일본 여행을 가장 행복하게 하는 방법

일본 여행을 가장 행복하게 하는 방법 ㅣ 일본 여행을 가장 행복하게 하는 방법
허근희 지음 / 두드림미디어 / 2024년 10월

여행을 더 행복하게 즐기기 위한

여행자를 위한 필독서

인생에서 낯선 곳을 여행하고, 그 과정에서 만든 소중한 추억만큼 행복한 기억도 없을 것이다.

여행을 위해 많은 준비가 필요하겠지만, 특히 여행은 아는 만큼 보이고 보이는 만큼 즐길 수 있기에

여행 안내서는 여행을 더욱 잘 즐길 수 있도록 도와주는 큰 역할을 한다.

이 책은 총 5장으로 구성되어 있다.

일본에서 가장 대표적인 지역이자 많은 사람들이 찾는 오키나와, 홋카이도,

오사카·나라·교토, 도쿄, 규슈 다섯 지역이 가지고 있는 고유의 매력과 정서,

그리고 각 지역을 여행하면서 겪은 저자의 다양한 에피소드를 담았다.

또한, 각 지역의 대표적인 여행지는 물론 그 지역이 가진 역사적 배경을 간단하게 소개한다.

대형 여행사에서 일본 전문 인솔자로 가이드 일을 15년 해온 저자인 만큼

손님들이 지루하지 않게 일본 역사를 설명하듯, 재미가 없다고 느끼는 독자들도

여행에 필요한 만큼의 지식을 쉽게 얻을 수 있도록 알려준다.

역사를 알고 여행을 떠난다면 그 재미는 더 커질 것이다.

*

20대때 툭하면 여행을 떠났었던 때가 있었다.

하도 여행을 가다보니 주변에서 너 또가냐고 ㅋㅋㅋㅋ 맨날 그랬었다.

그렇게 자주 갈 수 있었던 것은 일단 해외가 아닌 국내여행이였고,

나 말고 다른 사람들과 함께 어울려서 가고, 버스를 대절해서 가는 거기 때문에 운전해주는

기사분이 계셔서 가능했었던 일이였다!

( 나는 운전면허가 없다..)

여튼 그랬었는데 그 때 당시에는 금요일 퇴근해서 가는 여행이 진짜 피곤하기도

하고 이렇게 여행다녀도 괜찮은가 라는 생각이 들었는데

코로나가 터지고 나서는 음.. 그래도 그 때 다녀오길 잘했다 싶었다.

오히려 코로나때는 가고 싶어도 갈 수 없게 되거나 조건이 더 까다로워 지거나

해서 여러모로 피곤했었는데 말이다.

뭐 아무튼 그렇게 국내를 이곳 저곳 다녀와서 그런가 오히려 지금은

어디를 가자 해도 그냥 시큰둥~ 한 느낌이 되어버렸다 ㅋㅋㅋㅋ

이건 또 다른 문제가 되는 것도 같다.. ㅠㅠ 나도 막 그렇게 열성적으로 알아보고

계획짜고 어디갈지 코스짜는거 좋아했던 사람인데.. 요새는 그냥 모든게 다 귀찮다.

아무튼! 이 책을 읽으면서 또 오키나와 가고 싶다.. 라고 생각만 하고 있다 ㅋㅋㅋ

이 책의 시작부터 오키나와가 설명되기 때문에 오키나와를 가고 싶어지기도 하고,

그 곳이 그렇게 번잡스럽지도 않으면서 에메랄드 빛 바다가 있어서 예쁘다고 하는데

저자도 그런 장점을 내세우면서 오키나와를 여행지로 추천하더라.

읽으니까 가고 싶긴 한데 지금은 돈도 의지도 같이 일정맞춰 갈 사람도 없고^^하하…

아무튼 5년 안에는 오키나와를 꼭 가보고 싶다~ 하고 생각하고 있다.

일단 여권이 만료될거 같아서 여권 갱신을 하고 나면 언젠간 갈 수 있겠지 ㅋㅋ

저자가 가이드라서 조금 더 디테일한 역사를 알 수 있고

어떤 곳이 좋은지에 대해서 잘 알 수 있어서 좋았다.

아쉬운 점은 사진이 좀 있었으면 좋았겠다 하는 아쉬움이 남는다.

그럼 좀 더 여행지에 대해서 느낌이 팍!!! 올 거 같은데 ㅎㅎ

여튼 가이드가 추천하는 일본여행지는 어느 곳이 있는지,

그 곳과 얽힌 이야기는 뭔지 알 수 있었던 도서다!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀

나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀 - 김소형 한의학 박사가 전하는 기적의 저속노화 혁명
김소형 지음 / 21세기북스 / 2024년 9월

“50대에도 30대 같은 체력을, 40대에도 20대 같은 몸을!”

치매, 건망증, 당뇨, 갱년기를 막는 백세건강 필독서!

『나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀』은 김소형 한의학 박사가

백세시대를 지혜롭게 준비할 수 있는 비법을 담은 건강교양서로,

최소한의 건강 지식들만 주제별로 엄선했다.

낡고 병든 세포 성분을 재활용하는 오토파지를 바탕으로 인간의 신체 원리를 이해하여

노화를 예방하고 젊음을 유지하는 비결과, 치매와 갱년기부터 당뇨에 이르기까지 질병과

노화를 한 번에 잡는 장수 비법을 담았다. 건강하게 오래 사는 것이 중요해진 지금,

천천히 늙고 편안하게 오래 사는 무병장수 비결이 궁금한 사람들에게

든든한 건강 지침서가 되어줄 것이다.

*

나도 20대때는 그냥 아무 생각없이 막 살다보니

그런가보다.. 했는데 30대가 되면서부터 급격하게 건강을 챙기기 시작했다-.-

안그러고 싶어도 생존을 위해서 어쩔 수 없이 다들 그렇게 되는 것 같다..

그리고 그나마 20대라고 붙어있던 근육들이 빠져나가고

그 자리에 지방들이 들러붙은 느낌? 그래서 몸무게도 무게지만

전체적으로 라인도 영.. 그래서 근육이 중요한 것 같다.

몸무게보다 중요한게 근육량이라고했는데 요즘 그 말을 실감하는 듯..

내 몸에 근육이 있기는 할까 의심스럽기도..ㅋㅋㅋ

아무튼 이 책을 읽게 되었는데 질병이 생기거나 뭔가 안 좋으면

그게 악화되면서 다른 신체부위가 나빠진다는 것을 알게 되었다.

그러면서 은근히 겁이 나는.. 내용들이 많이 들어있고

내가 확실히 20대때에 비해서 자주 깜박깜박 잊기 시작하는데

이게 정말 그냥 건망증인건지, 아니면 정말 치매의 초기증상인지에 대해서 의아함이 생겼다.

그런데 바로 이 책에 그와 관련된 내용이 있다!!!!!!

치매에 걸리는 증상을 알려주자면

일상생활을 수행하는 능력이 감퇴하는 경과를 보인다고 한다.

익숙하게 하던 일들이 갑자기 낯설어지고, 순간 뭘 해야 할지 허둥지둥하게 될 때.

그리고 건망증은 사건의 디테일을 잘 잊어버리는 반면

치매는 사건 자체를 기억하지 못하는 경우가 많다고 한다.

예를 들면 친구들의 모임에서 누가 뭘 입고 왔고, 무슨 이야기를 했는지 기억이 안난다라면

건망증이 맞는데, 치매의 경우에는

친구들과의 모임 자체를 기억하지 못하는 것이다.

또 망각의 시점에 따라 다른데, 알츠하이머 치매는 최근의 기억이 사라지는

기억장애의 증상이 먼저 나타난다고 한다.

오늘 내가 누굴 만났을까, 내가 무슨 드라마를 봤더라? 같은

최근의 기억이 먼저 사라지기 시작한다면 알츠하이머가 의심되는 거라고 한다.

또 어떤 치매는 하루하루 증상이 다른데, 루이소체 치매의 경우에는

어떤 날에는 아주 심한 증상을 보이다가, 어떤 날에는 너무 멀쩡해보이는데

잠꼬대를 심하게 하거나 몽유병처럼 자다가 돌아다니는 렘수면 행동장애가 동반되기도 한다고 한다.

우리 엄마가 요즘 잠꼬대를 심하게 하긴 하는데 ㅡㅡ 아직 신체적인 증상은 없어서

지켜보고 있기는 하다..

아무튼 이처럼 건강과 관련되어서 좋은 이야기들이 많이 들어있으니

건강에 대해 유의해야 하거나 신경써야겠다는 필요성을 느낀 독자들에게 추천한다!!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

이번 생에 정신과는 처음이라

이번 생에 정신과는 처음이라 - 정신과 전문의가 말하는 정신과 사용 설명서
닥터 온실(신준영) 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

정신과 전문의가 말하는 정신과 사용 설명서

정신병이 무서운 이유는 정신병으로 인해 병든 마음의 필터는 우리 주변의 현실을,

아주 가까이 있는 상황을 재구성하기 때문이다. 그렇기에 정신병은 여느 골절이나 출혈만큼이나 신속히 치료받아야 한다.

질병의 파급력이 크기 때문이다. 하지만 많은 사람이 정신과에 가기를 꺼린다.

정신과 이용을 꺼리는 이유에는 많은 것이 있겠지만, 대표적으로 정신과 진료에 대한 안 좋은 이미지가 클 것이다.

정신병자라고 놀림받을 것 같고, 기록이 남을 것 같고, 낙인찍힐 것 같은 기분 말이다.

정신과에 대한 선입견이 없을지라도 단지 병원에 가는 것이 불편하고 귀찮아서 병을 묵히다가 오는 경우도 상당수 존재한다.

따라서 우리는 이런 불상사를 예비하기 위해서라도 언제 정신과에 가야 하는지,

어떤 경우 정신과 진료가 필요한지 숙지할 필요가 있다.

정신과 전문의가 직접 알려주는 정신과 진료의 다양한 면모가 담겨 있어

정신과를 방문하거나 선택하는 데 큰 도움이 될 것이다.

*

한동안 우울증이 너무 심한 것 같다고 스스로 느껴서, 정신과에 가야 하나?

하고 고민을 했던 적이 있다. 그 때는 너무 한참 전이기도 하고

지금도 그닥 인식이 좋은 편은 아니긴 하지만 그 당시 정신과에 대한 인식이 꽤 나빴다.

지금은 진짜 많이 부정적인 인식이 완화된 것..? 그것도 아무렇지 않게

정신과 치료를 받고 있다 라고 말하는 사람들이 많아져서 조금이나마 그렇게 된거지

진짜 십여년 전만 해도 인식 엄청 안 좋았음..사실 그것도 질병인데 말이다.

여튼, 정신과라고 해서 막 친절하게 환자의 이야기를 매번 들어주진 않는다고 했다.

왜냐면 그냥 약처방에만 집중하는 의사도 꽤 있고,( 의사 입장에선 이게 일이긴 하니까..-_- )

실제로 상담치료가 더 필요한 사람이 정신과에 가서 의사한테 상처받고

더 마음의 병이 짙어지는 경우도 꽤 많다고 한다.

그래서 본인이 정신과에 가서 진료를 받아야 하는지,

아니면 상담치료를 받는게 맞는건지에 대해서 헷갈리는 분들이라면 한번 읽어보길 바란다.

사실 나도 힘들어 하는 사람들에게 상담치료를 더 권유하는 편인데,

( 상담사가 일단 이야기를 들어주는게 당연한 거니까 )

상담치료가 비용이 비싸다보니 ㅠㅠ 막 쉽게 하기가 어려운 치료가 맞긴 하다..

( 시간당 10만원은 기본이라고 봐야.. )

꽤 어릴 적부터 갖고 있는 상처를 누군가에게 꺼내보이는 것도 용기가 필요한 일이고

그걸 계속해서 꺼내는 연습, 아무렇지 않게 바라보는 연습 등을 하면서

서서히 치유가 된다고 하는데 그게 꽤 긴 시간이 필요한지라 ㅠㅠ

정신과의 경우에는 뭐 신체적으로 이상이 있거나 약물치료가 필요한 사람들이 방문하는게 좋은데,

( 예를 들면 과호흡이라던가.. 식은 땀.. 불면증.. 이명, 조울증 등등 )

일상생활이 일단 가능한지 아닌지를 파악하여 되도록 빨리 방문하는 게 좋다고 한다.

일찍 오면 좋았을텐데.. 하는 환자들이 더러 있다고 하니

본인이 가야 될거 같다고 생각하거나 필요성을 느낀다면, 한번 정도는 방문을 해보는 걸 추천한다!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

짤 같은 인생

짤 같은 인생
MOH 지음 / 경향BP / 2024년 9월

웃음만발 폭소주의!

모두가 웃을 수 있는 무해한 코미디의 완성

유쾌, 상쾌, 통쾌한 매력의 ‘오늘의짤’

너무 밝지도 어둡지도 않은 우리의 진짜 일상이 여기에 있다.

일상 그대로를 담아내는 와중에도 놓지 않는 한 줄의 위트나 따뜻함이

지금 이 책으로 눈길이 향한 당신을 자연스럽게 위로해 줄 것이다.

살다 보면 힘들고 어려운 일이 많다. 그렇지만 그런 상황에 주눅 들어 자신을 잃어선 안 된다.

그럴 때마다 ‘오늘의짤’럼 즐기며 살라는 의미에서 이 책에서는 이렇게 말한다.

“모두 짤 같은 인생 사세요!”

*

워낙 유명한 이모티콘 작가님이라서.. 표지 보자마자 신청하게 된 도서다!!

이 이모티콘을 즐겨쓰는 후배가 있었는데 ㅋㅋㅋ 갑자기 그 친구랑 같이 일했던 생각이 나서 혼자 웃었음 ㅋㅋ

아무래도 책 전부가 짤이다보니 어쩔 수 없이 사진을 많이 가져왔다...

중간에 보이는 시커만 자국은 나의 그립톡...ㅎ.. 플립의 단점

사진 찍으면 그립톡이 자꾸 등장함

이건 정말 격하게 공감한다.. 잠귀가 밝은 엄마 때문에 나는 진짜 밤에 뭘 하나 하더래도

조용조용 다니고 택배 때문에 문을 열어야 할 때도 문틈에다가 이불 막아놓고 문 열고 그러는 식인데

우리 부모님은 진짜 가차없음.. 자던지 말던지 그냥 티비보고 엄청 크게 대화하고 미쳐버림ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

20대때 이걸로 엄청 싸우고 나서 이제는 살짝 조심하는 듯 하지만

그것도 잠시뿐 매번 아침마다 냉장고 정리를 왜 그렇게 하는지 ㅡㅡ

띠링띠링 울리는 냉장고 경고음 때문에 결국 잠이 깬다.

( 놀랍게도 난 귀마개를 하고 잔다..그걸..뚫고 들어오는 소리..하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ )

아니 근데 잠깐만요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 옷 입고 있는 설정인데 왜 엉덩이가 핑크빛인데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이건 약간 퇴근길 역에서의 내 모습 같아서 혼자 빵터짐..

아니 분명 내가 1등이였는데.. 내가 계속 맨 앞에서 기다리고 있는데

기사님 왜 끝까지 안오고 대충 중간에 멈춰서시는...거야...

진짜 다리 부서질거 같이 아픈데 이러면 진짜 열받고 화남 ㅠㅠ

이것도 공감 ㅋㅋㅋㅋ 달이 엄청 크고 예뻐서 와~~~~ 하고 찍으면

개쪼그맣게 내 사진첩에 저장됨...ㅎ...

진짜 내가 이번 핸드폰 고장나면 확대 잘 되는 울트라로 사고 말거임

이건 주식 망한 사람들과... 넵병 걸린 직장인ㅋㅋㅋㅋㅋ

이런 식으로 공감가는 짤들이 많아서 좋았다..

뭐.. 거의 이 책 한권이면 솔직히 우리들의 일상을 다 꿰고 있지 않을까 싶은 ㅠㅠ

암튼 재미있게 읽었습니다 +_+!!!!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

나를 돌보기 위해 정리를 시작합니다

나를 돌보기 위해 정리를 시작합니다 - 미니멀리스트, 맥시멀리스트, 귀차니스트도 쉽게 따라하는 정리 습관
정코(정리마켓) 지음 / 비즈니스북스 / 2024년 9월

“지금 당장 책상 정리만 시작해도 삶의 주도권이 생긴다!”

많은 짐과 쓰레기에 방치되어 살아가는 사람의 이야기를 한 번쯤 들어본 적이 있을 것이다.

정도의 차이가 있지만 실제로 우리는 힘들고 귀찮다는 이유로 정리를 포기할 때가 많다.

‘내일 할까?’, ‘시간과 체력이 더 여유 있을 때 정리할까?’, ‘일단 내 몸부터 움직이기가 힘들어’

같은 이유로 정리를 미루다 보면 어느새 스트레스까지 눈덩이처럼 불어나 있다.

하지만 머무는 환경을 정리하는 것이야말로 자신을 존중하고, 소중히 여기는 최고의 방법이다.

여기, 스스로를 돌보기 위해서 자기만의 방법으로 정리를 시작해 삶의 주도권을 되찾은 사람들의 이야기가 있다.

700억 규모의 수납·정리 용품 회사를 운영하던 저자는 ‘정리의 본질’이 무엇인지 고민하며

<정리마켓> 유튜브 채널을 시작했고 자신만의 정리 기술과 노하우로 삶을 가꾸는 전국의 살림 고수들을 만났다.

이 책에는 57만 명의 사람들에게 감탄과 감동을 선사했던 수많은 정리 노하우가 10가지로 압축되어 담겨있다.

다양한 물건을 수집하는 것을 좋아하는 맥시멀리스트의 정리법은 물론

몸을 움직이기 귀찮은 게으른 완벽주의자의 정리법,

정리를 싫어하는 가족과 함께 살 때의 정리법 등

누구나 자신의 삶에 적용할 수 있는 정리 노하우를 찾을 수 있을 것이다.

*

뭐 책 제목에서 유추할 수 있듯 정리에 관한 이야기다.

나도 일하면서는 그래도 정리하는 편이긴 한데 내 방은 정리가 잘 안된다 ㅋㅋ

거기다 침대 위치를 한번 옮겼더니 침대 뒤쪽에 붙박이장 문이 안 열려서

정리가 갈수록 더 어려워지고 있는게 문제다...

다시 침대를 원위치 하면 되긴하는데 그럼 또 베란다 문이랑 침대랑

평행하게 되어서 새벽에 엄청 춥고 결로가 엄청 생기는 것도 문제 ㅡㅡ

내 방 구조가 진짜 특이하다.. 아니 왜 이렇게 만들었지?!?! 하면서 어이없을 때가 잦다.

뭐 아무튼.. 많은 사람들이 방정리가 깨끗하면 작게는 마인드부터 많은 것이 달라진다는데

사실 그 효과에 대해선 잘 모르겠다.

예전 집에 있을땐 방이 더 작고 좁아서 가구도 몇 없고 침대도 없이 살 때가 있었는데

거의 텅 빈? 느낌이 강하고 깔끔했음에도 불구하고 우울감이 엄청 심했기 때문에...

지금도 방정리를 한다고 해서 드라마틱하게 뭐가 바뀔거라고는 기대가 그닥 되진 않는다.

그렇지만 확실히 안 입는 옷 처분이랑 잘 안 보는 책을 한번 싹 정리하긴 해야겠는데

시작이 침대부터 옮겨야 되니 원 ㅡㅡ 골치가 아프다..

그래도 책에서는 나만의 추억이 담긴 물건들이라던가,

살빼고 입어야지 하는 옷들은 버리라고 충고하고 있기 때문에

올해가 가기 전에 한번 싹 엎어야겠다 라는 작은 다짐을 해보게 되었다.

물론 정리를 해야겠다는 마음을 먹는거 부터가 중요하다고 생각해서

일부러 이 책을 찾아 읽었으므로 ㅋㅋ ㅠㅠ

그리고 이제 올해가 100일도 안 남은거.. 아시나요?

글 작성기준 99일 남음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어이없어서 소름돋았네여..

정리가 힘들거나, 물건들을 잘 못 버리는 사람들이 읽으면 좋을 듯 합니다.

그리고 한 가지 개인적인 생각으로는 재활용도 좋긴 하지만,

집에 불필요하게 일회용쓰레기들을 둘 필요는 없다고 생각해서

( 보기에도 지저분하고, 본래 제 역할이 아닌 목적으로 쓰는 것들 특히.. )

그냥 쓰레기는 바로바로 분리수거해서 버리는 걸 더 추천합니다..

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *