습지에 대한 쉬운 이해를 도와줍니다.

습지는 숨 쉬는 땅이야 ㅣ 네버랜드 자연학교
이효혜미 지음, 이해정 그림 / 시공주니어 / 2019년 2월

깊은 지식과 현장능력을 겸비한 한국의 전문가 작가들이 쓴

우리의 자연, 생태이야기인 네버랜드 자연학교가 12권으로 완간된 듯 합니다.

이 시리즈 중 '돌고 돌아 돌이야'를 처음 만난 뒤 완간되기를 기다렸는데 드디어 그 시간이 왔네요.

시리즈를 간단히 소개하면 바다, 나무, 돌, 숲, 흙, 씨앗, 강, 풀, 논과 밭,물, 습지, 에너지에 대한 이야기들입니다.

릴레이 저자 콘서트도 있으니, 시간되시는 분들은 검색해서 찾아가시면 좋을 겁니다.

책 별로 약간의 수준차는 있으나, 초등학교 3-4학년 정도면 쉽게 이해할 만할 이야기들이며

유명 논술프로그램에도 교재로 들어가 있습니다.

오늘 소개해드릴 책은 국립생태원 이효해미 박사님이 쓰신'습지는 숨쉬는 땅이야'입니다.

이 책은 습지에 대한 소개로 시작합니다. 물이 있는 축축한 땅은 습지입니다. 즉 연못, 호수, 논, 저수지, 개울, 강, 바다 모두 습지라고 하는 군요.

물의 순환과 습지의 형성, 여러가지 종류의 습지에 대해서 설명합니다.용늪처럼 고도가 높은 지역에서도 습지가 있으며, 그 바닥에는 이탄층이 형성되어 있다고 합니다. 이탄은 아일랜드 같은 곳에만 있는 줄 알았는데 덕분에 엄마도 잘 배웠답니다.

습지에 사는 생물들의 특징, 습지의 기능 특히 지구 온난화를 막아주는 습지의 기능 부분은 굉장히 흥미롭습니다.

이렇게 중요한 습지를 지키기 위한 약속들'람사르 협약'에 대한 설명도 있구요. 국내에서 찾아가볼 만한 여러 습지들을 소개합니다. 가까운 한강의 밤섬부터 우포늪, 순천만 갯벌 등 빨리 운전을 익혀서 같이 생태여행을 떠나야겠습니다.

엄마표 실험의 참고 자료로서 습지 식물인 부레옥잠을 이용한 실험도 굉장히 유용할 듯한 자료입니다.봄이 오면, 한 포기 사다가 어린이와 함께 실험해 보기로 했습니다.

고민이 고민입니다

고민이 고민입니다 - 일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘
하지현 지음 / 인플루엔셜(주) / 2019년 2월

정신과의사이자, 건국대 의전 교수인 하지현선생님의 책 중에서는

그렇다면 정상입니다와 공부중독책을 참 재미있게 보았습니다.

사실 하지현 선생님의 글을 처음 만난 것은

모 유명 명작동화의 끝 부분에 실린 동화와 아동 심리에 대한 글입니다.

한편 한편 동화를 심리적으로 해설하고, 자녀 양육과 발달과정에 대한 의미를 알려주는 글이었지요.

이 책은 고민에 지쳐 일상이 피곤한 사람들에게

현대인의 고민, 고민과 감정의 관계, 우리뇌의 구조와 고민의 관계

고민을 잘 풀기위한 방법 들에 대해 심리학, 뇌과학의 영역에서 이야기 하고 있습니다.

보통 정신과 의사들이 쓴 이런 종류의 책에는 많은 사례가 등장합니다.

그리고 당신의 고민도 이 중에서 하나일 가능성과 안도감을 제시해 주는 형식으로 진행됩니다만

이 책에서는 환자의 사례는 거의 없습니다.

드문 드문 등장하는 사례는 저자 자신의 경험(불안)입니다.

저 역시도 병적인 정도는 아니지만, 불안의 강도가 꽤 높은 편입니다.

스스로는 불안이 있으니까, 늘 준비를 잘하고 성과가 있지 않냐고 생각하지만 피곤한 것도 사실이예요.

자기확신의 결여, 불안, 낮은 자존감, 우울, 심리화, 현장유지와 회피

감정적 기억, 반추, 방관과 부정 등이 고민을 더욱 가속화 시키지요.

이 글에서는 굉장히 많은 정신과 이론과 단어들이 등장합니다.

이분야가 익숙하지 않은 분들은 좀 힘드시겠지만

또 불안성향의 분들은 열심히 찾아보고 공부하는게 특징이니까

의외로 두어번 읽어보시면 이해가 잘 될거 같기도 하네요.

고민을 잘 풀기 위하여

뇌에 과부하가 걸리지 않도록, 뇌용량을 확보하고,

일상적인 일들은 그냥 루틴하게 처리하며 고통과 불편을 구분하라는 구절이 참 좋았습니다.

고민할 이유 자체를 줄이고, 중요한 것의 우선 순위를 정하며

고민할 때 사용하는 에너지의 효율성을 높이기

오늘의 즐거운 삶을 위해 쳐 내야 할 것들을 결심하게 해주는 책이네요.

자기만의 규칙을 강요하는 사람들과는 거리를 두는게 행복한 일입니다.

[다행(多幸)시: 인생 에세이]내 인생, 방치하지 않습니다.

내 인생, 방치하지 않습니다
사라 윌슨 지음, 엄자현 옮김 / 나무의철학 / 2019년 2월

조용한 곳에서 한동안 일하다가 어제 도시로 돌아왔더니

오늘 아침 옆집의 스마트폰 알람 소리까지 느꼈습니다.

도시는 역시 소란스럽구나 와 아, 내가 다시 좀 예민해져있구나를 느낀 순간이었지요.

평생 8가지 불안장애에 시달렸던 한 여성의 20년에 걸친 심리보고서란 부제를 가진

나무의 철학의 " 내인생, 방치하지 않습니다"입니다.

영어 제목인 First, we make the beast beautiful

우선 내 마음속의 야수를 아름답게 만들기 라는 제목이 더 확 와 닿습니다.

물론 영어문장의 이야기 입니다. 한국어 제목 좋아요.

작가가 자기 인생을 놓아버리지 않도록

노력해온 시간의 기록을 잘 나타내주는 한국어 제목입니다.

작가인 사라 윌슨은 코스모폴리탄 오스트레일리아의 에디터 출신입니다.

그래서 글 곳곳에 코스모폴리탄의 향기가 납니다.

약간 조증경향이고 화려하고 빠릅니다.

하지만 매우 탄탄하게 취재한 (병의 특징상 정보수집에 집착한 면도 있겠지요)

내용을 바탕으로 서술된 책이라 주제가 처절함에도 재미있습니다.

원서는 2018년 출판된 책이구요.

소아불안 장애, 불면증, 우울증. 경조증, 폭식, 양극성 장애 등

그녀가 견뎌낸 병의 목록도 다양합니다. 그리고 하시모토 병으로 직장까지 그만두게 되지요.

​그 이후 I quit sugar를 집필하고 관련 사업에 종사하고 있다고 하네요.

서두의 매사가 너무 열심이라 더 불안한 당신에게를 읽어보시면

나에게 이 책이 필요한지 아닌지를 판단하실 수 있을거 같습니다.

한 주제에 대한 글은 약 3-4페이지에 걸쳐있구요.

병의 연대기에 따라서 집필되지는 않았습니다.

불안의 의학적 이유부터, 각종 치료법

본인이 불안을 다스리는 방법 등을 이야기해 줍니다.

​예전 HBO의 모 인기드라마의 캐리의 불안증 버전과 같다고 보시면 됩니다.

한 주제에 대해 쓴 컬럼 모음집입니다.

행복해지기 위한 다행(多幸)시 에세이라고 생각하셔도 되겠네요.

노 요리 연구가의 라이프 스타일북

소중한 것은 모두 키친에서 배웠어 - 당신의 오늘을 위로하고 내일을 지켜주는 따뜻한 삶과 음식 이야기
히야마 다미 지음, 박정임 옮김 / 위즈덤하우스 / 2019년 1월

일본의 유명 요리연구가 히야마 다미 선생님의 라이프 스타일 북

위즈덤 하우스의 " 소중한 것은 모두 키친에서 배웠어"

부제는 당신의 오늘을 위로하고 내일을 지켜주는 따뜻한 삶과 음식 이야기

2017년 일본에서 초판이 출판된 책이구요. 출판당시 93세이던 요리선생님의

인생에 대한 따스한 이야기와 요리 이야기입니다.

종이 겉표지의 꽃무늬 앞치마, 그리고 책의 표지의 노랑색 꽃무늬

모두 다미 선생님이 좋아하시고 조리복으로 사용하시는 무늬에서 따온 듯한 디자인입니다.

다미선생님은 일본 요리 연구의 개척자인 에가미 도미 선생님의 애제자 중 한 명으로

요리 연구 초기에는 서양요리를 중심으로 세계 각국을 여행하며

요리법도 배우고, 식재료도 연구했다고 합니다.

대대로 의사집안에서 자라서, 남편도 의사였지만

젊은 나이에 사별하고 두 아들을 키워낸 엄마라고 하십니다.

젊은 시절에는 서양요리에 관심이 있으셨지만

주변인들이 점점 몸이 아파지는 것을 보고,

일본 가정식쪽으로 연구방향을 바꾸셨다고 합니다.

이미 본인이 노인이신 시절부터는

자신의 몸을 다스리기 위한 치유식단도 개발하시고 계시네요.

책에는 밥을 맛있게 짓는 방법부터

사시스세소로 불리는 기본 양념(소금, 식초, 설탕, 간장, 된장)의 특성

맛국물내기, 제철음식의 활용

식칼과 도마, 질그릇, 냄비, 절구 등의 요리기구에 대한 이야기등

비슷하고도 다른 일본 가정식 요리의 기본에 대한 지식을 얻을 수 있는 책입니다.

책의 마지막에는 일본 가정식을 비롯하여

스페인 풍의 요리등을 쉽게 만들 수 있는 요리 레시피도 포함되어 있어요.

나이가 굉장히 많으신 분이라서 요즘 요리 트렌드와는 조금 동떨어진 감도 있습니다만

우리 외할머니, 할머니가 한참 맛깔난 요리를 만들어주시던

국민학교 시절의 맛이 느껴질 법한 느낌입니다.

노란 미모사 꽃같은 느낌의 미모사 샐러드

사실 사라다라고 표현하면 더 맛스러울 것 같은 달걀 채소 마요네즈 소스 샐러드입니다.

새 봄을 기다리며 만들어보고 싶습니다.

남다른 관점의 성공법

사원 제로, 혼자 시작하겠습니다 - 좋아하는 일을 하며 이익을 남기고 여유롭게 사는 1인 비즈니스 성공법
야마모토 노리아키 지음, 구수영 옮김 / 21세기북스 / 2019년 1월

많은 직장인들은 언젠가는 자기 일을 하고 싶다는 꿈과

자기 사업을 할 때의 두려움의 양가 감정을 품고 살아갈 것입니다.

21세기 북스의 " 사원제로, 혼자 시작하겠습니다"는

1인 사업체의 경영에 대해 소개하고 있는

자기계발서입니다.

고성장의 시대가 끝난 선진국, 경기불황과 저성장의 늪에서 살아남기 위한

1인 기업의 장점으로 이 책은 1장을 시작합니다.

한국도 이미 고령화 및 저성장이 시작되었지요.

20대의 취업과 60대의 정년퇴직이 보장되지 않는 경제환경에서 살아남는

방법에 대해 공부해야 할 때입니다.

이책은 2017년 일본에서 출판되었구요.

저자인 야마모토 노리아키는 대기업 회사원 생활을 10년동안 하며,

세무사 자격증을 따서 1인 회사인 세무사 사무소를 경영하고 있습니다.

​세무 회계업무를 통해 1인 기업들의 경영, 회계 자료를 분석한 결과와

자신의 생각을 녹여서 이 책에 담은 듯 합니다.

저자가 꼽은 작은 회사의 장점은

1. 경제규모가 점점 축소되는 사회에서는

규모가 작을 때는 매출양에 비해, 이익률을 높이기 쉽다.

2.소모적인 인간관계가 적어진다.

3. 규모가 커지면서 늘어난 고정비를 줄이는 것은 힘들다

로 정리할 수 있을 거 같습니다.

3장에서는 1인 기업의 적절한 매출 목표를 소개합니다.

사장의 인건비는

생활비 : 미래를 위한 투자 : 세금과 사회보험료 = 1:1:1의 비율로 잡고

다시 인건비 : 경비 (고정비, 원가 등): 이익 = 4:4:2 의 계산식으로

총 매출 목표를 제시하고 있어요.

또한 적절한 이익 규모인지를 역산하기 위해서

1인 기업은 사장의 인건비와 사장이 투자한 자금의 투자이익률을

고려해야 한다는 것도 알려줍니다.

이 투자 자금 이익률 부분은 보통 간과하기 쉬운데,

굉장히 좋은 지적이라고 생각합니다.