에니어그램과 기독부모교육

에니어그램과 기독부모교육 - 부모의 성품을 위한 신앙교육
우지연 지음 / 한사람 / 2021년 5월

아이를 키우다 보니 부모님이 얼마나 대단하신지 알게 되었습니다. 아들이 3살이라 초보아빠고, 직장을 다니고 있어 하루에 3~4 시간 아이와 같이 있지도 못하면서 말이죠. 그런데도 부쩍 떼도 쓰고 장난꾸러기라 너무 힘든데 하물며 독박 육아에 시달리는 아내의 고충은 얼마나 클까요? 다행히 어린이집을 다니게 되어 한결 나아지긴 했지만 서도요. 한편, 아이를 제대로 잘 양육하고 있는지, 그리고 잘 키울 수 있는지 걱정이 되네요.

부모의 생각이 그대로 아이에게 전달된다고 합니다. 성경 속 이야기처럼 아이는 부모가 하라는 대로, 부모가 알려주는 대로 할 뿐이죠. 따라서 자녀를 건강하게 양육하려면 부모 자신을 이해해야만 합니다. <애니어그램과 기독부모교육>에서는 제목에서 알 수 있듯이 애니어그램을 활용합니다. 애니어그램의 기원은 약 2500년 전으로 거슬러 올라갑니다. 에니어그램은 아홉 가지로 이루어진 인간 성격 유형과 유형들의 연관성을 표시한 기하학적 도형으로 자신이 어떤 성격의 유형인지 파악할 수 있는 도구입니다. 이 책에서 한 가지 아쉬운 점은 애니어그램 테스트지가 없는 것이지만 인터넷에서 쉽게 구할 수 있었어요.

저는 https://enneagram-app.appspot.com/quest에서 테스트를 해 보았는데요. 책에 따르면 믿음직한 부모 6유형이 나왔습니다. 6유형은 안전과 보호의 욕구가 강하기 때문에 자기가 속한 집단이나 영역에 충성하고 고수하려고 합니다. 그래서 6유형의 부모들은 자녀에게 상처를 주기도 한다네요. 또한 규칙과 원칙을 중요시해서 아이를 이해하기보다 자기의 통제에서 벗어난다고 생각한다고 단정 짓기도 한다네요. 그동안 나름 아이를 키우면서 그러지 않았나 반성해 봅니다. 아이의 가능성과 잠재력을 해치지 않았는지 조심하고 또 경계해야 할 거 같아요. 

덕후와 철학자들

덕후와 철학자들 - 덕질로 이해하는 서양 현대 철학 ㅣ 자음과모음 청소년인문 20
차민주 지음 / 자음과모음 / 2021년 5월

사실 덕후에 대한 개인적인 이미지는 부정적이었습니다. 덕후는 일본어 ‘오타쿠’에서 한국식 발음으로 유래 된 말로 비속어 느낌이 들었습니다. 게다가 오타쿠는 관심 밖의 지식은 상당히 부족하고 거의 방 안에서 은둔하는 사교성이 결여된 것으로 생각되어졌어요. 특히 미소녀, 모에 등 과도한 성적 집착과 결합하여 더 부정적으로 느껴졌던 것 같습니다.

시간이 지나 덕후에 대한 의미가 변하더군요. 현재는 어떤 분야에 몰두해 전문가 이상의 열정과 흥미를 가지고 있는 사람이라는 의미로 사용됩니다. 그동안 한국의 많은 덕후들이 건강하게 덕질을 해서 의미가 변한 것 같습니다.

본인을 덕후라 칭하는 사람이 철학책을 썼습니다. <덕후와 철학자> 덕후와 철학? 조금은 쌩뚱맞습니다. 무슨 연관성이 있을지 참으로 궁금하더군요. 철학덕후일까요? 생각이 좁아 1차원적 접근 밖에는 하질 못하겠습니다. 저자는 덕후문화와 철학사상을 접목시켜 재미있고 이해하기 쉽게 서양 현대 철학을 설명하고 있습니다. 철학하면 우선 먼저 고리타분하고 딱딱하다고 생각했었는데 첫 장부터 빠져들게 만듭니다.

덕후들이 아이돌에게 별명을 짓는 것에서 소쉬르의 기호학을 시작으로 굿즈로 사르트르의 실존주의와 마르크스의 자본론을, 덕후는 계를 못탄다.는 덕계못에서 욕망의 개념을 설명, 프로이트, 융, 라캉에 이르기까지 자유자재로 넘나들고 있습니다. 저는 특히 치킨으로 헤겔의 변증법을 설명할 땐 빵 터졌습니다. 참 기발하네요. 어렵고 난해한 철학 개념들을 이렇게 쉽고 재미있게 설명할 수 있을까. 저자의 덕력이 놀랍고 부러울 따름입니다.

그동안 철학책 하면 읽는 시늉만 했을 뿐 독파할 엄두가 나질 않았습니다. 딱딱하고 난해한 철학 용어들에 질려 책을 덮어버리기도 일쑤였죠. 하지만 <덕후와 철학자>는 초심자라도 철학을 친숙하게 접근할 수 있도록 하네요. 그림도 있어 한층 이해하기 수월했습니다. 다만 나이가 나이인지라 깜빡깜빡하는데 다시 읽고 개념 정립한 후에 다른 철학 서적을 읽어봐야겠습니다. 그리고 말로만 오타쿠, 덕후를 들었지 제대로 아는 것은 아니었습니다. 편견을 가졌음을 반성합니다. 덕후 문화를 알게 되어 알을 깨고 나온 새처럼 홀가분합니다.

굿바이 스트레스

굿바이 스트레스 - 스트레스에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 회복하는 방법
매튜 존스톤.마이클 플레이어 지음, 강유리 옮김, 채정호 감수 / 생각속의집 / 2021년 6월

한국인이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 ‘스트레스’라고 하네요. 너무 놀랍지 않나요? 외래어가 수두룩 할 텐데 자주 사용하는 단어가 스트레스라니 깜짝 놀랐습니다. 하지만 생각해 보면 스트레스라는 말을 입에 담고 살아 갈 만큼 스트레스와 어쩔 수 없는 적과의 동침인 것 같아요. 어느 누구도 스트레스부터 자유롭지 못하죠. 이러한 스트레스는 만병의 근원이 된다고 합니다.

이번에 읽게 된 매튜 존스톤과 마이클 플레이어의 <굿바이 스트레스>에서는 스트레스 원인에서부터 징후, 증상, 대처방법까지 총망라하고 있어요. 과히 스트레스의 백과사전이라고 칭하고 싶어요. 특히 가장 중요한 대처방법은 인지행동치료의 스트레스ABC와 생각 도전·해체 기법에서부터 마음챙김, 자기돌봄, 회복탄력성 높이기, 심지어 시간 관리나 수면 습관 관리, 체중 관리 등에 대해서도 살펴보고 있어요. 딱딱한 글만 있는 게 아니라 그림으로 친절하게 설명해 주고 있어 이해하기가 더 수월하네요.

지금도 스트레스가 당신의 일상을 장악하고 있다면, 그냥 무시하지 않기를 바란다. 스트레스는 저절로 없어지지 않는다. 이제부터 당신에게 귀 기울이고, 당신을 위한 삶을 시작하라.

p. 210

시간이 지난다고 해서 스트레스가 저절로 해결되거나 나아지진 않는다고 합니다. 너무 힘들거나 자포자기 하고 싶을 때 될 때로 되겠지, 시간이 해결해 주겠지 하며 방치(?)했었는데, 돌이켜 스트레스가 더 쌓이기만 할 뿐이었어요. 스트레스 받는 다고 더 이상 방치하거나 회피하지 않고 이 책에서 알려 준 비법 중 제 나름의 방법을 찾아 봐야겠어요. 피할 수 없다면 맞서야겠지요. 슬기롭게 대처하여 모두가 스트레스 굿바이~를 외치며 스트레스와 이별하기를 바래봅니다.

하버드 회복탄력성 수업

하버드 회복탄력성 수업 - 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트
게일 가젤 지음, 손현선 옮김 / 현대지성 / 2021년 5월

외부 환경에 따른 우울과 불안, 스트레스에 무너지지 않고 역경과 시련을 극복하는 멘탈의 힘을 ‘회복탄력성’이라고 해요. 띠용띠용~ 처음엔 용수철을 떠올렸는데 회복탄력성은 단순히 원상복구 하는 능력 그 이상이라고 합니다. 그런데 이 회복탄력성은 비범한 특정인이 아닌 누구에게나 잠재되어 있다고 해요. 그래? 그렇단 말이지. 왜 그럼 이렇게 힘든 거야?

의사들의 의사라 불리는 하버드 교수 게일가젤은 다만 잠재되어 있는 힘을 이끌어 내지 못하기 때문이라고 지적합니다. 그리고 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄의 훈련을 통해 회복탄력성을 계발할 수 있다고 알려주고 있어요. 회복탄력성을 다른 말로 마음근육이라고 하는데요. 운동을 통해 몸의 근력을 강화하듯, 회복탄력성 훈련을 통해 마음의 근력도 충분히 키울 수 있다고 조언합니다.

“낙관주의자는 모든 난관 속에 있는 기회를 포착하지만, 비관주의자는 모든 기회 속에 있는 난관만 응시한다.” p.167

누구나 평탄하고 행복한 삶을 원하지만 살아가면서 크고 작은 시련과 실패에 직면하게 되죠.

어떻게 바라보느냐에 따라 출발도, 도착도 달라질 거 같아요. 그동안 7.1.자로 다른 부서로 이동하게 되어 업무가 변경될 수도 있고 부서원들과 잘 지낼 수 있을지 걱정이 많았는데요. 아, 제가 그동안 비관적으로 생각했었구나. 깨닫게 되었어요. 오늘부터라도 낙관적으로 생각해 보려구요. 업무가 변경되면 모르는 업무를 배운다는 마음가짐으로. 그리고 부서원들과는 새로운 동료들과 함께 일한다는 마음으로요.

이 책에는 18가지 회복탄력성 훈련법이 제시되어 있어요. 쉽고 간단한 방법들이 많이 있네요.

나에게 적합한 훈련법을 찾아 마음의 근육을 키워야겠어요. 물론 중요한 점은 꾸준함이겠지만요. 같이 훈련해 보시지 않겠어요?

H팩터의 심리학

H 팩터의 심리학 - 정직함의 힘
이기범.마이클 애쉬튼 지음 / 문예출판사 / 2021년 5월

흔히 성격하면 뭐가 떠오르시나요? 많은 사람들은 MBTI검사를 떠오르실 거예요. MBTI는 성격 유형을 16가지로 나누어 설명해주는데, 사실 MBTI는 비판의 여지가 많은 도구입니다.

그럼 성격심리학에서 가장 대표적인 이론은 무엇일까요? OCEAN모형으로도 불리는 BIG5모형입니다. 인간의 성격을 5가지의 상호 독립적인 요인들로 설명하는 성격심리학적 모형입니다.

개방성(창의적임vs관습적임)​ (Openness)

성실성(규율적이고 치밀함vs게으르고 신중치 못함) (Conscientiousness)

외향성(활달함vs수줍음) (Extraversion)

우호성(친절함vs매정함) (Agreeableness)

신경증(불안함vs평온하고 느긋함) (Neuroticism)

5가지 특성을 측정하여 사람들의 성격을 이해할 수 있습니다.

그런데 <H팩터의 심리학 : 정직함의 힘>에서는 BIG5모형에서 하나의 요인을 추가합니다. 바로 정직-겸손입니다. 그리하여 'HEXACO모델'이 탄생하였습니다.

정직-겸손성(Honesty-Hunility)

정서성(Emotionality)

외향성(eXtracersion)

원만성(Agreeableness)

성실성(Conscientiousness)

경험개방성(Openness to Expression)

사실 심리학에서는 정직함을 간과하였다고 해도 무방할 것입니다. 연구 대상이 아닌 그저 미덕이나, 윤리 원칙으로만 취급했을 뿐이죠. 그런데 삶을 살아가는데 있어 정직함 및 신뢰성 특성으로 인해 그 사람을(행동 및 사고) 좌지우지합니다. 한편, 뇌과학, 행동심리학이 발달함에 따라 정직에 반대선에 서있는 거짓말에 대한 연구는 자리 잡을 만큼 활발히 진행하게 되었죠. 이렇게 그동안 성격심리학 분야에서 중요하게 언급되지 않았던 ‘정직-겸손성’이라는 성격 요인을 찾아내 'HEXACO모델'이론을 정립하였던 것이랍니다. 그리고 한국인 학자 이기범과 마이클 애쉬튼의 공동 연구 결과라는 점에 가슴이 벅차오르네요.

정직-겸손성과 5가지 특성을 조합하여 부정직한 사람들의 10가지 모습을 살펴보고, 이어 정치, 종교, 돈, 권력, 섹스 등 삶의 각 분야에서 정직성의 양상을 보여 줍니다. 주위의 지인들부터 역사적 인물들이 떠오르네요. 그런데 제 자신은 잘 모르겠어요. 망각의 동물인가.

<H팩터의 심리학 : 정직함의 힘>을 읽으면서 또 다른 책이 생각이 났어요. 바로 <정의란 무엇인가>인데요. 10년 전 세계적인 석학 마이클 센델이 <정의란 무엇인가>로 선풍적인 인기를 얻었습니다. 지금도 정의 열풍은 여전하죠. 정의란 무엇인가에서 여러 도덕적 딜레마 상황을 제시하였는데 도덕적 딜레마 상황이라면 정직-겸손성이 높은 사람이라면 과연 어떤 선택을 할지 궁금하네요. 물론 도덕적 딜레마 상황을 제시한 센델은 다른 의미로 제시하였던 것이지만.또한 성격은 잘 변하지 않는데 그 선택에 일관성이 있을지 궁금하네요.

한편 우리 사회에서 착할수록 정직할수록 손해 보는 이미지인 것 같아요. 아마도 <정의란 무엇인가>가 사랑받는 이유는 각종 비리와 부조리, 정의롭지 못한 사회 때문인 것 같습니다. 세상은 좀 더 약삭빠르게, 이기적으로 살라고 가르치고 있는 것 같아요. 그런데 <H팩터의 심리학>을 읽고 힘이 생기네요. 정직함을 지향하기 위해 자신만의 규칙과 규정을 정해서 따라하라는 가르침을 새기며 저도 정직함의 힘을 믿어보고자 합니다. 책의 부록에 성격검사지도 수록되어 있어 자신을 돌아보는 좋은 기회였답니다.