나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀

나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀 - 김소형 한의학 박사가 전하는 기적의 저속노화 혁명
김소형 지음 / 21세기북스 / 2024년 9월

“50대에도 30대 같은 체력을, 40대에도 20대 같은 몸을!”

치매, 건망증, 당뇨, 갱년기를 막는 백세건강 필독서!

『나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀』은 김소형 한의학 박사가

백세시대를 지혜롭게 준비할 수 있는 비법을 담은 건강교양서로,

최소한의 건강 지식들만 주제별로 엄선했다.

낡고 병든 세포 성분을 재활용하는 오토파지를 바탕으로 인간의 신체 원리를 이해하여

노화를 예방하고 젊음을 유지하는 비결과, 치매와 갱년기부터 당뇨에 이르기까지 질병과

노화를 한 번에 잡는 장수 비법을 담았다. 건강하게 오래 사는 것이 중요해진 지금,

천천히 늙고 편안하게 오래 사는 무병장수 비결이 궁금한 사람들에게

든든한 건강 지침서가 되어줄 것이다.

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나도 20대때는 그냥 아무 생각없이 막 살다보니

그런가보다.. 했는데 30대가 되면서부터 급격하게 건강을 챙기기 시작했다-.-

안그러고 싶어도 생존을 위해서 어쩔 수 없이 다들 그렇게 되는 것 같다..

그리고 그나마 20대라고 붙어있던 근육들이 빠져나가고

그 자리에 지방들이 들러붙은 느낌? 그래서 몸무게도 무게지만

전체적으로 라인도 영.. 그래서 근육이 중요한 것 같다.

몸무게보다 중요한게 근육량이라고했는데 요즘 그 말을 실감하는 듯..

내 몸에 근육이 있기는 할까 의심스럽기도..ㅋㅋㅋ

아무튼 이 책을 읽게 되었는데 질병이 생기거나 뭔가 안 좋으면

그게 악화되면서 다른 신체부위가 나빠진다는 것을 알게 되었다.

그러면서 은근히 겁이 나는.. 내용들이 많이 들어있고

내가 확실히 20대때에 비해서 자주 깜박깜박 잊기 시작하는데

이게 정말 그냥 건망증인건지, 아니면 정말 치매의 초기증상인지에 대해서 의아함이 생겼다.

그런데 바로 이 책에 그와 관련된 내용이 있다!!!!!!

치매에 걸리는 증상을 알려주자면

일상생활을 수행하는 능력이 감퇴하는 경과를 보인다고 한다.

익숙하게 하던 일들이 갑자기 낯설어지고, 순간 뭘 해야 할지 허둥지둥하게 될 때.

그리고 건망증은 사건의 디테일을 잘 잊어버리는 반면

치매는 사건 자체를 기억하지 못하는 경우가 많다고 한다.

예를 들면 친구들의 모임에서 누가 뭘 입고 왔고, 무슨 이야기를 했는지 기억이 안난다라면

건망증이 맞는데, 치매의 경우에는

친구들과의 모임 자체를 기억하지 못하는 것이다.

또 망각의 시점에 따라 다른데, 알츠하이머 치매는 최근의 기억이 사라지는

기억장애의 증상이 먼저 나타난다고 한다.

오늘 내가 누굴 만났을까, 내가 무슨 드라마를 봤더라? 같은

최근의 기억이 먼저 사라지기 시작한다면 알츠하이머가 의심되는 거라고 한다.

또 어떤 치매는 하루하루 증상이 다른데, 루이소체 치매의 경우에는

어떤 날에는 아주 심한 증상을 보이다가, 어떤 날에는 너무 멀쩡해보이는데

잠꼬대를 심하게 하거나 몽유병처럼 자다가 돌아다니는 렘수면 행동장애가 동반되기도 한다고 한다.

우리 엄마가 요즘 잠꼬대를 심하게 하긴 하는데 ㅡㅡ 아직 신체적인 증상은 없어서

지켜보고 있기는 하다..

아무튼 이처럼 건강과 관련되어서 좋은 이야기들이 많이 들어있으니

건강에 대해 유의해야 하거나 신경써야겠다는 필요성을 느낀 독자들에게 추천한다!!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *