서운 병이라고 자신은 암이 더 무섭다고 언급하셨다.

그러면서 저자는 “쉽게 예방할 수 있는 병인데, 왜 이렇게도 흔할까”

라는 의문을 품어왔다고 한다.

그런데 나도 사실 그냥 딱 생각했을때 암에 걸리는게 더 무섭지 않나?

라고 생각을 했는데 사람들의 생각은 좀 달랐나보다.

왜냐면 사망률이 상당히 높기도 하니까.. ㅠㅠ

그런데 그렇게 생각할법도 싶은게 무려 12분에 1명,

매년 10만 명이 넘는 사람들이 뇌졸중에 걸린다고 하니

내 생각보다 훨씬 많은 사람들이 뇌졸중에 걸리고 있어서 좀 놀라긴 했다.

그리고 뇌세포에 대해서 나와있는데, 물론 아는 분들은 잘 알고 있겠지만

한번 더 짚어보자면…

뇌세포는 우리 몸에서 가장 중요한 세포인데 가장 약한 세포라고 한다.

뇌 신경세포는 혈류가 단 1분만 중단되어도 죽기 시작하며

성인의 경우 죽은 뇌세포는 거의 절대적으로 재생되지 않는다고 한다.

( 이런.. 농담으로 했던 뇌세포 죽는다 했던 말이 정말이였다고!! )

물론 일부가 약간 재생된다는 학술적 보고가 있지만 일반인들에게 해당될 정도로

보편적인 내용은 아닌 것 같다. 정말 극히 일부분의 사람들에게나 해당되는 내용인가보다.

한번 죽으면 그냥 소실된다고 봐야 하는 세포라니 ㅠㅠ

이렇게 약해서 어떻게 중요한 역할을 맡고 있는겨!!!

아무튼 교수님이 정말 단언하듯이

‘ 앞으로 당신의 인생에서 뇌졸중은 없다!‘ 라고 말하고 계시는데

예방이 가능한 질병이라고 하니 너무 겁먹지 말고 그냥 이 책을

읽어보면서 잘못된 생활습관을 바꾸고

만성질환의 방치에서 벗어나도록 해야 한다.

저자분은 우리 독자들의 수준을 고려하여

최대한 어렵지 않고 쉽게 내용을 전달해주기 위해 노력했다고 한다.

그리고 뭔가 책을 쓰면서 쓸 당시에 힘들어서 퇴고하는데 시간이 정말 오래 걸렸다고 한다.

글 쓰는 사람들은 알지.. 생각보다 한 페이지의 글을 쓰는데에도

수정과 수정을 반복해서 써야 하기 때문에 예상보다 훨씬 더 오랜 시간이 걸린다.

모두 이 책을 읽고 평생 뇌졸중에 걸리지 않을 수 있는 방법을 습득하시길 바란다!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다.